Beste eiwitshakes
Auteur:Felix van Aken
Met alle verschillende soorten eiwitshakes en verschillende merken is het moeilijk een keuze te maken. Om de keuze voor de beste eiwitshake en eiwitpoeder makkelijker te maken, hebben we vanuit InfoFitness de beste eiwitshakes van de betrouwbare en erkende aanbieders met elkaar vergeleken en uitvoerig getest op een aantal verschillende criteria.
Hoe hebben wij getest?
In onze test hebben we 59 verschillende eiwitshakes en eiwitpoeder supplementen met elkaar vergeleken. Nadat we de supplementen uitgebreid hebben onderzocht, hebben we de tien beste eiwitshakes zelf geprobeerd en getest op een aantal criteria.
59
Producten bekeken
17
Bronnen onderzocht
195+
Reviews gelezen
48
Uren besteed
De criteria die zijn gebruikt in onze beste eiwitshake test:
-
Merk
-
Certificatie
-
Prijs
-
Eiwitgehalte
-
Aminozurenprofiel
-
Onafhankelijk testresultaten
-
Reviews
Belangrijke informatie
-
Veel eiwitshakes bevatten allergenen zoals gluten, soja of melk en zijn niet geschikt voor veganisten. Wanneer je allergisch bent of een specifiek dieet hebt, kijk dan goed naar de ingrediënten op het label voordat je een keuze maakt.
-
Veel aanbieders adverteren met een hoger eiwitgehalte dan daadwerkelijk in het supplement zit verwerkt. Om zeker te zijn van een eiwitshake met een hoog eiwitgehalte, kies dan een supplement dat inzicht geeft in onafhankelijke testresultaten.
De beste eiwitshakes van 2023
Voor de sporter die geen zin heeft om alle eiwitshakes en eiwitpoeders van Nederland met elkaar te vergelijken hebben wij door de experts van InfoFitness de beste eiwitshakes verzameld. Deze eiwitshakes zijn van uitstekende kwaliteit en worden aangeboden door erkende en betrouwbare aanbieders binnen de supplementenbranche die inzicht geven in laboratorium resultaten.
| Merk | Supplement | Prijs | Prijs per serving* | BCAA | Smaken |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. XXL Nutrition | Whey Isolate | €36.95 | €0.92 | 6.8 gram | 10 |
| 2. MyProtein | Impact Whey | €32.99 | €0.83 | 4.5 gram | 40+ |
| 3. Body & Fit | Whey Perfection | €27.29 | €0.76 | 5 gram | 30 |
* Voor het berekenen van de prijs per serving is bij alle supplementen een dosering van 25 gram aangehouden.
1. Whey Isolate
De Whey Isolate van XXL Nutrition is de shake die wij aanraden wanneer je opzoek bent naar een isolaat whey. Bij een serving van 25 gram krijg je máár 91 calorieën binnen! Het product is onafhankelijk getest, heeft een hoog eiwitpercentage van 86.2% en meer dan 1100 erg positieve klantenreviews. Dit alles voor omgerekend €0.92 per shake is de reden dat de Whey Isolate als beste eiwitshake van 2023 is verkozen door InfoFitness in een test van 59 verschillende eiwitshakes.
Wil je zeker zijn van een kwalitatief hoogstaande whey isolaat dan is de isolaat van XXL Nutrition je beste keus. De eiwitshake bevat ook nog eens veel aminozuren en glutamine. Een ideale eiwitshake wanneer je aan het afvallen of droog trainen bent.
Voordelen
-
Whey Isolate
-
Met BCAA & EAA aminozuren
-
Totaal 17 aminozuren
-
Laag in suiker en vetgehalte
-
Laboratorium testresultaten beschikbaar
Nadelen
-
Niet geschikt voor veganisten
-
Minder smaakkeuze dan sommige alternatieven
Whey Isolate
€ 36.95XXL Nutrition
- Inhoud: 30g tot 2.5kg
- 10 smaken
- 1100+ reviews
BESTE 2023
2. Impact Whey Protein
De Impact Whey van My Protein heeft het grootste aanbod aan smaken wat het product al uniek maakt. De zuivere whey proteïne zijn goed opneembaar en er is 4.5 gram BCAA toegevoegd.
Met 103 calorieën per serving is het duidelijk dat er geen suikers zijn toegevoegd aan de Impact Whey. Naast BCAA bevat het product 3,6 gram glutamine dat het spierherstel proces ondersteund. De whey producten van MyProtein staan bekend om de sterke prijs/kwaliteit verhouding wat het voor ons een waardige nummer twee maakt.
Voordelen
-
Zeer scherp geprijsd
-
Met BCAA aminozuren
-
Met glutamine
-
Laag in suiker en vetgehalte
-
Laboratorium testresultaten beschikbaar
Nadelen
-
Niet geschikt voor veganisten
Impact Whey
€ 32.99My Protein
- Inhoud: 250g tot 5kg
- 40+ smaken
- 600+ Reviews
3. Whey Perfection
De Whey Perfection van Body & Fit is met meer dan 7.000 positieve reviews het best beoordeeld in Europa. De Whey perfection is laag in suiker en vet, getest door een onafhankelijk laboratorium, bestaat uit een hoogwaardig whey eiwitblend en het bevat 5 gram BCAA per serving. Bij het nemen van de Whey Perfection hoef je dus geen apart aminozuren supplement te gebruiken. De Whey Perfection is verkrijgbaar in meer dan 30 verschillende smaken.
Voordelen
-
Zeer scherp geprijsd
-
Met BCAA aminozuren
-
Laag in suiker en vetgehalte
-
Eiwitblend (50% isolaat)
-
Laboratorium testresultaten beschikbaar
Nadelen
-
Niet glutenvrij
-
Niet geschikt voor veganisten
Whey Perfection
€ 27.29Body & Fit
- Inhoud: 280g tot 4.53kg
- 30 Smaken
- 7000+ reviews
Caloriearme eiwitshakes (whey isolaat)
Het hebben van een negatieve energiebalans is de sleutel naar het verliezen van lichaamsgewicht. Het hebben van een negatieve energiebalans houdt in dat het lichaam minder calorieën binnenkrijgt dan dat het verbruikt.
Weet je niet hoeveel calorieën jij dagelijks maximaal mag binnenkrijgen om optimaal af te vallen? Bereken het met onze handige caloriebehoefte calculator. Wanneer je voornaamste doel het verliezen van lichaamsgewicht en het verbranden van vet is zijn de whey isolaat shakes de beste eiwitshakes voor jou.
De whey isolaat shakes hebben een hoog eiwitgehalte en een sterke voedingswaarden. De meeste isolaat shakes bestaan volledig uit proteïne en hebben een extreem lage hoeveelheid aan vet en koolhydraten. Een nadeel voor sommige is dat de whey isolaat shakes niet altijd dezelfde volle en romige smaak heeft als dat sommige whey concentraat shakes dat hebben.
Zie hieronder de top 3 beste whey isolaat eiwitshakes om af te vallen!
| Merk | Supplement | Calorieën* | Eiwitten* | Prijs | Smaken |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. Bulk | Pure Whey Isolate | 108 | 26 gram | €30.24 | 16 smaken |
| 2. Optimum Nutrition | 100% Isolate | 108 | 25 gram | €39.49 | 3 smaken |
| 3. My Protein | Impact Whey Isolate | 111 | 27.6 gram | €25.99 | 20+ smaken |
* Voor het berekenen van de calorieën en eiwitten is bij alle supplementen een serving hoeveelheid van 30 gram aangehouden.
1. Pure Whey Isolate
De Pure Whey Isolate van Bulk Powders is je beste keuze wanneer je zoveel mogelijk eiwitten wil tegen zo min mogelijk calorieën. Met meer dan 20 heerlijke smaken krijg je maar 108 calorieën binnen per serving van 30 gram!
In elke serving zitten maar liefst 26 gram eiwitten en maar 0.2 gram vet en 2 gram koolhydraten. Er zijn verder geen aminozuren teogevoegd aan het supplement, maar wanneer je opzoek bent naar de meeste caloriearme eiwitshake, is de Pure Whey Isolate van Bulk je beste keuze.
Voordelen
-
100% whey isolaat
-
Laag in suiker en vetgehalte
-
Hoog eiwitgehalte
-
Regelmatige kortingen en kortingscodes
-
Glutenvrij
Nadelen
-
Niet geschikt voor veganisten
Pure Whey Isolate
€ 30.24Bulk
- Inhoud: 500g tot 2.5kg
- 25g eiwitten
- 16 smaken
- 5400+ reviews
2. 100% Isolate
De 100% Isolate van Gold Standard is een whey isolaat die bekend staat om de zuiverheuid. De isolate doorloopt een aantal filtratieprocessen waarbij overtollige vetten en suikers uit het product verwijderd worden. Het eindproduct bevat maar 0.3 gram suiker, 0.4 gram vet en heeft een eiwitgehalte van 83%. Naast de hoge hoeveelheid eiwitten bevat de 100% Isolate ook nog eens 5.5 gram aan BCAA’s
Voordelen
-
100% whey isolaat
-
Laag in suiker en vetgehalte
-
Hoog eiwitgehalte (83%)
-
Met BCAA aminozuren
-
Gehydrolyseerde whey isolate
Nadelen
-
Niet geschikt voor veganisten
-
Minder keuze in smaak dan alternatieven
100% Isolate
€ 49.99Optimum Nutrition
- Inhoud: 930g
- 25g eiwitten
- 3 smaken
- 30+ reviews
3. Impact Whey Isolate van MyProtein
De Impact Whey Isolate van My Protein is één van de meest bekende en verkochte whey isolaat producten van Europa. Het hoge eiwitgehalte en goede prijzen maken het product razend populair. Het is daarom geen wonder dat in alle onze top 3’s een product uit de Impact Whey lijn van MyProtein terugkomt.
Met 111 calorieën per serving van 30 gram en het gigantische aanbood aan smaken is de Impact Whey Isolate onverslaanbaar voor de prijs.
Voordelen
-
100% whey isolaat
-
Laag in suiker en vetgehalte
-
Hoog eiwitgehalte (90%)
-
Met BCAA aminozuren
-
Laboratorium testresultaten beschikbaar
Nadelen
-
Niet geschikt voor veganisten
Impact Whey Isolate
€ 25.99My Protein
- Inhoud: 500g tot 5kg
- 23g eiwitten
- 20+ smaken
- 170+ reviews
Goedkope eiwitshakes
Eiwitshakes kunnen veel verschillen in prijs. Vaak zijn de verschillen in kwaliteit klein maar vraagt het ene merk gewoon meer geld voor een product dan het andere merk dat doet.
Wil je graag een kostenbewuste keuze maken en toch de beste kwalitieit ontvangen? Dan zit je bij ons goed! We hebben een overzicht opgesteld met alle eiwitshakes van Nederland in combinatie met de meest recente prijs. Alle producten die in de overzicht staan zijn van erkende supplementenaanbieders en hoogstaande kwaliteit.
Hieronder hebben we de top 3 goedkoopste eiwitshakes van 2023 voor je op een rij gezet!
| Merk | Supplement | Prijs per KG | Prijs | BCAA | Kortingscode |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. Mutant | Mutant Whey | €16.36 | €35.90 | 5 gram | Nee |
| 2. MyProtein | Impact Whey | €26.00 | €64.99 | 4.5 gram | Ja |
| 3. Body Gym Shop | Real Whey Shake | €27.45 | €54.90 | 2.5 gram | Nee |
1. Mutant Whey van PVL
De Mutant Whey is momenteel de goedkoopste whey op de markt. Ben jij iemand die geen waarde hecht aan een mooie verpakking met een luxe design? Dan is Mutant Whey waarschijnlijk een goede keus voor jou.
De eiwitshake kost €16.36 per kilogram wat het de goedkoopste eiwitshake maakt van dit moment. Hiernaast bevat het product gewoon 22 gram eiwitten en 5 gram BCAA per serving en gaat er dus niks aan kwaliteit verloren. Voor de sporter die kostenbewust is, is Mutant Whey onze absolute nummer 1!
Voordelen
-
Zeer voordelig geprijsd
-
Verkrijgbaar in grote hoeveelheid
-
Met BCAA aminozuren
-
Totaal 18 aminozuren
-
4-stage whey proteïne met DCC™
Nadelen
-
Niet geschikt voor veganisten
-
Meer toegevoegde suikers dan alternatieven
Mutant Whey
€ 35.90PVL
- Inhoud: 2.27kg & 4.54kg
- 4 smaken
- 210+ reviews
2. Impact Whey Protein
De Impact Whey van MyProtein kost omgerekend €23.20 per kilogram. Het eiwitproduct is beschikbaar in verschillende hoeveelheden van 250 gram tot 5kg. De prijs per kilogram is berekent met de 2.5kg variant. Koop je de eiwitshake van 5kg ben je nog voordeliger uit!
Naast de kwalitatief hoogstaande eiwitten bevat het proteïne supplement 3,6 gram glutamine en 4,5 gram BCAA, waardoor het eigenlijk een eiwitshake en BCAA supplement in één is. De eiwitshake is verkrijgbaar in 40 verschillende smaken.
Voordelen
-
Zeer voordelig geprijsd
-
Met BCAA aminozuren
-
Met glutamine
-
Laag in suiker en vetgehalte
-
Laboratorium testresultaten beschikbaar
Nadelen
-
Niet geschikt voor veganisten
Impact Whey
€ 64.99My Protein
- Inhoud: 250g tot 5kg
- 40 smaken
- 600+ reviews
3. Real Whey Shake
De Real Whey Shake is het eiwitsupplement van Body en Gym Shop. De eiwitshake komt omgerekend uit op €24.95 per kilogram, waardoor het momenteel onze nummer drie goedkoopste eiwitshake is.
Dat de scherpe prijs niets af doet aan de kwaliteit is te zien aan de voedingswaarde. Naast een eiwitblend van whey concentraat, isolaat en hydrolisaat, krijg je ook 12 verschillende aminozuren binnen, waaronder BCAA’s! Verkrijgbaar in vier verschillende smaken. De Real Whey Shake is verkrijgbaar in een hoeveelheid van 800 gram en 2000 gram.
Voordelen
-
Goed geprijsd
-
Hoog eiwitgehalte
-
Met BCAA aminozuren
-
Met Glutamine
-
Laag in suiker en vetgehalte
Nadelen
-
Niet geschikt voor veganisten
-
Duurder dan sommige alternatieven
Real Whey Shake
€ 54.90Body & Gym Shop
- Inhoud: 800gram tot 2kg
- 5 smaken
- 10+ reviews
Alle eiwitshakes en eiwitpoeders
Ben je opzoek naar een goede eiwitshake? Er is absoluut genoeg keuze, misschien zelfs te veel. Om het kiezen van de juiste eiwitshake wat makkelijker te maken hebben wij de beste eiwitshakes in Nederland van 2020 verzameld en geven wij per supplement onze mening over het product.
Er zijn een aantal dingen om rekening mee te houden bij het kiezen van een eiwitshake. Sommige van de shakes hebben een hele lekkere smaak, maar dit gaat vaak hand in hand met hogere hoeveelheid koolhydraten en vetten. Daarnaast bevatten sommige van de eiwitshakes naast een flinke hoeveelheid eiwitten, ook nog eens een goede dosis glutamine en BCAA’s.
Benieuwd naar wat er precies in het supplement zit? Bekijk onze reviews! Je ziet direct de voedingswaarde van de eiwitshake en kan zo bepalen of het de juiste keus voor jou is!
-
Eiwitshake Matchu Sports
€26,95 -
Real Whey Shake
€54,90 -
Pure Whey Protein
€13,54 -
Whey Isolate
€36,95 -
Impact Whey Protein
€32,99 -
Gold Standard Whey
€22,99 -
Whey Perfection
€27,29 -
30 Day Muscle Starter Pack
€92,95 -
Workout Essentials Bundel
€57,21 -
100% Isolate Whey Protein
€34,90 -
Gold Standard 100% Isolate
€49,99 -
Pure Whey Isolate
€17,79
Wat zijn de voordelen?
Een groot deel van succesvolle atleten en voedingscoaches staan volledig achter het nemen van proteïne shakes. We leggen uit waarom dit zo is en welke soorten eiwitshakes het beste past per trainingsdoel.
Eiwitten zijn de bouwblokken van het lichaam en spelen een essentiële rol binnen ieder voedingspatroon. Iemand met regelmatige lichaamsbeweging heeft een hogere eiwitbehoefte van ongeveer 1.8 tot 2.0 gram eiwitten per kilogram aan lichaamsgewicht. Het is van belang dat je eiwitbehoefte gedekt wordt door je huidige dieet.
Het nemen van een eiwitshake is één de makkelijkste en handigste manieren om je eiwitbehoefte te behalen. Eén shake per dag zorgt voor een extra 20 gram aan proteïne dat het lichaam ondersteunt bij het opbouwen van spiermassa maar ook bij het herstelproces.
-
Helpt tegen plotselinge eetbuien
-
Snelle toevoer van essentiële aminozuren
-
Ondersteunt de opbouw van spiermassa
-
Caloriearme snack
Hoeveel eiwitshakes moet ik nemen per dag?
Er is simpelweg geen direct antwoord op deze vraag. Iedereen heeft een andere eiwitbehoefte en iedereen heeft een ander dieet.
We raden een maximum van 2 servings per dag aan. Deze inname zorgt gemiddeld voor 40 gram aan proteïne dat wordt opgenomen in het lichaam.
Wanneer er vanuit wordt gegaan dat de totale dagelijkse eiwitbehoefte 160 gram is, betekent dit dat 25% van je eiwitten voorzien zijn door middel van een eiwitsupplement. De overige 75% raden wij aan binnen te krijgen via gezonde en gevarieerde voeding.
Op deze manier houd je een gezonde balans tussen voeding en supplementen. De supplementen bevatten vaak niet altijd alle belangrijke mineralen, vitamines en andere micronutriënten die gezonde voeding wel bevat.
Wanneer moet ik mijn eiwitshake nemen?
Wanneer het beste moment is om een eiwitshake te nemen is voornamelijk afhankelijk van twee dingen. De twee vragen die je jezelf moet stellen zijn:
-
Wat voor soort proteïne supplement neem ik?
-
Waarom neem ik een eiwitshake?
De reden waarom het type proteïne supplement dat je neemt belangrijk is, is omdat caseïne eiwitten een andere werking hebben dan dat whey eiwitten dat bijvoorbeeld hebben. Caseïne zijn “langzame” eiwitten, die vooral nuttig zijn om te nemen voor het slapen gaan zodat deze gedurende nacht hun werk kunnen doen. Whey eiwitten zijn “snelle” eiwitten, die effectief zijn direct na inspanning wanneer je lichaam in een anabole staat verkeerd.
Waarom je een eiwitshake neemt is ook belangrijk bij het bepalen van het beste tijdstip van consumeren. Gebruik je een eiwitshake voor spieropbouw, dan is het gunstig om je eiwitshake te nemen binnen twee uur na het trainen. Gebruik je eiwitshakes om honger tegen te gaan en af te vallen, dan is het verstandig om je eiwitshake te nemen wanneer je honger begint te krijgen.
Veelgestelde vragen
Wat is de beste eiwitshake?
Nadat we vrijwel alle eiwitshakes op de Nederlandse markt met elkaar vergeleken hebben, is er door InfoFitness een top 3 beste eiwitshakes van Nederland opgesteld. Bekijk hier de beste eiwitshakes.
Wat zijn de goedkoopste eiwitshakes?
De prijzen van eiwitshakes en eiwitpoeders met elkaar vergelijken is vaak niet zo makkelijk als het lijkt. De supplementen verschillen vaak met elkaar in hoeveelheid. InfoFitness heeft de gemiddelde prijzen van eiwitshakes per kilo met elkaar vergelijken. Dit zijn de 3 goedkoopste eiwitshakes van Nederland.
Hoeveel eiwitshakes moet ik nemen per dag?
We raden een maximum van 2 servings per dag aan. Deze inname zorgt gemiddeld voor 40 gram aan proteïne dat wordt opgenomen in het lichaam. Wanneer er vanuit wordt gegaan dat de totale dagelijkse eiwitbehoefte 160 gram is, betekent dit dat 25% van je eiwitten voorzien zijn door middel van een eiwitsupplement. Lees hier waarom.
Wat zijn de voordelen van eiwitshakes?
Het voornaamste voordeel van eiwitshakes en andere whey producten, is dat het gemakkelijk en relatief goedkoop is. Binnen 1 minuut heb je voor omgerekend nog geen euro 20 gram aan eiwitten binnen. Daarnaast wordt het herstelproces ondersteund door middel van essentiële aminozuren. Bekijk hier alle voordelen.
Hoe kan het beste afvallen met eiwitshakes?
Vaak wordt er gedacht dat eiwitshakes helpen bij het verliezen van gewicht, dit is niet het geval. Wel is het belangrijk genoeg eiwitten binnen te krijgen tijdens het afvallen, om zo het verlies van spiermassa tegen te gaan. Bij het nemen van eiwitshakes tijdens het afvallen is het aan te raden een caloriearme eiwitshake te nemen. Bekijk hier de 3 meest caloriearme eiwitshakes van Nederland. Wanneer het verliezen van gewicht je doel is, is het aan te raden om te kiezen voor een afval shake met actieve ingrediënten die de vetverbranding stimuleren.
Gerelateerde artikelen
Eiwitrepen is voor vele een van de favoriete manieren om een goede hoeveelheid eiwitten binnen te krijgen. Waarom? Simpel, ze zijn meestal gewoon heel lekker. Zo lekker, dat je jezelf gaat afvragen of dat wel…
Supplementen
Auteur: Felix van Aken
Met alle verschillende soorten creatine en verschillende merken is het moeilijk een keuze te maken. Om de keuze voor de beste creatinepoeder en andere creatine supplementen makkelijker te maken…
Supplementen
Auteur: Felix van Aken
BCAA aminozuren, ook wel vertakte-keten-aminozuren, zijn enorm populair geworden als middel om spierretentie, vetverlies en uithoudingsvermogen te verbeteren. Momenteel zijn er allerlei…
Supplementen
Auteur: Felix van Aken
Felix is een voedingsdeskundige met een bachelor in Health & Nutrition en een master in Health Sciences. Felix gebruikt zijn sterke achtergrond in voedingswetenschappen en voedingsadvies als redacteur en freelance schrijver. Als redacteur is het zijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten zien dat een gezonde levensstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn.