BMI berekenen
Bereken je BMI op basis van je lengte en gewicht. Je ziet direct je BMI score, in welke categorie deze valt en welk gewichtsbereik bij jouw lengte hoort.
Bereken je BMI
Vul je leeftijd, lengte en gewicht in. De calculator berekent direct je Body Mass Index en laat zien hoe je uitkomst wordt ingedeeld.
Deze calculator gebruikt BMI grenzen voor volwassenen. Voor kinderen en jongeren onder de 19 jaar gelden andere grenswaarden.
Waar valt jouw BMI?
De markering laat zien waar je berekende BMI ongeveer binnen de schaal valt.
BMI categorieën
Voor volwassenen van 19 tot en met 69 jaar gelden de onderstaande grenzen.
| BMI | Betekenis |
|---|---|
| Lager dan 18,5 | Ondergewicht |
| 18,5 tot 25 | Gezond gewicht |
| 25 tot 30 | Overgewicht |
| 30 of hoger | Obesitas |
Wat is BMI?
BMI staat voor Body Mass Index. Het is een getal waarmee je lichaamsgewicht wordt afgezet tegen je lengte. Daardoor geeft BMI meer informatie dan alleen je gewicht in kilogram.
De uitkomst wordt gebruikt om een eerste indruk te krijgen van de verhouding tussen lengte en gewicht. Een bepaalde BMI betekent op zichzelf echter niet dat iemand gezond of ongezond is.
Je gewicht wordt gebruikt in kilogram en je lengte in meters. Bij 80 kg en een lengte van 1,80 meter is de berekening bijvoorbeeld 80 ÷ (1,80 × 1,80).
Wat is een gezonde BMI?
Voor volwassenen van 19 tot en met 69 jaar valt een BMI vanaf 18,5 tot 25 binnen de categorie gezond gewicht. Een BMI onder 18,5 valt onder ondergewicht. Vanaf 25 wordt gesproken over overgewicht en vanaf 30 over obesitas.
Vanaf 70 jaar worden andere grenzen gebruikt. De calculator houdt daar automatisch rekening mee en gebruikt dan een gezond BMI bereik van 22 tot 28.
BMI is een hulpmiddel en geen diagnose. De berekening maakt geen onderscheid tussen spiermassa en vetmassa en vertelt ook niet waar lichaamsvet is opgeslagen.
Waarom zegt BMI niet alles?
Twee mensen met dezelfde BMI kunnen een heel andere lichaamssamenstelling hebben. Iemand met veel spiermassa kan relatief zwaar zijn voor zijn lengte en daardoor een hogere BMI hebben zonder dat dit wordt veroorzaakt door een hoge vetmassa.
Ook de verdeling van lichaamsvet speelt een rol. Daarom kan het zinvol zijn om BMI samen met andere gegevens te bekijken, zoals middelomtrek en lichaamssamenstelling.
BMI bij krachtsporters
Voor fanatieke krachtsporters is BMI minder geschikt om de lichaamssamenstelling te beoordelen. De formule ziet namelijk geen verschil tussen spiermassa, vetmassa, botmassa en vocht.
Een gespierde sporter kan hierdoor volgens de BMI indeling in de categorie overgewicht vallen, terwijl een relatief groot deel van het lichaamsgewicht uit spiermassa bestaat.
BMI bij kinderen en jongeren
Voor kinderen en jongeren gelden niet dezelfde vaste BMI grenzen als voor volwassenen. Tijdens de groei verandert de verhouding tussen lengte, gewicht, leeftijd en geslacht.
Daarom geeft deze calculator alleen een volwassenenuitslag vanaf 19 jaar. Voor kinderen hoort BMI te worden beoordeeld met leeftijdsafhankelijke grenswaarden.
BMI vanaf 70 jaar
Vanaf 70 jaar wordt BMI anders geïnterpreteerd dan bij jongere volwassenen. Daarom past deze calculator vanaf die leeftijd automatisch het gezonde bereik aan.
Het gezonde BMI bereik wordt dan 22 tot 28. Ook het gewichtsbereik dat de calculator voor jouw lengte toont wordt automatisch met deze grenzen berekend.
Hoe wordt het gezonde gewichtsbereik berekend?
Omdat BMI wordt berekend uit gewicht en lengte, kan de formule ook worden omgedraaid. Zo kan worden berekend welk gewicht bij jouw lengte overeenkomt met de onderkant en bovenkant van het gebruikte gezonde BMI bereik.
Dit is geen persoonlijk streefgewicht. Het laat alleen zien welk gewichtsbereik volgens de gebruikte BMI grenzen binnen dezelfde categorie valt.
Veelgestelde vragen over BMI berekenen
Hoe bereken je BMI?
Deel je lichaamsgewicht in kilogram door je lengte in meters in het kwadraat. Iemand van 1,80 meter en 80 kilogram heeft bijvoorbeeld een BMI van ongeveer 24,7.
Is een BMI van 25 te hoog?
Voor volwassenen van 19 tot en met 69 jaar begint de categorie overgewicht bij een BMI van 25. Dat betekent niet automatisch dat iemand ongezond is. Onder andere lichaamssamenstelling en middelomtrek kunnen extra informatie geven.
Is BMI anders voor mannen en vrouwen?
De BMI formule voor volwassen mannen en vrouwen is hetzelfde. Geslacht is daarom niet nodig om deze berekening uit te voeren.
Waarom vraagt deze calculator naar mijn leeftijd?
De formule zelf verandert niet met je leeftijd, maar de interpretatie wel. Vanaf 70 jaar gebruikt de calculator daarom andere grenzen voor gezond gewicht.
Kan ik BMI gebruiken als ik veel fitness?
Ja, maar de uitkomst vraagt dan om extra nuance. Veel spiermassa verhoogt je lichaamsgewicht en daarmee ook je BMI, terwijl BMI geen onderscheid maakt tussen spiermassa en vetmassa.
