InfoFitness
Supplementen
In de uitverkoop
-
Whey Perfection
€23,99 -
Smart Wafels
€12,90 -
Gold Standard Whey & Carb Killa Bars
€70,95 -
Smart Deal
€42,80
Trainingsschema's
Full body
Een full body split is een zeer effectieve trainingssplit waarbij je alle spiergroepen in het hele lichaam traint op één trainingsdag. Train je tussen de 1 en 3 keer per week, dan is een full body split een geschikte keuze voor bodybuilding en krachttraining.
Push Pull Legs
Bij een push pull legs split, train je het gehele lichaam verdeeld over 3 dagen. Op de een push dag train je de spieren in de borst, schouders en triceps. Op de pull dag zijn de rug en de biceps aan de beurt. Als laatst train je de benen en eventueel buikspieren.
Upper Lower
De upper lower split is simpel maar zeer effectief. Je wisselt constant tussen het boven- en onderlichaam tijdens je trainingsdagen. Train je 2 of meer dagen in de week, dan is dit een zeer goede trainingssplit waar je goede resultaten mee kan boeken.
Bespaar met bundels
-
Gold Standard Whey & Carb Killa Bars
€70,95 -
Smart Deal
€42,80 -
Whey Perfection Bundel 1+1
€77,38 -
Bundel 24hr Fatburn duo pack
€43,00
Fitness oefeningen
“The king of all exercises”, deze bijnaam heeft de barbell squat en dat heeft een reden. Of je doel het opbouwen van spiermassa of het verliezen van gewicht is, de barbell squat verdient altijd een plekje in je trainingsschema…
De deadlift is één van de effectievere oefeningen voor het opbouwen van spiermassa en kracht in je hele lichaam. Omdat het een compound oefening is, moeten spieren en stabilitasoren in je hele lichaam hard werken om het…
We gaan je alles vertellen wat je moet weten om op een veilige en correcte manier de bench press uit te kunnen voeren. Misschien wel de all-time favoriet als het gaat om fitness oefeningen. De juiste techniek en goede vorm…
17
juni
2022
Wanneer moet ik zink innemen als supplement?
Gezondheid 0
13
juni
2022
Komt mijn gewichtstoename door een vitamine B12 tekort? Dit zijn de symptomen
Gezondheid 2
9
juni
2022
10 tips om op een natuurlijke manier je testosteron te verhogen
Gezondheid 0
8
juli
2021
De 7 beste schouder oefeningen voor brede schouders
Oefeningen, schouder 1