Beste multivitamine supplementen
Auteur:Felix van Aken
Laatste update op: 15 juli 2024
Multivitamine is na vitamine D het meest gebruikte voedingssupplement in Nederland en uit onderzoek van het CBS blijkt dat 29% van de Nederlanders wel eens een multivitamine met mineralen heeft gebruikt (1). Multivitamines kunnen veel verschillen in prijs en dit heeft een goede reden. De markt barst namelijk met multivitamines van slechte kwaliteit. Om het kiezen van een goede multivitamine makkelijker te maken heeft InfoFitness uitgebreid onderzoek gedaan.
Hoe hebben we getest?
In de multivitamine koopgids hebben we voor elke groep de beste 3 multivitamine supplementen verzameld. Dit doen we omdat niet elke persoon dezelfde behoefte aan vitamines en mineralen heeft. Het beste multivitamine supplement voor een zwangere vrouw bevat andere ingrediënten en doseringen dan dat van een kind.
In onze test hebben we 49 verschillende multivitamines vergeleken en meer dan 180 reviews gelezen. Nadat we de supplementen uitgebreid hebben onderzocht, hebben we de beste multivitamines zelf geprobeerd en getest op een aantal criteria.
49
Producten bekeken
33
Bronnen onderzocht
185+
Reviews gelezen
40
Uren besteed
De criteria die we hebben gebruikt in onze beste multivitamine test zijn:
-
Merk
-
Certificatie
-
Prijs
-
Opneembaarheid
-
Ingrediënten
-
Verhoudingen
Belangrijke informatie
-
Kies voor actieve vitaminen, er zijn namelijk ontzettend veel niet-actieve vitamine supplementen. Vitaminen en mineralen die we het vaakst terug zien komen in non-actieve vorm zijn: magnesium, zink, selenium, floiumzuur, vitamine B2, B6 en B12. Non-actieve vitamine en mineralen moeten eerst omgezet worden door het lichaam, waardoor ze slecht opgenomen worden.
-
De optimale dosering is deels afhankelijk van je geslacht, leeftijd en dieet. Houd hier rekening mee bij het kiezen van een multivitamine supplement. Verder in het artikel vertellen we je van welke vitaminen en mineralen je wellicht meer of minder nodig hebt per situatie.
-
Goedkopere huismerken gebruiken vaak meer onnodige hulpstoffen zoals vulstof en bindmiddel, om zo het productieproces goedkoper te maken. Elk voedingssupplement heeft altijd wat hulpstoffen nodig. We raden geen mutlivitamines aan met onnodige chemische toevoeging en kijken kritisch naar de oorsprong van alle hulpstoffen.
De beste multivitamine voor volwassenen
Als volwassen man en vrouw is het belangrijk om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. Een gevariëerd en gezond dieet moet altijd op één staan. Maar zelfs dan is het moeilijk om voldoende binnen te krijgen van al deze vitamines en mineralen.
| Merk | Supplement | Prijs | Prijs per dosering | Aantal ingrediënten | Vorm |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. Vitaminecompleet | Daily Essentials | €45.25 | €0.50 | 54 | Tablet |
| 2. Vital Nutrition | Vital Nutrition Multivitamine | €34.95 | €0.78 | 28 | Capsule |
| 3. Natuurlijk Presteren | Multi Premium | €34.95 | €0.78 | 28 | Capsule |
1. Daily Essentials Multivitamine
De Daily Essentials Multivitamine van Vitaminecompleet is als beste multivitamine uit de test gekomen van InfoFitness waarbij 49 verschillende multivitamines zijn getest. Dit komt door de bijzondere hoeveelheid ingrediënten die ze hebben weten te verwerken in één tablet, voor een prijs van omgerekend €0.47 per dosering. Zo krijg je bij één dagdosering maar liefst 54 ingrediënten binnen waarbij nergens bespaard is op kwaliteit en de meest optimale doseringen en verhoudingen zijn opgenomen. Met een dagdosering van één tablet (bij voorkeur bij de eerste maaltijd) en 90 tabletten per verpakking, kan je met deze multivitmamine liefst drie maanden vooruit.
Voordelen
-
Biologisch actieve vormen
-
Veilige dosering B6
-
38 vitamines en mineralen
-
16 natuurlijke plant-extracten
-
Extra vitaliteit en weerstand
-
Geschikt voor vegetariërs
Nadelen
-
Vitamine D uit schapenwol: niet geschikt voor veganisten
Daily Essentials Multi
€ 45.25Vitaminecompleet
- 90 tabletten
- 54 ingrediënten
- Vegetarisch
BESTE 2024
2. Vital Nutrition Multivitamine
Vital Nutrition biedt hoogwaardige voedingssupplementen die uitsluitend in Nederland geproduceerd worden en regelmatig onafhankelijke labtesten ondergaan. Op het multivitamine supplement is er, net zoals bij het gehele assortiment, op de productie in geen enkel geval bezuinigd op kwaliteit.
Met 28 verschillende ingrediënten die worden opgemaakt door vitaminen, mineralen en antioxidanten zijn overal de meest biologische en actieve vormen gebruikt voor de best mogelijke opname. Waar mogelijk is er gebruik gemaakt van gepatenteerde ingrediënten zoals Quatrefolic® (folaat) en ProtecNutra® (vegan vitamine D3), wat de kwaliteit van het supplement weerspiegelt. Kijkend naar de ingrediënten en de prijs is het geen verrassing dat de Multivitamine van Vital Nutrition beoordeeld is als één van de beste multivitamine supplementen van dit moment.
Voordelen
-
Biologisch actieve vormen
-
Veilige dosering B6
-
Makkelijk in te nemen capsules
-
Met Zeaxanthine en Luteïne
-
Geschikt voor veganisten en bevat geen allergenen
-
Getest door een onafhankelijk laboratorium
Nadelen
-
Bevat zure vorm van vitamine C
Multi Premium
€ 34.95Vital Nutrition
- 90 capsules
- 28 ingrediënten
- Veganistisch
3. Multi Premium
De Multi Premium van Natuurlijk Presteren is een multivitamine supplement uit het hoogste segment en is geschikt voor personen die opzoek zijn kwalitatief hoogstaande voedingssupplementen. Er worden enkel hoogstaande ingrediënten gebruikt met hoge biologisch actieve vormen. Daarnaast vind je gepatenteerde ingrediënten terug van Quatrefolic® (folaat) en ProtecNutra® (vitamine D3), zodat je verzekerd bent van de hoogste kwaliteit. Naast alle vitamines en mineralen zijn er meerdere effectieve plantenextracten toegevoegd.
Voordelen
-
Biologisch actieve vormen
-
Veilige dosering B6
-
Makkelijk in te nemen capsules
-
Met Zeaxanthine en Luteïne
-
Vegetarisch en veganistisch
-
Zonder gluten, soja en lactose
Nadelen
-
Bevat zure vorm van vitamine C
Multi Premium
€ 34.95Natuurlijk Presteren
- 90 capsules
- 28 ingrediënten
- Veganistisch
De beste multivitamine voor 50+ / senioren
Multivtamines kunnen voor 50-plussers en senioren zelfs nog belangrijker zijn. Het lichaam krijgt steeds meer moeite met het opnemen van voedingsstoffen naarmate het ouder wordt. Dit is dan ook de reden dat multivitamine supplementen voor senioren vaak hogere doseringen bevatten, met name de vitaminen B12, K2 en D3.
| Merk | Supplement | Prijs | Prijs per serving | Aantal ingrediënten | Vorm |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. Vitals | Elke Dag 50+ | €49.95 | €0.83 | 35 | Capsule |
| 2. VitOrtho | Meer-in-1 50+ | €55.95 | €0.47 | 35 | Tablet |
| 3. Solgar | Formula VM-Prime® | €24.75 | €0.41 | 29 | Tablet |
1. Elke Dag 50+
De Elke Dag 50+ is bij afstand de beste multivitamine voor 50-plussers en senioren. De ingrediënten en doseringen zijn volledig gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Net zoals bij alle producten van Vitals worden de er alleen actieve ingrediënten gebruikt van erkende handelsmerken zoals vitamine K2 van K2Vital® en folaat van Quatrefolic®. De nieuwe formule bevat geen ijzer en koper, maar juist extra vitamine B12, foliumzuur, vitamine K2 en vitamine D3. Zo zijn de ingrediënten perfect aangepast op de vitamine- en mineralenbehoefte van de betreffende leeftijdscategorie.
Voordelen
-
Biologisch actieve vormen
-
Veilige dosering B6
-
Met Q10 en PQQ
-
Niet-zure vorm van vitamine C
-
Vegetarisch en veganistisch
-
Zonder gluten en lactose
Nadelen
-
Wat duurder dan sommige alternatieven
Elke Dag 50+
€ 49.95Vitals
- 60 capsules
- 35 ingrediënten
- Veganistisch
2. Meer-in-1 50+
Meer-in-50+ is zoals de naam al doet vermoeden volledig afgestand op de vitamine- en mineralenbehoefte van 50-plussers. Dit betekent dat het supplement een lagere dosering ijzer en koper bevat, maar juist een hogere dosering vitamine D3, K2, B12 en foliumzuur. Ook bij de meer-in-1 50+ bestaan de ingrediënten uit actieve vormen waardoor ze optimaal opgenomen worden door het lichaam. Er worden erkende handelsmerken gebruikt, zoals vitamine K2 van VitaMK7® en folaat van Quatrefolic®.
Voordelen
-
Biologisch actieve vormen
-
Veilige dosering B6
-
Lage dosering ijzer en koper
-
Niet-zure vorm van vitamine C
-
Enzymencomplex
-
Vegetarisch en veganistisch
Nadelen
-
Geen vitamine K1
-
Relatief lage dosering vitamine A
Meer-in-1 50+
€ 55.95VitOrtho
- 60 tabletten
- 35 ingrediënten
- Veganistisch
3. VM-Prime® Voor Senioren
De Formula VM-Prime van Solgar heeft een speciale formule die specifiek is opgesteld voor senioren met weinig lichamelijke beweging. Zo bevat de multivitamine minder ijzer, hier heb je op latere leeftijd minder van nodig. Het bevat juist een hogere dosering aan vitamine C, vitamine E, selenium, zink, foliumzuur en vitamine B12. De kleine tabletten zorgen ervoor dat het makkelijk in te nemen is. Het supplement bevat vitamine C in ascorbinezuur vorm, wat bij sommige mensen voor maagklachten kan zorgen.
Voordelen
-
Biologisch actieve vormen
-
Veilige dosering B6
-
Vrij van ijzer
-
Kleine tabletten
-
Vegetarisch en veganistisch
-
Zonder gluten en lactose
Nadelen
-
Zure vorm van vitamine C
Formula VM-Prime®
€ 24.75Solgar
- 60 tabletten
- 29 ingrediënten
- Veganistisch
De beste multivitamine voor zwangere vrouwen
Een multivitamine supplement voor een zwangere vrouw is ontzettend belangrijk. Gelukkig zijn er supplementen gemaakt met de optimale doseringen voor vrouwen die zwanger zijn. Tijdens de zwangerschap zijn vitamine A, D en B11 essentieel voor de ontwikkeling van de ongeboren baby. Daarnaast zijn vitamine D en K belangrijk voor de groei en ontwikkeling van een geboren baby tijdens het geven van borstvoeding.
| Merk | Supplement | Prijs | Prijs per serving | Aantal ingrediënten | Vorm |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. Vitals | Elke Dag Mama | €39.95 | €0.67 | 26 | Tablet |
| 2. AOV | Multi Zwangerschap | €27.50 | €0.92 | 27 | Capsule |
| 3. Solgar | Prenatal Nutrients | €14.80 | €0.49 | 44 | Tablet |
1. Elke Dag Mama
Elke Dag Mama is zonder twijfel de beste keuze voor vrouwen die zwanger zijn, willen worden of borstvoeding geven. Het bevat namelijk folaat, de biologisch actieve vorm van vitamine B11. De folaat (5-MTHF) van Quatrefolic® wordt zeer goed door het lichaam opgenomen, deze vorm komt namelijk van nature in onze voeding voor. Verder bevat het multivitamine supplement dezelfde kwalitatief hoogwaardige ingrediënten als alle supplementen van de Elke Dag lijn van Vitals.
Voordelen
-
Biologisch actieve vormen
-
Veilige dosering B6
-
Folaat (5-MTHF) van Quatrefolic®
-
Hoge dosering folaat
-
Extra vitamine D3 en K2
-
Vegetarisch
Nadelen
-
Geen nadelen..
Elke Dag Mama
€ 39.95Vitals
- 60 tabletten
- 26 ingrediënten
- Vegetarisch
2. Multi Zwangerschap
De supplementen van AOV zijn één van de weinige vitamine supplementen die compleet vrij is van hulp- en vulstoffen. De Multi Zwangerschap van AOV is daar geen uitzondering op. Het supplement bevat optimale doseringen, met maar liefst 800mcg foliumzuur per dosering. Ook bevat het supplement een extra hoge dosering vitamine D en ijzer.
Voordelen
-
Biologisch actieve vormen
-
Vrij van hulp- en vulstoffen
-
Hoge dosering foliumzuur
-
Hoge dosering vitamine D3
-
Hoge dosering ijzer
-
Vegetarisch en veganistisch
Nadelen
-
Minder ingrediënten dan sommige multi's
-
Zure vorm van vitamine C
-
Vitamine B6 aan de hoge kant
Mutli Zwangerschap
€ 27.50AOV
- 60 capsules
- 27 ingrediënten
- Veganistisch
3. Prenatal Nutrients
Solgar Prenatal Nutrients is een multivitamine supplement afgestemd op vrouwen die zwanger willen worden, zwanger zijn of borstvoeding geven. Het supplement is in veel opzichten gelijk aan de Formula VM-2000 multivitamine van Solar. Het grote verschil zit in de dosering aan foliumzuur. Zo bevat het supplement een flinke dosering foliumzuur van 400mcg. Verder bevat het supplement een aminozurenmengsel dat bestaat uit maar liefst 13 verschillende aminozuren. Hierdoor bevat het multivitamine supplement in totaal 44 ingrediënten.
Voordelen
-
Biologisch actieve vormen
-
Veilige dosering B6
-
Hoge dosering foliumzuur
-
13 aminozuren
-
Scherp geprijsd
-
Vegetarisch en veganistisch
Nadelen
-
Zure vorm van vitamine C
-
Bevat magnesiumoxide
Prenatal Nutrients
€ 14.80Solgar
- 60 tabletten
- 44 ingrediënten
- Veganistisch
De beste multivitamine voor kinderen
Kinderen hebben nog minder behoefte aan vitamine en mineralen dan volwassenen. Het is belangrijk dat een multivitamine supplement voor kinderen de juiste ingrediënten en doseringen bevat. Zo kan te veel vitamine B6 een schadelijk effect hebben, terwijl vitamine D voor kinderen tot en met 4 jaar ontzettend belangrijk is om botproblemen te voorkomen.
| Merk | Supplement | Prijs | Prijs per serving | Aantal ingrediënten | Vorm |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. Vitals | Elke Dag Basis | €29.95 | €0.50 | 26 | Tablet |
| 2. Solgar | Kangatives™ | €17.40 | €0.29 | 34 | Kauwtablet |
| 3. AOV | Multi Basis Junior | €14.95 | €0.25 | 18 | Kauwtablet |
1. Elke Dag Basis
Elke Dag Basis is een multivitamine supplement samengesteld voor kinderen en jongeren vanaf 10 jaar. De doseringen en verhoudingen zijn optimaal als basis aanvulling. Dit betekent dat de doseringen lager liggen en er vanuit gegaan wordt dat er naast het supplement ook de benodigde hoeveelheid aan vitamine en mineralen via voeding binnengehaald wordt. De vitamine B, D3, K2 en foliumzuur bestaan uit biologische actieve vorm die optimaal door het lichaam worden opgenomen.
Voordelen
-
Biologisch actieve vormen
-
Veilige dosering B6
-
Niet-zure vorm van vitamine C
-
6 handelsmerken, waaronder Quatrefolic®
-
Zonder gluten en lactose
-
Vegetarisch en veganistisch
Nadelen
-
Niet geschikt voor kinderen jonger dan 10 jaar
-
Geen kauwtablet
Elke Dag Basis
€ 29.95Vitals
- 60 tabletten
- Vanaf 10 jaar
- Veganistisch
2. Kangatives™ Multivitamine
De Kangatives™ van Solgar zijn geschikt voor kinderen vanaf 3 jaar, waarbij de dosering aan te passen is aan de leeftijd. Voor kinderen van 3 tot 5 jaar wordt één kauwtablet aanbevolen. Vanaf 6 jaar is de aanbevolen dosering twee kauwtabletten per dag. De kauwtabletten hebben een lekker smaakje, waardoor jongeren kinderen ze graag willen eten. Het supplement bevat een veilige en lage dosering aan vitamine B6.
Voordelen
-
Veilige dosering vitamine B
-
Niet-zure vorm van vitamine C
-
Kauwtabletten met smaakje
-
Scherp geprijsd
-
Zonder gluten en lactose
-
Vegetarisch en veganistisch
Nadelen
-
Niet geschikt voor kinderen jonger dan 3 jaar
-
Bevat synthetische vormen van vitamine en mineralen
Kangatives™
€ 17.40Solgar
- 60 kauwtabletten
- Vanaf 3 jaar
- Veganistisch
3. Mutli Basis Junior 107
De Multi Basis Junior 107 van AOV heeft een zeer sterke prijs/kwaliteit verhouding. Wel worden er minder biologisch actieve ingrediënten gebruikt, waar we minder fan van zijn. Toch blijft de Mutli Basis Junior een degelijke keuze voor de prijs en verdient daarmee een plekje in de top 3.
Voordelen
-
Veilige dosering vitamine B
-
Basis aanvulling
-
Kauwtabletten met smaakje
-
Scherp geprijsd
-
Zonder gluten en lactose
Nadelen
-
Niet geschikt voor kinderen jonger dan 2 jaar
-
Zure vorm van vitamine C
-
Bevat synthetische vormen van vitamine en mineralen
-
Niet geschikt voor vegetariërs en veganisten
Multi Basis Junior
€ 14.95AOV
- 60 kauwtabletten
- Vanaf 2 jaar
- Vrij van allergenen
De beste multivitamine voor sporters
Voor sporters en atleten met een actieve levenstijl is het binnenkrijgen van de juiste vitamines en mineralen belangrijk, dit is vanzelfsprekend. Er zijn veel multivitamine supplementen die naast de standaard vitamines en mineralen ook allerlei andere voedingsstoffen bevatten die belangrijk zijn voor een sportvrouw en -man.
| Merk | Supplement | Prijs | Prijs per serving | Aantal ingrediënten | Vorm |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. XXL Nutrition | Multivit | €16.99 | €0.14 | 28 | Tablet |
| 2. VitOrtho | Meer-in-1 Sport | €29.95 | €0.50 | 34 | Tablet |
| 3. Universal | Animal Pak | €50.99 | €1.16 | 60 | Zakjes |
1. Multivit
De Multivit van XXL Nutrition is momenteel de beste multivitamine voor sporters. Het supplement bevat hoog gedoseerde ingrediënten in de juiste verhouding voor alle sporters. De Multivit bevat 10 verschillende vitaminen en 6 mineralen. Een potje bevat 120 tabletten voor een zeer scherpe prijs, waarbij je maar één tablet per dag hoeft te nemen om de gewenste doseringen binnen te krijgen.
Voordelen
-
Hoge doseringen
-
Veilige dosering vitamine B
-
Hoog in D3 en B12
-
Met Rode Koreaanse Ginseng
-
Zeer scherp geprijsd
-
Veganistisch
Nadelen
-
Zure vorm van vitamine C
-
Geen vitamine K2
Multivit
€ 16.99XXL Nutrition
- 120 capsules
- 28 ingrediënten
- Veganistisch
2. Meer-in-1 Sport
Meer-in-1 Sport van VitOrtho is een favoriet onder topsporters vanwege het NZVT keurmerk. Je hoeft dus niet bang te zijn dat je perongeluk een dopinggeduide stof binnenkrijgt. Ook voor recreatieve sporters en atleten is het supplement een goede optie. Naast vitamine en mineralen in biologische vorm bevat het supplement drie verschillende aminozuren, waaronder l-carnitine, die helpen bij het herstel van spieren. Het natuurlijke plantaardige enzymcomplex van Digezyme helpt bij de vertering van eiwitten, vetten en koolhydraten.
Voordelen
-
L-arganine, L-carnitine en L-citrulline
-
DigeZyme® enzymencomplex
-
Vitamine K2 van VitaMK7®
-
Folaat van Quatrefolic®
-
NZVT keurmerk voor topsporters
-
Vegetarisch en veganistisch
Nadelen
-
Minder aminozuren dan sommige alternatieven
Meer-in-1 Sport
€ 29.95VitOrtho
- 120 tabletten
- 34 ingrediënten
- Veganistisch
3. Animal Pak
Animal Pak is een extreem populair supplement onder bodybuilders. Het is in all-in-one supplement en bevat naast vitamines en mineralen een aminozuren mix, animal blend, antioxidant mix en enzym mix. In totaal bevat het supplement maar liefst 60 actieve ingrediënten! De aminozuren mix bestaat uit 18 verschillende aminozuren, waaronder alle BCAA – en EAA aminozuren.
Voordelen
-
Aminozuren blend van 18 verschillende amino's
-
BCAA en EAA aminozuren
-
60 actieve ingrediënten
-
Geschikt voor gewichtheffers en atleten
-
Met co-enzym Q10
-
Met of zonder smaak
Nadelen
-
Zure vorm van vitamine C
-
Niet geschikt voor vegetariërs en veganisten
Animal Pak
€ 50.99Universal
- 44 packs
- 60 ingrediënten
- Gluten en lactose vrij
Alle multivitamine supplementen
We hebben voor verschillende groepen de beste drie multivitamine supplementen verzameld. Er zijn genoeg andere multivitamines van goede kwaliteit. Hieronder hebben we verschillende multivitamines verzameld van erkende en betrouwbare merken.
-
Multivitamine
€34,95 -
Multivit
€16,99 -
Mutli Nacht
€15,90 -
Multi Premium
€34,95 -
Daily Essentials Multivitamine
€45,25 -
Opti-Men
€16,99 -
Meer-in-1 Sport
€29,95 -
Elke Dag Basis
€29,95 -
Kangatives™
€17,40 -
Multi Zwangerschap 106
€27,50 -
Elke Dag Mama
€26,95 -
Prenatal Nutrients
€14,25
Wat is multivitamine?
Multivitaminen zijn voedingssupplementen die bestaan uit meerdere vitamines en mineralen. Dit betekent niet dat iedere multivitamine hetzelfde is. De samenstelling hiervan kan verschillen per soort en merk. Het komt vaak voor dat alle soorten vitamines en mineralen in een multivitamine supplement verwerkt zijn.