Zoals we eerder aangaven, er zijn zo ontzettend veel fitness oefeningen en je kaan ze niet allemaal doen. Naast het feit dat je ze niet allemaal kan doen, is dit ook absoluut niet aan te raden.
Het is goed om te experimenteren met verschillende fitness oefeningen voor verschillende spiergroepen. Het doel is om progressief beter te worden bij het uitvoeren van de oefening, maar ook als het gaat om het aantal herhalingen en de hoeveelheid in gewicht. Om deze reden is het aan te raden een select groepje fitness oefeningen te gebruiken tijdens je trainingen die je goed liggen. De ene oefening kan voor iemand anders goed werken en voelen, maar dat hoeft niet voor iedereen zo te zijn.
Heb je de oefeningen gevonden die voor jou goed werken en waar je merkt dat je de spieren belast die je wil belasten? Probeer dan langere tijd deze fitness oefeningen uit te voeren waarbij je focust op verbeteringen in je houding/uitvoering, aantal herhalingen en/of gewicht.