Beste probiotica
Probiotica, ook wel de “goede bacteriën”, zijn levende micro-organismen die in ons darmkanaal leven en ons gezond houden. Deze bacteriën zitten voornamelijk in gefermenteerde voedingsmiddelen die we in het gemiddelde Westerse dieet over het algemeen niet veel eten. Steeds meer mensen voegen een probiotica supplement toe aan hun dagelijkse routine. Onderzoek wijst namelijk uit dat probiotica een tal van gezondheidsvoordelen biedt (1).
Hoe hebben wij getest?

42
Producten bekeken

18
Bronnen onderzocht

110+
Reviews gelezen

30
Uren besteed
-
Merk
-
Certificatie
-
Prijs
-
Stammen
-
CFUs
-
Wetenschappelijke onderbouwing
Belangrijke informatie
-
Probiotica wordt gemeten in kolonievormende eenheden (CFU's). Deze eenheden vertegenwoordigen het aantal levensvatbare bacteriën per dosering. Onderzoekers suggereren dat probiotica minimaal 1 miljoen levensvatbare CFU's per gram moeten bevatten om de spijsvertering te kunnen overleven om zo een positief effect op de gezondheid te hebben.
-
Voor de algehele gezondheid is een probiotica met meerdere stammen meestal het effectiefst. De meest voorkomende stammen zijn afkomstig van twee soorten: Lactobacillus en Bifidobacterium. Naar deze twee stammen is het meeste onderzoek gedaan.
De beste 5 probiotica supplementen

Merk | Supplement | Prijs | Prijs per dosering | Stammen | CFU |
---|---|---|---|---|---|
1. YourBiology | Gut+ | €43.33* | €1.44* | 4 | 40 miljard |
2. Nutribites | Nutribites Probiotica | €26.00 | €0.87 | 12 | 13.1 miljard |
3. Biotics 8 | Biotics 8 | €40.00* | €1.33* | 10 | 20 miljard |
4. Vitals | Microbiol Platinum | €79.95 | €1.33 | 1 | 15 miljard |
5. Vitals | Microbiol Trio Basis | €34.95 | €0.58 | 3 | 3 miljard |
1. YourBiology Gut+
Stammen
-
Lactobacillus acidophilus
-
Bifidobacterium lactis
-
Lactobacillus plantarum
-
Lactobacillus paracasei
Voordelen
-
Extra hoog gedoseerd met 40 miljard CFU
-
4 klinisch bewezen premium stammen
-
Gepatenteerde MAKtrek® die de bacteriën beschermt tegen maagzuur
-
Levensvatbare bacteriën
-
Hoeft niet gekoeld bewaard te worden
-
60 dagen geldteruggarantie
Nadelen
-
Prijs wat duurder dan alternatieven wanneer je maar 1 potje koopt

YourBiology Gut+
€ 64.99€43 bij kopen van 3 potjes
- 60 capsules
- 4 stammen
- 40 miljard CFU
- Veganistisch
2. Nutribites Probiotica
Stammen
Toon alle stammen ▼
-
Lactobacillus acidophilus
-
Lactobacillus rhamnosus
-
Lactobacillus paracasei
-
Lactobacillus salivarius
-
Lactobacillus casei
-
Bifidobacterium breve
-
Bifidobacterium bifidum
-
Bifidobacterium longum
-
Bifidobacterium animalis
-
Lactococcus Lactis
-
Enterococcus Faecium
-
Streptococcus Thermo Philus
Voordelen
-
Hoog gedoseerd
-
Stammen met wetenschappelijke onderbouwing
-
Bevat 12 verschillende stammen
-
Aangevuld met vitamine C & zink
-
Bevat geen allergenen
-
Levensvatbare bacteriën
Nadelen
-
Na openen gekoeld bewaren

Nutribites Probiotica
€ 26.00Nutribites
- 60 capusles
- 12 stammen
- 13.1 miljard CFU
- Vegetarisch
3. Biotics 8
Stammen
Toon alle stammen ▼
-
Saccharomyces Boulardii
-
Lactobacillus casei
-
Lactobacillus rhamnosus
-
Lactobacillus plantarum
-
Lactobacillus acidophilus
-
Lactobacillus paracasei
-
Lactobacillus fermentum
-
Bifidobacterium longum
-
Bifidobacterium breve
-
Bifidobacterium bifidum
Voordelen
-
Erg hoog gedoseerd met 20 miljard CFU
-
10 stammen met de meeste wetenschappelijke onderbouwing
-
Toevoeging van vitamine D en spijsverteringenzymen voor ondersteuning darm
-
Levensvatbare bacteriën
-
Hoeft niet gekoeld bewaard te worden
-
60 dagen geldteruggarantie
Nadelen
-
Biotics 8 is vooral op mannen gericht, maar formule is net zo geschikt voor vrouwen
Biotics 8
€ 59.99€40 bij kopen van 3 potjes
- 90 capsules
- 10 stammen
- 20 miljard CFU
- Vegetarisch
4. Microbiol Platinum
Stammen
-
Lactobacillus rhamnosus GG, LGG
-
Lactobacillus acidophilus, LA-5
-
Bifidobacterium, BB-12
Voordelen
-
Hoog gedoseerd
-
Hoog in Lactobacillus rhamnosus, GG
-
Stammen met wetenschappelijke onderbouwing
-
Beste uit onafhankelijke test TNO
-
Speciale verpakking en opslag ter bescherming
-
Levensvatbare bacteriën
Nadelen
-
Na openen gekoeld bewaren
Microbiol Platinum
€ 79.95Vitals
- 60 capsules
- 3 stammen
- 15 miljard CFU
- Veganistisch
5. Microbiol Trio Basis
Stammen
-
Lactobacillus rhamnosus GG, LGG
-
Lactobacillus acidophilus, LA-5
-
Bifidobacterium, BB-12
Voordelen
-
Hoog gedoseerd
-
Stammen met wetenschappelijke onderbouwing
-
Natuurlijke hulpstoffen
-
Speciale verpakking en opslag ter bescherming
-
Bevat geen allergenen
-
Levensvatbare bacteriën
Nadelen
-
Na openen gekoeld bewaren
-
Lagere hoeveelheid bacteriën
Microbiol Trio Basis
€ 34.95Vitals
- 60 capsules
- 3 stammen
- 3 miljard CFU
- Veganistisch
Alle probiotica supplementen
-
Yourbiology Gut+
€64,99 -
Biotics 8
€59,99 -
Nutribites Probiotica
€26,00 -
Ultimate Strain 16 Probiotic
€13,24 -
Absolute Probiotica 1000mg
€18,95 -
Probiotica-10™ 25 miljard
€31,14 -
Probiotica 8 miljard
€22,36 -
Biotica 50 Miljard
€19,58 -
Biotica 8 Miljard
€23,50 -
1203 Probiotica Complex
€35,21 -
1202 Probiotica
€32,21 -
Microbiol Trio Basis
€34,95
Wat zijn probiotica en wat doen ze?
Samenvatting
Probiotica zijn levende micro-organismen die kunnen zorgen voor positieve gezondheidseffecten wanneer ze in voldoende doses worden ingenomen. Een probiotica supplement kan één of meerdere probiotische stammen bevatten en bevatten vaak minimaal 1 tot soms wel 50 miljard CFU's per dosering.
Welke soorten probiotica zijn er?
-
Lactobacillus
-
Bifidobacterium
-
Saccharomyces boulardii
Gezondheidsvoordelen
Algemene voordelen
-
Versterken van het immuunsysteem
-
Balanceren van de darmflora
-
Verminderen van symptomen die horen bij darmaandoeningen
-
Hogere productie van enzymen
-
Hogere productie van vitamines
-
Hogere productie van metabolieten
-
Stressvermindering
-
Verbeteren van glucosestofwisseling
-
Verbeteren van energiestofwisseling
-
Verminderen van cholesterol
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
Spreek altijd met je huisarts of specialist voordat je een probiotica supplement neemt als je zeker wil zijn dat het specifieke supplement en de dosering geschikt zijn voor jouw individuele behoeften en situatie.
In welke voedingsmiddelen zitten probiotica?
-
Yoghurt
-
Kefir
-
Zuurkool
-
Tempeh
-
Aspereges
-
Bananen
-
Kimchi
-
Natto
-
Augurken
-
Sommige kazen
Symptomen bij een mogelijk tekort
-
Winderigheid
-
Opgeblazen gevoel
-
Buikpijn
-
Buikkrampen
-
Constipatie
-
Diarree
-
Candidiasis (schimmelinfectie)
-
Halitose (slechte adem)
Beste probiotica kopen: Let hier op!
Bacteriestammen
CFU's
Opslagcondities
Testen door derden
Allergenen
Alles kort samengevat

Felix is een voedingsdeskundige met een bachelor in Health & Nutrition en een master in Health Sciences. Felix gebruikt zijn sterke achtergrond in voedingswetenschappen en voedingsadvies als redacteur en freelance schrijver. Als redacteur is het zijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten zien dat een gezonde levensstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn.
Referenties ▼
- Latif, A., Shehzad, A., Niazi, S., Zahid, A., Ashraf, W., Iqbal, M. W., Rehman, A., Riaz, T., Aadil, R. M., Khan, I. M., Özogul, F., Rocha, J. M., Esatbeyoglu, T., & Korma, S. A. (2023). Probiotics: mechanism of action, health benefits and their application in food industries. Frontiers. Retrieved from https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2023.1216674/full
- Agamennone V, Krul CAM, Rijkers G, Kort R. A practical guide for probiotics applied to the case of antibiotic-associated diarrhea in The Netherlands. BMC Gastroenterol. 2018 Aug 6;18(1):103. doi: 10.1186/s12876-018-0831-x. PMID: 30078376; PMCID: PMC6091175.
- Kumar, S., Chandel, D., Kumar, P., Kumar, N., Mehta, N., & Singh, D. (2018). Probiotics for the Control of Helminth Zoonosis. Journal of Parasitology Research, 2018, 1-7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6091175/
- Mazziotta, C., Tognon, M., Martini, F., Torreggiani, E., & Rotondo, J. C. (2023). Probiotics Mechanism of Action on Immune Cells and Beneficial Effects on Human Health. Cells, 12(1), 184. https://doi.org/10.3390/cells12010184
- Barkhidarian, B., Roldos, L., Iskandar, M. M., Saedisomeolia, A., & Kubow, S. (2021). Probiotic Supplementation and Micronutrient Status in Healthy Subjects: A Systematic Review of Clinical Trials. Nutrients, 13(9), 3001. https://doi.org/10.3390/nu13093001
- Abenavoli, L., Scarpellini, E., Colica, C., Boccuto, L., Salehi, B., Sharifi-Rad, J., et al. (2023). Targeting gut microbiota and metabolism as the major probiotic mechanism – An evidence-based review. Trends in Food Science & Technology. https://doi.org/10.1016/j.tifs.2023.06.013
- Zhang, N., Zhang, Y., Li, M., Wang, W., Liu, Z., Xi, C., Huang, X., Liu, J., Huang, J., Tian, D., Mu, J., Liao, X., & Zhai, S. (2020). Efficacy of probiotics on stress in healthy volunteers: A systematic review and meta-analysis based on randomized controlled trials. Brain and behavior, 10(9), e01699. https://doi.org/10.1002/brb3.1699
- Kumar, M., Nagpal, R., Kumar, R., Hemalatha, R., Verma, V., Kumar, A., Chakraborty, C., Singh, B., Marotta, F., Jain, S., & Yadav, H. (2012). Cholesterol-lowering probiotics as potential biotherapeutics for metabolic diseases. Experimental diabetes research, 2012, 902917. https://doi.org/10.1155/2012/902917