Beste weight gainer
Auteur:Felix van Aken
Het aankomen van gewicht is voor de meeste mensen eenvoudig, maar voor sommigen kan het moeilijk zijn. Het aankomen van gewicht vormt vooral een uitdaging als je een ectomorf lichaamstype of een snelle stofwisseling hebt. Daarnaast hebben sommige mensen geen eetlust en voor die mensen kan een weight gainer een handig en effectief supplement zijn om de calorie-inname te verhogen. In tegenstelling tot typische eiwitpoeders zijn weight gainers niet alleen rijk aan eiwitten, maar ook aan koolhydraten, gezonde vetten en soms ook andere ingrediënten zoals vitamines en mineralen.
Hoe hebben wij getest?
In onze test hebben we 36 verschillende weight gainers vergeleken en meer dan 80 reviews gelezen. Nadat we de supplementen uitgebreid hebben onderzocht, hebben we de tien beste weight gainers en mass gainers om aan te komen zelf geprobeerd en getest op een aantal criteria.
36
Producten bekeken
7
Bronnen onderzocht
80+
Reviews gelezen
13
Uren besteed
De criteria die wij hebben gebruikt voor de beste weight gainers test:
-
Merk
-
Certificatie
-
Prijs
-
Calorieën
-
Macronutriënten
-
Toevoegingen
-
Smaak
Belangrijke informatie
-
De aanbevolen dosering kan per supplement en aanbieder erg veel verschillen van elkaar. Om een eerlijke en duidelijk vergelijking te kunnen maken hebben wij alle supplementen beoordeeld en vergeleken per dosering van 100 gram.
-
Veel weight gainer supplementen bevatten toevoegingen zoals vitamines en mineralen. Neem je al een multivitamine supplement? Let dan goed op de doseringen en zorg ervoor dat je niet teveel aan bepaalde ingrediënten binnenkrijgt.
-
De optimale verdeling in macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten) in een weight gainer verschilt per persoon en is afhankelijk van jouw dieet. Hou hier bij het kiezen van een weight gainer rekening mee en kies een supplement dat een goede aanvulling vormt op je huidige dieet.
De beste weight gainers
Veel weight gainer supplementen bevatten veel suikers en zijn rijk aan onverzadigde vetten. Dit zorgt er wel voor dat je veel calorieën binnenkrijgt, maar niet op een gezonde manier. De redactie van InfoFitness heeft alle weight gainers met elkaar vergeleken en een selectie gemaakt van weight gainers die naast een hoge hoeveelheid calorieën ook verantwoord en gezond zijn.
| Merk | Supplement | Prijs | Prijs per 100 gram | Kcal | Eiwitten (g) | Koolhydraten (g) | Vetten (g) | Smaken | Toevoegingen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. XXL Nutrition | Weight Gainer | €34.99 | €1.40 | 377 | 14.9 | 72.2 | 1.1 | 6 | Vitamines & mineralen |
| 2. Crazy Nutrition | Mass Gainer | €62.99 | €2.52 | 390 | 31.8 | 44.2 | 8.3 | 2 | Vitamines & mineralen, Enzymen Complex (DigeZyme®), Carb10®, AstraGin® en Zwarte peper extract |
| 3. XXL Nutrition | Complex Carb Gainer | €41.99 | €1.68 | 386 | 38.9 | 39.6 | 9.2 | 4 | Vitamines & mineralen |
| 4. Myprotein | Impact Weight Gainer | €54.99 | €2.20 | 372 | 31.0 | 44.0 | 6.2 | 4 | Geen |
| 5. Body & Fit | Massive Gainer | €72.99 | €1.72 | 432 | 21.0 | 56.0 | 13.0 | 3 | Vitamines & mineralen |
1. Weight Gainer
De Weight Gainer is het tweede weight gain supplement uit het assortiment van XXL Nutrition en is vooral geschikt voor mensen met weinig eetlust. De snelle koolhydraten zijn makkelijk en snel verteerbaar en zorgen ervoor dat de weight gainer ontzettend lekker smaakt. De Weight Gainer van XXL Nutrition is verkrijgbaar in 6 verschillende smaken waarvan wij de smaak cookies & cream zeker kunnen aanbevelen.
Naast de hoge hoeveelheid calorieën en koolhydraten krijg je ook een flinke hoeveelheid micronutriënten binnen. De Weight Gainer bevat magnesium en 10 verschillende vitamines zoals vitamine C, vitamine E en magnesium.
Voordelen
-
Hoog in koolhydraten (72.2 g)
-
Extra laag in vetten (1.1 g)
-
10 verschillende vitamines
-
Met magnesium
-
Lekkerste weight gainer in 6 verschillende smaken
Nadelen
-
Lager eiwitgehalte dan sommige alternatieven
-
Koolhydraten bestaan voornamelijk uit suikers
Weight Gainer
€ 34.99XXL Nutrition
- Inhoud: 2.5kg
- 230+ reviews
- 6 smaken
BESTE 2024
2. Mass Gainer
De Mass Gainer is internationaal al lange tijd één van de meest verkochte en beste weight gainers en is nu eindelijk verkrijgbaar in de onlangs gelanceerde Nederlandse webshop van Crazy Nutrition. Het macronutriënten profiel van de Mass Gainer heeft een optimale verdeling met een hoog eiwitgehalte van 31.8 gram eiwitten per 100 gram en een lage hoeveelheid suiker en verzadigde vetten.
Naast een sterke voedingswaarde heeft Crazy Nutrition een aantal gepatenteerde ingrediënten toegevoegd aan de formule. De Mass Gainer bevat namelijk zwarte peper extract en AstraGin® voor een betere opname van de voeding en een enzymen complex van Digizyme®, dat helpt bij de spijsvertering.
De koolhydraten komen van Carb10®, gezonde en laag-glycemische koolhydraten die bloedsuikerpieken voorkomen. Verder vind je vitamine B terug voor meer energie en zit er magnesium en zink in weight gainer verwerkt.
Voordelen
-
Hoog eiwitgehalte (31.8g)
-
Complexe koolhydraten die laag zijn in suiker
-
Enzymen Complex Digizyme voor een betere spijsvertering en opname
-
Zwarte peper extract (95% peperine) en AstraGin® voor versterkte opname
-
Toevoeging van Carb10® tegen bloedsuikerpieken en 'suikercrashes'
-
30% korting bij het afnemen in abonnementsvorm
Nadelen
-
Minder keuze in smaak dan bij sommige alternatieven
Mass Gainer
€ 62.99Crazy Nutrition
- Inhoud: 2.5kg
- Positieve reviews
- 2 smaken
3. Complex Carb Gainer
De Complex Carb Gainer is één van de twee weight gainer supplementen uit het assortiment van XXL Nutrition. Met 31 gram aan eiwitten per dosering is het een weight gainer en eiwitshake in één. Het is op dit moment de weight gainer met het hoogste eiwitgehalte. De Complex Carb Gainer bevat daarnaast, zoals de naam al doet vermoeden, complexe koolhydraten met weinig suiker, maar ook weinig verzadigde vetten, wat het een gezond weight gainer maakt.
Een apart vitamine supplement heb je bij het nemen van deze weight gainer meestal niet meer nodig. De Complex Carb Gainer bevat 9 verschillende vitamines en de mineralen magnesium en kalium.
Voordelen
-
Hoogste in eiwitten per 100 gram (38.9 g)
-
Complexe koolhydraten die laag zijn in suiker
-
Laag in verzadigde vetten (1.9 g)
-
9 verschillende vitamines
-
Met kalium en magnesium
Nadelen
-
Prijs per 100 gram iets hoger dan sommige alternatieven
Complex Carb Gainer
€ 41.99XXL Nutrition
- Inhoud: 1kg en 2.5kg
- 270+ reviews
- 4 smaken
4. Impact Weight Gainer
De Impact Weight Gainer van Myprotein is een weight gainer die net als de Complex Carb Gainer van XXL Nutrition een erg hoog eiwitgehalte heeft. Dit maakt de weight gainer ideaal voor personen die naast een hoge hoeveelheid calorieën ook wat extra eiwitten aan hun voeding willen toevoegen. De weight gainer is zeker verantwoord met een laag suikergehalte en weinig verzadigde vetten.
De Impact Weight Gainer is verkrijgbaar in de lekkere smaak chocolate smooth, maar ook in naturel zodat je het kan combineren met andere voeding en supplementen.
Voordelen
-
31 gram eiwitten per 100 gram
-
Complexe koolhydraten die laag zijn in suiker
-
Laag in verzadigde vetten (1.1 g)
-
Beschikbare kortingscodes
Nadelen
-
Prijs per 100 gram iets hoger dan sommige alternatieven
Impact Weight Gainer
€ 49.99Myprotein
- Inhoud: 1kg, 2.5kg & 5kg
- 15+ reviews
- 3 smaken
5. Massive Gainer
De Massive Gainer van Body & Fit is als beste weight gainer uit de test gekomen van InfoFitness. De Massive Gainer heeft het hoogste aantal calorieën per dosering van 100 gram die wij hebben kunnen vinden. Het hoge aantal calorieën is niet het enige wat deze weight gainer zo sterk maakt, ook de verhouding van macronutriënten is optimaal voor een dieet waarbij het doel is om spiermassa aan te komen. De Massive Gainer bevat 21 gram eiwitten en 56 gram aan complexe koolhydraten (waarvan maar 8.2 gram suiker) per dosering van 100 gram.
Naast de sterke voedingswaarden dient de Massive Gainer ook gelijk als een multivitamine supplement. Met deze weight gainer krijg je significante doseringen van 12 verschillende vitames, waaronder vitamine K en een vitamine B complex, en 10 verschillende mineralen en spoorelementen binnen.
Voordelen
-
Hoogste in calorieën per 100 gram
-
21 gram eiwitten per 100 gram
-
Complexe koolhydraten die laag zijn in suiker
-
12 verschillende vitamines
-
10 verschillende mineralen & spoorelementen
Nadelen
-
Hoger in verzadigde vetten
Massive Gainer
€ 72.99Body & Fit
- Inhoud: 4.52 kg
- 65+ reviews
- 3 smaken
Alle weight gainers
Naast de door ons opgestelde top 5 zijn er nog meer kwalitatieve weight gainers. De beste keuze in supplement is afhankelijk van je persoonlijke situatie. Hieronder vind je een overzicht van alle weight gainers die aangeboden worden door erkende merken en verkrijgbaar zijn bij betrouwbare webwinkels.
-
Crazy Nutrition Mass Gainer
€62,99 -
Complex Carb Gainer
€41,99 -
Bulk Weight Gainer
€39,95 -
Impact Weight Gainer
€20,99 -
Mass Gainer
€20,99 -
Weight Gainer
€34,99 -
Mammoth Mass
€36,99 -
Mutant Mass
€38,39 -
Gold Standard Gainer
€40,99 -
Serious Mass
€44,99 -
Massive Gainer
€43,79 -
Mass Perfection
€31,79
Wat is een weight gainer?
Een weight gainer is een voedingssupplement dat wordt gebruikt om de calorie-inname te verhogen en sneller spiermassa op te bouwen. Het bestaat meestal uit eiwitten, koolhydraten, vetten en vitaminen en mineralen. Weight gainers bevatten vaak hogere niveaus van vetten, suikers en koolhydraten dan andere voedingssupplementen, met het doel om de energie inname te verhogen. Sommige weight gainers bevatten zelfs extra ingrediënten zoals creatine, aminozuren of andere ingrediënten zoals collageen.
Welke voedingsstoffen en ingrediënten zitten er in een weight gainer?
Een weight gainer bevat meestal een combinatie van koolhydraten, proteïne en vet. De verschillende ingrediënten die gebruikt worden om een weight gainer te maken, zijn onder andere: whey-eiwitconcentraat, soja-eiwitconcentraat poeder, magnesium, maltodextrinepoeder, lijnzaadoliepoeder, palmpitoliepulver of omega 3 visolie. Sommige fabrikanten voegen ook fruitmeel toe aan hun product met daarin suiker en smaken (zoals cacao of sinaasappel).
Wanneer moet ik een weight gainer gebruiken?
Weight gainers worden meestal gebruikt om de dagelijkse calorie-inname te verhogen en om sneller spiermassa op te bouwen. Ze kunnen het beste gebruikt worden als je een bulkfase ingaat, wanneer extra calorieën nodig zijn om aanvoer van voedingsstoffen naar de spieren te verhogen. Weight gainers neem idealiter ongeveer 1 tot 2 uur voor en maximaal 1 uur na een training. Zo zorg je voor een optimaal energieniveau tijdens je training en optimaal herstel na de training.
Wat zijn de voornaamste voordelen?
Het nemen van een weight gainer supplement kan meerdere voordelen met zich mee brengen. De voordelen zijn afhankelijk van een aantal factoren, zoals je dieet, stofwisseling, etc. Hieronder vind je de voornaamste voordelen van het nemen van een weight gainer.
-
Gewichtstoename: Weight gainers helpen bij het aankomen van gewicht, wat gunstig is voor degenen die willen opbouwen in massa of spieropbouw.
-
Verhoogde energie: Weight gainers bevatten hoge niveaus van voedingsstoffen die kunnen worden omgezet in energie voor je dagelijkse activiteiten en workouts. Dit kan de algemene prestaties verbeteren en vermoeidheid tegengaan.
-
Aanvulling van vitamines en mineralen: De meeste weight gainers bevatten hoge hoeveelheden aan vitamines en mineralen. Dit betekent niet dat het een vervanging is van een gezond en gebalanceerd dieet, maar maakt het wel makkelijker om gewenste hoeveelheden aan micronutriënten binnen te krijgen.
Beste weight gainer kiezen: let hier op!
Bij het kiezen van een weight gainer supplement is het belangrijk om op een aantal punten te letten. Niet elke weight gainer is namelijk hetzelfde en de beste keuze is afhankelijk van jouw persoonlijke situatie. Hieronder benoemen we de belangrijkste punten waar je op moet letten bij het kiezen van een weight gainer.
Certificering
De belangrijkste kwaliteitscertificeringen voor voedingssupplementen waar je als consument op dient te letten zijn zijn HACCP (een risicoanalyse en kritische controlepunten), GMP (Good Manufacturing Practices) en ISO 9001 (International Organization for Standardization). Als een fabrikant of supplement beschikt over één of meerdere van deze certificaten, kan je er zeker van zijn dat een product veilig is en voldoet aan de hoogste kwaliteitsnormen.
Ingrediënten
De verdeling van koolhydraten, eiwitten en vetten verschilt per weight gainer supplement. De ideale verdeling hierin is afhankelijk van je huidige dieet. Wanneer je bijvoorbeeld al voldoende eiwitten en vetten binnenkrijgt, is het effectiever om een weight gainer te nemen die hoog is in koolhydraten. Daarnaast bevatten veel weight gainers toevoegingen zoals vitamines, mineralen of andere ingrediënten zoals creatine of aminozuren.
Allergenen
Veel weight gainer supplementen bevatten allergenen omdat er gebruik gemaakt wordt van veel verschillende ingrediënten. Wanneer je allergenen hebt is het belangrijk om het label te checken voordat je een weight gainer aanschaft. Veelvoorkomende ingrediënten die allergische reacties kunnen veroorzaken in weight gainers zijn:
-
Gluten
-
Melk (lactose)
-
Soja
-
Eieren
-
Noten
-
Tartrazine (E-102)
Alles kort samengevat
Weight gainers zijn een krachtige supplementen die hoog in calorieën zijn. Weight gaines bevatten verschillende ingrediënten zoals eiwitten, vezels, koolhydraten en vet. Ze worden gebruikt om sporters te helpen bij het opbouwen van spiermassa, door flink meer calorieën toe te voegen aan de dagelijkse inname. Weight gainers staan bekend om hun hoge energieniveau, maar ook bevatten ze hoogwaardige eiwitten die je lichaam nodig heeft om te groeien.
Bij het nemen van weight gainers zijn er twee belangrijke factoren waarmee je rekening moet houden: timing en dosisbepaling. Weight gainers neem je idealiter in als pre-workout (dit kan ongeveer 1 – 2 uur voorafgaande aan je workout) zodat je energie boost tijdens training optimaal benut kan worden.
Vragen over weight gainers
Wat doet een weight gainer precies?
Een weight gainer supplement bevat veel calorieën in poedervorm die makkelijk in te nemen en snel verteerbaar zijn. Op deze manier is het makkelijker om aan je energie behoefte te voldoen. In vergelijking met een eiwitshake bevat het vaak extra (complexe) koolhydraten en een lage hoeveelheid verzadigde vetten. Een ideaal supplement voor mensen die willen aankomen maar moeite hebben met het eten van veel en grote maaltijden.
Hoe vaak per dag moet je een weight gainer gebruiken?
Een weight gainer supplement moet dienen als een aanvulling op je voeding en niet als vervanging. Bereken hoeveel calorieën je al binnenkrijgt door middel van je voeding en hoeveel je daar aan zou willen toevoegen. Zo kan je simpel berekenen hoe vaak je per dag een weight gainer moet gebruiken.
Hoeveel calorieën zitten er in een weight gainer?
Het aantal calorieën in één dosering van een weight gainer supplement verschilt, omdat de aanbevolen dosering voor elk supplement anders is. Wanneer we kijken naar een dosering van 100 gram zien we dat de meeste weight gainer supplementen tussen de 360 en 440 calorieën bevatten.
Felix is een voedingsdeskundige met een bachelor in Health & Nutrition en een master in Health Sciences. Felix gebruikt zijn sterke achtergrond in voedingswetenschappen en voedingsadvies als redacteur en freelance schrijver. Als redacteur is het zijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten zien dat een gezonde levensstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn.
Voor de integriteit van onze inhoud, raadpleegt InfoFitness alleen betrouwbare, peer-reviewed bronnen die de inhoud ondersteunen. Onze methodologie, inclusief redactioneel proces en productselectie, zorgt voor nauwkeurige en betrouwbare informatie.