Beste vitamine D supplementen
Zoals je zelf misschien al had gemerkt zijn er ongelofelijk veel verschillende vitamine D supplementen op de huidige markt. Allerlei verschillende merken die beweren dat ze de beste formule hebben. Om het wat makkelijker te maken hebben we een verzameling gemaakt van kwalitatieve vitamine D supplementen van betrouwbare merken.
Hoe hebben wij getest?

29
Producten bekeken

17
Bronnen onderzocht

100+
Reviews gelezen

28
Uren besteed
-
Merk
-
Certificatie
-
Prijs
-
Dosering
-
Ingrediënten
Belangrijke informatie
-
Vitamine D helpt bij het opnemen van calcium wat zorgt voor de vorming van sterke en gezonde botten. Het grootste gedeelte van vitamine D maakt het lichaam aan bij blootstelling aan direct zonlicht.
-
Andere bronnen van vitamine D zijn voedsel en voedingssupplementen.
-
Vitamine D-tekort bij volwassen kan zorgen voor botontkalking en vergroot de kans op stofwisselingsproblemen en hartaandoeningen.
Beste 5 vitamine D supplementen
Merk | Supplement | Prijs | Prijs per dosering | Dosering IU | Certificaten |
---|---|---|---|---|---|
1. Natuurlijk Presteren | Vitamine D3 25mcg | €24.95 | €0.13 | 1000 IU | HACCP |
2. Swanson | Vitamine D Complex | €8.99 | €0.15 | 2000 IU | GMP, NSF & COA |
3. Swanson | Vitamine D3 | €9.99 | €0.15 | 2000 IU | GMP, NSF & COA |
4. MyProtein | Vitamine D3 Softgels | €10.99 | €0.18 | 2500 IU | GMP, HACCP & COA |
5. Bulk | Vitamine D3 Tabletten | €9.99 | €0.11 | 4000 IU | COA |
1. Vitamine D3 - 25mcg
Vitamine D3 25mcg
€ 24.95Natuurlijk Presteren
- 1000IU per capsule
- Makkelijk in te nemen
- 200 softgels
- 1 capsule per dag
2. Vitamine D Complex
Vitamine D Complex
€ 8.99Swanson
- 2000IU per capsule
- Complex: D2 & D3
- Veggie capsules
- 60 capsules
3. High Potency Vitamine D3
HP Vitamine D3
€ 9.99Swanson
- 2000IU per capsule
- Scherp geprijsd
- 60 capsules
- 1 capsule per dag
4. Vitamine D3 Softgels
Vitamine D3 Softgels
€ 11.99Myprotein
- Softgels
- 2500IU per capsule
- Hoge dosering
- 60 of 180 softgels
5. Bulk Vitamine D3
Vitamine D3 4000IU
€ 9.99Bulk
- Hoge dosering
- 4000 IU per capsule
- Vegetarisch
- 90 of 270 tabletten
Alle vitamine D supplementen
-
Vitamine D3 – 25mcg
€24,95 -
Nutribites Vitamine D3
€19,00 -
Calcium + Vitamine D3 & K1
€8,74 -
Vitamine D3 Tabletten
€7,49 -
Vitamine D3 Softgels
€10,99 -
Calcium & Magnesium
€11,99 -
Vegan Vitamine D3
€5,50 -
Vitamine D3 – 1000IU
€3,99 -
Vitamine D3 3000IU
€5,50 -
Immune Support Duo
€10,50 -
Pro Muscle
€29,00 -
Omega-3 & Vitamine D3
€11,00
Wat is vitamine D?
- Het versterken van je immuunsysteem
- Het versterken van tanden en botten
- Het verbeteren van je spierconcentratiekracht
- Verlagen van een hoge bloeddruk
- Het ondersteunen van het functioneren van je nieren
Hoe krijg ik vitamine D binnen?
Zonlicht
Voeding
Aanbevolen hoeveelheid
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) is niet gebaseerd op het behalen van een optimale gezondheid, maar om geen ziektes te ontwikkelen. De ADH kan dus ver uitwijken van de hoeveelheid die we nodig hebben voor het bereiken van een optimale gezondheid. Om deze reden bevatten veel supplementen vitaminen en mineralen die (ver) boven de ADH zitten. Weet je niet zeker hoeveel vitamine D jij dagelijks nodig hebt en of suppletie verstandig is? Neem dan contact op met je huisarts of specialist.
Heb ik vitamine D-tekort?
- Pijn in de onderrug
- Neerslachtigheid
- Moeilijke genezing van wonden Vermoeidheid (in combinatie met hoofdpijn)
- Spierpijn
- Kramp
- Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven
- Vegetariërs, veganisten en overige mensen die weinig tot geen voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong eten
- Kinderen tot 4 jaar, zij hebben extra vitamine D nodig voor de opbouw van tanden en botten
- Mensen met een donkere huidskleur. Een donkere huid heeft meer zonlicht nodig dan een lichte huid om vitamine D aan te maken
- Mensen die weinig daglicht zien, zoals mensen die nachtdiensten hebben of mensen die niet of weinig dagelijks buiten komen.
- Vrouwen boven de 50 en mannen boven de 70 jaar
Kan ik te veel vitamine D binnenkrijgen?
Soorten vitamine D supplementen
- Vitamine D kan sporen van maïs, noten of soja bevatten.
- Vitamine D kan het gebruik van medicijnen positief en negatief beïnvloeden. Voorbeelden hiervan zijn laxeermiddelen, corticosteroïden, medicijnen om de bloeddruk, cholesterol of psoriasis te verlagen en verhelpen.
- Vitamine D3 wordt het meest opgenomen door je lichaam, maar heeft een dierlijke oorsprong. Hierdoor is deze variant (mogelijk) minder geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Vitamine D2 is geschikt voor vegetariërs en veganisten, maar is minder effectief dan vitamine D3
Voordelen van vitamine D supplementen
- Sterkere botten en spieren
- Verlagen van de kans op kanker
- Stimuleren van de bloedcirculatie en verbetert de cholesterol waarde
- Verlagen van de kans op diabetes
- Verbeteren van je uithoudingsvermogen
Voedingsadvies (suppletie)
Groep | Leeftijd (jaar) | Wie uit deze groep | Exra vitamine D (mcg) |
---|---|---|---|
Kinderen | 0 t/m 3 | Iedereen | 10 |
Vrouwen | 4 t/m 49 | Met een donkere (getinte) huidskleur | 10 |
4 t/m 49 | Als je overdag niet veel in de zon komt of je huid bedekt | 10 | |
50 t/m 69 | Iedereen | 10 | |
70 en ouder | Iedereen | 20 | |
Zwangere vrouwen | Iedereen | 20 | |
Mannen | 4 t/m 69 | Met een donkere (getinte) huidskleur | 10 |
Als je overdag niet veel in de zon komt of je huid bedekt | 10 | ||
70 en ouder | Iedereen | 20 |
Veelgestelde vragen over vitamine D
Kan ik vitamine D op recept krijgen?
Worden mijn vitamine D supplementen vergoed?
Maakt het lichaam vitamine D aan als het bewolkt is?
Zorgt zonnebrandcrème voor een lagere vitamine D opname?
Kan het gebruik van sunblockers invloed hebben vitamine D opname?
Heeft iedereen in de winter een vitamine D supplement nodig?
Gerelateerde artikelen

Felix is een voedingsdeskundige met een bachelor in Health & Nutrition en een master in Health Sciences. Felix gebruikt zijn sterke achtergrond in voedingswetenschappen en voedingsadvies als redacteur en freelance schrijver. Als redacteur is het zijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten zien dat een gezonde levensstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn.