Your address will show here +12 34 56 78

Vetverbranders

 

  Auteur:
  Felix van Aken

Vetverbranders kunnen enorm handig zijn bij het verliezen van vetmassa. Het supplement bevat verschillende stoffen die helpen bij het versnellen van het vetverbrandingsproces, maar ook bij het onderdrukken van honger en trek. Een gezond en gestructureerd dieet en een actieve levensstijl moeten de basis vormen bij het verliezen van vet op een gezonde manier. Mocht je nog net dat kleine beetje extra sneller willen afvallen, dan raden we aan om een kwalitatieve fatburner van een betrouwbare aanbieder te overwegen.

Hoe hebben wij getest?

In onze test hebben we 30 verschillende fatburners en vetverbranders vergeleken en meer dan 140 reviews van gebruikers gelezen. Nadat we de supplementen uitgebreid hebben onderzocht, hebben we de beste fatburners zelf geprobeerd en getest op een aantal criteria.

30

Producten bekeken

13

Bronnen onderzocht

140+

Reviews gelezen

28

Uren besteed

Deze criteria hebben we gebruikt bij het kiezen van de beste vetverbranders:
  • Merk

  • Certificatie

  • Prijs

  • Ingrediënten

  • Dosering

  • Veiligheid

Belangrijke informatie

  1. Fatburners en vetverbranders bevatten doorgaans cafeïne, aangezien het bekend staat om zijn vermogen om de eetlust te remmen en het metabolisme een boost te geven. Wanner je een lage tolerantie hebt voor cafeïne, of je zoekt een vetverbrander met weinig tot geen cafeïne, is het belangrijk om de ingrediëntenlijst zorgvuldig door te nemen voordat je een aankoop doet.

  2. Vetverbranders bevatten ingrediënten die het vetverlies kunnen versnellen, maar vaak in suboptimale doseringen waardoor de effectiviteit vermindert. InfoFitness beveelt alleen vetverbranders aan die niet alleen de juiste ingrediënten bevatten maar ook in doseringen die daadwerkelijk bijdragen aan effectieve vetverbranding.

Beste fatburners en vetverbranders (Top 5)

Vetverbranders, ook wel fatburners genoemd, kunnen enorm handig en nuttig zijn tijdens het afvallen. Natuurlijk staat een goed dieet en gevarieerde voeding op nummer 1. Maar deze supplementen kunnen net dat kleine beetje extra geven.

Er zijn allerlei soorten vetverbranders verkrijgbaar met onnodige stoffen en soms zelfs gevaarlijke doseringen. Om de zoektocht naar een goede vetverbrander wat makkelijker te maken hebben we een overzicht gemaakt van kwalitatieve vetverbranders van erkende aanbieders verkrijgbaar bij betrouwbare webshops. De redactie van InfoFitness heeft ook een eigen top 5 opgesteld met vetverbranders die we zelf hebben geprobeerd.
8 afslankpillen en fatburner supplementen in test door infofitness.nl (Afslank Complex van Vital Nutrition, PhenQ, Fatburner van Natuurlijk Presteren, Fittergy, Fat Burn active, 24hr Fatburn & Ripped van Body & Fit, Fat Metabolic Support & Night van XXL Nutrition en CLA van Mattisson

Welke fatburners werken echt? Dit zijn de beste 5:
Merk Supplement Prijs Prijs per dosering Effectieve ingrediënten Hoeveelheid cafeïne
1. PhenQ PhenQ Fatburner €46.66* €0.76* 13 Laag
2. Vital Nutrition Afslank Complex €24.95 €0.83 18 Geen
3. Fat Burn Active Fat Burn Active €33.33* €1.11* 11 Laag
4. Natuurlijk Presteren Natuurlijke Fatburner €24.95 €0.83 18 Geen
5. XXL Nutrition Fat Metabolic Support €34.99 €0.58 8 Gemiddeld

*Prijs van toepassing wanneer er gebruik gemaakt wordt van een tijdelijke promotie

