Beste zink supplementen
Zink is een essentieel mineraal dat belangrijk is voor een tal van functies binnen het lichaam. Zink versterkt het immuunsysteem en helpt de huid, ogen en het hart gezond te houden. Met een gezond en gevarieerd hebt krijg je vaak al voldoende zink binnen. Voor vegetariërs en veganisten kan het echter moeilijker zijn om zink uit voeding te halen. Zwangere vrouwen die borstvoeding geven hebben een hogere zinkbehoefte. Voor deze groepen kan een zinkl supplement een goede toevoeging zijn.
Hoe hebben wij getest?

28
Producten bekeken

27
Bronnen onderzocht

90+
Reviews gelezen

30
Uren besteed
-
Merk
-
Certificatie
-
Prijs
-
Zinkverbinding
-
Anatogisten
-
Onnodige vul- en hulpstoffen
Belangrijke informatie
-
Zink supplementen bevatten zink in verschillende verbindingsvormen. Zinkverbindingen gebonden aan een aminozuur, zoals: zinkbisglycinaat en zinkmethionine, hebben een hoge biologische beschikbaarheid en worden zeer goed opgenomen door het lichaam.
-
Andere vormen van zink, zoals het anorganisch zinkoxide of de organische zuur verbonden zinkvormen als zinkcitraat en zinkgluconaat, worden minder goed opgenomen dan zinkverbindingen gebonden aan een aminozuur. De organisch zuur verbonden zinkvorm zinkpicolinaat wordt daarentegen wel goed door het lichaam opgenomen.
-
Zink supplementen worden vaak aangevuld met koper. Koper en zink zijn antagonisten en een hoge inname van zink gedurende een langere tijd kan zorgen voor een ongewenst laag kopergehalte. Een hoog kopergehalte is ook niet gewenst. Neem je al een supplement dat koper bevat? Dan is een zink supplement zonder koper aan te raden. Zo niet, kies dan voor een zink supplement met koper.
De beste 5 zink tabletten
Merk | Supplement | Prijs | Prijs per dosering | Zinkverbinding | Toevoegingen |
---|---|---|---|---|---|
1. Bulk | OptiZinc® Tabletten | €10.99 | €0.12 | Zinkmethionine | |
2. Vitals | Zink 15mg Capsules | €14.36 | €0.14 | Zinkbisglycinaat | |
3. Vitakruid | Zink-Methionine & Koper | €12.48 | €0.14 | Zinkmethionine | Met koper |
4. Bonusan | Zinkmethionine 15mg | €14.52 | €0.16 | Zinkmethionine | |
5. VitOrtho | Zink Bisglycinaat en Koper | €11.37 | €0.19 | Zinkbisglycinaat | Met koper |
1. OptiZinc® Tabletten 30 mg
Voordelen
-
Zinkmethionine voor optimale opname
-
Hoge dosering
-
Gepatenteerde zinkvorm van L-Optizinc®
-
Scherp geprijsd
-
Natuurlijke vul- en hulpstoffen
-
Geen gluten, lactose, soja en GMO
-
Geschikt voor vegetariërs en veganisten
Nadelen
-
Tabletvorm voor sommige moeilijker in te slikken
OptiZinc® Tabletten 30mg
€ 10.99Bulk
- 90 of 270 tabletten
- 30mg zink
- Zonder koper
- L-Optizinc®
2. Zink 15mg Capsules
Voordelen
-
Zinkbisglycinaat voor optimale opname
-
TRAACS® aminozuurchelaten
-
Kleine, makkelijk inslikbare capsules
-
Scherp geprijsd
-
Volledig vrij van hulp- en vulstoffen
-
Vrij van tarwe, gluten, soja, melk, ei, vis, schaaldieren, noten
Nadelen
-
Lagere dosering dan sommige alternatieven
Zink 15mg Capsules
€ 14.36Vitals
- 100 capsules
- 15mg zink
- Zonder koper
- TRAACS®-Kenmerk
3. Zink-Methionine & Koper Capsules
Voordelen
-
Zinkmethionine voor optimale opname
-
Kopergluconaat voor optimale opname
-
Koper bijgevoegd voor het waarborgen van de balans
-
Hoge dosering
-
Makkelijk inslikbare capsules
-
Geen gluten, lactose, soja en GMO
-
Geschikt voor vegetariërs en veganisten
Nadelen
-
Minder geschikt om naast een multivitamine te nemen
Zink-Methionine & Koper
€ 12.48Vitakruid
- 90 capsules
- 30mg zink
- Met kopergluconaat
- Hoge bio activiteit
4. Zinkmethionine 15 mg
Voordelen
-
Zinkmethionine voor optimale opname
-
Gepatenteerde zinkvorm van L-Optizinc®
-
Makkelijk inslikbare capsules
-
Geen gluten, lactose, soja en GMO
-
Geschikt voor vegetariërs en veganisten
Nadelen
-
Lagere dosering dan sommige alternatieven
Zinkmethionine 15mg Capsules
€ 14.52Bonusan
- 90 capsules
- 15mg zink
- Zonder koper
- L-Optizinc®
5. Zink Bisglycinaat en Koper
Voordelen
-
Zinkbisglycinaat voor optimale opname
-
Koperbisglycinaat voor optimale opname
-
Koper bijgevoegd voor het waarborgen van de balans
-
Makkelijk inslikbare capsules
-
Geen gluten, lactose, soja en GMO
-
Geschikt voor vegetariërs en veganisten
Nadelen
-
Lagere dosering dan sommige alternatieven
-
Minder geschikt om naast een multivitamine te nemen
Zink Bisglycinaat en Koper
€ 11.37VitOrtho
- 60 capsules
- 15mg zink
- Met koperbisglycinaat
- Hoge bio activiteit
Alle zink supplementen
-
OptiZinc® Tabletten 30mg
€10,99 -
Zink Bisglycinaat 15mg
€11,37 -
Zinkmethionine 15mg
€14,52 -
Zink Methionine Koper
€12,48 -
Zink 15 MG
€14,36 -
Zink Tabletten
€8,99 -
Zinc & Magnesium Capsules
€4,99 -
Zinc (Gluconate) 30mg
€7,99 -
Zinc Citrate 50mg Elemental
€4,99 -
Zinc Complex
€9,00 -
ZMA
€19,90 -
ZMA
€15,59
Wat is zink
Functie van zink op het lichaam
-
Spieropbouw en hersenfunctionaliteit
-
Bevorderen van het immuunsysteem, zenuwprikkeloverdracht en antioxidant systeem
-
Hersenfunctionaliteit
-
Stofwisseling van eiwitten
-
Wondgenezing en haargroei
Gezondheidsvoordelen
-
Zink draagt bij aan een gezonde huid en snelle wondgenezing
-
Zink vermindert de kans op infecties, longontsteking en slechtziendheid. Dit geldt vooral voor oudere mensen
-
Zink kan de symptomen van acne verminderen
Verschillende vormen van zink
Zink gebonden aan aminozuren
-
Zinkbisglycinaat
-
Zinkmethionine
Zink gebonden aan organische zuren
-
Zinkpicolinaat
-
Zinkcitraat
-
Zinkgluconaat
Zink in zoutvorm
-
Zinksulfaat
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
Leeftijd | ADH |
---|---|
Kinderen | |
0-2 jaar | 5 milligram |
2-5 jaar | 6 milligram |
6-9 jaar | 7 milligram |
Mannen | |
9-13 jaar | 11 milligram |
14-17 jaar | 12 milligram |
18 jaar en ouder | 9 milligram |
Vrouwen | |
9-13 jaar | 8 milligram |
13-17 jaar | 9 milligram |
18 jaar en ouder | 7 milligram |
Zwangere vrouwen | 9 milligram |
Vrouwen die borstvoeding geven | 11 milligram |
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) is niet gebaseerd op het behalen van een optimale gezondheid, maar om geen ziektes te ontwikkelen. De ADH kan dus ver uitwijken van de hoeveelheid die we nodig hebben voor het bereiken van een optimale gezondheid. De ADH van zink kan per persoon sterk verschillen. Weet je niet zeker hoeveel zink jij dagelijks nodig hebt en of suppletie verstandig is? Neem dan contact op met je huisarts of specialist.
In welke voedingsmiddelen zitten zink?
-
Zuivelproducten, zoals kaas en melk
-
Zaden en pitten zoals lijnzaad, sesamzaad, pompoenpitten en pijnboompitten
-
Noten, zoals cashew- en pecannoten
-
Rundvlees
-
Zeevruchten en schelpdieren, zoals oesters
-
Cacao
Wanneer heb je een tekort aan zink?
-
Reuk en smaakverlies
-
Afwijkingen aan de huid, zoals acné
-
Afwijkingen aan slijmvliezen en skelet
-
Verminderde afweer tegen infecties
Kan je teveel zink binnenkrijgen?
Waar moet ik op letten bij mijn aankoop?
Met of zonder koper
Dosering
Vorm van het supplement
Zinkvormen en -verbindingen
1. Zinkbisglycinaat
2. Zinkmethionine
3. Zinkpicolinaat
Vul- en hulpstoffen
Alles kort samengevat
- Kies voor een supplement waar gebruikt wordt gemaakt van een zinkvorm die goed opgenomen wordt door het lichaam, zoals zinkbisglycinaat of zinkmethionine.
- Een langdurig hoge inname aan zink kan lijden tot lage koperwaardes. Let goed op je koper inname wanneer je een zink supplement neemt.
- Een supplement dient altijd als aanvulling gebruikt te worden op een gezond en gevariëerd dieet.
- Ben je niet zeker of een zink supplement verstandig is, neem dan eerst contact op met je huisarts of specialist om dit te bespreken.
Gerelateerde artikelen

Felix is een voedingsdeskundige met een bachelor in Health & Nutrition en een master in Health Sciences. Felix gebruikt zijn sterke achtergrond in voedingswetenschappen en voedingsadvies als redacteur en freelance schrijver. Als redacteur is het zijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten zien dat een gezonde levensstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn.