Beste vitamine D supplementen
Zoals je zelf misschien al had gemerkt zijn er ongelofelijk veel verschillende vitamine D supplementen op de huidige markt. Allerlei verschillende merken die beweren dat ze de beste formule hebben. Om je zoektocht wat makkelijker te maken hebben we een selectie gemaakt van de beste 5 vitamine D supplementen, geproduceerd door betrouwbare en gerenommeerde merken.
Hoe hebben wij getest?

29
Producten bekeken

17
Bronnen onderzocht

100+
Reviews gelezen

28
Uren besteed
-
Merk
-
Certificatie
-
Prijs
-
Dosering
-
Ingrediënten
-
Onnodige vul- en hulpstoffen
Belangrijke informatie
-
Vitamine D3 helpt bij het opnemen van calcium wat zorgt voor de vorming van sterke en gezonde botten. Het grootste gedeelte van vitamine D maakt het lichaam aan bij blootstelling aan direct zonlicht. Andere bronnen van vitamine D3 zijn voedsel en voedingssupplementen.
-
Vitamine D-tekort bij volwassen kan zorgen voor botontkalking en vergroot de kans op stofwisselingsproblemen en hartaandoeningen.
Welke vitamine D is het beste? Dit is de top 5!

Merk | Supplement | Prijs | Prijs per dosering | Prijs per 25 mcg* | Dosering |
---|---|---|---|---|---|
1. Nutribites | Vitamine D3 Softgels | €19.00 | €0.10 | €0.10 | 25 mcg |
2. Natuurlijk Presteren | Vitamine D3 25mcg | €24.95 | €0.13 | €0.13 | 25 mcg |
3. Vitals | Vitamine D3 3000IE | €19.95 | €0.20 | €0.07 | 75 mcg |
4. Vitakruid | Vitamine D3 25 mcg | €16.90 | €0.14 | €0.14 | 25 mcg |
5. AOV | 422 Vitamine D3 | €24.95 | €0.21 | €0.10 | 50 mcg |
1. Vitamine D3 Softgels
Voordelen
-
Best opneembare vorm van vitamine D3: Cholecalciferol
-
Kleine en makkelijk in te nemen softgels
-
Met olijfolie voor een betere opname
-
Voordelig geprijsd
-
Geen onnodige vul- en hulpstoffen
Nadelen
-
Niet geschikt voor vegetariërs en veganisten

Vitamine D3 Softgels
€ 19.00Nutribites
- Inhoud: 200 softgels
- 25 mcg / 1000 IE
- Cholecalciferol
2. Vitamine D3 - 25mcg
Voordelen
-
Best opneembare vorm van vitamine D3: Cholecalciferol
-
Kleine en makkelijk in te nemen softgels
-
Met olijfolie voor een betere opname
-
Voordelig geprijsd
-
Geen onnodige vul- en hulpstoffen
Nadelen
-
Niet geschikt voor vegetariërs en veganisten

Vitamine D3 25mcg
€ 24.95Natuurlijk Presteren
- Inhoud: 200 softgels
- 25 mcg / 1000 IE
- Cholecalciferol
3. Vitamine D3 3000IE
Voordelen
-
Best opneembare vorm van vitamine D3: Cholecalciferol
-
Kleine en makkelijk in te nemen softgels
-
Met olijfolie voor een betere opname
-
Hoog gedoseerd
-
Geen onnodige vul- en hulpstoffen
Nadelen
-
Niet geschikt voor vegetariërs en veganisten
-
Dosering voor sommige tijdens zomerperiode mogelijk aan hoge kant

Vitamine D3 3000IE
€ 19.95Vitals
- Inhoud: 100 softgels
- 75 mcg / 3000 IE
- Cholecalciferol
4. Vitamine D3 25 mcg
Voordelen
-
Best opneembare vorm van vitamine D3: Cholecalciferol
-
Kleine en makkelijk in te nemen tabletten
-
Voordelig geprijsd
-
Geen onnodige vul- en hulpstoffen
-
Ook geschikt voor vegetariërs
Nadelen
-
Vitamine D3 uit schapenwol, dus niet geschikt voor veganisten
-
Bevat geen olie voor een betere opname

Vitamine D3 25 mcg
€ 16.90Vitakruid
- Inhoud: 120 tabletten
- 25 mcg / 1000 IE
- Cholecalciferol
5. 422 Vitamine D3
Voordelen
-
Best opneembare vorm van vitamine D3: Cholecalciferol
-
Kleine en makkelijk in te nemen tabletten
-
Hoog gedoseerd
-
Geen onnodige vul- en hulpstoffen
-
Ook geschikt voor vegetariërs
Nadelen
-
Vitamine D3 uit schapenwol, dus niet geschikt voor veganisten

422 Vitamine D3
€ 24.95AOV
- Inhoud: 120 tabletten
- 50 mcg / 2000 IE
- Cholecalciferol
Alle vitamine D supplementen
-
422 Vitamine D3 50mcg
€24,95 -
Vitakruid Vitamine D3 25mcg
€16,90 -
Vitamine D3 3000IE Softgels
€19,95 -
Vitamine D3 – 25mcg
€24,95 -
Nutribites Vitamine D3
€19,00 -
Calcium + Vitamine D3 & K1
€8,74 -
Vitamine D3 Tabletten
€7,49 -
Vitamine D3 Softgels
€9,99 -
Calcium & Magnesium
€11,99 -
Vegan Vitamine D3
€5,50 -
Vitamine D3 – 1000IU
€3,99 -
Vitamine D3 3000IU
€5,50
Wat is vitamine D?
-
Het versterken van je immuunsysteem
-
Het versterken van tanden en botten
-
Het verbeteren van je spierconcentratiekracht
-
Verlagen van een hoge bloeddruk
-
Het ondersteunen van het functioneren van je nieren
Hoe krijg ik vitamine D binnen?
Zonlicht
Voeding
Aanbevolen hoeveelheid
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) is niet gebaseerd op het behalen van een optimale gezondheid, maar om geen ziektes te ontwikkelen. De ADH kan dus ver uitwijken van de hoeveelheid die we nodig hebben voor het bereiken van een optimale gezondheid. Om deze reden bevatten veel supplementen vitaminen en mineralen die (ver) boven de ADH zitten. Weet je niet zeker hoeveel vitamine D jij dagelijks nodig hebt en of suppletie verstandig is? Neem dan contact op met je huisarts of specialist.
Heb ik vitamine D-tekort?
-
Pijn in de onderrug
-
Neerslachtigheid
-
Moeilijke genezing van wonden Vermoeidheid (in combinatie met hoofdpijn)
-
Spierpijn
-
Kramp
-
Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven
-
Vegetariërs, veganisten en overige mensen die weinig tot geen voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong eten
-
Kinderen tot 4 jaar, zij hebben extra vitamine D nodig voor de opbouw van tanden en botten
-
Mensen met een donkere huidskleur. Een donkere huid heeft meer zonlicht nodig dan een lichte huid om vitamine D aan te maken
-
Mensen die weinig daglicht zien, zoals mensen die nachtdiensten hebben of mensen die niet of weinig dagelijks buiten komen.
-
Vrouwen boven de 50 en mannen boven de 70 jaar
Kan ik te veel vitamine D binnenkrijgen?
Voordelen van vitamine D supplementen
-
Sterkere botten en spieren
-
Verlagen van de kans op kanker
-
Stimuleren van de bloedcirculatie en verbetert de cholesterol waarde
-
Verlagen van de kans op diabetes
-
Verbeteren van je uithoudingsvermogen
Beste vitamine D kopen: Let hier op!
-
Vitamine D kan sporen van maïs, noten of soja bevatten.
-
Vitamine D kan het gebruik van medicijnen positief en negatief beïnvloeden. Voorbeelden hiervan zijn laxeermiddelen, corticosteroïden, medicijnen om de bloeddruk, cholesterol of psoriasis te verlagen en verhelpen.
-
Vitamine D3 wordt het meest opgenomen door je lichaam, maar heeft een dierlijke oorsprong. Hierdoor is deze variant (mogelijk) minder geschikt voor vegetariërs en veganisten
-
Mensen met een donkere huidskleur. Een donkere huid heeft meer zonlicht nodig dan een lichte huid om vitamine D aan te maken
-
Mensen die weinig daglicht zien, zoals mensen die nachtdiensten hebben of mensen die niet of weinig dagelijks buiten komen.
-
Vitamine D2 is geschikt voor vegetariërs en veganisten, maar is minder effectief dan vitamine D3
Voedingsadvies (suppletie)
Groep | Leeftijd (jaar) | Wie uit deze groep | Exra vitamine D (mcg) |
---|---|---|---|
Kinderen | 0 t/m 3 | Iedereen | 10 |
Vrouwen | 4 t/m 49 | Met een donkere (getinte) huidskleur | 10 |
4 t/m 49 | Als je overdag niet veel in de zon komt of je huid bedekt | 10 | |
50 t/m 69 | Iedereen | 10 | |
70 en ouder | Iedereen | 20 | |
Zwangere vrouwen | Iedereen | 20 | |
Mannen | 4 t/m 69 | Met een donkere (getinte) huidskleur | 10 |
Als je overdag niet veel in de zon komt of je huid bedekt | 10 | ||
70 en ouder | Iedereen | 20 |
Alles kort samengevat
-
Er zijn talloze vitamine D-supplementen beschikbaar, maar InfoFitness.nl heeft de top 5 geïdentificeerd op basis van uitgebreid onderzoek en beoordelingen.
-
Vitamine D3 speelt een sleutelrol bij het opnemen van calcium, wat essentieel is voor de vorming van sterke botten.
-
Het lichaam maakt het merendeel van zijn vitamine D aan bij blootstelling aan direct zonlicht, maar voedsel en supplementen zijn ook belangrijke bronnen.
-
Een tekort aan vitamine D kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals botontkalking, stofwisselingsproblemen en hartaandoeningen.
-
De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine D varieert op basis van factoren zoals leeftijd, huidskleur en levensstijl.
-
Bij het kiezen van een vitamine D supplement is het belangrijk rekening te houden met factoren zoals de vorm (D2 of D3), de dosering en eventuele allergenen of interacties met medicijnen.
Veelgestelde vragen over vitamine D
Kan ik vitamine D op recept krijgen?
Worden mijn vitamine D supplementen vergoed?
Maakt het lichaam vitamine D aan als het bewolkt is?
Zorgt zonnebrandcrème voor een lagere vitamine D opname?
Kan het gebruik van sunblockers invloed hebben vitamine D opname?
Heeft iedereen in de winter een vitamine D supplement nodig?

Felix is een voedingsdeskundige met een bachelor in Health & Nutrition en een master in Health Sciences. Felix gebruikt zijn sterke achtergrond in voedingswetenschappen en voedingsadvies als redacteur en freelance schrijver. Als redacteur is het zijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten zien dat een gezonde levensstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn.
Referenties ▼
- Goncalves, A., Margier, M., Tagliaferri, C., Lebecque, P., Georgé, S., Wittrant, Y., Coxam, V., Amiot, M.-J., & Reboul, E. (2016). Pinoresinol of olive oil decreases vitamin D intestinal absorption. Food Chemistry, 206, 234-238. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2016.03.048
- Albarri, E. M. A., Alnuaimi, A. S., & Abdelghani, D. (2022). Effectiveness of vitamin D2 compared with vitamin D3 replacement therapy in a primary healthcare setting: a retrospective cohort study. Qatar Medical Journal, 2022(3). https://doi.org/10.5339/qmj.2022.35
- Wacker, M., & Holick, M. F. (2013). Sunlight and Vitamin D: A global perspective for health. Dermato-endocrinology, 5(1), 51–108. https://doi.org/10.4161/derm.24494
- Office of Dietary Supplements. (n.d.). Vitamin D. National Institutes of Health (NIH). Retrieved from https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-Consumer/