Multivitamine is het meest gebruikte voedingssupplement in Nederland en uit onderzoek van RTL Nieuws blijkt dat ongeveer 57% van de Nederlanders het gebruikt. Multivitamines kunnen veel verschillen in prijs en dit heeft een goede reden. De markt barst namelijk van multivitamines van slechte kwaliteit. Om deze reden hebben we bijna 50 multivitamine supplement getest en onderzocht!
Beste multivitamine supplementen
Belangrijke informatie
-
Veel multivitamine supplementen bevatten onnatuurlijke ingrediënten met slecht opneembare verbindingen. Wij raden enkel natuurlijke multivitamines aan.
-
Kies voor actieve vitaminen, er zijn namelijk ontzettend veel niet-actieve vitamine supplementen. Vitaminen en mineralen die we het vaakst terug zien komen in non-actieve vorm zijn: magnesium, zink, selenium, floiumzuur, vitamine B2, B6 en B12. Non-actieve vitamine en mineralen moeten eerst omgezet worden door het lichaam, waardoor ze slecht opgenomen worden.
-
De optimale dosering is deels afhankelijk van je geslacht, leeftijd en dieet. Houd hier rekening mee bij het kiezen van een multivitamine supplement. Verder in het artikel vertellen we je van welke vitaminen en mineralen je wellicht meer of minder nodig hebt per situatie.
-
Goedkopere huismerken gebruiken vaak meer onnodige hulpstoffen zoals vulstof en bindmiddel, om zo het productieproces goedkoper te maken. Elk voedingssupplement heeft altijd wat hulpstoffen nodig. We raden geen mutlivitamines aan met onnodige chemische toevoeging en kijken kritisch naar de oorsprong van alle hulpstoffen.

49
Producten bekeken

33
Bronnen onderzocht

185+
Reviews gelezen

40
Uren besteed
-
Merk
-
Certificatie
-
Prijs
-
Opneembaarheid
-
Ingrediënten
-
Verhoudingen
De beste multivitamine voor volwassenen
Merk | Supplement | Prijs | Prijs per serving | Aantal ingrediënten | Vorm |
---|---|---|---|---|---|
1. Vitals | Elke Dag Platinum | €35.95 | €1.20 | 37 | Tablet |
2. Vitaminecompleet | Daily Essentials | €42.65 | €0.47 | 54 | Tablet |
3. Vitals | Elke Dag Capsules | €17.95 | €0.60 | 32 | Capsule |
1. Elke Dag Platinum
Voordelen
-
Biologisch actieve vormen
-
Veilige dosering B6
-
Met carnitine, Q10 en PQQ
-
Hoge doseringen
-
Niet-zure vorm van vitamine C
-
Vegetarisch en veganistisch
-
Zonder gluten, soja en lactose
Nadelen
-
Duurder dan sommige alternatieven

Elke Dag Platinum
€ 35.95Vitals
- 60 tabletten
- Bijzondere toevoegingen
- 37 ingrediënten
- Veganistisch
2. Daily Essentials Multivitamine
Voordelen
-
Biologisch actieve vormen
-
Veilige dosering B6
-
38 vitamines en mineralen
-
16 natuurlijke plant-extracten
-
Hoge doseringen waar nodig
-
Extra vitaliteit en weerstand
-
Geschikt voor vegetariërs
Nadelen
-
Vitamine D uit schapenwol: niet geschikt voor veganisten

Daily Essentials Multi
€ 42.65Vitaminecompleet
- 90 tabletten
- met plant-extracten
- 54 ingrediënten
- Vegetarisch
3. Elke Dag capsules
Voordelen
-
Biologisch actieve vormen
-
Veilige dosering B6
-
Makkelijk in te nemen capsules
-
Hoge dosering waar het nodig is
-
Niet-zure vorm van vitamine C
-
Vegetarisch en veganistisch
-
Zonder gluten en lactose
Nadelen
-
Niet samen gebruiken met coumarinederivaten

Elke Dag Capsules
€ 17.95Vitals
- 60 capsules
- Bijzondere toevoegingen
- 32 ingrediënten
- Veganistisch
De beste multivitamine voor 50+ / senioren
Merk | Supplement | Prijs | Prijs per serving | Aantal ingrediënten | Vorm |
---|---|---|---|---|---|
1. Vitals | Elke Dag 50+ | €35.95 | €1.20 | 35 | Capsule |
2. Solgar | Formula VM-Prime® | €23.50 | €0.39 | 29 | Tablet |
3. VitOrtho | Meer-in-1 50+ | €23.65 | €0.39 | 35 | Tablet |
1. Elke Dag 50+
Voordelen
-
Biologisch actieve vormen
-
Veilige dosering B6
-
Met Q10 en PQQ
-
Hoge doseringen waar het nodig is
-
Niet-zure vorm van vitamine C
-
Vegetarisch en veganistisch
-
Zonder gluten en lactose
Nadelen
-
Vrij prijzig

Elke Dag 50+
€ 35.95Vitals
- Biologisch actieve vorm
- Hoge doseringen
- IJzer- en kopervrij
- 35 ingrediënten
- Veganistisch
2. VM-Prime® Voor Senioren
Voordelen
-
Biologisch actieve vormen
-
Veilige dosering B6
-
Vrij van ijzer
-
Hoge doseringen waar het nodig is
-
Kleine tabletten
-
Vegetarisch en veganistisch
-
Zonder gluten en lactose
Nadelen
-
Zure vorm van vitamine C

Formula VM-Prime®
€ 23.50Solgar
- Biologisch actieve vorm
- Hoge doseringen
- Vrij van ijzer
- 29 ingrediënten
- Veganistisch
3. Meer-in-1 50+
Voordelen
-
Biologisch actieve vormen
-
Veilige dosering B6
-
Lage dosering ijzer en koper
-
Niet-zure vorm van vitamine C
-
Hoge doseringen waar het nodig is
-
Enzymencomplex
-
Vegetarisch en veganistisch
Nadelen
-
Geen vitamine K1
-
Relatief lage dosering vitamine A

Meer-in-1 50+
€ 23.65VitOrtho
- Biologisch actieve vorm
- Hoge doseringen
- Laag in ijzer en koper
- 35 ingrediënten
- Extra enzymencomplex
De beste multivitamine voor zwangere vrouwen
Merk | Supplement | Prijs | Prijs per serving | Aantal ingrediënten | Vorm |
---|---|---|---|---|---|
1. Vitals | Elke Dag Mama | €19.39 | €0.65 | 27 | Capsule |
2. Solgar | Prenatal Nutrients | €13.50 | €0.45 | 44 | Tablet |
3. AOV | Multi Zwangerschap | €16.39 | €0.55 | 27 | Capsule |
1. Elke Dag Mama
Voordelen
-
Biologisch actieve vormen
-
Veilige dosering B6
-
Folaat (5-MTHF) van Quatrefolic®
-
Hoge dosering folaat
-
Extra vitamine D3 en K2
-
Zonder gluten en lactose
-
Vegetarisch en veganistisch
Nadelen
-
Geen nadelen..

Elke Dag Mama
€ 19.39Vitals
- Biologisch actieve vorm
- Hoge dosering
- Folaat (Quatrefolic®)
- 400mcg folaat
- Veganistisch
2. Prenatal Nutrients
Voordelen
-
Biologisch actieve vormen
-
Veilige dosering B6
-
Hoge dosering foliumzuur
-
13 aminozuren
-
Scherp geprijsd
-
Zonder gluten en lactose
-
Vegetarisch en veganistisch
Nadelen
-
Zure vorm van vitamine C

Prenatal Nutrients
€ 13.50Solgar
- Biologisch actieve vorm
- Hoge dosering
- 400mcg foliumzuur
- 44 ingrediënten
- Scherp geprijsd
3. Multi Zwangerschap
Voordelen
-
Biologisch actieve vormen
-
Vrij van hulp- en vulstoffen
-
Hoge dosering foliumzuur
-
Hoge dosering vitamine D3
-
Hoge dosering ijzer
-
Zonder gluten en lactose
-
Vegetarisch en veganistisch
Nadelen
-
Minder ingrediënten dan sommige multi's
-
Zure vorm van vitamine C
-
Vitamine B6 aan de hoge kant

Mutli Zwangerschap
€ 16.39AOV
- Biologisch actieve vorm
- Hoge dosering
- Vrij hulp- en vulstoffen
- 27 ingrediënten
- Veganistisch
De beste multivitamine voor kinderen
Merk | Supplement | Prijs | Prijs per serving | Aantal ingrediënten | Vorm |
---|---|---|---|---|---|
1. Vitals | Elke Dag Basis | €21.55 | €0.36 | 26 | Tablet |
2. Solgar | Kangatives™ | €15.95 | €0.27 | 34 | Kauwtablet |
3. AOV | Multi Basis Junior | €9.56 | €0.16 | 18 | Kauwtablet |
1. Elke Dag Basis
Voordelen
-
Biologisch actieve vormen
-
Veilige dosering B6
-
Niet-zure vorm van vitamine C
-
6 handelsmerken, waaronder Quatrefolic®
-
Zonder gluten en lactose
-
Vegetarisch en veganistisch
Nadelen
-
Niet geschikt voor kinderen jonger dan 1 jaar
-
Geen kauwtablet

Elke Dag Basis
€ 21.55Vitals
- Biologisch actieve vorm
- Vanaf 1 jaar
- Geen toevoegingen
- 26 ingrediënten
- Veganistisch
2. Kangatives™ Multivitamine
Voordelen
-
Veilige dosering vitamine B
-
Niet-zure vorm van vitamine C
-
Kauwtabletten met smaakje
-
Scherp geprijsd
-
Zonder gluten en lactose
-
Vegetarisch en veganistisch
Nadelen
-
Niet geschikt voor kinderen jonger dan 3 jaar
-
Bevat synthetische vormen van vitamine en mineralen

Kangatives™
€ 15.95Solgar
- Natriumascorbaat
- Vanaf 3 jaar
- Kauwtabletten
- 34 ingrediënten
- Scherp geprijsd
3. Mutli Basis Junior 107
Voordelen
-
Veilige dosering vitamine B
-
Basis aanvulling
-
Kauwtabletten met smaakje
-
Scherp geprijsd
-
Zonder gluten en lactose
Nadelen
-
Niet geschikt voor kinderen jonger dan 2 jaar
-
Zure vorm van vitamine C
-
Bevat synthetische vormen van vitamine en mineralen
-
Niet geschikt voor vegetariërs en veganisten

Multi Basis Junior
€ 9.56AOV
- Lekkere smaak
- Vanaf 2 jaar
- Kauwtabletten
- 18 ingrediënten
- Scherp geprijsd
De beste multivitamine voor sporters
Merk | Supplement | Prijs | Prijs per serving | Aantal ingrediënten | Vorm |
---|---|---|---|---|---|
1. Universal | Animal Pak | €28.90 | €0.96 | 60 | Zakjes |
2. VitOrtho | Meer-in-1 Sport | €23.65 | €0.39 | 34 | Tablet |
3. Optimum Nutrition | Opti-Men | €15.90 | €0.53 | 37 | Tablet |
1. Animal Pak
Voordelen
-
Aminozuren blend van 18 verschillende amino's
-
BCAA en EAA aminozuren
-
60 actieve ingrediënten
-
Geschikt voor gewichtheffers en atleten
-
Met co-enzym Q10
-
Met of zonder smaak
Nadelen
-
Zure vorm van vitamine C
-
Niet geschikt voor vegetariërs en veganisten

Animal Pak
€ 28.90Universal
- Voor bodybuilders
- Aminozuren mix
- Animal blend
- 60 ingrediënten
- All-in-one supplement
2. Meer-in-1 Sport
Voordelen
-
L-arganine, L-carnitine en L-citrulline
-
DigeZyme® enzymencomplex
-
Vitamine K2 van VitaMK7®
-
Folaat van Quatrefolic®
-
NZVT keurmerk voor topsporters
-
Vegetarisch en veganistisch
Nadelen
-
Minder aminozuren dan sommige alternatieven

Meer-in-1 Sport
€ 23.65VitOrtho
- Biologisch actieve vorm
- Met aminozuren
- Enzymencomplex
- 34 ingrediënten
- NZVT-keurmerk
3. Opti-Men
Voordelen
-
1000mg BCAA aminozuren en L-glutamine
-
Hoge doseringen
-
Veilige dosering vitamine B
-
Botanische extracten
-
Scherp geprijsd
-
Vegetarisch
Nadelen
-
Zure vorm van vitamine C
-
Niet geschikt voor veganisten

