Beste foam roller
Auteur:Felix van Aken
Na een zware en intense training is er één ding dat zeker is, spierpijn.. Naast het binnenkrijgen van voldoende eiwitten en houden van voldoende rust, zijn er nog meer dingen die je kan doen om de spierpijn tegen te gaan, zoals foam rollen.
Een foam roller is bedoelt om je spieren te masseren. Het is natuurlijk niet realistisch om elke dag langs de masseur of masseuze te gaan, dit is waarom de foam roller zo extreem handig is. Met de foam roller heb je geen massage meer nodig, dit kan je helemaal zelf regelen.
Belangrijke informatie
Bij het regelmatig gebruiken van de foam roller zal je in mindere mate last hebben van spierpijn en ben je dus sneller klaar voor je volgende workout. Dit zijn niet de enige voordelen die je krijgt bij het regelmatig uitrollen van je spieren.
Andere voordelen zijn:
-
Verbeteren van de spierbalans.
-
Vergroten van het het bewegingsbereik van spieren en gewrichten.
-
Verlagen van het risico op spierblessures.
-
Verbeteren van je doorbloeding.
De beste 5 foam rollers
De beste 5 foam rollers zijn:
- XXL Foam Roller Set
- Triggerpoint The Grid X
- Tunturi Yoga Grid
- Tunturi Yoga Massage Roller
- AJ-Sports Foam roller set
Bij onze bepaling hebben we gelet op de volgende criteria:
-
Prijs
-
Materiaal
-
Oppervlakte
-
Distrodensity zones
-
Afmetingen
1. Foam Roller Set XXL
De Foam Roller Set van XXL Nutrition bestaat uit 3 onderdelen. Je krijgt namelijk een foam roller, een massage roller en een massage stick voor een erg scherpe prijs. De combinatie van deze 3 producten biedt alles wat je nodig hebt voor effectieve Self-Myofascial Release. De wisselende hardheid en diameter van de onderdelen laten je nauwkeurig en doelgericht de massages uitvoeren.
Voordelen
-
Duurzaam foam materiaal
-
Distrodensity zones
-
Geschikt voor triggerpoint massage
-
Past in je sporttas
-
3-delige set
Nadelen
-
Maar in één lengte verkrijgbaar
Foam Roller Set
€ 29.99XXL nutrition
- Hardheid: medium
- Lengte: 45cm
- Doorsnede: 14cm
- Positieve reviews
BESTE 2023
Materiaal
De foam roller uit de 3-delige set is gemaakt van hard schuim, de kleinere massage roller is gemaakt van zachter schuim en de massage stick is gemaakt van harder plastic.
Oppervlakte
De oppervlakte van de foam roller heeft een gemiddelde hardheid, waardoor het voor de meeste mensen goed te gebruiken is. Er zitten verschillende distrodensity zones waar de oppervlakte van de foam roller verschilt in breedte en vorm. Op deze manier kan je verschillende vormen van druk uitoefenen, afhankelijk van welk gedeelte je gebruikt bij deze foam roller.
Specificaties
Foam Roller: 45cm (lengte) x 14 cm (diameter)
Massage Roller: 45cm (lengte) x 10cm (diameter)
Massage Stick: 45cm (lengte) x 4cm
Alle 3 de onderdelen van deze set kunnen in elkaar worden geschoven zodat de gehele set niet breder is dan het formaat van de foam roller zelf. Zo past de set makkelijk in je sport tas en kun je hem overal mee naar toe nemen.
2. TriggerPoint The Grid X - Foamroller
De Triggerpoint Grid X beweert de meest intensieve foam roller verkrijgbaar te zijn. We kunnen beamen dat deze foam roller één van de meest intensieve rollers is die we hebben getest. De foam roller heeft distrodensity zones, waardoor de roller geschikt is om op drie verschillende manieren de spier te masseren.
Voordelen
-
Sterke roller kan tot maximaal 190kg dragen
-
Zeer scherp geprijsd
-
Distrodensity Zones
-
Past in je sporttas
-
Duurzame materialen
Nadelen
-
Maar in één lengte verkrijgbaar
Triggerpoint The Grid X
€ 39.49Triggerpoint
- Hardheid: medium
- Lengte: 33cm
- Doorsnede: 14cm
- Positief reviewed
Materiaal
De Grid foam roller is gemaakt uit duurzaam materiaal. De buitenkant bestaat uit EVA-schuim dat bestaat uit verschillende dichtheid zones. ethyleen vinyl acetaat (EVA) is een duurzaam materiaal dat voornamelijk gebruikt wordt bij het produceren van hoogwaardige producten. De foam roller is ontworpen om over langere tijd intensief gebruikt te worden en is getest op gewichten tot 230kg!
Oppervlakte
De Grid foam roller is gemaakt uit duurzaam materiaal. De buitenkant bestaat uit EVA-schuim dat bestaat uit verschillende dichtheid zones. ethyleen vinyl acetaat (EVA) is een duurzaam materiaal dat voornamelijk gebruikt wordt bij het produceren van hoogwaardige producten. De foam roller is ontworpen om over langere tijd intensief gebruikt te worden en is getest op gewichten tot 230kg!
Specificaties
De Triggerpoint Grid X heeft zoals de meeste foam rollers een lengte van 33cm. De foam roller is dus geschikt om mee te nemen in je sporttas naar de sportschool. Vanwege het sterke materiaal, kan de roller een gewicht van maximaal 190kg dragen.
3. De Tunturi Yoga Grid Foam Roller
De Tunturi Yoga Grid is misschien wel de meest bekende en populaire foam roller en dat vinden we niet heel gek. De roller is gemaakt van duurzame materialen en is erg scherp geprijsd.
Voordelen
-
Verkrijgbaar in 4 verschillende kleuren
-
Duurzaam EVA materiaal
-
Distrodensity zones
-
Zeer scherp geprijsd
-
Past in je sporttas
Nadelen
-
Minder distrodensity zones dan sommige alternatieven
Yoga Grid Foam Roller
€ 18.99Tunturi
- Hardheid: hard
- Lengte: 33cm of 61cm
- Doorsnede: 33cm
- 90+ reviews
Materiaal
De foam roller is gemaakt van ethyleen vinyl acetaat (EVA). Dit is een copolymeer van polyethyleen en vinylacetaat, het materiaal is dus duurder dan enkel PE en wordt voornamelijk gebruikt voor hoogwaardige producten.
Het materiaal heeft elastische eigenschappen, wat in het geval van een foam roller natuurlijk erg handig is. Dit zorgt ervoor dat materiaal na intensief gebruik niet zal scheuren of breken.
Oppervlakte
De Tunturi Yoga Grid heeft een harde oppervlakte die voorzien is van distrodensity zones. Dit houdt in dat er verschillende zones op de foam roller zitten die verschillen van breedte en stevigheid. Dit geeft je de luxe om te kiezen uit twee verschillende soorten massages, door een verschillend deel van de foam roller te gebruiken.
Over het algemeen is de oppervlakte hard, deze oppervlakte geeft je de beste massages. Mocht je de roller willen gebruiken voor extreem pijnlijke en stijve spieren? Dan is een roller met een minder harde oppervlakte waarschijnlijk een betere keus.
Oppervlakte
De foam roller is in twee verschillende lengtes verkrijgbaar, 33cm en 61cm. Wil je de roller gemakkelijk wil meenemen in je sporttas, dan is het verstandig om voor de kleinste variant te kiezen. Gebruik je hem voornamelijk thuis, dan kan langere foam roller met name erg fijn zijn voor het uitrollen van je rugspieren in de volledige breedte.
