Vetverbranders
Auteur:Felix van Aken
Laatste update op: 24 oktober 2024
Vetverbranders kunnen een handige aanvulling zijn als je wilt afvallen. Ze bevatten ingrediënten die het proces van vetverbranding ondersteunen, maar ook helpen bij het verminderen van honger en eetlust. Toch blijft een gezond en gebalanceerd dieet, samen met voldoende beweging, de basis voor gezond vetverlies.
Wil je net dat beetje extra ondersteuning bij het afvallen? Dan kan een goede fatburner van een betrouwbare aanbieder het overwegen waard zijn.
Hoe hebben wij getest?
In onze test hebben we 30 verschillende fatburners vergeleken en meer dan 150 gebruikersreviews doorgenomen. Na uitgebreid onderzoek hebben we de beste fatburners zelf getest op verschillende criteria.
30
Producten bekeken
7
Bronnen onderzocht
150+
Reviews gelezen
30
Uren besteed
Deze criteria hebben we gebruikt bij het kiezen van de beste fatburner:
-
Merk
-
Certificatie
-
Prijs
-
Ingrediënten
-
Dosering
-
Veiligheid
Belangrijke informatie
-
Vetverbranders bevatten vaak cafeïne, omdat dit helpt om de eetlust te onderdrukken en het metabolisme te stimuleren. Heb je een lage tolerantie voor cafeïne, of zoek je een fatburner zonder of met weinig cafeïne? Dan is het verstandig om de ingrediëntenlijst goed te controleren voordat je een aankoop doet.
-
Hoewel vetverbranders ingrediënten bevatten die vetverlies kunnen versnellen, is de dosering vaak te laag om echt effectief te zijn. InfoFitness raadt alleen fatburners aan met de juiste ingrediënten én effectieve doseringen, zodat ze daadwerkelijk bijdragen aan vetverbranding.
Beste fatburner
vetverbranders, of fatburners, kunnen handig zijn als je net dat beetje extra wilt tijdens het afvallen. Natuurlijk blijft een gezond en gevarieerd dieet het belangrijkst, maar een goed supplement kan je net een zetje in de juiste richting geven.
Het probleem is dat er veel vetverbranders te koop zijn met onnodige of zelfs gevaarlijke ingrediënten. Dat maakt het lastig om een goede keuze te maken.
Om het wat makkelijker voor je te maken, hebben we een overzicht samengesteld van de beste vetverbranders. Deze zijn van betrouwbare aanbieders en te koop bij veilige webshops.
Welke fatburners werken echt? De 5 beste fatburners:
| Merk | Beste fatburner | Prijs | Prijs per dosering | Effectieve ingrediënten | Hoeveelheid cafeïne |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. PhenQ | PhenQ Fatburner | €46.66* | €0.76* | 13 | Laag |
| 2. Vital Nutrition | Afslank Complex | €24.95 | €0.83 | 18 | Geen |
| 3. Fat Burn Active | Fat Burn Active | €33.33* | €1.11* | 11 | Laag |
| 4. Natuurlijk Presteren | Natuurlijke Fatburner | €24.95 | €0.83 | 18 | Geen |
| 5. XXL Nutrition | Fat Metabolic Support | €34.99 | €0.58 | 8 | Gemiddeld |
*Prijs van toepassing wanneer er gebruik gemaakt wordt van een tijdelijke promotie
1. PhenQ
PhenQ is wereldwijd al meer dan 12 jaar een bekende naam onder de vetverbranders, en we zijn blij dat het nu ook in Nederland te koop is. Wat PhenQ anders maakt dan veel andere fatburners, is het gebruik van Lacys Reset®, een ingrediënt dat je stofwisseling versnelt en zorgt voor een thermogeen effect (1).
Daarnaast bevat PhenQ ingrediënten zoals rode peper extract, chroom, cafeïne en l-carnitine. Deze combinatie van bewezen ingrediënten helpt effectief bij vetverbranding, waardoor PhenQ in onze test van 30 producten als beste fatburner uit de bus kwam.
Door de uitgebreide samenstelling en doseringen valt PhenQ in een hogere prijsklasse. Gelukkig krijg je flinke korting bij de aanschaf van meerdere potjes, wat de prijs rond de €46 per stuk brengt.
Bekijk ook onze volledige review van PhenQ om te zien of deze vetverbrander geschikt is voor jou.
Voordelen
-
Internationaal veel gebruikt en erg populair
-
Lage en veilige dosering aan cafeïne
-
Alfaliponzuur, cysteïne en magnesium (Lacys Reset®)
-
Met L-carnitine Tartrate
-
2 + 1 gratis en 15% extra korting bij een abonnement
-
Niet-goed-geld-terug, 100% tevredenheidsgarantie
Nadelen
-
Duurder dan alternatieven wanneer je maar 1 potje koopt
PhenQ
€ 69.992+1 gratis (+15% extra korting)
- 60 capsules
- 2 capsules per dag
- Veganistisch
BESTE 2024
2. Afslank Complex
Het Nederlandse merk Vital Nutrition is razendsnel populair geworden, vooral door hun hoogwaardige supplementen voor een scherpe prijs. Dit zie je ook terug in het Afslank Complex, dat 18 natuurlijke ingrediënten bevat om je vetverbranding op meerdere manieren te ondersteunen.
Wat dit complex bijzonder maakt, is de combinatie van vitaminen, mineralen en kruidenextracten. Elk ingrediënt zit er met een reden in. Zo helpt het vitamine B complex samen met chroom en jodium om je stofwisseling gezond te houden en je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Dat is belangrijk, omdat het je helpt om hongergevoelens beter onder controle te houden en pieken in je bloedsuiker te voorkomen.
Wat fijn is aan het Afslank Complex, is dat het geen cafeïne of andere stimulerende stoffen bevat. Hierdoor is het een ideale keuze voor wie op een natuurlijke manier wil afvallen, zonder een opgejaagd gevoel te krijgen. En kijkend naar de prijs en ingrediënten, is dit nu één van de beste vetverbranders.
Voordelen
-
Scherp geprijsd
-
Geproduceerd in Nederland en onafhankelijk getest
-
Goed opneembaar en actief vitamine B-complex
-
Effectieve kruiden als Spaanse Peper en Banabablad
-
Bevat groene thee extract
-
Geschikt voor veganisten
Nadelen
-
Minder geschikt voor mensen die cafeïne in vetverbrander willen
Afslank Complex
€ 24.95Vital Nutrition
- 90 capsules
- 3 capsules per dag
- Veganistisch
3. Fat Burn Active
Fat Burn Active bevat 11 natuurlijke ingrediënten die allemaal helpen om vet te verbranden. Ze werken door je stofwisseling te versnellen, je eetlust te verminderen en je energieverbruik te verhogen.
Het is goed om te zien dat de doseringen van de ingrediënten effectief zijn en dat de hoeveelheid cafeïne relatief laag en veilig is. Ook bevat het BioPerine® (zwarte peper extract), waardoor je lichaam de andere ingrediënten beter opneemt.
Daarnaast is het positief dat zink in de goed opneembare vorm zinkcitraat is toegevoegd. Met een potje van 60 capsules kun je een maand vooruit. Bij de aanschaf van meerdere potjes krijg je nu flinke korting: drie potjes kosten omgerekend €33 per stuk.
Voordelen
-
Populaire en veelgebruikte fatburner
-
11 natuurlijke ingrediënten
-
Lage maar effectieve hoeveelheid cafeïne
-
Met vitamine B6 en zink
-
Niet-goed-geld-terug, 100% tevredenheidsgarantie
Nadelen
-
Niet geschikt voor veganisten
-
Iets duurder dan sommige alternatieven wanneer je maar 1 potje koopt
Fat Burn Active
€ 49.993 voor €33 per potje
- 60 capsules
- 2 capsules per dag
- Vrij van allergenen
4. Natuurlijke Fatburner
De Natuurlijke Fatburner van Natuurlijk Presteren bevat 20 natuurlijke ingrediënten die helpen bij gewichtsbeheersing, zonder dat er cafeïne aan te pas komt.
Elk ingrediënt, zoals groene thee, rode peper en druivenpit (OPC), is zorgvuldig gekozen op basis van wetenschappelijk onderzoek vanwege hun positieve invloed op vetverbranding en het stabiliseren van je bloedsuikerspiegel.
Het supplement, verpakt in 90 veganistische capsules, bevat ook essentiële mineralen zoals jodium en chroom, die bijdragen aan een stabiele bloedsuiker en ondersteuning van je vetstofwisseling.Verder is het verrijkt met een reeks vitamines die niet alleen je energieniveau en spierfunctie ondersteunen, maar ook helpen bij herstel en bescherming tegen oxidatieve stress.
Natuurlijk Presteren kiest bewust voor veiligheid en natuurlijke ingrediënten, zonder stimulerende middelen, wat dit supplement ideaal maakt voor iedereen die op een gezonde manier wil afvallen.
Voordelen
-
Met groene thee extract
-
Met vitamine C, B & K
-
Met Spaanse peper en Banabablad
-
Geschikt voor veganisten
Nadelen
-
Niet geschikt voor personen die wel cafeïne in hun vetverbrander willen
Natuurlijke Fatburner
€ 24.95Natuurlijk Presteren
- 90 capsules
- 3 capsules per dag
- Veganistisch
5. Fat Metabolic Support
De Fat Metabolic Support formule bevat ingrediënten zoals acetyl L-carnitine, garcinia cambogia, groene thee-extract en chroom. Deze combinatie helpt om je vetstofwisseling te ondersteunen.
De dosering is goed uitgebalanceerd, met bijvoorbeeld 40 mg cafeïne per twee capsules. Het supplement is volledig vrij van dierlijke producten, wat het geschikt maakt voor veganisten.
Wat mooi is, is dat XXL Nutrition dit product onafhankelijk heeft laten testen op de inhoud en op de aanwezigheid van zware metalen, met positieve resultaten. Zo weet je zeker dat je een veilig en betrouwbaar supplement gebruikt.
Je kunt maximaal twee doseringen per dag gebruiken, wat dit supplement goed laat passen binnen een gezonde levensstijl.
Voordelen
-
Hoge maar veilige dosering cafeïne
-
Met groene thee extract
-
Met carnitine
-
Geschikt voor veganisten
-
2 maanden verpakking
Nadelen
-
Kleinere selectie aan ingrediënten
-
Lagere doseringen dan alternatieven
Fat Metabolic Support
€ 34.99XXL Nutrition
- 120 capsules
- 2 capsules per dag
- Veganistisch
Meer vetverbranders
Hieronder vind je een overzicht van vetverbranders uit onze test. Deze producten komen van erkende merken en zijn verkrijgbaar bij betrouwbare webwinkels.
-
24HR Fatburn
€14,99 -
Ripped
€12,99 -
Perfect Burn
€24,99 -
Thermopure
€23,99 -
Groene thee capsules
Oorspronkelijke prijs was: €18,99.€13,30Huidige prijs is: €13,30. -
Animal Cuts
€51,99 -
The Ripper
€33,90 -
Grenade Fatburner
€31,90 -
24hr Smart Pack
€31,99 -
Fatburner Matchu Sports
Oorspronkelijke prijs was: €26,95.€16,95Huidige prijs is: €16,95. -
Fat Metabolic Support
€34,95 -
Fat Metabolic Support Night
€29,95
Wat is een vetverbrander?
Een vetverbrander, ook wel fatburner genoemd, is een fitness supplement dat helpt bij het stimuleren en versnellen van het vetverbrandingsproces. Er is echter enige controverse rondom dit soort supplementen, vooral omdat veel mensen zich afvragen of het echt werkt.
Meestal bevat een vetverbrander een combinatie van ingrediënten, waarbij cafeïne en groene thee-extract vaak de belangrijkste zijn. Vetverbranders worden meestal in capsulevorm aangeboden, en vaak moet je één of meerdere capsules per dag innemen om effect te merken.
Let op: de term “vetverbrander” of “fatburner” is niet beschermd. Dit betekent dat een supplement niet aan specifieke eisen hoeft te voldoen om zichzelf zo te mogen noemen. Het is daarom verstandig om zelf goed te kijken naar de ingrediënten en de doseringen, zodat je weet of het product bij jouw doelen past.
Werken vetverbranders echt?
Of vetverbranders echt werken, is een vraag zonder simpel antwoord. Het hangt namelijk helemaal af van het supplement dat je kiest. Veel blogs of verkopers zullen je misschien vertellen dat het een wondermiddel is, maar dat is vrijwel nooit waar.
Als een vetverbrander de juiste ingrediënten en doseringen bevat, kan het wel degelijk een klein duwtje in de rug geven bij het verbranden van vet. Maar verwacht geen wonderen. Het effect is vaak maar een kleine stimulans, en zonder een gezond dieet en bewuste eetkeuzes zul je weinig tot geen resultaat zien. Laten we eerlijk zijn: zonder aanpassingen in je voeding gaat een vetverbrander niet veel voor je doen.
Heb je al een gezond eetpatroon en wil je nét dat beetje extra hulp? Dan kan een vetverbrander nuttig zijn, vooral als je al langere tijd aan het diëten bent en je gewichtsverlies begint te vertragen. Het kan dus zeker werken, maar het hangt af van welk supplement je kiest en hoe je het gebruikt.
Wanneer moet ik vetverbranders nemen?
Vetverbranders kunnen zeker helpen om je vetverbranding een extra duwtje te geven, maar het effect blijft relatief klein. Het kan een nuttige toevoeging zijn als je al goed bezig bent met je voeding en dieet. Zo kun je het proces misschien net iets versnellen.
Verwacht je echter dat de vetverbrander het werk voor je gaat doen zonder dat je op je voeding hoeft te letten? Dan kun je beter overwegen om het supplement links te laten liggen.
Ben je serieus bezig met je voeding en zoek je dat beetje extra ondersteuning? Dan hebben we de beste vetverbranders op een rij gezet die goed zijn beoordeeld op hun samenstelling en werking.
Wat zit er in een vetverbrander?
Zoals eerder al besproken, kan elk supplement zich eigenlijk een vetverbrander noemen. Daardoor kom je veel verschillende ingrediënten tegen in vetverbranders. Hieronder worden de meest voorkomende stoffen besproken en wat hun effect op het lichaam is.
Cafeïne
Cafeïne is een hoofdingrediënt van veel vetverbranders. De doseringen kunnen echter wel ontzettend verschillen, dit is iets waar je zeker rekening mee moet houden. Ben je namelijk gevoelig voor cafeïne en heeft het effect op de kwaliteit van je slaap? Dan is een vetverbrander met een hoge dosering aan cafeïne waarschijnlijk geen goede keus.
Het voornaamste effect van cafeïne is het verhogen van je energie. Dit gaat vaak gepaard met een iets hogere hartslag en lichaamstemperatuur. Dit helpt de stofwisseling te versnellen en meer calorieën te verbranden tijdens lichamelijke activiteit (2).
Het kan zijn dat er in vetverbranders ook stoffen terug komen zoals gaurana, theïne en cola-noot. Dit zijn plantaardige bronnen van cafeïne en geven je exact hetzelfde effect. Deze ingrediënten zijn vaak onbekend voor mensen en klinken exotischer, maar ze zijn dus niet speciaal. Betaal hier dan ook niet extra voor.
Groene thee extract
Groene thee extract heeft net als cafeïne ook een licht stimulerend effect op de vetverbranding. Een van de hoofdbestandsdelen van groene thee extract is namelijk cafeïne. Verder bevat groene thee extract EGCG (Epigallocatechin gallate), een antioxidant dat helpt bij het afbreken van vetverbrandende hormonen binnen het lichaam zoals norepineprhine. Deze antioxidant helpt bij het verhogen van je vetverbranding gedurende de dag (3).
Carnitine
Carnitine is een aminozuur net zoals BCAA’s. De biologisch actieve vorm heet L-carnitine en de aminozuur wordt door het lichaam gebruikt bij het verbruiken en de afbraak van vetzuren.
Wanneer er een tekort aan carnitine is in het lichaam kan dit leiden tot een mindere opname van vetzuren en lipiden-oxidatie (afbraak van lipiden). Uit onderzoek blijkt dat carnitine het meest effectief is bij een dagelijkse opname tussen de 1 en 3 gram (4).
CLA
Conjugated linoleic acid, ook wel CLA genoemd. Het is een vetzuur dat voorkomt in dierlijk eiwit en melk. Het heeft diverse functies binnen het stofwisselingsproces, waaronder het tegengaan van vetopslag, het verhogen van energieniveaus en het stimuleren van een snellere stofwisseling.
Studies suggereren dat CLA-supplementen, samen met een gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging, bij kunnen dragen aan effectief gewichtsverlies (5).
Chroom
Chroom speelt een cruciale rol in ons lichaam als een micro-element betrokken bij het metabolisme. Het is bekend om zijn potentieel om gewichtsverlies te bevorderen, aangezien het de gevoeligheid voor insuline kan verbeteren en bijdraagt aan de vermindering van de honger.
Bovendien speelt chroom een rol in de handhaving van stabiele glucosewaarden in het bloed, wat het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes kan verlagen.
Uit studies blijkt dat supplementen die chroom bevatten, het afslankproces kunnen versnellen bij individuen die gewicht proberen te verliezen (6).
Glucomannan
Glucomannan, afkomstig van de Konjac-plantenwortel, staat bekend als een voedingsvezel die ingezet wordt in de strijd tegen gewichtstoename en obesitas. Glucomannan kan gunstig zijn voor de beheersing van de eetlust, door langer een verzadigd gevoel te geven. Dit kan leiden tot een verlaagde calorie-inname en een verhoogde snelheid van gewichtsverlies.
Onderzoeksresultaten suggereren dat glucomannansupplementen effectief kunnen zijn bij gewichtsverlies wanneer ze worden gecombineerd met een gezond voedingspatroon en levensstijl (7).
Beste vetverbranders & beste fatburner kopen: Let hier op!
Elk supplement kan zich eigenlijk een vetverbrander of fatburner noemen. Dit betekent dat je veel verschillende ingrediënten kunt tegenkomen. Hieronder worden de meest voorkomende stoffen uitgelegd en wat hun effect is.
Het merk
Het kopen van voedingssupplementen bij een gerenommeerd merk is altijd goed om te doen, maar zeker wanneer je een vetverbrander koopt. Een aantal dingen waar je op kunt letten zijn:
-
Volledige openbaarmaking van ingrediënten
-
Certificeringen van derden
-
Openbare testresultaten op vervuiling
-
Goede recensies en beoordelingen
Vorm
Vetverbranders worden voornamelijk aangeboden als capsules, maar zijn ook verkrijgbaar in poedervorm. Afslankpillen zijn makkelijk wanneer je van plan bent om te reizen of vaak onderweg bent. Afval shakes in poedervorm zijn ideaal om gezamenlijk te nemen met andere voedingssupplementen zoals eiwitshakes of collageen poeder.
Prijs/kwaliteit
Dure vetverbranders zijn niet automatisch van goede kwaliteit. Soms bieden generieke producten dezelfde resultaten als toonaangevende merken. Het is dus niet onverstandig om goed rond te kijken bij verschillende aanbieders en webshops. Vermijd merken waar je nog nooit van hebt gehoord. Doe je eigen onderzoek en kies een supplement van een gerenommeerd merk waarvan de ingrediënten effectief zijn. Baseer de uiteindelijke keuze niet enkel op de prijs
Medische achtergrond
Je medische achtergrond en eventuele allergenen zijn een belangrijke factor. Blijf uit de buurt van supplementen met ingrediënten waar u mogelijk allergisch voor bent. Voor mensen met een specifieke ziekte of aandoening is het ook aan te raden om vetverbranders te vermijden vanwege de stimulerende middelen. Aandoeningen waarbij je vetverbranders wil vermijden zijn onder andere:
-
Hoge bloeddruk
-
Hart problemen
-
Slapeloosheid
-
Spanning
Alles kort samengevat
Vetverbranders worden vaak gebruikt om het proces van vetverbranding te versnellen. Het is echter goed om te weten dat niet elk supplement dat zich een fatburner noemt, per se effectief is. De werking en de samenstelling kunnen flink variëren. Een vetverbrander kan helpen om net dat beetje extra te geven, maar verwacht geen wonderen.
Als je een fatburner overweegt, is het belangrijk om kritisch naar het product en de ingrediënten te kijken.
-
Vetverbranders helpen bij het stimuleren en versnellen van vetverbranding.
-
Er zijn geen vaste eisen voor een supplement om zich fatburner te mogen noemen.
-
Veel voorkomende ingrediënten zijn cafeïne, groene thee-extract, carnitine en CLA, maar er zijn ook vetverbranders zonder stimulanten.
-
Vetverbranders zijn geen wondermiddel; ze kunnen het proces versnellen, maar resultaten blijven beperkt.
-
Kijk kritisch naar het merk, de ingrediënten en de prijs/kwaliteitverhouding.
-
Hou ook rekening met je eigen medische achtergrond voordat je een vetverbrander gebruikt.
Veelgestelde vragen over vetverbranders
Wanneer moet ik een fatburner nemen?
Het beste moment op een fatburner te nemen verschilt per supplement. Sommige fatburners werken beter in de ochtend op een lege maag en andere fatburners zijn beter geschikt om tijdens een maaltijd in te nemen. Daarnaast heb je ook nog fatburners met een 24-uurs formule zoals de 24hr fatburn van Body & Fit, waarbij de fatburner voor het slapen gaan ingenomen moet worden. Kijk voor het aanbevolen gebruik op het etiket van het supplement.
Wat doet een fatburner?
Een fatburner bevat over het algemeen ingrediënten met een stimulerende werking waardoor het lichaam sneller vet verbrand. Vaak zorgen de stimulerende ingrediënten voor een hogere hartslag wat zorgt voor een hogere vetverbranding.
Hoe snel werken fatburners?
Dit is afhankelijk van de ingrediënten in de fatburner. Het effect van cafeïne wordt 30 tot 90 minuten na inname ervaren.
Hoe lang is een fatburner effectief?
De duur van het effect is afhankelijk van de ingrediënten in de fatburner. De meest bekende stimulantia cafeïne heeft 30 tot 90 minuten na effect wat 4 tot 6 uur kan aanhouden.
Felix is een voedingsdeskundige met een bachelor in Health & Nutrition en een master in Health Sciences. Felix gebruikt zijn sterke achtergrond in voedingswetenschappen en voedingsadvies als redacteur en freelance schrijver. Als redacteur is het zijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten zien dat een gezonde levensstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn.
Voor de integriteit van onze inhoud, raadpleegt InfoFitness alleen betrouwbare, peer-reviewed bronnen die de inhoud ondersteunen. Onze methodologie, inclusief redactioneel proces en productselectie, zorgt voor nauwkeurige en betrouwbare informatie.
Referenties ▼
- Namazi N, Larijani B, Azadbakht L. Alpha-lipoic acid supplement in obesity treatment: A systematic review and meta-analysis of clinical trials. Clin Nutr. 2018 Apr;37(2):419-428. doi: 10.1016/j.clnu.2017.06.002. Epub 2017 Jun 8. PMID: 28629898.
- Kreider, R. B., Kalman, D. S., Antonio, J., Ziegenfuss, T. N., Wildman, R., Collins, R., … & Lopez, H. L. (2020). International Society of Sports Nutrition position stand: Safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 17(1), 1-16. https://doi.org/10.1186/s12970-020-00400-6
- Hursel R, Viechtbauer W, Westerterp-Plantenga MS. The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis. Int J Obes (Lond). 2009 Sep;33(9):956-61. doi: 10.1038/ijo.2009.135. Epub 2009 Jul 14. PMID: 19597519.
- Stephens, F. B., Constantin-Teodosiu, D., & Greenhaff, P. L. (2007). New insights concerning the role of carnitine in the regulation of fuel metabolism in skeletal muscle. The Journal of physiology, 581(Pt 2), 431–444. https://doi.org/10.1113/jphysiol.2006.125799
- Whigham LD, Watras AC, Schoeller DA. Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans. Am J Clin Nutr. 2007 May;85(5):1203-11. doi: 10.1093/ajcn/85.5.1203. PMID: 17490954.
- Willoughby, D.; Hewlings, S.; Kalman, D. Body Composition Changes in Weight Loss: Strategies and Supplementation for Maintaining Lean Body Mass, a Brief Review. Nutrients 2018, 10, 1876. https://doi.org/10.3390/nu10121876
- Saba Mohammadpour, Mohammad Reza Amini, Hossein Shahinfar, Aliyu Jibril Tijani, Mahshid Shahavandi, Parivash Ghorbaninejad, Kurosh Djafarian, Sakineh Shab-Bidar,Effects of glucomannan supplementation on weight loss in overweight and obese adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials,Obesity Medicine,Volume 19,2020,100276,ISSN 2451-8476, https://doi.org/10.1016/j.obmed.2020.100276.