1. PhenQ

PhenQ is wereldwijd een van de bekendere vetverbranders van de afgelopen 12 jaar en we zijn erg blij dat het nu sinds kort ook in Nederland verkrijgbaar is. De formule die gebruikt wordt in de PhenQ fatburner is anders dan formules die we zien bij andere vetverbrander supplementen. PhenQ gebruik Lacys Reset®, een ingrediënt dat zorgt voor een snellere stofwisseling en creëert daarnaast een thermogeen effect (1). PhenQ bevat meer effectieve ingrediënten als rode peper extract, chroom, cafeïne en l-carnitine. Vanwege de combinatie van deze ingrediënten die een effectieve en bewezen werking hebben op de vetverbranding verkozen als beste vetverbrander uit een test van 30 verschillende fatburners.

Door de vele ingrediënten en de doseringen is PhenQ een vetverbrander in het hogere prijsklassement. Bij het afnemen van meerdere potjes ontvang je echter wel een flinke korting, waardoor de prijs uitkomt op ongeveer €46 per potje. Bekijk ook onze volledige review van PhenQ.

Voordelen

 

  • Internationaal veel gebruikt en erg populair

  • Lage en veilige dosering aan cafeïne

  • Alfaliponzuur, cysteïne en magnesium (Lacys Reset®)

  • Met L-carnitine Tartrate

  • Niet-goed-geld-terug, 100% tevredenheidsgarantie

Nadelen

 

  • Duurder dan alternatieven wanneer je maar 1 potje koopt

PhenQ
PhenQ
69.99

3 voor €46.66 per potje

  • 60 capsules
  • 2 capsules per dag
  • 450+ reviews
BESTE 2024

2. Afslank Complex

Het Nederlandse merk Vital Nutrition heeft in korte tijd veel populariteit opgedaan vanwege de premium supplementen tegen scherpe prijzen. Dit is ook duidelijk terug te zien in het Afslank Complex van Vital Nutrition, dat bestaat uit 18 natuurlijke ingrediënten die de vetverbranding via verschillende manieren ondersteunt.

Het complex bestaat uit vitaminen, mineralen en kruidenextracten, waarbij elk ingrediënt is toegevoegd met een reden. De toevoeging van een actief vitamine B complex in combinatie met chroom en jodium draagt bij aan een normale stofwisseling en een stabiele bloedsuikerspiegel. Dit is cruciaal voor effectieve gewichtsbeheersing, omdat het helpt hongergevoelens te reguleren en pieken in de bloedsuiker te voorkomen.

Het Aflank Complex bevat uitsluitend natuurlijke ingrediënten en geen stimulanten zoals cafeïne. Kijkend naar de prijs, ingrediënten en doseringen, is het op dit moment de beste vetverbrander voor mensen die een supplement zoeken om gewichtsverlies op natuurlijek wijze te ondersteunen, zonder een opgejaagd of onrustig gevoel.

Voordelen

 

  • Scherp geprijsd

  • Geproduceerd in Nederland en onafhankelijk getest

  • Goed opneembaar en actief vitamine B-complex

  • Effectieve kruiden als Spaanse Peper en Banabablad

  • Bevat groene thee extract

  • Geschikt voor veganisten

Nadelen

 

  • Minder geschikt voor mensen die cafeïne in vetverbrander willen

Afslank Complex van Vital Nutrition
Afslank Complex
24.95

Vital Nutrition

  • 90 capsules
  • 3 capsules per dag
  • Positieve reviews

3. Fat Burn Active

De vetverbrander Fat Burn Active is erg populair, niet alleen in Nederland maar over de hele wereld. Tuurlijk speelt marketing hier een rol, maar daarnaast is de formule van Fat Burn Active uiterst effectief en uniek. Er wordt namelijk gebruik gemaakt van 11 natuurlijke ingrediënten die allen effect hebben op de vetverbranding. Dit gebeurt via verschillende mechanismes, namelijk door het verhogen van de stofwisseling, verminderen van de eetlust en stimuleren van het energieverbruik.

De natuurlijke ingrediënten zijn hoog een effectief gedoseerd. Ook is het goed om te zien dat er een relatief lage maar veilige dosering aan cafeïne gebruikt wordt. Verder is er zwarte peper extract van BioPerine® toegevoegd, waardoor alle andere ingrediënten beter opgenomen zullen worden door het lichaam. Fat Burn Active bevat zink in de organische vorm zinkcitraat die goed opneembaar is.

Met een potje met 60 capsules kan je minimaal een maand vooruit. Momenteel krijg je bij de aankoop van meerdere potjes een flinke korting, zo betaal je omgerekend nu €33 per potje wanneer je er 3 aanschaft. Bekijk onze volledig review van Fat Burn Active.

Voordelen

 

  • Populaire en veelgebruikte fatburner

  • 11 natuurlijke ingrediënten

  • Lage maar effectieve hoeveelheid cafeïne

  • Met vitamine B6 en zink

  • Niet-goed-geld-terug, 100% tevredenheidsgarantie

Nadelen

 

  • Niet geschikt voor veganisten

  • Iets duurder dan sommige alternatieven wanneer je maar 1 potje koopt

Fat Burn Active
Fat Burn Active
49.99

3 voor €33 per potje

  • 60 capsules
  • 2 capsules per dag
  • Positieve reviews

4. Natuurlijke Fatburner

De Natuurlijke Fatburner van Natuurlijk Presteren is een ideale optie voor personen die een opgejaagd gevoel krijgen van vetverbranders met een hoge hoeveelheid cafeïne of voor personen die simpelweg een vetverbrander zoeken met geen of weinig cafeïne. De formule bestaat uit een complex van 20 verschillende ingrediënten die geselecteerd zijn op basis van wetenschappelijk onderzoek. 

Voordelen

 

  • Met groene thee extract

  • Met vitamine C, B & K

  • Met Spaanse peper en Banabablad

  • Geschikt voor veganisten

Nadelen

 

  • Niet geschikt voor personen die wel cafeïne in hun vetverbrander willen

Fatburner van Natuurlijk Presteren
Natuurlijke Fatburner
24.95

Natuurlijk Presteren

  • 90 capsules
  • 3 capsules per dag
  • Positieve reviews

5. Fat Metabolic Support

De Fat Metabolic Support bevat meerdere ingrediënten met een bewezen werking op vetverbranding. Naast cafeïne kan je hierbij denken aan kaempferol en acetyl L-carnitine, met een ideale verhouding van werkzame stoffen. De Fat Metabolic Support is één van de weinige vetverbranders die uitvoerig getest op verontreinigingen. Daarnaast zijn er geen dierlijke ingrediënten in de veggiecaps gebruikt, waardoor het supplement volledig geschikt is voor veganisten.

Voordelen

 

  • Hoge maar veilige dosering cafeïne

  • Met groene thee extract

  • Met carnitine

  • Geschikt voor veganisten

  • 2 maanden verpakking

Nadelen

 

  • Kleinere selectie aan ingrediënten

  • Lagere doseringen dan alternatieven

XXL Nutrition Fat Metabolic Support
Fat Metabolic Support
34.99

XXL Nutrition

  • 120 capsules
  • 2 capsules per dag
  • 230+ reviews

Kwalitatieve vetverbranders van Nederland

De volgende vetverbranders zijn afkomstig van gerenommeerde aanbieders en verkrijgbaar bij veilige webshops. We raden aan zelf kritisch te zijn bij het kiezen van een vetverbrander goed naar de ingrediënten en doseringen te kijken. Verder in het artikel vind je meer informatie over de voornaamste ingrediënten in vetverbranding supplementen en de effecten.

Wat is een vetverbrander?

Een vetverbrander, vaak fatburner genoemd, is een fitness supplement dat het vetverbrandingsproces stimuleert en versnelt. Er is redelijk wat controversie over dit supplement. Voornamelijk omdat vele zich afvragen of het daadwerkelijk werkt.


Het supplement bevat vaak een blend aan ingrediënten waarbij cafeïne en groene thee extract meestal de hoofdingrediënten zijn. Vetverbranders worden voornamelijk aanboden in de vorm van een capsule waarbij één of meerdere capsules per dag ingenomen dienen te worden om een bepaald effect te kunnen ervaren.


Let wel op. De term “vetverbrander” of “fatburner” is niet beschermd. Het supplement hoeft dus niet aan bepaalde voorwaarden te voldoen om zichzelf een vetverbrander te mogen noemen. Het is daarom belangrijk zelf te kijken naar de ingrediënten en de doseringen om te bepalen of het supplement geschikt is voor jouw behoeften.

Werken vetverbranders echt?

Of vetverbranders nou daadwerkelijk werken is een vraag die moeilijk te beantwoorden is. Dit verschilt namelijk per supplement. Vele blogs en andere partijen die betrokken zijn bij het produceren van de supplementen zullen je vertellen dat het een wondermiddel, maar dit is vrijwel nooit het geval.


Wanneer een vetverbrander de juiste ingrediënten en doseringen bevat kan het echter wel een stimulerend effect hebben op de vetverbranding. Dit gaat alleen wel om een kleine stimulans, verwacht dus geen bizarre resultaten. We kunnen je nu alvast vertellen dat je geen enkel effect van een vetverbranding supplement gaat ervaren wanneer je niet bewust met je voeding en dieet bezig bent.


Een vetverbrander kan wel nuttig zijn wanneer je net dat beetje extra nodig hebt. Vaak worden ze gebruikt door atleten en gewichtheffers die langere tijd aan het diëten zijn en de snelheid van de gewichtsafname begint te stagneren. Een vetverbrander kan dus echt werken, dit is alleen wel afhankelijk van welke vetverbrander je gebruikt en hoe je ze gebruikt.

Wanneer moet ik vetverbranders nemen?

Vetverbranders kunnen dus wel degelijk een stimulerend effect op je vetverbranding hebben. Het effect dat de ingrediënten uiteindelijk hebben op je vetverbranding blijft in verhouding relatief klein. Het kan dus een nuttige toevoeging zijn wanneer je goed bezig bent met je voeding en dieet. Op deze manier kan je het proces net een beetje versnellen.


Verwacht je dat de vetverbrander het werk voor je gaat doen en je daarnaast niet of in mindere mate op je voeding hoeft te letten? In dit geval raden we je aan een vetverbrandingssupplement achterwege laten.


Ben je serieus bezig met je voeding en kan je net dat beetje extra’s gebruiken? Bekijk onze verzameling van vetbranders die geselecteerd zijn op ingrediënten, dosering en aanbieder.

Wat zit er in een vetverbrander?

Zoals we eerder al benoemde kan iedereen zijn supplement eigenlijk classificeren als een vetverbrander of fatburner. Dit zorgt ervoor dat je allerlei verschillende ingrediënten kan tegenkomen in een vetverbrander. We bespreken de meest voorkomende stoffen en vertellen je wat het effect van deze stoffen is.

Cafeïne

Cafeïne is vrijwel het hoofdingrediënt van elke vetverbrander. De doseringen kunnen echter wel ontzettend verschillen, dit is iets waar je zeker rekening mee moet houden. Ben je namelijk gevoelig voor cafeïne en heeft het effect op de kwaliteit van je slaap? Dan is een vetverbrander met een hoge dosering aan cafeïne waarschijnlijk geen goede keus. Heb je ervaring met een pre workout supplement gehad, dan weet je waarschijnlijk hoe je lichaam reageert op een hoge dosering cafeïne.


Het voornaamste effect van cafeïne is het verhogen van je energie. Dit gaat vaak gepaard met een iets hogere hartslag en lichaamstemperatuur. Dit helpt de stofwisseling te versnellen en meer calorieën te verbranden tijdens lichamelijke activiteit (2).


Het kan zijn dat er in vetverbranders ook stoffen terug komen zoals gaurana, theïne en cola-noot. Dit zijn plantaardige bronnen van cafeïne en geven je exact hetzelfde effect. Deze ingrediënten zijn vaak onbekend voor mensen en klinken exotischer, maar ze zijn dus niet speciaal. Betaal hier dan ook niet extra voor.

Groene thee extract

Groene thee extract heeft net als cafeïne ook een licht stimulerend effect op de vetverbranding. Een van de hoofdbestandsdelen van groene thee extract is namelijk cafeïne. Verder bevat groene thee extract EGCG (Epigallocatechin gallate), een antioxidant dat helpt bij het afbreken van vetverbrandende hormonen binnen het lichaam zoals norepineprhine. Deze antioxidant helpt bij het verhogen van je vetverbranding gedurende de dag (3).

Carnitine

Carnitine is een aminozuur net zoals BCAA’s. De biologisch actieve vorm heet L-carnitine en de aminozuur wordt door het lichaam gebruikt bij het verbruiken en de afbraak van vetzuren. Wanneer er een tekort aan carnitine is in het lichaam kan dit leiden tot een mindere opname van vetzuren en lipiden-oxidatie (afbraak van lipiden). Uit onderzoek blijkt dat carnitine het meest effectief is bij een dagelijkse opname tussen de 1 en 3 gram (4).

CLA

Conjugated linoleic acid, ook wel CLA genoemd. Het is een vetzuur dat voorkomt in dierlijk eiwit en melk. Het heeft diverse functies binnen het stofwisselingsproces, waaronder het tegengaan van vetopslag, het verhogen van energieniveaus en het stimuleren van een snellere stofwisseling. Studies suggereren dat CLA-supplementen, samen met een gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging, bij kunnen dragen aan effectief gewichtsverlies (5).

Beste vetverbranders & beste fatburner kopen: Let hier op!

Zoals we eerder al benoemde kan iedereen zijn supplement eigenlijk classificeren als een vetverbrander of fatburner. Dit zorgt ervoor dat je allerlei verschillende ingrediënten kan tegenkomen in een vetverbrander. We bespreken de meest voorkomende stoffen en vertellen je wat het effect van deze stoffen is.

Het merk

Het kopen van voedingssupplementen bij een gerenommeerd merk is altijd goed om te doen, maar zeker wanneer je een vetverbrander koopt. Een aantal dingen waar je op kunt letten zijn:

  • Volledige openbaarmaking van ingrediënten

  • Certificeringen van derden

  • Openbare testresultaten op vervuiling

  • Goede recensies en beoordelingen

Vorm

Vetverbranders worden voornamelijk aangeboden als capsules, maar zijn ook verkrijgbaar in poedervorm. Afslankpillen zijn makkelijk wanneer je van plan bent om te reizen of vaak onderweg bent. Afval shakes in poedervorm zijn ideaal om gezamenlijk te nemen met andere voedingssupplementen zoals eiwitshakes of collageen poeder.

Prijs/kwaliteit

Dure vetverbranders zijn niet automatisch van goede kwaliteit. Soms bieden generieke producten dezelfde resultaten als toonaangevende merken. Het is dus niet onverstandig om goed rond te kijken bij verschillende aanbieders en webshops. Vermijd merken waar je nog nooit van hebt gehoord. Doe je eigen onderzoek en kies een supplement van een gerenommeerd merk waarvan de ingrediënten effectief zijn. Baseer de uiteindelijke keuze niet enkel op de prijs

Medische achtergrond

Je medische achtergrond en eventuele allergenen zijn een belangrijke factor. Blijf uit de buurt van supplementen met ingrediënten waar u mogelijk allergisch voor bent. Voor mensen met een specifieke ziekte of aandoening is het ook aan te raden om vetverbranders te vermijden vanwege de stimulerende middelen. Aandoeningen waarbij je vetverbranders wil vermijden zijn onder andere:

  • Hoge bloeddruk

  • Hart problemen

  • Slapeloosheid

  • Spanning

Alles kort samengevat

Een vetverbrander of fatburner wordt gebruikt om het vetverbrandingsproces te stimuleren en te versnellen. Deze supplementen hoeven niet aan voorwaarden te doen om zich fatburners te mogen noemen. De ingrediënten in een vetverbrander verschillen per supplement, maar de meest voorkomende ingrediënten zijn: cafeïne, groene thee extract, carnitine en CLA. 


Vetverbranders zijn geen wondermiddel, verwacht dus geen bizarre resultaten. Het kan dienen als een extra hulpmiddel om het verliezen van vet net een beetje te versnellen. Bij het aanschaffen van en vetverbrander is het belangrijk om kritisch te kijken naar het supplement dat je koopt. Let hier op het merk, de vorm van het supplement, de prijs/kwaliteit verhouding maar ook op je eigen medische achtergrond.

Veelgestelde vragen over vetverbranders

Wanneer moet ik een fatburner nemen?

Het beste moment op een fatburner te nemen verschilt per supplement. Sommige fatburners werken beter in de ochtend op een lege maag en andere fatburners zijn beter geschikt om tijdens een maaltijd in te nemen. Daarnaast heb je ook nog fatburners met een 24-uurs formule zoals de 24hr fatburn van Body & Fit, waarbij de fatburner voor het slapen gaan ingenomen moet worden. Kijk voor het aanbevolen gebruik op het etiket van het supplement.

Wat doet een fatburner?

Een fatburner bevat over het algemeen ingrediënten met een stimulerende werking waardoor het lichaam sneller vet verbrand. Vaak zorgen de stimulerende ingrediënten voor een hogere hartslag wat zorgt voor een hogere vetverbranding.

Hoe snel werken fatburners?

Dit is afhankelijk van de ingrediënten in de fatburner. Het effect van cafeïne wordt 30 tot 90 minuten na inname ervaren.

Hoe lang is een fatburner effectief?

De duur van het effect is afhankelijk van de ingrediënten in de fatburner. De meest bekende stimulantia cafeïne heeft 30 tot 90 minuten na effect wat 4 tot 6 uur kan aanhouden.


Geschreven door


Felix van Aken, MSc


   Twitter X icon


Felix is een voedingsdeskundige met een bachelor in Health & Nutrition en een master in Health Sciences. Felix gebruikt zijn sterke achtergrond in voedingswetenschappen en voedingsadvies als redacteur en freelance schrijver. Als redacteur is het zijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten zien dat een gezonde levensstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn.

Voor de integriteit van onze inhoud, raadpleegt InfoFitness alleen betrouwbare, peer-reviewed bronnen die de inhoud ondersteunen. Onze methodologie, inclusief redactioneel proces en productselectie, zorgt voor nauwkeurige en betrouwbare informatie.

Referenties ▼


  1. Namazi N, Larijani B, Azadbakht L. Alpha-lipoic acid supplement in obesity treatment: A systematic review and meta-analysis of clinical trials. Clin Nutr. 2018 Apr;37(2):419-428. doi: 10.1016/j.clnu.2017.06.002. Epub 2017 Jun 8. PMID: 28629898.

  2. Kreider, R. B., Kalman, D. S., Antonio, J., Ziegenfuss, T. N., Wildman, R., Collins, R., … & Lopez, H. L. (2020). International Society of Sports Nutrition position stand: Safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 17(1), 1-16. https://doi.org/10.1186/s12970-020-00400-6

  3. Hursel R, Viechtbauer W, Westerterp-Plantenga MS. The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis. Int J Obes (Lond). 2009 Sep;33(9):956-61. doi: 10.1038/ijo.2009.135. Epub 2009 Jul 14. PMID: 19597519.

  4. Stephens, F. B., Constantin-Teodosiu, D., & Greenhaff, P. L. (2007). New insights concerning the role of carnitine in the regulation of fuel metabolism in skeletal muscle. The Journal of physiology, 581(Pt 2), 431–444. https://doi.org/10.1113/jphysiol.2006.125799

  5. Whigham LD, Watras AC, Schoeller DA. Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans. Am J Clin Nutr. 2007 May;85(5):1203-11. doi: 10.1093/ajcn/85.5.1203. PMID: 17490954.

Gerelateerde artikelen

Supplementen

Auteur: Felix van Aken
  • Text Hover

Supplementen

Auteur: Felix van Aken
  • Text Hover