Beste afslankpillen
Auteur:Felix van Aken
Laatste update op: 23 oktober 2024
Er zijn verschillende manieren om gewicht te verliezen. Sommige manieren zijn populairder dan andere, waaronder afslankpillen (dieetpillen) en natuurlijke afval supplementen.
De supplementen beweren te helpen bij het verliezen van gewicht. Het is belangrijk om te weten dat niet alle afval supplementen of ingrediënten die in de afval pillen gebruikt worden wetenschappelijke basis hebben.
Om de mythen van de feiten te scheiden, vertellen we wat de beste afslankpillen zijn voor jou als individu en hoe ze nou precies werken.
Hoe hebben wij getest?
We hebben 34 verschillende afslankpillen onderzocht en meer dan 150 reviews gelezen. Na dit uitgebreide onderzoek hebben we de beste afslankpillen zelf geprobeerd en getest op verschillende criteria.
34
Producten bekeken
20
Bronnen onderzocht
150+
Reviews gelezen
28
Uren besteed
De criteria die we hebben gebruikt bij het kiezen van de beste afslankpillen zijn:
-
Merk
-
Certificatie
-
Prijs
-
Ingrediënten
-
Dosering
-
Veiligheid
Belangrijke informatie
-
Afslankpillen bevatten vaak cafeïne omdat dit je honger kan onderdrukken en de vetverbranding kan stimuleren. Ben je gevoelig voor cafeïne of wil je een supplement met weinig of zonder cafeïne? Lees dan goed het label voordat je een keuze maakt.
-
Veel afslankpillen bevatten wel ingrediënten die gewichtsverlies kunnen bevorderen, maar vaak in te lage doseringen om effectief te zijn. InfoFitness beveelt alleen supplementen aan met de juiste ingrediënten in effectieve doseringen.
-
Controleer altijd de gebruiks- en doseringsinformatie van afslankpillen. Sommige supplementen werken het best op specifieke momenten van de dag, zoals direct na een maaltijd.
Beste afslankpillen die echt werken
Veel afslankpillen bevatten ineffectieve ingrediënten of zijn zwaar ondergedoseerd, waardoor ze niet helpen bij gewichtsverlies.
Om je te helpen de beste afslankpillen te kiezen die echt werken, heeft de redactie van InfoFitness een top 5 samengesteld.
We leggen uit welke ingrediënten deze supplementen effectief maken en welk type supplement in jouw situatie het beste past — of juist niet.
| Merk | Beste afslankpillen | Prijs | Prijs per dosering | Effectieve ingrediënten | Hoeveelheid cafeïne |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. PhenQ | PhenQ Dieetpillen | €46.66* | €0.76* | 13 | Laag |
| 2. Vital Nutrition | Afslank Complex | €24.95 | €0.83 | 18 | Geen |
| 3. Natuurlijk Presteren | Natuurlijke Fatburner | €24.95 | €0.83 | 18 | Geen |
| 4. Fat Burn Active | Fat Burn Active | €33.33* | €1.11* | 11 | Laag |
| 5. XXL Nutrition | Fat Metabolic Support | €34.99 | €0.58 | 8 | Gemiddeld |
*Prijs van toepassing wanneer er gebruikt gemaakt wordt van een tijdelijke promotie
1. PhenQ
PhenQ is al 12 jaar een van de bekendste afslankpillen wereldwijd en is nu ook verkrijgbaar in Nederland. De formule die ze gebruiken, is anders dan die van veel andere afslankpillen. PhenQ maakt gebruik van Lacys Reset®, een ingrediënt dat de stofwisseling versnelt en een thermogeen effect veroorzaakt.
Daarnaast bevat PhenQ goed onderzochte ingrediënten zoals rode peperextract, chroom, cafeïne en l-carnitine. Dankzij deze ingrediënten, die effectief zijn voor vetverbranding, is PhenQ uitgeroepen tot de beste afslankpillen in een test van 34 supplementen.
Vanwege de hoeveelheid ingrediënten en de doseringen ligt de prijs van PhenQ wat hoger. Met de 2+1 gratis actie en de mogelijkheid om 15% extra korting te krijgen bij een abonnement, kun je toch veel besparen.
Lees over onze ervaringen met PhenQ om erachter te zien of de afslankpillen geschikt zijn voor jou.
Voordelen
-
Laag gedoseerd in cafeïne
-
Alfaliponzuur, cysteïne en magnesium (Lacys Reset®)
-
Zwarte en rode peper extract en L-carnitine
-
Unieke formule met veel tevreden gebruikers
-
2 + 1 gratis en 15% extra korting bij een abonnement
-
60 dagen niet-goed-geld-terug garantie
Nadelen
-
Duurder dan alternatieven wanneer je maar 1 potje koopt
PhenQ
€ 69.992+1 gratis (+15% extra korting)
- 60 capsules
- Positieve reviews
- Veganistisch
BESTE 2024
2. Afslank Complex
Het Nederlandse merk Vital Nutrition heeft snel een goede naam opgebouwd dankzij de hoogwaardige supplementen met natuurlijke ingrediënten. Alle supplementen worden in Nederland geproduceerd en door een onafhankelijk laboratorium getest op zuiverheid. Het Afslank Complex van Vital Nutrition bevat natuurlijke ingrediënten, zoals vitaminen, mineralen en kruidenextracten.
Met 18 ingrediënten is er duidelijk nagedacht over de samenstelling. Het actieve vitamine B-complex, samen met chroom en jodium, ondersteunt de stofwisseling en helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Dit helpt hongergevoel onder controle te houden en voorkomt pieken in de bloedsuiker, wat belangrijk is voor effectief afvallen.
Daarnaast dragen kruidenextracten zoals groene thee, banabablad en Spaanse peper bij aan de vetverbranding op een natuurlijke manier.
Omdat er geen cafeïne of andere stimulerende middelen in zitten, is het Afslank Complex van Vital Nutrition een goede keuze als je op een natuurlijke manier wilt afvallen, en dat voor een scherpe prijs.
Voordelen
-
Aantrekkelijke prijs
-
Geproduceerd in Nederland en onafhankelijk getest
-
Goed opneembaar en actief vitamine B-complex
-
Bevat de effectieve thermogeen Spaanse Peper
-
Bevat groene thee extract
-
100% plantaardig en geschikt voor veganisten
Nadelen
-
Geen nadelen kunnen vinden..
Afslank Complex
€ 24.95Vital Nutrition
- 90 capsules
- Positieve reviews
- Veganistisch
3. Natuurlijke Fatburner
Het Nederlandse merk Natuurlijk Presteren biedt iets bijzonders met hun Natuurlijke Fatburner. Dit supplement is ideaal voor wie gewicht wil verliezen zonder de onrust die cafeïne soms veroorzaakt.
Met 20 ingrediënten ondersteunt elke capsule je lichaam op verschillende manieren. Chroom en groene thee-extract spelen hierbij een belangrijke rol vanwege hun effect op de stofwisseling en gewichtsbeheersing.
Het vitamine B-complex verdient extra aandacht. Deze vitamines helpen bij het vrijmaken van energie uit voeding en ondersteunen daarmee een efficiëntere stofwisseling.
Wat de Natuurlijke Fatburner echt onderscheidt, is de focus op natuurlijke ingrediënten. Geen stimulerende middelen of kunstmatige toevoegingen, alleen wat de natuur te bieden heeft.
Voordelen
-
Vrij van cafeïne en stimulerende ingrediënten
-
Bevat 20 actieve ingrediënten
-
Uitsluitend natuurlijke ingrediënten
-
Met groene thee extract
-
Bevat hoge dosering aan chroom
Nadelen
-
Niet geschikt voor personen die wel cafeïne in hun vetverbrander willen
Natuurlijke Fatburner
€ 24.95Natuurlijk Presteren
- 90 capsules
- Positieve reviews
- Vegetarisch
4. Fat Burn Active
De afslankpillen van Fat Burn Active worden wereldwijd veel gebruikt. De formule bevat ingrediënten die gewichtsverlies via verschillende mechanismen ondersteunen. De ingrediënten verhogen de stofwisseling, verminderen de eetlust en stimuleren het energieverbruik, wat kan bijdragen aan gewichtsverlies.
De samenstelling bestaat uit bekende stoffen zoals cafeïne en groene-thee extract, gecombineerd met natuurlijke ingrediënten zoals vitaminen, mineralen en plantenextracten. Er is gekozen voor goed opneembare vormen, zoals zinkcitraat.
Met één verpakking van 60 capsules kom je een maand vooruit. Bij aankoop van meerdere potjes krijg je hoge kortingen, waardoor de prijs per verpakking daalt tot €33 of minder.
Voordelen
-
Effectieve maar veilige dosering cafeïne
-
11 natuurlijke en effectieve ingrediënten
-
Ingrediënten in organische goed opneembare vorm
-
Met groene thee extract
-
Bevat BioPerine® voor een bewezen betere opname
-
Niet-goed-geld-terug, 100% tevredenheidsgarantie
Nadelen
-
Niet geschikt voor veganisten
-
Duurder dan sommige alternatieven bij het kopen van 1 potje
Fat Burn Active
€ 49.993 voor €33 per potje
- 60 capsules
- Positieve reviews
- Vegetarisch
5. Fat Metabolic Support
Fat Metabolic Support van XXL Nutrition combineert ingrediënten zoals cafeïne, kaempferol en acetyl L-carnitine om vetverbranding te ondersteunen.
Met 40 mg cafeïne per dosering geeft het een energieboost die de stofwisseling versnelt. Kaempferol helpt het metabolisme en ondersteunt vetoxidatie. Acetyl L-carnitine zorgt voor het transport van vetzuren naar de mitochondriën, waar ze worden verbrand voor energie.
Het wordt aangeraden te beginnen met één capsule bij een maaltijd. Als je het goed verdraagt, kun je dit verhogen naar twee capsules. Overschrijd niet meer dan twee doseringen per dag.
Het supplement is plantaardig, waardoor het voor veel mensen geschikt is. De ingrediënten zijn gekozen voor optimale resultaten, ondersteund door onafhankelijke tests.
Voordelen
-
Effectieve maar veilige dosering aan cafeïne
-
Met groene thee extract
-
Met L-carnitine
-
Geschikt voor veganisten
-
2 maanden verpakking
-
Onafhankelijk getest
Nadelen
-
Doseringen van sommige ingrediënten aan de lage kant
Fat Metabolic Support
€ 34.99XXL Nutrition
- 120 capsules
- Positieve reviews
- Veganistisch
Meer afslankpillen
Hieronder vind je een overzicht van alle goede afslankpillen uit het onderzoek. Deze producten komen van erkende merken en zijn verkrijgbaar bij betrouwbare webwinkels.
-
PhenQ
Oorspronkelijke prijs was: €239,99.€139,99Huidige prijs is: €139,99. -
Afslank Complex
€24,95 -
Fat Burn Active
€49,99 -
Natuurlijke Fatburner
€24,95 -
Women’s Fatburner Pack
€39,95 -
Fat Metabolic Support Night
€29,95 -
Fat Metabolic Support
€34,95 -
Fatburner Matchu Sports
Oorspronkelijke prijs was: €26,95.€16,95Huidige prijs is: €16,95. -
24hr Smart Pack
€31,99 -
Grenade Fatburner
€31,90 -
Animal Cuts
€51,99 -
Groene thee capsules
Oorspronkelijke prijs was: €18,99.€13,30Huidige prijs is: €13,30.
Welke verschillende type afslankpillen zijn er?
Er bestaan verschillende soorten afslankpillen, die elk een ander effect hebben. Hieronder wordt per type uitgelegd wat de werking is.
Honger onderdrukkers
Deze pillen tegen hongergevoel helpen met het verminderen van de eetlust, waardoor je minder eet. Ze bevatten vaak cafeïne of ingrediënten die de bloedsuikerspiegel verlagen zoals chroom, guarana en 5-HTP. Door deze stoffen te gebruiken wordt de hoeveelheid glucose in het bloed verminderd, waardoor het lichaam minder zin heeft in suikerrijke voeding.
Vetverbranders
Deze pillen bevatten ingrediënten die het lichaam ondersteunen bij het verbranden van vet en extra energie geven tijdens het sporten. Meestal bevatten deze vetverbranders cafeïne of andere stimulerende stoffen zoals yohimbe en citrus aurantium (synephrine). Deze stoffen helpen vetten af te breken, zodat ze makkelijker door het lichaam kunnen worden verbrand.
Thermogenen
Deze pillen helpen je metabolisme een boost te geven door je lichaamstemperatuur iets te verhogen. Daardoor verbrand je meer calorieën dan normaal. Vaak bevatten ze cafeïne, groene thee-extract of capsaïcine uit chilipepers. Ook cayennepeper-extract komt vaak voor, wat helpt bij het proces van thermogenese.
Bloedsuikerregelaars
Met ingrediënten zoals chromium polynicotinaat, bittermeloenextract en gymnema sylvestre helpen deze afslankpillen om de bloedsuikerspiegel in balans te houden. Dit vermindert de aanmaak van insuline, waardoor er minder suiker naar vetcellen gaat en minder vet wordt opgeslagen.
Detox pillen
Dagelijks krijg je gifstoffen binnen via voeding, luchtvervuiling en medicatie. Detox pillen kunnen helpen om deze stoffen uit je lichaam te verwijderen. Ze bevatten antioxidanten zoals vitamine C, groene thee-extract en spirulina, die je lever ondersteunen bij het reinigen van je cellen en het afvoeren van schadelijke stoffen.
10 effectieve ingrediënten voor gewichtsverlies
Afslankpillen bevatten vaak verschillende ingrediënten, en niet elk supplement biedt dezelfde samenstelling. Sommige stoffen hebben wetenschappelijke studies die hun werking ondersteunen, maar veel andere missen die onderbouwing.
Hieronder vind je 10 ingrediënten waarvan we graag zien dat ze in afslankpillen worden gebruikt, omdat hun effect goed is onderbouwd door wetenschappelijk onderzoek.
1. Groene thee-extract
Het groene thee-extract bevat een hoge concentratie van een antioxidant genaamd epigallocatechin gallate (EGCG). Dit ingrediënt helpt om de stofwisseling te verhogen, waardoor je meer calorieën kunt verbranden en je gewicht kunt verliezen.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het regelmatig innemen van groene thee-extract samenhangt met gewichtsverlies (1).
2. Forskolin
Forskolin is afkomstig van de wortel van een plant genaamd Coleus forskohlii en is bewezen effectief te zijn voor gewichtsverlies. Het stimuleert de productie van cyclisch adenosinemonofosfaat (cAMP) in het lichaam, wat helpt bij het verminderen van vetopslag en het activeren van vetverbranding (2).
Onderzoek toont ook aan dat forskolin kan helpen bij het verbeteren van de spiermassa, waardoor de lichaamscompositie wordt verbeterd.
3. L-carnitine
L-Carnitine is een essentieel aminozuur dat wordt gebruikt om vetten naar de mitochondriën te transporteren, waar ze worden omgezet in energie die je lichaam kan gebruiken. Deze stof wordt ook geassocieerd met een betere vetverbranding, wat resulteert in een effectiever gewichtsverlies.
Studies tonen ook aan dat L-Carnitine kan helpen bij het verminderen van buikvet en het behouden van spiermassa tijdens een dieet (3).
4. Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia is een natuurlijk product, gemaakt van de schil van de tamarindevrucht en bevat hydroxycitroenzuur (HCA). HCA is bewezen effectief te zijn voor gewichtsverlies door het remmen van de productie van nieuwe vetcellen en het vertragen van de opname van koolhydraten in je maag.
Studies tonen ook aan dat HCA helpt bij het verminderen van hongergevoelens, wat helpt bij het consumeren van minder calorieën (4).
5. Cafeïne
Cafeïne is een stimulans die vaak wordt toegevoegd aan voedingssupplementen voor gewichtsverlies omdat het helpt om de stofwisseling te versnellen en calorieën te verbranden tijdens lichamelijke activiteit (5).
6. Chroom
Chroom is een sporenelement dat essentieel is voor het metabolisme. Het kan helpen bij gewichtsverlies door de insulinegevoeligheid te verhogen en de eetlust te verminderen. Chroom helpt ook bij het reguleren van bloedsuikerspiegels, waardoor het risico op diabetes type 2 wordt verminderd.
Wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat chroomsupplementen gewichtsverlies kunnen verhogen bij mensen die proberen af te vallen (6).
7. Glucomannan
Glucomannan wordt gewonnen uit de wortel van de Konjacplant, die als voedingsvezels wordt gebruikt om gewichtstoename tegen te gaan en obesitas te behandelen. Glucomannan kan helpen bij het beheersen van eetlust doordat het langer een vol gevoel geeft, waardoor mensen over het algemeen minder calorieën consumeren en sneller afvallen.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat glucomannan supplementen kunnen helpen bij het afvallen als je die combineert met een gezonde levensstijl (7).
8. Capsaicine
Capsaicine is een stof die wordt gevonden in rode peper en chilipepers en wordt gebruikt om de stofwisseling van het lichaam te verhogen en meer calorieën te laten verbranden. Capsaicine helpt ook bij het verminderen van de honger en versnelt het metabolisme, wat beide gunstig is voor gewichtsverlies.
Onderzoek toont aan dat capsaicine supplementen veilig zijn om te consumeren en effectief kunnen zijn in het ondersteunen van gewichtsverlies als ze worden genomen in combinatie met andere levensstijlmaatregelen zoals gezond eten en regelmatig bewegen (8).
9. Groene koffie-extract
Groene koffie-extract bevat cafeïne plus antioxidant chlorogeenzuur (CGA), wat helpt om vetcellen af te breken en ook helpt bij de regulering van bloedsuikerspiegels.
Onderzoek toont aan dat groene koffie-extract effectief kan zijn in het bevorderen van gewichtsverlies als je daarnaast gezonde levensstijlgewoontes volgt zoals regelmatige lichaamsbeweging en gezonde voeding (9).
10. CLA (Conjugated Linoleic Acid)
CLA is een vetzuur dat voorkomt in koolzaadolie, melkproducten, vleeswaren, notentaartjes, enzovoorts. Het speelt verschillende rollen in het metabolisme waarvan sommige gunstig zijn voor gewichtsverlies zoals vetopslag remmen, energieniveaus bevorderen, stofwisseling versnellend, enzovoorts.
Onderzoek toont aan dat CLA-supplementen effectief kunnen zijn in combinatie met andere levensstijlmaatregel zoals gezond eten en voldoende beweging (10).
Kunnen afslankpillen voor bijwerkingen zorgen?
Ja, afslankpillen kunnen bijwerkingen veroorzaken. Veelvoorkomende klachten zijn hoofdpijn, maagklachten, duizeligheid en een verhoogde bloeddruk.
Of je last krijgt van bijwerkingen hangt af van de ingrediënten in de pillen en de doseringen. Het is daarom slim om eerst goed te kijken wat er in de afslankpil zit voordat je besluit deze te gebruiken.
Heb je al aandoeningen zoals diabetes, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk of allergieën? Dan is het verstandig om eerst met je arts te overleggen voordat je afslankpillen gaat gebruiken.
Belangrijk
Afslankpillen kunnen veilig zijn, maar er zijn veel factoren die bepalen of een pil echt geschikt is voor jou. Denk bijvoorbeeld aan mogelijke gezondheidsrisico's of bijwerkingen. Twijfel je hierover? Raadpleeg dan eerst je huisarts of een specialist voordat je ze gaat gebruiken. Wees ook kritisch op de claims van fabrikanten. Die klinken vaak beter dan ze in werkelijkheid zijn.
Beste afslankpillen kopen: Let hier op!
Als je afslankpillen gaat kopen, zijn er een paar dingen waar je goed op moet letten. Niet elk supplement werkt even goed, en sommige hebben zelfs geen effect. Hieronder bespreken we de belangrijkste punten die je in gedachten moet houden bij het kiezen van afslankpillen.
Het merk
Het kopen van supplementen bij een gerenommeerde aanbieder is altijd verstandig, maar zeker wanneer je afslankpillen koopt. Een aantal zaken waar je op kunt letten zijn:
-
Volledige openbaarmaking van ingrediënten en doseringen
-
Certificeringen van derden
-
Openbare testresultaten
-
Goede recensies en beoordelingen
Ingrediënten
Doe van te voren onderzoek naar welke ingrediënten daadwerkelijk effect hebben op vetverbranding of zorgen voor een mindere eetlust. Veel ingrediënten die terugkomen in afslankpillen hebben geen bewezen effecten en kun je daarom ook maar beter vermeiden. Hou je oog open voor ingrediënten zoals L-carnitine, cafeïne, groene thee-extract, koffie-extract en garcinia cambogia extract.
Medische achtergrond
Je medische achtergrond of eventuele allergenen zijn belangrijk om in je achterhoofd te houden bij het kiezen van een product. Vermeid afslanksupplementen met ingrediënten waar je (mogelijk) allergisch voor bent. Voor personen met een ziekte of medische aandoening is het ook aan te raden om afslankpillen te vermijden met stimulerende middelen. Aandoeningen waarbij je afslankpillen wil vermijden zijn onder andere:
-
Hoge bloeddruk
-
Hartproblemen
-
Slapeloosheid
-
Spanning
Dieet en allergenen
Pillen en capsules worden vaak gemaakt met gelatine waardoor ze niet geschikt zijn voor veganisten. Tegenwoordig zien we steeds meer veggiecaps die volledig geschikt zijn voor personen met een veganistisch dieet.
In sommige gevallen worden supplementen ook verwerkt in fabrieken waar andere voedingsmiddelen verwerkt worden en daardoor bepaalde allergenen kunnen bevatten. Kijk eerst goed naar het label om te bepalen of het geen ingrediënten of allergenen bevat die niet passen binnen jouw dieet.
Alles kort samengevat
Afslankpillen kunnen een hulpmiddel zijn bij gewichtsverlies, maar er zijn belangrijke punten waar je op moet letten. Hieronder vind je een overzicht van de belangrijkste zaken om in gedachten te houden bij het kiezen van afslankpillen.
-
Afslankpillen kunnen risico's met zich meebrengen, vooral door ingrediënten zoals cafeïne die invloed kunnen hebben op je stemming, concentratie en energieniveaus.
-
Sommige pillen werken niet goed door een te lage dosering of omdat ze op specifieke momenten van de dag moeten worden ingenomen.
-
Er zijn vijf typen afslanksupplementen: hongeronderdrukkers, vetverbranders, thermogenen, bloedsuikerregelaars en detoxpillen.
-
Mogelijke bijwerkingen zijn hoofdpijn, maagklachten, duizeligheid en verhoogde bloeddruk, afhankelijk van de ingrediënten en dosering.
-
Als je gezondheidsproblemen hebt, zoals diabetes of hoge bloeddruk, overleg dan eerst met je arts voordat je afslankpillen gebruikt.
Vragen over afslankpillen
Hoe werken afslankpillen?
Afslankpillen kunnen op drie manieren helpen bij het afvallen: door de eetlust te onderdrukken, de opname van voedingsstoffen zoals vet te verminderen en de stofwisseling te versnellen, waardoor je meer calorieën verbrandt.
Wat zit er in afslankpillen?
Afslankpillen bevatten vaak stimulerende ingrediënten zoals cafeïne, dat de stofwisseling versnelt. Daarnaast zijn ingrediënten zoals groene thee-extract populair, omdat ze de vetopname kunnen verminderen door het blokkeren van bepaalde enzymen.
Zijn afslankpillen gevaarlijk?
Afslankpillen zijn over het algemeen veilig als je ze koopt bij erkende merken. Het is altijd verstandig om bij twijfel een arts te raadplegen, vooral als je gezondheidsproblemen hebt.
Hoe lang kun je afslankpillen gebruiken?
De gebruiksduur van afslankpillen verschilt per supplement. Sommige pillen zijn bedoeld voor korte periodes, terwijl andere langer gebruikt kunnen worden. Lees altijd de aanbevolen gebruiksduur op de verpakking en overleg met een arts voor langdurig gebruik.
Kun je afslankpillen combineren met andere supplementen?
In sommige gevallen kun je afslankpillen combineren met andere supplementen, maar dit hangt af van de ingrediënten. Het is belangrijk om op te letten dat je niet teveel stimulerende middelen binnenkrijgt, zoals cafeïne.
Werken afslankpillen zonder dieet of beweging?
Afslankpillen kunnen helpen, maar voor de beste resultaten is het belangrijk ze te combineren met een gebalanceerd dieet en regelmatige beweging. Ze zijn een aanvulling, geen vervanging van een gezonde levensstijl.
Felix is een voedingsdeskundige met een bachelor in Health & Nutrition en een master in Health Sciences. Felix gebruikt zijn sterke achtergrond in voedingswetenschappen en voedingsadvies als redacteur en freelance schrijver. Als redacteur is het zijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten zien dat een gezonde levensstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn.
Voor de integriteit van onze inhoud, raadpleegt InfoFitness alleen betrouwbare, peer-reviewed bronnen die de inhoud ondersteunen. Onze methodologie, inclusief redactioneel proces en productselectie, zorgt voor nauwkeurige en betrouwbare informatie.
Referenties ▼
- Hursel, R., Viechtbauer, W., & Westerterp-Plantenga, M. S. (2009). The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis. International journal of obesity (2005), 33(9), 956–961. https://doi.org/10.1038/ijo.2009.135
- Doseyici, S., Mehmetoglu, I., Toker, A., Yerlikaya, F. H., & Erbay, E. (2014). The effects of forskolin and rolipram on cAMP, cGMP and free fatty acid levels in diet induced obesity. Biotechnic & histochemistry : official publication of the Biological Stain Commission, 89(5), 388–392. https://doi.org/10.3109/10520295.2014.883463
- Talenezhad, N., Mohammadi, M., Ramezani-Jolfaie, N., Mozaffari-Khosravi, H., & Salehi-Abargouei, A. (2020). Effects of l-carnitine supplementation on weight loss and body composition: A systematic review and meta-analysis of 37 randomized controlled clinical trials with dose-response analysis. Clinical nutrition ESPEN, 37, 9–23. https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2020.03.008
- Chuah, L. O., Ho, W. Y., Beh, B. K., & Yeap, S. K. (2013). Updates on Antiobesity Effect of Garcinia Origin (-)-HCA. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM, 2013, 751658. https://doi.org/10.1155/2013/751658
- Ramírez-Maldonado, M., Jurado-Fasoli, L., del Coso, J. et al. Caffeine increases maximal fat oxidation during a graded exercise test: is there a diurnal variation?. J Int Soc Sports Nutr 18, 5 (2021). https://doi.org/10.1186/s12970-020-00400-6
- Willoughby, D.; Hewlings, S.; Kalman, D. Body Composition Changes in Weight Loss: Strategies and Supplementation for Maintaining Lean Body Mass, a Brief Review. Nutrients 2018, 10, 1876. https://doi.org/10.3390/nu10121876
- Saba Mohammadpour, Mohammad Reza Amini, Hossein Shahinfar, Aliyu Jibril Tijani, Mahshid Shahavandi, Parivash Ghorbaninejad, Kurosh Djafarian, Sakineh Shab-Bidar,Effects of glucomannan supplementation on weight loss in overweight and obese adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials,Obesity Medicine,Volume 19,2020,100276,ISSN 2451-8476, https://doi.org/10.1016/j.obmed.2020.100276.
- Rogers, J., Urbina, S. L., Taylor, L. W., Wilborn, C. D., Purpura, M., Jäger, R., & Juturu, V. (2018). Capsaicinoids supplementation decreases percent body fat and fat mass: adjustment using covariates in a post hoc analysis. BMC obesity, 5, 22. https://doi.org/10.1186/s40608-018-0197-1
- Onakpoya, I., Terry, R., & Ernst, E. (2011). The use of green coffee extract as a weight loss supplement: a systematic review and meta-analysis of randomised clinical trials. Gastroenterology research and practice, 2011, 382852. https://doi.org/10.1155/2011/382852
- Whigham, L. D., Watras, A. C., & Schoeller, D. A. (2007). Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans. The American journal of clinical nutrition, 85(5), 1203–1211. https://doi.org/10.1093/ajcn/85.5.1203