Your address will show here +12 34 56 78

Beste BCAA aminozuren

Met meer dan 20 verschillende soorten aminozuren is het vaak moeilijk inschatten welk aminozuren supplement je het beste kan aanschaffen. Belangrijk om te weten: dit is voor iedereen verschillend. We leggen je uit in welke gevallen je beter voor een BCAA of EAA supplement kan gaan.

We hebben de beste aminozuur supplementen van de bekende en betrouwbare aanbieders met elkaar vergelijken op basis van verschillende criteria.

39

Producten bekeken

17

Bronnen onderzocht

160+

Reviews gelezen

28

Uren besteed

De top 5 BCAA aminozuren

Voor de sporter die geen zin heeft om alle BCAA en andere aminozuur supplementen van Nederland met elkaar te vergelijken hebben wij door de experts van InfoFitness een top 5 laten opstellen.

Deze drie BCAA aminozuren zijn van hoogstaande kwaliteit en worden aangeboden door erkende bedrijven binnen de supplementenbranche. In het onderstaande overzicht kunnen alle BCAA supplementen van Nederland met elkaar vergeleken worden.

Zie hieronder de top 5 beste aminozuren van Nederland in 2021!
Top 5 BCAA Aminozuren
MerkSupplementPrijsBCAA*VormToevoegingen
1. MyProteinThe Amino Plus€32.996.000 mgPoeder10 extra aminozuren, taurine en vitamine C
2. Body & FitAmino Perfection€13.907.000 mgPoeder5 extra aminozuren
3. Body & FitAmino Super Tabs€28.90260 mgTabletten13 extra aminozuren
4. UniversalAnimal Pak€28.90630 mgZakjes/Tabletten50+ actieve ingrediënten
5. BulkInstant BCAA€23.909.700 mgPoeder
* Hoeveelheid BCAA is gebaseerd op de aanbevolen serving wat per supplement kan verschillen

1. The Amino+

Het plusteken in de naam geeft het in dit geval al aan, je krijgt extra veel bij The Amino+ van MyProtein. Naast de BCAA’s bevat het supplement 13 verschillende aminozuren.

Naast al deze aminozuren voorziet het supplement ook in één keer je dagelijkse behoefte aan vitamine C. The Amino+ is verkrijgbaar in drie heerlijke smaken.

Kijkend naar alle voedingsstoffen is er voor een prijs van €0.74 per serving van 10 gram absoluut geen betere te vinden. The Amino+ is wat ons betreft het absolute nummer 1 BCAA supplement van dit moment!

Voordelen

  • 6g aan BCAA aminozuren

  • 14g aan gemicroniseerde aminozuren

  • Bevat 13 verschillende aminozuren

  • Vitamine- en plantenextracten mix

  • PhaseTech™ technologie, voor langzame afgifte

  • 25% korting met code: 25BEST

  • 3 verschillende smaken

Nadelen

  • Duurder dan sommige alternatieven

The Amino+ van MyProtein

The Amino+

32.99

MyProtein

  • 13 aminozuren
  • 6g BCAA
  • Vitamine C
  • Sterke prijs/kwaliteit
  • PhaseTech™ formule
BESTE 2021

2. Amino Perfection

De nummer twee op onze lijst is de Amino Perfection van Body & Fit en het is duidelijk waarom. Waar je normaal kiest tussen een BCAA of EAA supplement, is dit bij de Amino Perfection van Body & Fit niet nodig.

Naast BCAA, bevat het ook EAA aminozuren. Hierdoor bevat het supplement in totaal 8 verschillende aminozuren, wat het een compleet pakket maakt. De BCAA aminozuren hebben een optimale 2:1:1 verhouding. 

Niet zeker welke aminozuren je nou precies wel of niet nodig hebt? Dit supplement heeft je in ieder geval op alle vlakken gedekt!

Voordelen

  • 7g BCAA aminozuren

  • 5g EAA aminozuren

  • 3g glutamine

  • Bevat 8 verschillende aminozuren

  • Lage prijs

  • 4 verschillende smaken

Nadelen

  • Geen nadelen..

Amino Perfection van Body & Fit

Amino Perfection

13.90

Body & Fit

  • Instant opname
  • 7g BCAA
  • 5g EAA
  • 3g glutamine
  • 2:1:1 verhouding

3. Amino Super Tabs

De Super Tabs van Body & Fit zijn je beste keus wanneer je kijkt naar prijs per serving. Een serving van 10 gram BCAA kost je omgerekend maar €0.20 per serving

Ondanks het feit dat de tabs zo extreem goedkoop zijn gaat er niks verloren aan kwaliteit. Naast BCAA’s krijg je ook EAA’s, glutamine en alanine binnen. 

Hoef jij jouw BCAA’s niet per se met een smaakje, extra suikers en zoetstoffen door je drankje tijdens je training? Dan raden wij je zeker aan de Super Tabs van Body & Fit te gebruiken tijdens, voor en na je training!

Voordelen

  • 850mg aminozuren per tablet

  • 0 calorieën

  • Bevat 16 verschillende aminozuren

  • Lage prijs

Nadelen

  • Lagere dosering BCAA

Amino Super Tabs van Body & Fit

Amino Super Tabs

15.90

Body & Fit

  • 0 calorieën
  • BCAA's
  • 16 aminozuren
  • met EAA
  • Optimale dosering

4. Animal pak

Animal Pak van Universal is niet voor niets wereldwijd bekend. Een zakje van Animal Pak bevat 11 tabletten, wat gezien wordt als de meest complete bodybuilding formule.

Een serving van Animal Pak bestaat uit een krachtige combinatie van vitamines en mineralen, enzymen, BCAA & EAA aminozuren, glutamine, carnitine en nog veel meer. In totaal bevat het meer dan 50 actieve ingrediënten!

De ingrediënten en verhouding zijn perfect uitgebelanceerd voor een personen die spiergroei als doel hebben. Ben je op zoek naar een supplement met alleen BCAA, dan is dit waarschijnlijk niet je beste optie. Maar wanneer je het totale pakket zoekt, dan is Aminal Pak van Universal hoogstwaarschijnlijk je beste keus.

Voordelen

  • 2600mg aminozuren per dosering

  • Bevat 18 verschillende aminozuren

  • Bevat vitamine en mineralen mix

  • Bevat Animal Blend

  • Bevat antioxidanten mix

  • Bevat enzymen mix

Nadelen

  • Lagere dosering BCAA

  • Eventueel overlap met andere (vitamine) supplementen

Animal Pak van Universal

Animal Pak

28.90

Universal

  • 50+ actieve ingrediënten
  • 18 aminozuren
  • BCAA & EAA
  • Voor bodybuilders
  • All-in-one supplement

5. Instant BCAA

De Instant BCAA poeder van Bulk is verkrijgbaar in 7 lekkere smaken. De hoge dosering aan BCAA aminozuren hebben de optimale 2:1:1 verhouding.

De originele prijs van de Instant BCAA is wat hoger, maar het supplement is bijna altijd verkrijgbaar tegen een mooie korting. Ook nu is het supplement sterk afgeprijst en bij een hoeveelheid van 500 gram betaal je nog geen €0.50 per serving!

Afhankelijk van de korting en kortingscodes die op het moment actief zijn bij Bulk, is de kans groot dat de Instant BCAA de voordeligste keuze is.

Voordelen

  • Hoge dosering BCAA

  • 9.7g BCAA aminozuren

  • Gluten vrij

  • Geschikt voor vegetariërs

  • 7 verschillende smaken

Nadelen

  • Naast BCAA geen extra toevoegingen

Instant BCAA van Bulk

Instant BCAA

23.90

Bulk

  • Kortingscodes
  • Vega & glutenvrij
  • 2:1:1 verhouding
  • 7 smaken
  • All-in-one supplement
SALE

Alle aminozuren supplementen

Op zoek naar een goed en compleet aminozuren supplement? We hebben een compleet overzicht gemaakt van alle kwalitatieve aminozuren supplementen onder betrouwbare aanbieders in de supplementen branche.

Zelf raden we een aminozuren supplement aan met de optimale 2:1:1 verhouding in “branded-chain amino acids”, ook wel: BCAA’s. Deze vertakte aminozuren haal je niet uit je voeding, waardoor het erg effectief kan zijn om deze aan te vullen met supplementen.

Benieuwd naar welke voedingsstoffen er nou precies in elk supplement zit? Klik op de foto om naar onze review en beschrijving van het supplement te gaan. In één keer naar de aanbieder van het supplement? Klik dan op de button.

Wat zijn aminozuren?

De eiwitten die onze spieren vormen zijn constant in beweging, wanneer oude eiwitten het lichaam verlaten produceert het lichaam nieuwe eiwitten om de lege plek in te nemen. Deze eiwitten noemen we ‘aminozuren’.


BCAA’s (branded-chain amino acids) supplementen zijn erg populair onder bodybuilders en atleten, maar waarom precies? Naast de bekende BCAA aminozuren worden supplementen met de EAA aminozuren steeds populairder. 

Wat doen aminozuren?

Je lichaam ‘groeit’ wanneer de hoeveelheid eiwitten dat aangemaakt wordt groter is dan het aantal eiwitten dat wordt afgebroken door het lichaam (dit heet een anabole toestand).

Wanneer moet ik aminozuren gebruiken?

Wanneer het lichaam meer eiwitten verbruikt dan dat er aangemaakt wordt is er kans op spierafname (dit heet een katabole toestand). Het proces waarbij het lichaam proteïne aanmaakt noemen we ‘muscle protein synthesis’.

Wanneer je traint om spiermassa op te bouwen en maximale prestaties te behalen is het belangrijk je lichaam zoveel mogelijk in de ‘groei’ modus te houden. Over het algemeen zal een harde workout er voor zorgen dat het lichaam in ‘afbraak’ modus treedt. Dit is waar de aminozuren een rol spelen.

Suppletie in aminozuren versnelt en versterkt het proces waarbij het lichaam eiwitten aanmaakt. Op deze manier blijft het lichaam langer in een anabole toestand waardoor spiergroei makkelijker en sneller gerealiseerd wordt.

BCAA- vs. EAA

Volgens de Essentials of Strength Training and Conditioning 4th ed., zijn onze spieren het meest gevoelig voor aminozuren tot en met 48 uur na het trainen. Dit is waarom aminozuur supplementen zo populair zijn gewoon voor, tijdens en na het trainen.


Uit het recent onderzoek gepubliceerd in Frontiers in Physiology is gebleken dat 5.6 gram BCAA na krachttraining leidt tot 22% meer muscle protein synthesis. Daarentegen bleek uit onderzoek gepubliceerd in the Journal of the International Society of Sports Nutrition dat er een hoge hoeveelheid nodig is van alle EAAs – niet alleen BCAAs – om deze groei in muscle protein synthesis te bewerkstellen. 


“Wanneer je met hoge intensiteit traint kan het behalen van je eiwitbehoefte een uitdaging zijn. Dit is waar BCAA en EAA supplementen van belang kunnen zijn” – Felix van Aken, MSc Bewegingswetenschappen.


Volgens van Aken helpen BCAA en EAA supplementen beide met spiergroei en spierherstel. Een BCAA supplement is eerder geschikt voor iemand die zijn of haar dagelijkse eiwittendoel gemakkelijk behaald. EAA is geschikt voor iemand die moeite heeft met behalen van zijn of haar dagelijkse eiwittendoel. 

EEA vs BCAA aminozuren infographic
bron: whatsgood.vitaminshoppe.com

Essentiële aminozuren

Er zijn in totaal 20 verschillende proteïnogene aminozuren onder te verdelen in drie verschillende groepen: essentieel, semi-essentieel en niet essentieel.

Voor de mens zijn er in totaal acht essentiele, tien niet-essentiële en twee semi-essentiële aminozuren. Deze aminozuren zullen dus uit voeding of supplementen gehaald moeten worden.

Hieronder zie je de 20 verschillende proteïneogene aminozuren

Let op: ‘niet essentieel’ en ‘semi-essentieel’ betekent niet dat één groep minder belangrijk is dan de andere groep. De behoefte aan proteïne verschilt per mens en de hoeveelheid proteïne dat door het lichaam wordt aangemaakt ook. Dit hangt af van factoren zoals leeftijd, geslacht en lichamelijke stress.

Niet-essentiële aminozuren

  • Alanine

  • Asparagine

  • Asparaginezuur

  • Cysteïne

  • Glutamine

  • Glutaminezuur

  • Glycine

  • Proline

  • Serine

  • Tyrosine

Essentiële aminozuren

  • Isoleucine

  • Lysine

  • Methionine

  • Pentylalaline

  • threonine

  • tryptofaan

  • valine

  • leucine

Semi-essentiële aminozuren

  • Arginine

  • Histidine