Beste maaltijdvervangers
Ben je op zoek naar een handige en snelle manier om onderweg of thuis alle voedingstoffen binnen te krijgen die je lichaam nodig heeft? Dan is een maaltijd vervangend supplement waarschijnlijk een goed alternatief. Een schepje poeder gemengd met water en je hebt een drankje dat boordevol zit met eiwitten, onverzadigde vetten, koolhydraten en belangrijke vitamines en mineralen. Niet alle maaltijdvervangers bevatten deze gezonde ingrediënten. Sommige maaltijdvervangers die we tegenkomen zijn echte caloriebommen rijk aan suiker en slechte vetten. Benieuwd waar je op moet letten bij het kiezen van een maaltijdvervanger? We vertellen het je graag!
Hoe hebben wij getest?

26
Producten bekeken

7
Bronnen onderzocht

120+
Reviews gelezen

22
Uren besteed
-
Merk
-
Certificatie
-
Prijs
-
Calorieën
-
Macronutriënten
-
Micronutriënten
-
Smaak
Belangrijke informatie
-
De aanbevolen dosering kan per maaltijdvervanger en aanbieder verschillen van elkaar. Om een eerlijke en duidelijk vergelijking te kunnen maken hebben wij alle maaltijdvervangers beoordeeld en vergeleken per dosering van 100 gram.
-
Veel maaltijdvervangers bevatten toevoegingen zoals vitamines en mineralen. Neem je al een multivitamine supplement? Let dan goed op de doseringen en zorg ervoor dat je niet teveel aan bepaalde ingrediënten binnenkrijgt.
-
Een goede maaltijdvervanger is rijk aan eiwitten en vezels, dit geeft je namelijk lang een vol en voldaan gevoel. Suiker zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel gaat schommelen, waardoor je sneller trek en zin krijgt in (ongezond) eten. Houd hier rekening mee bij het kiezen van een maaltijdvervanger.
De beste 5 maaltijdvervangers uit onze test
Merk | Supplement | Prijs | Prijs per 100 gram | Kcal | Eiwitten (g) | Koolhydraten (g) | Vetten (g) | Vezels (g) | Actieve ingrediënten |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1. yfood | Classic Powder | €28.04 | €1.65 | 455 | 28.4 | 31.1 | 20.5 | 8.0 | Vitamines en mineralen |
2. XXL Nutrition | Complete Food | €49.95 | €2.50 | 387 | 40.3 | 35.7 | 7.6 | 6.2 | Vitamines, mineralen, aminozuren en ALA |
3. Bulk | Complete Food Shake | €23.49 | €1.68 | 400 | 39.0 | 37.0 | 12.0 | 9.6 | Vitamines, mineralen, ashwagandha, Digezyme en Lactospore |
4. yfood | Classic Drinks | €18.31 | €3.05* | 500* | 33.0* | 41.0* | 21.0* | 7.5* | Vitamines en mineralen |
5. Orangefit | Diet shake | €31.90 | €3.78 | 383 | 47.0 | 22.9 | 10.0 | 11.0 | Vitamines en mineralen |
* De Classic Drinks van yfood zijn vloeibaar en geen poeder, waardoor ze per 100 gram niet 1-op-1 vergelijkbaar zijn met de overige producten.
1. Classic Powder
Voedingswaarde
Per 100 gram | |
---|---|
Energie | 1901kJ / 455kcal |
Eiwit | 28.4g |
Koolhydraten | 31.1g |
waarvan suikers | 17.1g |
Vet | 20.5g |
waarvan verzadigd | 2.7g |
Vezels | 8.0g |
Voordelen
-
Laag in toegevoegde suikers en verzadigde vetten
-
Hoog in eiwitten
-
Rijk aan vitamines en mineralen
-
Scherp geprijsd
-
Ook in vegan variant
Nadelen
-
Meer calorieën dan sommige alternatieven

Classic Powder
€ 28.04yfood
- 17 maaltijden
- Vitamines & mineralen
- 8 smaken
2. Complete Food
Voedingswaarde
Per 100 gram | |
---|---|
Energie | 1621kJ / 387.43kcal |
Eiwit | 40.3g |
Koolhydraten | 35.7g |
waarvan suikers | 3.3g |
Vet | 7.6g |
waarvan verzadigd | 1.3g |
Vezels | 6.2g |
Voordelen
-
Laag in suikers en verzadigde vetten
-
Hoog in eiwitten
-
Rijk aan vitamines en mineralen
-
Toevoeging van aminozuren en omega-3
-
Laag in calorieën
Nadelen
-
Niet geschikt voor veganisten
-
Maar in 1 smaak verkrijgbaar

Complete Food
€ 49.95XXL Nutrition
- 30 maaltijden
- Vitamines & mineralen
- 1 smaak
3. Complete Food Shake
Voedingswaarde
Per 100 gram | |
---|---|
Energie | 1681kJ / 400kcal |
Eiwit | 30.0g |
Koolhydraten | 37.0g |
waarvan suikers | 2.3g |
Vet | 12.0g |
waarvan verzadigd | 2.5g |
Vezels | 9.6g |
Voordelen
-
Laag in suikers en verzadigd vetten
-
Hoog in eiwitten
-
Rijk aan vitamines en mineralen
-
Toevoeging van Ashwagandha en probiotica
-
Scherp geprijsd
-
Geschikt voor veganisten
Nadelen
-
Reviews zijn verdeeld vanwege de smaak

Complete Food Shake
€ 23.49Bulk
- 14 maaltijden
- Vitamines & mineralen
- 3 smaken
4. Classic Drinks
Voedingswaarde
Per 500 ml | |
---|---|
Energie | 2059kJ / 500kcal |
Eiwit | 34.0g |
Koolhydraten | 41.0g |
waarvan suikers | 22.0g |
Vet | 21.0g |
waarvan verzadigd | 5.8g |
Vezels | 7.5g |
Voordelen
-
Laag in verzadigde vetten
-
Hoog in eiwitten
-
Snel en makkelijk mee te nemen
-
Lang houdbaar zonder koeling
-
Ook in vegan variant
Nadelen
-
Suikergehalte iets hoger dan sommige alternatieven

Classic Drinks
€ 18.31yfood
- 6 drinkmaaltijden
- Vitamines & mineralen
- 8 smaken
5. Orangefit Diet
Voedingswaarde
Per 100 gram | |
---|---|
Energie | 1602.47kJ / 383kcal |
Eiwit | 47.0g |
Koolhydraten | 22.9g |
waarvan suikers | 1.4g |
Vet | 10.0g |
waarvan verzadigd | 1.4g |
Vezels | 11.0g |
Voordelen
-
Nr 1 afslankshake van Nederland uit test Consumentenbond
-
Laag in suiker en verzadigde vetten
-
Extra hoog in eiwitten
-
Rijk aan vitamines en mineralen
-
Laag in calorieën
-
Geschikt voor veganisten
Nadelen
-
Omgerekend duurder dan sommige alternatieven

Diet
€ 31.90Orangefit
- 13 maaltijden
- Vitamines & mineralen
- 4 smaken
Alle maaltijdvervangers
-
Orange Fit Diet
€31,90 -
Complete Food Drink
€11,50 -
Complete Food
€49,95 -
Yfood Classic Drinks
€18,31 -
Yfood Classic Powder
€28,04 -
Slimfast Meal Replacement Powder
€11,90 -
Delicious Breakfast
€21,95 -
Meal Replacement
€24,99 -
Complete Food Shake
€12,49 -
DieetPro
€19,94 -
Bodylab Diet Shake
€23,99 -
Diet Shake
€29,95
Wat zijn de voordelen van een maaltijdvervanger?
Geschikt voor mensen met een druk leven
Controle over portiegrootte
Rijk aan belangrijke voedingstoffen
Kosteneffectief
Wanneer moet ik een maaltijdvervanger nemen?
Beste maaltijdvervangers kopen: Let hier op!
Het merk
-
Volledige openbaarmaking van ingrediënten en doseringen
-
Kwaliteitscertificeringen
-
Inzichtelijke testresultaten
-
Product reviews en beoordelingen
Ingrediënten
Medische achtergrond
-
Hoge bloeddruk
-
Hartproblemen
-
Slapeloosheid
-
Spanning of stress
Allergenen
-
Gluten
-
Melk (lactose)
-
Soja
-
Eieren
-
Noten
-
Tartrazine (E-102)
Alles kort samengevat
Vragen over maaltijdvervangers
Zijn maaltijdvervangers gezond?
Is een eiwitshake een maaltijdvervanger?
Hoeveel maaltijdshakes kan ik per dag nemen?
Gerelateerde artikelen

Felix is een voedingsdeskundige met een bachelor in Health & Nutrition en een master in Health Sciences. Felix gebruikt zijn sterke achtergrond in voedingswetenschappen en voedingsadvies als redacteur en freelance schrijver. Als redacteur is het zijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten zien dat een gezonde levensstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn.