Beste collageen poeder
Auteur:Felix van Aken
Laatste update op: 28 oktober 2024
Collageen is het belangrijkste eiwit voor onze bindweefsels: het vormt de basis voor kraakbeen, pezen, huid en botten. Vanaf je 18e begint je lichaam langzaam collageen te verliezen. Wist je daat rond je 40e zo’n 1% collageen per jaar verloren gaat? En tegen de tijd dat je 80 bent, kan je collageenproductie wel 75% lager zijn dan in je jongere jaren.
Niet zo gek dus dat collageen supplementen zo populair zijn. Ze helpen het natuurlijke verlies aan te vullen, zodat je huid, gewrichten en botten de nodige ondersteuning krijgen (1). Met zoveel verschillende opties, zoals rund- en viscollageen, kan het lastig zijn om het beste collageen poeder te kiezen. We hebben het voor je uitgezocht.
Hoe hebben wij getest?
We hebben 32 collageen poeder supplementen vergeleken en meer dan 100 gebruikersreviews gelezen. Na dit grondige onderzoek hebben we de beste poeders zelf getest om jou te helpen bij een goede keuze.
32
Producten bekeken
10
Bronnen onderzocht
100+
Reviews gelezen
32
Uren besteed
De criteria die zijn gebruikt bij het bepalen van de beste collageen poeder zijn:
-
Merk
-
Certificatie
-
Prijs
-
Type collageen
-
Synergisten
-
Vul- en hulpstoffen
Belangrijke informatie
-
Er zijn verschillende types collageen, waarvan type I, II en III het meest voorkomen in supplementen. Elk type heeft specifieke voordelen: type I is vooral gericht op huid, haar, nagels en botten, type II ondersteunt kraakbeen en gewrichten, en type III is belangrijk voor de structuur van huid, bloedvaten en organen.
-
Veganistische collageen supplementen bevatten geen echt collageen, maar stoffen die de collageenproductie stimuleren. Collageen poeder wordt meestal gewonnen uit dierlijke bronnen zoals rund, varken, vis en kip.
Welke collageen is het beste?
Collageen is op dit moment een van de populairste supplementen, en niet zonder reden. Je kunt het gemakkelijk toevoegen aan je dagelijkse voeding, bijvoorbeeld in een smoothie of zelfs in je koffie.
Maar hoe weet je welke collageen supplementen echt de moeite waard zijn? Niet elk supplement bevat de juiste ingrediënten of kwaliteit. Daarom hebben we een koopgids gemaakt met de beste collageen poeder supplementen van dit moment, zodat jij eenvoudig een goede keuze kunt maken.
Welke collageen poeder werkt echt? De 6 beste collageen poeders:
| Merk | Supplement | Prijs | Prijs per gram | Type collageen | Toevoegingen |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. Vital Nutrition | Collageen Poeder - Peptan® | €29.95 | €0.13 | Type I | Vitamine C & Glucosamine |
| 2. Orangefit | Collageen Booster | €29.90 | €0.10 | Plantaardige booster | Vitamine C, B, hyaluronan en zink |
| 3. Vital Proteins | Collageen Peptiden | €28.50 | €0.10 | Type I & III | Hyaluronzuur |
| 4. Natuurlijk Presteren | Collageen Premium | €29.95 | €0.13 | Type I | Vitamine C, Glucosamine |
| 5. Mattisson | Marine Collageen Poeder Blend | €34.95 | €0.12 | Type I | Hyaluronzuur, Vitamine C |
| 6. Herbolist | Collageen Puur | €34.95 | €0.18 | Type I | Vitamine C |
1. Collageen Poeder - Peptan
Vital Nutrition staat bekend om hoogwaardige supplementen tegen een betaalbare prijs, en dat merk je ook bij hun Collageen Poeder Peptan®.
Deze collageen poeder is gemaakt van Peptan® Type I collageen uit gras-gevoerde runderen, ideaal voor huid, nagels, haar en gewrichten. Vitamine C is toegevoegd om de vorming van collageen extra te ondersteunen – een slimme aanvulling die we graag zien.
De bosbessensmaak, gemaakt met natuurlijk extract, maakt het ook nog eens lekker om te drinken. Voor deze kwaliteit tegen een sterke prijs is de Collageen Poeder – Peptan van Vital Nutrition als beste collageen poeder uit de test gekomen.
Voordelen
-
Hoge dosering collageen
-
Collageen van Peptan®
-
Met vitamine C en glucosamine
-
Uit gras-gevoerde runderen
-
Met bosbes-extract voor natuurlijk frisse smaak
-
Geproduceerd in Nederland, premium kwaliteit
Nadelen
-
Niet geschikt voor veganisten
Collageen Poeder Peptan®
€ 29.95Vital Nutrition
- Inhoud: 234g
- Type I collageen
- Collageen uit runderen
BESTE 2024
2. Collageen Booster
Orangefit® heeft met zijn vegan Collageen Booster een plantaardig alternatief ontwikkeld om de natuurlijke collageenaanmaak te ondersteunen. Dit supplement bevat een combinatie van vitamine C, biotine, en zink, speciaal afgestemd om het lichaam te helpen bij de aanmaak van collageen.
Orangefit combineert in dit product hyaluronan en B-vitamines met essentiële aminozuren zoals L-proline, L-glycine, en L-lysine. Deze ingrediënten werken samen om de collageenproductie op een natuurlijke manier te stimuleren, en sluiten goed aan bij een plantaardige levensstijl.
Het poeder is bovendien makkelijk te mengen met allerlei drankjes, zodat je het eenvoudig in je dagelijkse routine kunt opnemen. De optie voor een abonnement met 15% korting maakt de Collageen Booster van Orangefit een sterke keuze voor wie een vegan collageen poeder zoekt.
Voordelen
-
100% plantaardig - Geschikt voor veganisten
-
Compleet vitamine B Complex
-
Met vitamine C en hyaluronan
-
Lekkere smaak
-
15% korting op een abonnement
Nadelen
-
Plantaardig alternatief - bevat geen collageen
Collageen Booster
€ 29.90Oragngefit
- Inhoud: 300g
- Collageen booster
- 100% plantaardig
VEGAN
3. Collageen Peptiden
De Collageen Peptiden van Vital Proteins zijn wereldwijd populair vanwege hun hoge kwaliteit en zuivere samenstelling. Dit supplement behoort tot de beste collageen poeders in onze test.
Elke dosering bevat 20 gram collageen, aangevuld met hyaluronzuur om de natuurlijke collageenproductie in het lichaam te stimuleren. Het collageen is afkomstig van Peptan® en staat bekend om zijn zuiverheid en goede opneembaarheid.
Dit collageen komt van grasgevoerde koeien die voldoen aan de dierenwelzijnsnormen van het Global Animal Partnership, wat deze keuze extra verantwoord maakt.
Voordelen
-
Hoge dosering collageen
-
Collageen van Peptan®
-
Hyaluronzuur bevordert collageenproductie
-
Uit gras-gevoerde runderen
Nadelen
-
Zonder vitamine C
-
Niet geschikt voor veganisten
Collageen Peptiden
€ 28.50Vital Proteins
- Inhoud: 284g of 567g
- Type I & III
- Collageen uit runderen
4. Collageen Premium
De Collageen Premium van Natuurlijk Presteren bevat Peptan® collageen, dat bekend staat om zijn hoge zuiverheid en goede opneembaarheid, en is daarmee een van de beste collageen poeder supplementen.
Dit supplement bevat type I collageen, het meest voorkomende collageentype in het lichaam, dat ondersteunt bij een gezonde huid, nagels, haar en botten. Daarnaast zijn er vitamine C en glucosamine toegevoegd om de natuurlijke aanmaak van collageen verder te stimuleren.
Een extra pluspunt: de aangename bosbessensmaak maakt dit supplement makkelijk en prettig in gebruik, zeker in vergelijking met veel andere supplementen.
Voordelen
-
Hoge dosering collageen
-
Collageen van Peptan®
-
Met vitamine C en glucasomine
-
Uit gras-gevoerde runderen
-
Natuurlijk en frisse smaak
Nadelen
-
Bevat geen hyaluronzuur
-
Niet geschikt voor veganisten
Collageen Premium
€ 29.95Natuurlijk Presteren
- Inhoud: 234g
- Type I collageen
- Collageen uit runderen
5. Marine Collageen Poeder Blend
De Marine Collageen Poeder Blend van Mattisson biedt een hoge dosering type I collageen, specifiek gericht op de ondersteuning van huid, haar, nagels en botten. Deze blend bevat collageen afkomstig van Peptan®, een merk dat wereldwijd bekend staat om zijn zuivere en goed opneembare collageen peptiden.
Deze marine collageen blend bevat 18 essentiële aminozuren, waardoor het een complete eiwitbron is. Bovendien is er vitamine C toegevoegd, wat belangrijk is voor de collageenvorming en helpt bij het behoud van een stevige en elastische huid.
Een groot voordeel van marine collageen is dat het door velen als lichter verteerbaar wordt ervaren in vergelijking met runder- of varkenscollageen. De Marine Collageen Poeder Blend van Mattisson is dan ook een geschikte keuze voor wie een alternatief zoekt dat goed opneembaar is en zacht voor de maag.
Voordelen
-
Hoge dosering collageen
-
Collageen van Peptan®
-
Hyaluronzuur bevordert collageenproductie
-
Met vitamine C
Nadelen
-
Potentiële visallergenen
-
Niet geschikt voor veganisten
Marine Collageen Poeder Blend
€ 34.95Mattisson
- Inhoud: 300g
- Type I collageen
- Collageen uit vis
6. Collageen Puur
Collageen Puur van Herbolist is precies wat de naam zegt: een puur collageen supplement, bestaande uit 99,4% collageen met een toevoeging van 0,6% vitamine C. Deze toevoeging helpt het lichaam bij de vorming van collageen, wat we als een waardevolle aanvulling beschouwen binnen deze formule.
Met een aanbevolen dosering van 5 gram per dag, kun je met één pot Collageen Puur van Herbolist makkelijk een maand vooruit. Het is eenvoudig te mengen met water, smoothies of zelfs je ochtendkoffie – zo voeg je zonder moeite collageen toe aan je dagelijkse routine.
Voordelen
-
Hoge dosering collageen
-
Met vitamine C
-
Scherp geprijsd
Nadelen
-
Bevat geen hyaluronzuur
-
Niet geschikt voor veganisten
-
Niet-gepatenteerde collageen
Collageen Puur
€ 34.95Herbolist
- Inhoud: 200g
- Type I collageen
- Collageen uit runderen
Meer collageen poeder
Hieronder vind je een overzicht van collageen poeder supplementen uit onze test. Deze producten komen van erkende merken en zijn verkrijgbaar bij betrouwbare webwinkels.
-
Collageen Poeder – Peptan
€29,95 -
Collageen Booster
Oorspronkelijke prijs was: €29,90.€25,42Huidige prijs is: €25,42. -
Herbolist Collageen Puur
€34,95 -
Collageen Premium
€29,95 -
Hydrolyzed Collageen Type I
€23,75 -
Pure Collagen Protein
€23,99 -
Fish Collagen Plus
€19,99 -
Collagen+ Lemon
€21,99 -
UC-II Collageen Type 2
Oorspronkelijke prijs was: €43,95.€35,16Huidige prijs is: €35,16. -
Collageen & Vitamine C
€27,99 -
1105 Collageen Type II
Oorspronkelijke prijs was: €37,95.€28,47Huidige prijs is: €28,47. -
Marine Collageen Poeder Blend
€34,95
Wat is collageen?
Collageen is het meest voorkomende eiwit in je lichaam en vind je terug in botten, gewrichten, spieren, haren, nagels, huid en kraakbeen. Het vormt letterlijk de basis van veel structuren in je lichaam – als een soort “lijm” die alles bij elkaar houdt. Wist je dat het woord collageen zelfs afstamt van het Griekse woord “kólla,” dat ook echt “lijm” betekent?
Collageen zorgt voor kracht en elasticiteit, vooral in je huid. Dit onoplosbare eiwit maakt ongeveer een derde van je lichaam uit. Door de jaren heen neemt de natuurlijke aanmaak van collageen af, wat kan leiden tot een slappere huid en minder soepele gewrichten.
Samenvatting
Collageen is een eiwit dat structuur geeft aan een groot deel van het lichaam, waaronder de huid, botten, pezen en ligamenten.
Functie van collageen op het lichaam
Er zijn minstens 16 verschillende typen collageen, maar zo’n 85 procent hiervan behoort tot type I, II en III. Elk type collageen heeft een unieke structuur en functie binnen het lichaam. In de tabel hieronder zie je waar de verschillende collageentypes zich bevinden en welke rol ze spelen in het lichaam.
| Type | Locatie | Functie |
|---|---|---|
| Type I | Huid, botten, pezen, tanden, ligamenten | Geeft structuur aan huid, botten, pezen, bindweefsel en tanden. Het is het meest voorkomende type collageen in het lichaam. |
| Type II | Kraakbeen | Versterkt de gewrichten en is het primaire component van kraakbeen. |
| Type III | Huid, bloedvaten, longen en spierweefsel | Ondersteunt de structuur van spieren, organen, en slagaders. Het is vaak gevonden naast type I. |
| Type IV | Basale lamina (scheidingslaag van cellen in organen) | Helpt bij filtratieprocessen en vormt samen met laminines de basale lamina. |
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid collageen ligt tussen de 5 en 15 gram. Een hogere dosering is doorgaans niet schadelijk, maar het lijkt ook geen extra voordelen op te leveren.
Over de ADH
Er zijn nog geen officiële richtlijnen voor het innemen van collageen en de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Daarnaast hangt de optimale dagelijkse hoeveelheid ook af van het type collageen dat ingenomen wordt.
In welke voedingsmiddelen zit collageen?
Collageen komt vooral voor in de huid en botten van dieren. Vroeger was het normaal om hiervan bouillon te trekken, waardoor mensen meer collageen binnenkregen. Tegenwoordig halen we gemiddeld slechts 5% van de benodigde collageen uit ons eetpatroon. Daarbij neemt de natuurlijke collageenproductie in ons lichaam af naarmate we ouder worden. Dit maakt collageenrijke voeding extra belangrijk.
Hieronder vind je een overzicht met voedingsmiddelen die rijk zijn aan collageen
-
Vlees
-
Vis
-
Bouillon van vis of botten
-
Gelatine uit botten
-
Huid van dieren of vissen
-
Noten en zaden
Afname en toename van collageen productie
Naast het eten van collageenrijke voeding kun je je lichaam ook ondersteunen met voedingsmiddelen die de natuurlijke collageenproductie stimuleren. Wil je je collageenniveau zo optimaal mogelijk houden? Kies dan voor voeding die bijdraagt aan de aanmaak van collageen, en vermijd voeding die juist afbreuk doet aan je collageenproductie.
Kan je teveel collageen binnenkrijgen?
Hoewel het mogelijk is om veel collageen binnen te krijgen, is het niet schadelijk. Je lichaam heeft een limiet op de hoeveelheid collageen die het kan opnemen; bij een te grote hoeveelheid vertraagt de absorptie simpelweg, waardoor er minder collageen effectief wordt opgenomen.
Beste collageen poeder kopen: let hier op
Collageen poeders en andere collageen supplementen zijn nog relatief nieuw, maar in korte tijd ontzettend populair geworden. Dit zorgt ervoor dat supplementen markt overspoeld is geraakt met verschillende collageen supplementen. Om ervoor te zorgen dat jij de beste ervaring met collageen poeder hebt, geven we je een aantal tips waarbij je zeker moet letten bij de aankoop van een collageen poeder supplement.
Type collageen
Niet alle collageen is hetzelfde. Elk type heeft namelijk z’n eigen specifieke voordelen. Kijk daarom goed naar welke type(s) collageen je poeder bevat en of die aansluiten bij jouw doelen. Wil je bijvoorbeeld vooral ondersteuning voor je gewrichten of zoek je juist een boost voor je huid?
De oorsprong van collageen
Collageen wordt meestal gehaald uit dierlijke bronnen, zoals rund, varken, schaap, kip en vis. Als je gevoelig bent voor bepaalde allergenen, is het slim om te controleren welke bron is gebruikt. Zo vermijd je mogelijke reacties en kun je met een gerust hart gebruikmaken van je supplement.
Synergisten
Collageen poeder wordt vaak gecombineerd met zogenaamde synergisten zoals vitamine C en zink. Zo stimuleert vitamine C de vorming van collageen als het gaat om de huidfuncties (3) en draagt zink bij aan de gezondheid van huid en nagels (4). Neem je al een supplement met deze ingrediënten, zoals bijvoorbeeld een multivitamine supplement, dan is een collageen poeder met toegevoegde synergisten waarschijnlijk niet nodig.
Dieet
Collageen poeders die daadwerkelijk collageen bevatten zijn per definitie nooit geschikt voor iemand met een veganistisch dieet. Er worden wel collageen supplementen aangeboden die rijk aan eiwitten zijn voor vegans, alleen bevatten deze niet daadwerkelijk collageen. Vaak bevatten deze supplementen ingrediënten die het lichaam nodig heeft om collageen te produceren zoals vitamine C en zink.
Veelgestelde vragen over collageen
Hoe gebruik je collageen poeder?
Het is eenvoudig: je kunt collageen poeder makkelijk mengen met je dagelijkse drankjes zoals een smoothie of thee. Het lost goed op, dus het is ook mogelijk om het toe te voegen aan gerechten zoals havermout of soep.
Wat is beter, collageen poeder of tabletten?
Beide vormen hebben hun voordelen. Poeders zijn vaak makkelijker te mengen met voedsel en drankjes, terwijl tabletten handiger zijn voor onderweg. Het komt echt neer op jouw persoonlijke voorkeur en levensstijl.
Wat is beter, vis of rund collageen?
Viscollageen wordt vaak geprezen vanwege de biologische beschikbaarheid, wat betekent dat het lichaam het efficiënter kan opnemen. Rundcollageen is echter een bredere bron van collageen types. Het beste is om te kijken naar je specifieke behoeften en eventueel advies in te winnen bij een specialist.
Hoe snel werkt collageen poeder?
Dat hangt van het individu af, maar veel mensen merken binnen enkele weken verbeteringen in hun huid, haar en nagels. Voor optimale resultaten is consistent gebruik wel essentieel.
Wanneer moet ik collageen poeder innemen?
Er is geen strikt tijdstip, maar sommigen vinden het fijn om het ’s ochtends in hun koffie te doen, terwijl anderen het liever ’s avonds nemen. Kijk wat het beste past binnen jouw routine.
Waarom is collageen duur?
De productie van hoogwaardig collageen kan een intensief proces zijn, afhankelijk van de bron en de zuiverheid van het product. De voordelen voor de huid en gewrichten zijn voor veel mensen echter de investering waard.
Hoe lang kan ik collageen blijven nemen?
Collageen kan veilig gedurende langere tijd worden ingenomen. Als je echter specifieke gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt, is het goed om eerst even met een arts te overleggen.
Felix is een voedingsdeskundige met een bachelor in Health & Nutrition en een master in Health Sciences. Felix gebruikt zijn sterke achtergrond in voedingswetenschappen en voedingsadvies als redacteur en freelance schrijver. Als redacteur is het zijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten zien dat een gezonde levensstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn.
Voor de integriteit van onze inhoud, raadpleegt InfoFitness alleen betrouwbare, peer-reviewed bronnen die de inhoud ondersteunen. Onze methodologie, inclusief redactioneel proces en productselectie, zorgt voor nauwkeurige en betrouwbare informatie.
Referenties ▼
- León-López, A., Morales-Peñaloza, A., Martínez-Juárez, V. M., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D. I., & Aguirre-Álvarez, G. (2019). Hydrolyzed Collagen-Sources and Applications. Molecules (Basel, Switzerland), 24(22), 4031. https://doi.org/10.3390/molecules24224031
- Alberts B, Johnson A, Lewis J, et al. Molecular Biology of the Cell. 4th edition. New York: Garland Science; 2002. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21054/
- Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. C. M. (2017). The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients, 9(8), 866. https://doi.org/10.3390/nu9080866
- Gupta, M., Mahajan, V. K., Mehta, K. S., & Chauhan, P. S. (2014). Zinc therapy in dermatology: a review. Dermatology research and practice, 2014, 709152. https://doi.org/10.1155/2014/709152