Opti-Men
€ 15.90Optimum Nutrition
- Voor sporters
- BCAA aminozuren
- L-glutamine
- 37 ingrediënten
- All-in-one supplement
Alle multivitamine supplementen
-
Daily Essentials
€42,65 -
Opti-Men
€15,90 -
Meer-in-1 Sport
€23,65 -
Elke Dag Basis
€21,55 -
Mutli Basis Junior 107
€10,40 -
Kangatives™
€15,95 -
Multi Zwangerschap 106
€16,39 -
Elke Dag Mama
€19,39 -
Prenatal Nutrients
€13,50 -
Meer-in-1 50+
€23,65 -
Elke Dag
€35,95 -
Formula VM-Prime® voor senioren
€23,50 -
Elke Dag 50+
€35,95 -
Formula VM-2000®
€29,60 -
Elke Dag Platinum
€35,95 -
Vegan Multivitamine Complex
€16,49 -
Compleet Multivitamine Complex
€13,11 -
Alpha Men
€19,79 -
Daily Multivitamine
€4,39 -
A-Z Multivitamine Capsules
€19,19
Wat is multivitamine?
Vitamines
-
Vitamine A
-
Vitamine B1
-
Vitamine B2
-
Vitamine B3
-
Vitamine B5
-
Vitamine B6
-
Vitamine B8
-
Vitamine B11
-
Vitamine B12
-
Vitamine C
-
Vitamine D
-
Vitamine D
-
Vitamine K
Wateroplosbare vitamine
Vetoplosbare vitamine
Mineralen
-
Calcium
-
IJzer
-
Chloor
-
Fosfor
-
Kalium
-
Natrium
-
Magnesium
-
Chroom
-
Fluoride
-
Zink
-
Jodium
-
Koper
-
Mangaan
-
Molybdeen
-
Selenium
Macromineralen (Major mineralen)
Micromineralen (sporenmineralen)
Alle belangrijke vitamines en mineralen
Vitamine/mineraal | Werking | Bronnen |
---|---|---|
Vitamine A | Kaas, room, margarine, eieren, lever, abrikoos, sinaasappel, watermeloen (cantaloupe), wortel, zoete aardappel en (winter) pompoen | |
Vitamine B1 | Varkensvlees, volkorenproducten, peulvruchten, zaden en noten | |
Vitamine B2 | Melk, melkproducten, groene bladgroente (spinazie) en volkorenproducten | |
Vitamine B3 | Vlees, vis, gevogelte, volkorenproducten, asperge, champignon, groene bladgroente en pindakaas | |
Vitamine B5 | Vlees, eieren, volkorenproducten, peulvruchten, melk, melkproducten, groente en fruit | |
Vitamine B6 | Vlees, vis, gevogelte, groente en fruit | |
Vitamine B8 | Eieren, noten, lever, melk en pinda’s | |
Vitamine B11 | Groente bladgroente, peulvruchten, zaden, sinaasappelsap en lever | |
Vitamine B12 | Vlees, gevogelte, vis, zeevruchten, melk, melkproducten | |
Vitamine C | Citrusvruchten, kool soorten, aardbeien, meloen (cantaloupe), peper, tomaat, aardappel, sla, papaya, mango en kiwi | |
Vitamine D | Eigeel, lever, vette vis, gefermenteerde producten. Daarnaast maakt het menselijk lichaam vitamine D aan als de huid in aanraking komt met zonlicht | |
Vitamine E | Sojabonen, maïs, katoenzaad, saffraan, groene bladgroente, noten, zaden, eigeel, lever en volkorenproducten | |
Vitamine K | Spinazie, broccoli, spruiten, asperge en gefermenteerde producten | |
Calcium | Melk, melkproducten, ingeblikte vis met botten (zalm, sardine), gefermenteerde tofu en sojamelk, broccoli en peulvruchten | |
Chloor | Tafelzout, sojasaus en komt in grote hoeveelheden terug in bewerkt voedsel. Komt in kleinere hoeveelheden terug in melk, brood, groente en onbewerkt vlees | |
Fosfor | Vlees, vis, gevogelte, eieren, melk en bewerkt voedsel | |
Kalium | Vlees, melk, fruit, groente, volkorenproducten en peulvruchten | |
Natrium | Tafelzout, sojasaus en komt in grote hoeveelheden terug in bewerkt voedsel. Komt in kleinere hoeveelheden terug in melk, brood, groente en onbewerkt vlees | |
Magnesium | Noten, zaden, peulvruchten, groene bladgroente, zeevruchten, chocola, artisjok en hard water | |
Chroom | Lever, biergist, volkorenproducten, noten en kaas | |
Fluoride | Water, vis en thee | |
IJzer | Orgaan vlees, rood vlees, vis, gevogelte, mosselen, eigeel, peulvruchten, gedroogd fruit, bladgroente en brood met extra ijzer | |
Jodium | Zeevruchten, voedsel dat groeit in jodiumrijke bodem, jodium zout, brood en zuivelproducten | |
Koper | Peulvruchten, noten, zaden, volkorenproducten, orgaanvlees, water | |
Mangaan | Volkorenproducten, peulvruchten, groente en fruit | |
Molybdeen | Peulvruchten, brood en graan, bladgroente, groene groente, melk en lever | |
Selenium | Vlees, zeevruchten en graan | |
Zink | Vlees, vis, gevogelte en groente |
Heb ik multivitamine nodig?
- Voor 40% van de Nederlandse bevolking geldt dat zij onvoldoende gevarieerde en gezonde voeding binnen krijgen. Hierdoor kan een tekort ontstaan aan essentiële vitamines en mineralen (bron).
- Bepaalde vitamines en mineralen haal je (deels) uit voeding vanuit dierlijke oorsprong. Hierdoor kan het voorkomen dat vegetariërs en veganisten sneller een tekort hebben aan ijzer, proteïne, vitamine B1 en B12.
- Ook leeftijd speelt een rol bij de behoefte aan vitamines en mineralen. Naarmate je ouder wordt, verandert de lichamelijke behoefte aan voedingsstoffen. Zo hebben oudere volwassenen (man en vrouw) meer behoefte aan vitamine B6, D en calcium dan jongvolwassenen.
- Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, hebben vaak meer behoefte aan bepaalde vitamines en mineralen, zoals vitamine B11 ofwel foliumzuur.
Wat voor multivitamine heb ik nodig?
Volwassen mannen en vrouwen
-
IJzer is nodig vlak voor en tijdens de menstruatie in verband met (zwaar) bloedverlies
-
Vitamine A, D, B11 voor de groei en ontwikkeling van een ongeboren baby tijdens de zwangerschap
-
Vitamine D en K voor de groei en ontwikkeling van een geboren baby tijdens het geven van borstvoeding
-
Vitamine D, K, calcium, magnesium, zink en mangaan tijdens en na de menopauze. Tijdens de menopauze daalt de oestrogeen productie die in verband worden gebracht met de samenstelling en behoud van sterke botten.
Senioren
-
Vitamine B12 ter ondersteuning van het concentratievermogen en geheugen
-
Omega-3-vetzuren om de hart functionaliteit te ondersteunen
-
Vitamine D, omdat ouderen vaak minder buiten komen
-
Magnesium, zink en calcium ter ondersteuning van sterke botten en spieren
-
Vitamine C, B2, E, koper en mangaan voor de bescherming van gezonde cellen en weefsel
Kinderen
Sporters
- Aminozuren zijn bouwstenen voor eiwit en bestaan uit acht verschillende soorten. Voor sporten wordt het aangeraden om een supplement te nemen die de aminozuren leucine, isoleucine en valine (BCAA) bevatten. Het nemen van BCAA aminozuren tijdens of na de training zorgt voor spieropbouw, een sneller herstel, verminderd spierafbraak, stimuleert vetverlies, vermindert spierpijn en verbetert je uithoudingsvermogen.
- Creatine is een lichaamseigen stof die je spieren voorziet van energie. Het nemen van creatine tijdens het sporten zorgt ervoor dat spieren sneller herstellen, waardoor je sneller aan de volgende inspanning kunt beginnen.
- Vitamine C speelt vooral een belangrijke rol na het sporten. Vitamine C Het ondersteunt je weerstand en je immuunsysteem. Dit kan goed van pas komen als je sport tijdens extreme weersomstandigheden.
Waar moet ik op letten bij mijn aankoop?
Vorm
Biologisch actieve vormen
Dosering
Vulstoffen
Samenvatting
-
Kies een supplement dat past bij jouw lichamelijke behoeftes. Dit is afhankelijk van onder andere leeftijd, geslacht en dagelijkse voedingspatroon. Ook hebben vrouwen die zwanger zijn en borstvoeding geven andere behoeftes aan vitamines en mineralen.
-
Bespaar bij de aankoop van een supplement niet op de prijs. Goedkopere varianten bestaan vaker uit synthetische varianten die minder goed en effectief zijn voor het menselijke lichaam.
-
Een multivitamine supplement is géén vervanging van, maar slechts een aanvulling op je dagelijkse voeding. Gezond en gevarieerd eten is heel erg belangrijk.