Your address will show here +12 34 56 78

Beste pre workout

Pre workout supplementen bestaan voornamelijk uit snelle koolhydraten, creatine, vitaminen, cafeïne en aminozuren. Met alle verschillende pre workout supplementen op de markt die ieder een tal van verschillende ingrediënten bevatten is het moeilijk een keuze te maken.

Om de keuze makkelijker te makken leggen wij je uit wat er allemaal in een pre workout kan zitten en uit welke ingrediënten je wel voordeel haalt en uit welke niet. Ook hebben we een selectie gemaakt van de 5 pre workouts die wij op dit moment zien als de allerbeste!

Supplementen » Pre workout

31

Producten bekeken

11

Bronnen onderzocht

110+

Reviews gelezen

24

Uren besteed

De top 5 pre workout supplementen

Mocht je geen zin hebben om alle pre workout supplementen met elkaar te vergelijken hebben wij alvast onze top 5 voor je opgesteld. Naast dat onze experts de supplementen zelf getest hebben, is er gekeken naar de ingrediënten, dosering, smaak en prijs van de supplementen.

Daarnaast is het van belang dat de supplementen door erkende aanbieders worden aangeboden waar het product veilig gekocht kan worden. 

Zie hieronder de top 5 pre workout supplementen van Nederland!
Top 5 Pre Workouts
MerkSupplementPrijsPrijs per serving*Cafeïne per serving*Toevoegingen
1. Optimum NutritionGold Standard Pre-Workout€19.90€0.66175 mgVitamine (D, B1, B6, B12), 4 aminozuren, creatine en foliumzuur
2. CellucorC4 Original€24.90€0.83150 mgVitamine (C, B6, B12), 2 aminozuren, creatine en foliumzuur
3. Body & FitRipped Pre Workout€13.90€0.46200 mgVitamine (B2, B3, B12), magnesium en chroom
4. Applied NutritionABE Pre Workout€24.90€0.83200 mgVitamine (B3, B12), beta-alanine, citrulline malaat en creatine
5. MyProteinThe Pre-Workout€34.09€1.13200 mg23 actieve ingrediënten
* Aanbevolen serving verschilt per supplement.

1. Gold Standard Pre Workout

De Pre Workout van Gold Standard is wat ons betreft je beste keuze. Naast de juiste dosering in cafeïne en beta-alanine, zit er ook een flinke hoeveelheid vitamine, creatine, citruline, tyrosine en carnitine in. De Gold Standard pre workout kan zeker gezien worden als een all-in-one supplement en dat voor een prijs van €0.66 per serving.

Vitamine en creatine supplementen kun je bij gebruik van de Gold Standard pre workout vaak achterwege laten. Daarnaast is de pre workout verkrijgbaar in vijf heerlijke smaken. Onze favoriet, de fuit punch!  

Onderzoek: Resultaten Creapure® supplementen in verhouding tot normale creatine

Onderzoek: Onderbouwde claims bij het gebruik van CarnoSyn® Beta-Alanine

Voordelen

 

  • Scherpe prijs

  • Cafeïne uit natuurlijke bronnen

  • Bevat Creatine van Creapure®

  • Bevat Beta-Alanine van Carnosyn®

  • Bevat vitamine B1, B6 en B12 & D

  • 5 verschillende smaken

Nadelen

 

  • Geen nadelen..

Gold Standard Pre Workout van Optimum Nutrition

Gold Standard Pre

€ 19.90

voor 330 gram

Bekijk
  • 30 doseringen
  • Vitamine B complex
  • 1.5g beta-alanine
  • 3g creatine
  • 175mg cafeïne
BESTE 2021

2. C4 Original

De C4 Original van Cellucor is al lange tijd één van de populairste pre workouts onder de ervaren bodybuilders. Hij lijkt duurder dan de meeste pre workouts, maar vergis je niet, het supplement bevat 150 mg cafeïne per serving.

Het supplement is met een prijs van omgerekend €0.83 per serving iets duurder dan sommige pre workouts. Dit komt vanwege de toevoegingen in vitamines, aminozuren en creatine. Het supplement bevat namleijk sterke doseringen in vitamine C, B, beta-alanine, creatine monohydraat, arganine en tyrosine.
Voordelen

  • Cafeïne uit natuurlijke bron

  • Bevat Creatine Nitraat

  • Bevat beta alanine

  • Bevat vitamine B6, B12 en C

  • 8 verschillende smaken

Nadelen

  • Hoeveelheid creatine aan de lage kant

C4 Original pre workout van Cellucor

C4 Original

€ 24.90

voor 195 gram

Bekijk
  • 30 doseringen
  • Vitamine B complex
  • 1.5g creatine
  • 1.6g beta alanine
  • 150mg cafeïne

3. Ripped Pre Workout

Wil je het meeste waar voor je geld? Dan is de Ripped Pre Workout van Body & Fit jouw beste keuze. Omgerekend betaal je maar €0.46 per serving, lager dan dit hebben we bij andere kwalitatieve pre workout supplementen nog niet gezien. Het product bevat ook nog eens meer dan 200 mg cafeïne per serving, waardoor je niet veel nodig hebt om het gewenste resultaat te krijgen.

Naast vitamine B krijg je automatisch ook tyrisone en magnesium binnen bij gebruik van het supplement. Ripped Pre Workout is verkrijgbaar in vier lekkere smaken.
Voordelen

  • Scherp geprijsd

  • Cafeïne uit natuurlijke bron

  • Bevat magnesium

  • Bevat vitamine B2, B3 en B12

  • 14 ingrediënten

  • 8 verschillende smaken

Nadelen

  • Geen creatine tegevoegd

Ripped pre workout van Body & Fit

Ripped Pre Workout

€ 13.90

voor 225 gram

Bekijk
  • 30 doseringen
  • Vitamine B complex
  • 100mg magnesium
  • Groene thee extract
  • 200mg cafeïne
BESTE PRIJS

4. ABE Pre Workout

De ABE Pre Workout is één van de populairste pre workouts op de markt en we zijn er snel achtergekomen waarom. Een scherpe prijs, hoge dosering cafeïne, 9 lekkere smaken en toegevoegde vitamine B3, B12, creatine en citrulline mallaat. Het supplement bevat 30 servings en omgerekend kost je dit €0.83 per serving. Per serving krijg je ook nog eens 3.25g creatine monohydraat binnen, waardoor je naast de ABE pre workout geen apart creatine supplement meer hoeft te nemen.

Onderzoek: Effecten van TheaCrine® op uithoudingsvermogen en spierkracht

Voordelen

  • Cafeïne uit natuurlijke bron

  • Bevat citrulline malaat

  • Bevat creatine monohydraat

  • Bevat TheaCrine®

  • Bevat vitamine B3 en B12

  • 9 verschillende smaken

Nadelen

  • Geen nadelen..

Abe Pre Workout van Applied Nutrition

ABE Pre Workout

€ 24.90

voor 315 gram

Bekijk
  • 30 doseringen
  • Vitamine B complex
  • 3.25g creatine
  • 2g beta alanine
  • 200mg cafeïne

5. The Pre-Workout

The Pre Workout is het meest verkochte pre workout supplement van MyProtein. Met 30 servings kost de pre workout €1.03 per serving, maar de prijs is niet de reden dat deze pre workout in de top 5 staat. Het supplement bevat maar liefst 23 actieve ingrediënten, waaronder creatine monohydraat, vitamine C, B6, B12,  L-Glutamine en L-Carnitine. Naast al deze ingrediënten bevat het The Pre-Workout 175mg cafeïne per serving, wat het zeker een sterke pre workout maakt. Bekijk hier alle ingrediënten in The Pre-Workout van MyProtein.

Onderzoek: Effecten van TheaCrine® op uithoudingsvermogen en spierkracht

Voordelen

  • Cafeïne uit natuurlijke bron

  • All-in-one supplement

  • Bevat creatine monohydraat

  • Bevat TheaCrine®

  • Bevat vitamine B6, B12 en C

  • Bevat 7 aminozuren

  • 6 verschillende smaken

Nadelen

  • Duurder dan sommige alternatieven

The Pre Workout van MyProtein

The Pre-Workout

€ 34.09

voor 420 gram

Bekijk
  • 30 doseringen
  • Vitamine B complex
  • 2g creatine
  • 23 ingrediënten
  • 175mg cafeïne

Alle pre workout supplementen van Nederland

In het onderstaande overzicht hebben we pre workout supplementen uit Nederland verzameld die verkrijgbaar zijn bij betrouwbare aanbieders.  Daarnaast hebben we natuurlijk afzonderlijk gekeken naar de kwaliteit van het supplement en de ingrediënten die de pre workout bevat. Ook zijn er veel pre workout supplementen die andere ingrediënten bevatten, zoals BCAA’s of creatine monohydraat, waardoor je meer waar voor je geld krijgt!

Wat zit er in pre workout?

Wanneer je het label ziet op een pre workout supplement weet je vaak niet waar je moet kijken. De supplementen hebben allerelei ingrediënten die alle een nikszeggende naam hebben.

Om het wat simpeler te maken beschrijven we de meestvoorkomende ingrediënten die in pre workout zitten en beschrijven we de voordelen per ingrediënt.

Met deze kennis is het makkelijker een keuze te maken tussen alle verschillende pre workouts.

1. Cafeïne

Hoofddoel: Energie

Aanbevolen dosis: 200 tot 500mg

Cafeïne heeft een bewezen werking als het gaat om het verbeteren van prestaties op het gebied van uithoudingsvermogen als korte periodes van miximale inspanning.

Belangrijk om te weten is dat de aanbevolen doses per persoon kunnen verschillen. Dit ligt onder andere aan de dagelijkse consumptie aan cafeïne en het lichaamsgewicht.

Wanneer je later op de avond gaat supplementeren in pre workout is het goed om op de hoeveelheid te letten. De werking van pre workout kan een aantal uren aanhouden en kan het dus voorkomen dat het effect aanhoudt wanneer je wil gaan slapen.

Om dit te voorkomen kun je een beperkte hoeveelheid innemen of, wanneer mogelijk, eerder op de dag consumeren.

2. Creatine monohydraat

Hoofddoel: Verhogen van de ATP concentratie in de spieren (meer energie).

Aanbevolen dosis: 3 tot 5g

Creatine is het meest onderzochte supplement dat een 100% bewezen invloed heeft op spiergroei, kracht en uithoudingsvermogen. Wanneer er een optimale dosis creatine monohydraat in een pre workout supplement zit, betekent dit dat je niet apart in creatine hoeft te supplementeren. Dit scheelt vaak weer in de kosten.

3. Carnitine

Hoofddoel: Verbeteren van de energieproductie en spierherstel.

Aanbevolen dosis: 0,5 tot 2g

Een aantal verschillende onderzoeken hebben uitgewezen dat L-carnitine een positieve invloed heeft op herstel (bron), zuurstofvoorraad in de spieren, uithoudingsvermogen en de productie van rode bloedcellen (bron).

4. Taurine

Hoofddoel: Verbeteren van het uithoudingsvermogen en de doorbloeding.

Aanbevolen dosis: 1 tot 3g

Uit recent onderzoek is gebleken dat bij consumptie van taurine de prestaties van middellange-afstandslopers met 1.7% zijn verbeterd. De Nationale Voedsen en Waren Autoriteit heeft gesteld dat taurine niet schadelijk is. Er zijn geen aanwijzingen voor ongewenste effecten en bijwerkingen van taurine.

5. Aminozuren (BCAA)

Hoofddoel: Essentiële proteïne aanvullen binnen de spieren 

Aanbevolen dosis: 5g

Leucine, isoleucine en valine zijn essentieel wanneer het gaat om de proteïne levels binnen de spieren op peil te houden. Daarnaast zorgen de BCAA aminozuren (branched chain amino acids) ervoor dat eiwitsynthese verhoogt wordt en eiwitafbraak wordt tegengehouden.

6. Tyrosine

Hoofddoel: Verbeteren van focus en denkvermogen.

Aanbevolen dosis: 0,5 tot 2g

L-tyrosine is net als beta-alanine een niet-essentieel aminozuur. Het verbetert het denkvermogen en verlaagt de bloedruk wanneer je in stressvolle sitauties terecht komt. Ook heeft het een positieve invloed op focus en vermoeidheid, waardoor het een ontzettend populair supplement is in de sportschool.

7. Beta-Alanine

Hoofddoel: Verminderen van verzuring en verhogen van uithoudingsvermogen van de spier.

Aanbevolen dosis: 2 tot 5g

Beta-alanine is een ‘niet essentieel aminozuur‘, wat wil zeggen dat de aminozuren door het lichaam zelf geproduceerd kunnen worden. Bij het nemen van beta-alanine wordt de concentratie aan carnosine in de spier groter. De veronderstelling is dat deze toename in carnosine leidt tot een beter uithoudingsvermogen van de spier.

8. Citruline

Hoofddoel: Verbeteren van het spieruithoudingsvermogen en verzuring tegengaan.

Aanbevolen dosis: 6 tot 8g

Citruline helpt met simulatie van de ATP-productie, dit is de belangrijkste energiebron voor de spieren. Naast het dienen als energiebron helpt citruline bij het verwijderen van verschillende afvalstoffen zoals meklzuur en amonniak uit het lichaam.