4. Tunturi Yoga massage roller
De Tunturi Yoga massage roller is een foam roller die je goed kunt gebruiken bij je yoga en pilates oefeningen. Daarnaast heeft de foam roller een iets zachter oppervlak, waardoor het masseren wat comfortabeler aanvoelt dan dat bij foam rollers met een hard oppervlak het geval is.
Voordelen
-
Duurzaam EVA materiaal
-
Geschikt voor yoga
-
Scherp geprijsd
-
Past in je sporttas
-
Verkrijgbaar in verschillende maten
Nadelen
-
Geen distrodensity zones
Yoga Massage Roller
€ 28.04Tunturi
- Hardheid: zacht
- Lengte: 40cm & 90cm
- Doorsnede: 15cm
- 20+ reviews
Materiaal
De Tunturi foam roller is gemaakt van EVA foam. Naast dat het materiaal gemaakt is van duurzame EVA, is de roller ook nog eens helemaal dicht.
Holle rollers van mindere kwaliteit hebben bij langdurig gebruik het risico om in te scheuren. Doordat deze dichte foam roller volledig gemaakt is van zachte en soepel foam, hoef je hier niet bang voor te zijn.
Oppervlakte
De oppervlakte bestaat uit zacht en soepel foam materiaal. De roller is dus geschikt voor het geven van comfortabele massages. Voorbeelden hiervan zijn het uitrollen van spieren met een blessure. Deze wil je rustig en voorzichtig uitrollen, idealiter met een zachte en soepele roller.
Zoek je specifiek een foam roller voor harde en intense massages? Dan raden we aan om te kiezen voor een foam roller met een hardere oppervlakte.
Specificaties
De Tunturi foam roller heeft een lengte van 40cm. Dit maakt hem net wat langer dan de meeste standaard rollers van 33cm. We hebben ervaren dat deze extra lengte voornamelijk handig is bij het uitrollen van de volledige rugspieren.
5. AJ-Sports Foam Roller set
De AJ-Sports Foam Roller set hebben we meegenomen omdat het één van de betere deals is op dit moment. Naast de de foam roller krijg je nog een aantal handige accessoires gratis bijgeleverd. De set bestaat uit de foam roller, weerstandsband, massage set, massage stick, massage bal en een draagtas.
Voordelen
-
Inclusief massage bal, stick & weerstandsband
-
Handige draagtas
-
Duurzaam EVA materiaal
-
Distrodensity zones
-
Past in je sporttas
Nadelen
-
Maar in één lengte verkrijgbaar
-
Iets duurder dan sommige alternatieven
Foam Roller Set 4-delig
€ 26.99AJ-Sports
- Hardheid: hard
- Lengte: 34cm
- Doorsnede: 14cm
- 25+ reviews
Materiaal
Het materiaal bestaat uit duurzaam EVA foam en PVC. De massage stick bestaat ook uit het duurzame EVA foam en hoogwaardig rubber materiaal. De massage bal bestaat net als de roller uit EVA foam in combinatie met PVC.
Oppervlakte
De oppervlakte van de AJ-Sports foam roller is erg hard, dit maakt het geschikt voor harde en intense massages. Heb je extreem gevoelige of pijnlijke spieren, dan zouden we een foam roller met lagere hardheid aanraden. In het geval van de AJ-Sports combi set kan je hiervoor ook prima de foam stick voor gebruiken. Deze is gemaakt van een zachter rubber materiaal en daarmee geschikt voor de gevoelige en pijnlijke spieren.
Specificaties
De set komt met een handige draagtas en twee afsluitbare doppen voor de accessoires. Zo kan je de gehele set met een handige tas overal mee naar toe nemen. De roller zelf heeft net zoals de meeste standaard rollers een lengte van 33 centimeter.
Gerelateerde artikelen
Felix is een voedingsdeskundige met een bachelor in Health & Nutrition en een master in Health Sciences. Felix gebruikt zijn sterke achtergrond in voedingswetenschappen en voedingsadvies als redacteur en freelance schrijver. Als redacteur is het zijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten zien dat een gezonde levensstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn.