Your address will show here +12 34 56 78

Beste afval shakes en afslankshakes

 

  Auteur:
  Felix van Aken

Het verliezen van gewicht en vet kan een echte uitdaging vormen, vooral naarmate we ouder worden en ons metabolisme elk jaar vertraagt. Met alle verleidingen in de supermarkt kan het ook een uitdaging zijn om je aan een gezond dieet te houden. Om deze reden zijn er verschillende afval shakes op de markt die hierbij kunnen helpen. De beste afval shakes voor gewichtsverlies zijn laag in calorieën en bevatten actieve ingrediënten die vetverbranding stimuleren, eetlust verlagen en energie verhogen.

Belangrijke informatie

  1. De aanbevolen dosering kan per supplement en aanbieder erg veel verschillen van elkaar. Om een eerlijke en duidelijk vergelijking te kunnen maken hebben wij alle supplementen beoordeeld en vergeleken per dosering van 100 gram.

  2. Veel afval shakes en afslankshakes bevatten toevoegingen zoals vitamines en mineralen. Neem je al een multivitamine supplement? Let dan goed op de doseringen en zorg ervoor dat je niet teveel aan bepaalde ingrediënten binnenkrijgt.

  3. Een goede en effectieve afval shake bevat actieve ingrediënten die de vetverbranding stimuleren. Afval shakes die deze ingrediënten niet bevatten zijn eigenlijk proteïne shakes en dragen niet direct bij aan het verliezen van gewicht.

28

Producten bekeken

9

Bronnen onderzocht

100+

Reviews gelezen

18

Uren besteed

De top 5 afval shakes uit onze test

Veel van de zogenaamde afval shakes en afslankshakes beloven dat ze helpen bij het verliezen van vet, maar doen uiteindelijk het omgekeerde. Snelle calorieën in de vorm van een shake die je geen voldaan gevoel geeft, en ook geen actieve ingrediënten bevat die vetverbranding stimuleren, wil je juist vermeiden. Om je te helpen bij de zoektocht naar een effectieve afval shake heeft InfoFitness de beste 5 afval shakes van dit moment op een rij gezet!

De criteria die wij hebben gebruikt bij het maken van onze selectie:
  • Merk

  • Certificatie

  • Prijs

  • Calorieën

  • Macronutriënten

  • Actieve ingrediënten

  • Smaak

Merk Supplement Prijs Prijs per 100 gram Kcal Eiwitten (g) Koolhydraten (g) Vetten (g) Vezels (g) Actieve ingrediënten
1. XXL Nutrition Diet Shake €30.99 €2.50 376 43.2 32.2 7.4 2.2 Vitamines, mineralen, groene-thee, l-carnitine, caffeïne
2. Myprotein Impact Diet Whey €30.99 €3.10 366 62.0 11.0 6.1 8.9 L-glutamine, CLA, groene-thee
3. Body & Fit Low Calorie Meal €28.49 €2.74 381 39.0 25.0 12.0 12.0 Vitamines & mineralen
4. Bulk Complete Diet Protein €35.99 €3.60 367 67.2 6.5 8.0 1.0 CLA, glucomannan, l-carnitine, groene-thee, l-glutamine
5. DieetPro DieetPro Shake €27.68 €5.50 365 83.7 3.9 1.7 0.0 Vitamine, groene-thee extract, l-carnitine

1. Diet Shake

De Diet Shake van XXL Nutrition is de beste afval shake van dit moment. De shake heeft een hoog eiwitgehalte en is laag in suiker en verzadigde vetten. Daarnaast krijg je bij het nemen van deze afval shake hoge hoeveelheden van alle vitamine en mineralen binnen waardoor het een echte maaltijdvervanger is.

Verder bevat de Diet Shake L-carnitine, een aminozuur dat helpt bij de vetverbranding en energieproductie (1). Ook zit er groene thee-extract in de afval shake, een ingrediënt dat een bewezen werking heeft op vetoxidatie en dus de vetverbranding stimuleert (2).

De gebruiker reviews van de Diet Shake zijn overweldigend positief. De afval shake is verkrijgbaar in 9 verschillende smaken waarvan er 2 geschikt zijn voor personen met een veganistisch dieet.

Actieve ingrediënten

  • Vitamine B, C, D, E & K

  • Mineralen

  • L-Carnitine

  • Groene Thee Extract

Voedingswaarde

Per 100 gram
Energie 1559.40kJ / 372.71kcal
Eiwit 42.2g
Koolhydraten 32.2g
waarvan suikers 2.0g
Vet 7.4g
waarvan verzadigd 1.8g
Vezels 2.8g

Voordelen

 

  • Laag in suikers en verzadigde vetten

  • Hoog in eiwitten

  • Rijk aan vitamines en mineralen

  • Bevat L-carnitine en groene thee-extract voor hogere vetverbranding

  • 2 smaken voor vegans

Nadelen

 

  • Lagere hoeveelheid vezels dan sommige alternatieven

  • Text Hover
Diet Shake
29.95

XXL Nutrition

  • Inhoud: 480g of 1200g
  • 580+ reviews
  • 9 smaken (2 vegan)
BESTE 2022

2. Impact Diet Whey

De Impact Diet Whey is de bekende afval shake van Myprotein. Het supplement is eigenlijk een combinatie van een eiwitshake en een vetverbrander. De Impact Diet Whey is hoog in eiwitten en laag in verzadigde vetten en suikers, al ligt het suikergehalte wel iets hoger dan we zien bij andere afval shakes.

Naast de sterke voedingswaarde bevat het supplement meerdere actieve ingrediënten die de vetverbranding stimuleren. De belangrijkste ingrediënten zijn CLA, L-glutamine en groene thee extract. De impact Diet Whey is rijk aan vezels waardoor je langer een vol en voldaan gevoel overhoudt na het nemen van de afval shake.

De gebruiker reviews van het supplement zijn duidelijk positief en klanten zijn erg te spreken over de 8 verschillende smaken.

Actieve ingrediënten

  • L-Glutamine

  • CLA

  • Choline Bitartraat

  • Groene Thee Extract

Voedingswaarde

Per 100 gram
Energie 1533kJ / 366kcal
Eiwit 62g
Koolhydraten 11g
waarvan suikers 6.7g
Vet 6.1g
waarvan verzadigd 1.7g
Vezels 8.9g

Voordelen

 

  • Laag in verzadigde vetten

  • Hoog in eiwitten

  • Afval shake is rijk aan vezels en geeft langer een voldaan gevoel

  • Bevat CLA en groene thee-extract voor hogere vetverbranding

  • Verkrijgbaar in 4 verschillende hoeveelheden

Nadelen

 

  • Suikergehalte iets hoger dan sommige alternatieven

  • Text Hover
Impact Diet Whey
30.99

Myprotein

  • 250g, 1kg, 2.5kg of 5kg
  • 30+ reviews
  • 8 smaken

3. Low Calorie Meal

De Low Calorie Meal is één van de meest verkochte supplementen uit het assortiment van Body & Fit. Het supplement is als beste uit de test gekomen van de Consumentenbond, dus het is vrij duidelijk waarom. De Low Calorie Meal heeft een sterke voedingswaarde met een hoog eiwitgehalte en is laag in verzadigde vetten. Daarnaast is het supplement ook nog eens erg rijk aan vezels waardoor je er langer een vol gevoel aan overhoudt.

De Low Calorie Meal bevat verder geen actieve ingrediënten met een effect op vetverbranding. Het zit echter wel vol met verschillende vitamines zoals vitamine D en mineralen zoals magnesium, wat het een complete maaltijd maakt.

Met meer dan 2300 gebruikers reviews is het duidelijk dat dit supplement bij de meeste mensen letterlijk en figuurlijk in de smaak valt.

Actieve ingrediënten

  • Vitamine A, B, C, D, E & K

  • Mineralen

Voedingswaarde

Per 100 gram
Energie 1600kJ / 381kcal
Eiwit 39.0g
Koolhydraten 25.0g
waarvan suikers 3.7g
Vet 12.0g
waarvan verzadigd 1.9g
Vezels 12.0g

Voordelen

 

  • Nummer 1 maaltijdvervanger uit de test van de Consumentenbond

  • Hoog in eiwitten

  • Laag in suikers en verzadigde vetten

  • Vezelrijke afval shake geeft lang een voldaan gevoel

  • Rijk aan vitamines en mineralen

Nadelen

 

  • Geen actieve ingrediënten die vetverbranding bevorderen

  • Text Hover
Low Calorie Meal
28.49

Body & Fit

  • 406g, 1,04kg of 2,03kg
  • 2300+ reviews
  • 6 smaken

4. Complete Diet Protein Shake

De Complete Diet Protein Shake van Bulk is een echte fatburner en eiwitshake in één. De afval shake heeft een hoog eiwitgehalte en is laag in suikers en verzadigde vetten. Het is wel jammer dat het supplement redelijk laag is in vezels, maar dat is dan ook het enige minpunt dat we hebben kunnen vinden.

De Complete Diet Protein zit vol met actieve ingrediënten die het vetverbrandingsproces stimuleren. Zo bevat de afval shake sterke doseringen aan CLA, glucomannan, L-carnitine, L-glutamine en groene thee-extract.

De afval shake van bulk is maar verkrijgbaar in 2 verschillende smaken, maar als we de 450+ gebruiker reviews mogen geloven zijn deze beide heerlijk.

Actieve ingrediënten

  • CLA

  • Glucomannan

  • L-Carnitine

  • L-Glutamine

  • Groene Thee Extract

Voedingswaarde

Per 100 gram
Energie 1534kJ / 367kcal
Eiwit 67.2g
Koolhydraten 6.5g
waarvan suikers 6.0g
Vet 8.0g
waarvan verzadigd 3.0g
Vezels 1.0g

Voordelen

 

  • Laag in verzadigde vetten

  • Hoog in eiwitten

  • Bevat CLA, glucomannan en groene thee-extract

  • Bevat L-Carnitine en L-Glutamine

  • Verkrijgbaar in 4 verschillende hoeveelheden

Nadelen

 

  • Suikergehalte iets hoger dan sommige alternatieven

  • laag in vezels

  • Text Hover
Complete Diet Protein Shake
35.99

Bulk

  • 250g, 1kg, 2.5kg of 5kg
  • 450+ reviews
  • 2 smaken

5. DieetPro Shake

De DieetPro shake van het merk DieetPro is één van de bekendste afslankshakes van dit moment. Het supplement onderscheid zich voornamelijk met het extra hoge eiwitgehalte (83.7g eiwitten per 100 gram). Daarnaast is de DieetPro erg laag in suiker en verzadigde vetten. Dit maakt de afval shake vooral interessant voor gewichtheffers of mensen die focussen op spieropbouw en spierherstel.

Naast deze sterke voedingswaarde komen er ook actieve ingrediënten terug, zoals L-carnitine en groene thee-extract die de vetbranding ondersteunen. 

Actieve ingrediënten

  • Vitamine A, B, C, D & E

  • L-Carnitine

  • Groene Thee Extract

Voedingswaarde

Per 100 gram
Energie 1527kJ / 365kcal
Eiwit 83.7g
Koolhydraten 3.9g
waarvan suikers 3.9g
Vet 1.7g
waarvan verzadigd 1.2g
Vezels 0.0g

Voordelen

 

  • Laag in suiker en verzadigde vetten

  • Extra hoog in eiwitten

  • Rijk aan vitamines

  • Bevat L-Carnitine en groene thee-extract voor hogere vetverbranding

  • Veel verschillende en lekkere smaken

Nadelen

 

  • Omgerekend duurder dan sommige alternatieven

  • Bevat geen vezels

  • Text Hover
DieetPro Shake
27.68

DieetPro

  • Inhoud: 400g of 500g
  • 40+ reviews
  • 10 smaken

Alle afval shakes

Naast de top 5 opgesteld door InfoFitness zijn er nog meer goede afval shakes. De beste afval shake voor jou is afhankelijk van je eigen situatie. Hieronder vind je een overzicht van alle afval shakes die aangeboden worden door erkende merken en verkrijgbaar zijn bij betrouwbare webwinkels.

Waar moet ik op letten bij mijn aankoop?

Bij het doen van je aankoop belangrijk om met een aantal dingen rekening te houden. Niet alle afval shakes bevatten namelijk dezelfde ingrediënten en de beste afval shake is afhankelijk van je persoonlijke voorkeur. Hieronder benoemen we de belangrijkste punten waar je op moet letten bij het kiezen van een afval shake.

Het merk

Het kopen van supplementen bij een gerenommeerde aanbieder is altijd verstandig, ook wanneer je afval shakes koopt. Een aantal zaken waar je op kunt letten zijn:
  • Volledige openbaarmaking van ingrediënten en doseringen

  • Kwaliteitscertificeringen

  • Inzichtelijke testresultaten

  • Product reviews en beoordelingen

Ingrediënten

Afval shakes zijn over het algemeen hoog in eiwitten en laag in suikers en vetten. Een goede afval shake zou ook een hoge hoeveelheid aan vezels moeten bevatten, zo houd je namelijk langer een vol en voldaan gevoel over na het nemen van de shake. Verder actieve ingrediënten die de vetverbranding stimuleren erg nuttig. Hierbij kan je denken aan L-carnitine, groene thee-extract, CLA, glucomannan, maar ook vitamines en mineralen.

Medische achtergrond

Je medische achtergrond is belangrijk om in je achterhoofd te houden bij het doen van je aankoop. Voor personen met een ziekte of medische aandoening is het aan te raden om producten te vermijden met stimulerende middelen. Aandoeningen waarbij je afslanksupplementen wil vermijden zijn onder andere:
  • Hoge bloeddruk

  • Hartproblemen

  • Slapeloosheid

  • Spanning of stress

Allergenen

Veel afval shakes bevatten allergenen omdat er gebruik gemaakt wordt van verschillende ingrediënten. Heb je allergenen? Bekijk dan goed het label op de verpakking voordat je overgaat tot aankoop. Ingrediënten die mogelijk allergische reacties kunnen veroorzaken zijn:
  • Gluten

  • Melk (lactose)

  • Soja

  • Eieren

  • Noten

  • Tartrazine (E-102)

Vragen over afval shakes

Waarom val ik niet af met shakes?

Aval shakes dienen als supplement die het afvallen en verliezen van gewicht iets makkelijker maken. Het zijn je dieet en levensstijl die bepalend zijn bij het wel of niet verliezen van gewicht. Ga er niet vanuit dat shakes een magisch effect hebben en ervoor zorgen dat je gewicht verliest zonder dat je op je voeding let en dagelijks genoeg beweegt. 

Kan je snel afvallen met shakes?

De snelheid waarmee je gewicht verliest is afhankelijk van je dagelijkse calorie inname en calorieverbruik. Wanneer je langdurig in een negatieve energiebalans blijft verlies je gewicht. Hoe groter de negatieve energiebalans is, des te sneller je gewicht zal verliezen. 

Hoeveel afval shakes kan ik per dag nemen?

Hoeveel afval shakes je per dag kan nemen is afhankelijk van hoe de rest van je dagelijkse dieet eruit ziet. Gezonde voedingsmiddelen bevatten belangrijke voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen die niet altijd in supplementen zitten. Gebruik je een shake als een maaltijdvervanger? Kies dan een supplement dat belangrijke voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen, aminozuren en vezels bevat.

Gerelateerde artikelen

Supplementen

Auteur: Felix van Aken
  • Text Hover

Supplementen

Auteur: Felix van Aken
  • Text Hover

 

 


Geschreven door


Felix van Aken, MSc



Felix is een voedingsdeskundige met een bachelor in Health & Nutrition en een master in Health Sciences. Felix gebruikt zijn sterke achtergrond in voedingswetenschappen en voedingsadvies als redacteur en freelance schrijver. Als redacteur is het zijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten zien dat een gezonde levensstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn.

InfoFitness gebruikt alleen bronnen van hoge kwaliteit, zoals peer-reviewed onderzoeken, om de feiten in onze artikelen te ondersteunen. In ons redactioneel proces vind je meer informatie over het controleproces en hoe de redactie van InfoFitness de inhoud nauwkeurig en betrouwbaar houdt.

Toon bronnen ▼


  1. Talenezhad, N., Mohammadi, M., Ramezani-Jolfaie, N., Mozaffari-Khosravi, H., & Salehi-Abargouei, A. (2020). Effects of l-carnitine supplementation on weight loss and body composition: A systematic review and meta-analysis of 37 randomized controlled clinical trials with dose-response analysis. Clinical nutrition ESPEN, 37, 9–23. https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2020.03.008 

  2. Hodgson, A. B., Randell, R. K., & Jeukendrup, A. E. (2013). The effect of green tea extract on fat oxidation at rest and during exercise: evidence of efficacy and proposed mechanisms. Advances in nutrition (Bethesda, Md.), 4(2), 129–140. https://doi.org/10.3945/an.112.003269