Shilajit
Auteur:Felix van Aken
Shilajit is een kleverige substantie die voornamelijk voorkomt in de rotsen van de Himalaya. Het ontwikkelt zich door de eeuwen heen door de langzame afbraak van planten. Shilajit supplementen worden steeds populairder om verschillende redenen. Shilajit heeft tal van gezondheidsvoordelen en is ontzettend rijk aan mineralen. Naast pure shilajit zijn er ook supplementen die shilajit extract in capsules hebben verwerkt. Hieronder vertellen we je waar je op dient te letten bij je aankoop en welke supplement wij aanraden!
Hoe hebben wij getest?
In onze test hebben we 14 verschillende shilajit supplementen vergeleken en meer dan 80 reviews over shilajit supplementen bekeken. Nadat we de supplementen uitgebreid hebben onderzocht, hebben we de beste shilajit zelf geprobeerd en getest op verschillende criteria.
14
Producten bekeken
8
Bronnen onderzocht
80+
Reviews gelezen
22
Uren besteed
De criteria die we hebben gebruikt bij het kiezen van de beste shilajit:
-
Merk
-
Prijs
-
Dosering
-
Standaardisatie
-
Certificaten (COA)
-
Shilajit reviews
Belangrijke informatie
-
Shilajit bevat van nature ongeveer 15 tot 20% aan fulvinezuur. Fulvinezuur is verantwoordelijk voor veel van de geneeskrachtige eigenschappen van shilajit. Sommige fabrikanten kiezen ervoor capsules te standaardiseerden op een bepaald percentage fulvinezuur. Pure shilajit supplementen die niet gestandaardiseerd zijn bestaan dus over het algemeen uit 15 tot 20% fulvinezuur.
-
Shilajit is rijk aan ijzer en andere mineralen en spoorelementen. Hou er dus rekening mee dat je hier tijdens het nemen van shilajit veel van binnenkrijgt. Suppletie van andere supplementen die deze ingrediënten bevatten zal daardoor in de meeste gevallen overbodig zijn.
De beste shilajit supplementen
Shilajit wordt steeds populairder en meer en meer mensen beginnen het als supplement te gebruiken om hun gezondheid en sportprestaties te verbeteren. Wel merken we dat het vinden van een goed shilajit nog een uitdaging kan vormen. Om dit voor iedereen een stuk makkelijker te maken heeft InfoFitness zoals jullie dat gewend zijn van ons onderzoek gedaan en de beste shilajit supplementen verzameld. We delen onze eigen shilajit ervaringen en geven een volledige review.
| Merk | Supplement | Prijs | Prijs per dosering* | Fulvinezuur | Certificate of Analysis |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. PurityLabs | 100% Pure Shilajit | €34.95 | €0.29 | Puur | ✅ |
| 2. Apex Nutrition | Shilajit Resin | €49.95 | €1.00 | 70% | ✅ |
| 3. Healthy Vitamins | Shilajit Capsules | €21.95 | €0.46 | 20% | ✅ |
| 4. Jarrow Formulas | Shilajit Fulvic Acid Complex | €27.95 | €0.93 | 60% | ✅ |
| 5. Zapply | Premium Shilajit | €24.95 | €0.28 | 10% | ✅ |
* Bij de prijs per dosering is er bij alle supplementen een dosering van 500 gram aan shilajit extract aangehouden voor een eerlijke vergelijking
1. 100% Pure Shilajit
De 100% Pure Shilajit van PurityLabs is een puur shilajit supplement verwerkt in vegan capsules zonder overbodige toevoegingen. Een capsule bevat hierdoor dan ook maar liefst 600 mg aan shilajit. Met een verpakking van 100 capsules betekent dat dit je 60 gram aan 100% pure shilajit oplevert. De 100% Pure Shilajit van PurityLabs is laboratorium getest, zodat je zeker bent van de inhoud en kan zien dat het supplement geen zware metalen bevat. De prijs van de PurityLabs shilajit vinden wij erg sterk, aangezien je met één potje 100 dagen vooruit kunt. Ook geeft PurityLabs flinke kortingen bij het afnemen van meerdere potjes.
Voordelen
-
Laboratorium getest
-
100% pure shilajit
-
Hoog gedoseerd
-
Grote verpakking met 100 capsules
-
Geschikt voor veganisten
Nadelen
-
Geen nadelen..
100% Pure Shilajit
€ 34.95PurityLabs
- 100 capsules
- 600 mg shilajit
- Puur
BESTE 2023
2. Shilajit Resin
Het shilajit supplement van Apex Nutrition genaamd Shilajit Resin bestaat uit een teerachtige substantie dat uit het Himalaya gebergte wordt gewonnen. Shilajit in de vorm van shilajit resin hoeft niet verhit te worden om het vocht te verwijderen, waardoor belangrijke componenten zoals de mineralen intact blijven. Dit zorgt er ook voor dat de shilajit met 70% een bijzonder hoog percentage fulvinezuur bevat. Met een potje Shilajit Resin van 25 gram kan je tussen de 50 en 100 dagen vooruit en ben je verzekerd van shilajit in een vorm waarvan de kwaliteit gegarandeerd wordt door onafhankelijke labs.
Voordelen
-
Laboratorium getest
-
Gestandaardiseerd op 70% fulvinezuur
-
Onbewerkte vorm, niet verhit
-
50 - 100 dagen verpakking
-
Geschikt voor veganisten
Nadelen
-
Nemen en doseren van Shilajit Resin kost iets meer tijd
Shilajit Resin
€ 49.95Apex Nutrition
- 25 gram
- Puur
- 70% fulvinezuur
3. Shilajit Capsules
De Shilajit Capsules van Healthy Vitamins bevatten per capsule 400 mg aan shilajit die gestandaardiseerd zijn op 20% fulvinezuur. Een zakje bevat 60 capsules waardoor je er 2 maanden mee vooruit kunt. De zakjes zijn zo gemaakt dat ze door de brievenbus passen. Je hoeft dus niet thuis te blijven om de Shilajit Capsules van Healthy Vitamins te ontvangen.
Voordelen
-
Gepatenteerde shilajit van Sabinsa®
-
Gestandaardiseerd op 20% fulvinezuur
-
Verpakking past door de brievenbus
-
Verpakking voor 2 maanden
-
Geschikt voor veganisten
Nadelen
-
Capsules iets lager gedoseerd dan sommige alternatieven
Shilajit Capsules
€ 21.95Healthy Vitamins
- 60 capsules
- 400 mg shilajit
- 20% fulvinezuur
4. Shilajit Fulvic Acid Complex
De Shilajit Fulvic Acid Complex van Jarrow Formulas maakt gebruik van de gepatenteerde shilajit van PrimaVie®. Dit is een hoogwaardige, klinisch onderzochte, gezuiverde Shilajit uit de Himalaya, die dibenzo-α-pyronen (DBP’s), DBP-chromoproteïnen (DCP), Fulvinezuur en meer dan 40 verschillende mineralen bevat. Daarnaast is er gekozen voor een toevoeging van Co-Q10, voor een betere ondersteuning van de mitochondriale functie en de omzetting van voedsel in energie. De capsules bevatten 250 mg aan shilajit dat is gestandaardiseerd op 60% fulvinezuur.
Voordelen
-
Gepatenteerde shilajit van PrimaVie®
-
Gestandaardiseerd op 60% fulvinezuur
-
Werkt met Co-Q10
-
Geschikt voor veganisten
Nadelen
-
Capsules iets lager gedoseerd dan sommige alternatieven
-
2 capsules nodig voor optimale dosering shilajit
Shilajit Fulvic Acid Complex
€ 27.95Jarrow Formulas
- 60 capsules
- 250 mg shilajit
- 60% fulvinezuur
5. Premium Shilajit
Supplementen aanbieder Zapply laat alle producten volgens de hoogste normen produceren en beschikt over GMP-, HACCP- en HALAL-certificaten. Het Shilajit supplement van Zapply is daar geen uitzondering op. De shilajit is gestandaardiseerd op 10% waardoor je zeker bent dat de capsules fulvinezuur bevatten. Met 500 mg aan shilajit extract is de Premium Shilajit van Zapply hoog gedoseerd. Een potje bevat 90 vegan capsules waarmee je 3 maanden vooruit kunt en dat voor een hele scherpe prijs.
Voordelen
-
Laboratorium getest
-
Gestandaardiseerd op 10% fulvinezuur
-
Hoog gedoseerd
-
Grote verpakking van 90 capsules
-
Geschikt voor veganisten
Nadelen
-
10% fulvinezuur aan de lagere kant
Premium Shilajit
€ 24.95Zapply
- 90 capsules
- 500 mg shilajit
- 10% fulvinezuur
Alle shilajit supplementen
-
100% Pure Shilajit
€34,95 -
Shilajit Resin Pure
€49,95 -
Premium Shilajit
€24,95 -
Healthy Vitamins Shilajit
€21,95 -
Shilajit 20% fulvinezuur
€47,99 -
Shilajit Fulvic Acid Complex
€27,95 -
Shilajit Planet Ayurveda
€19,95 -
Shilajit+
€39,00 -
100% Mumijo Shilajit
€39,95 -
Pure Shilajit 100% Plantaardig
€39,95
Wat is shilajit?
Shilajit (salajeet, mumijo, momia moomiyo) is een natuurlijke stof die afkomstig is van de rotsachtige bergen in de Himalaya en andere bergachtige regio’s. Het wordt gevormd door de afbraak van plantenmateriaal en bevat een complexe samenstelling van mineralen, sporenelementen en bioactieve stoffen.
Een van de belangrijkste actieve ingrediënten in shilajit is fulvinezuur, een krachtige antioxidant en ontstekingsremmer. Fulvinezuur speelt een cruciale rol bij de gezondheidsvoordelen van Shilajit. Het heeft bewezen ontstekingsremmende, antioxiderende en energieverhogende eigenschappen. Bovendien kan het helpen bij het verbeteren van de opname van voedingsstoffen en het versterken van het immuunsysteem.
De gezondheidsvoordelen van shilajit
Shilajit heeft een breed scala aan gezondheidsvoordelen die ondersteund worden door wetenschappelijk onderzoek. Hier zijn enkele van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van Shilajit.
1. Verbeterde energie en vitaliteit
Shilajit-supplementen zijn geassocieerd met een toename van de energieniveaus en vermindering van vermoeidheid. Een klinische studie toonde aan dat deelnemers die Shilajit kregen significant hogere niveaus van ATP in hun bloed hadden, wat wijst op een verhoogde energieproductie in de cellen (1).
2. Versterkt het immuunsysteem
Shilajit heeft immunomodulerende eigenschappen die kunnen bijdragen aan de versterking van het Immuunsysteem. Een onderzoek bij dieren toonde aan dat Shilajit de immuunrespons kan verbeteren door de activiteit van immuuncellen te verhogen (2).
3. Onstekingsremmende werking
Fulvinezuur, een belangrijk bestanddeel van Shilajit, heeft sterke ontstekingsremmende eigenschappen. Onderzoek heeft aangetoond dat fulvinezuur ontstekingsmediatoren kan remmen en de ontstekingsreactie in het lichaam kan verminderen (3).
4. Verbetert hersenfunctie
Shilajit kan de hersenfunctie verbeteren en cognitieve prestaties bevorderen. Een klinische studie toonde aan dat deelnemers die Shilajit-supplementen kregen significant verbeterde cognitieve functies vertoonden, zoals geheugen en aandacht (4).
5. Ondersteunt hardgezondheid
Shilajit als voedingssupplement kan ook de gezondheid van het hart verbeteren. Onderzoekers hebben de hartprestaties van shilajit getest op laboratoriumratten. Na een voorbehandeling met shilajit kregen sommige ratten een injectie met isoproterenol om hartletsel te veroorzaken. Uit het onderzoek bleek dat ratten die vooraf shilajit kregen toegediend, minder hartletsels hadden. Je moet geen shilajit nemen als je actieve hartziekte hebt.
6. Hoger testosteron niveau
In één klinische studie met mannelijke vrijwilligers tussen de leeftijd van 45 en 55 jaar, kreeg de helft van de deelnemers een placebo en de andere helft kreeg tweemaal daags een dosis van 250 milligram (mg) gezuiverde shilajit. Na 90 opeenvolgende dagen bleek uit de studie dat deelnemers die gezuiverde shilajit kregen significant hogere testosteron niveaus hadden in vergelijking met de placebogroep (1).
Bijwerkingen van shilajit
Over het algemeen wordt Shilajit als veilig beschouwd bij gebruik volgens de aanbevolen doseringen. Het kan echter enkele bijwerkingen veroorzaken, vooral bij gevoelige individuen. Hier zijn enkele mogelijke bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen:
- Allergische reacties: Hoewel zeldzaam, kunnen sommige mensen allergische reacties ervaren na het gebruik van Shilajit. Als u symptomen zoals huiduitslag, jeuk, zwelling of ademhalingsproblemen ervaart, stop dan onmiddellijk met het gebruik en raadpleeg een zorgverlener.
- Interactie met medicijnen: Shilajit kan interageren met bepaalde medicijnen. Het wordt aanbevolen om een zorgverlener of specialist te raadplegen wanner je momenteel medicijnen gebruikt, vooral als je anticoagulantia, bloeddrukmedicatie of immunosuppressiva gebruikt.
- IJzergehalte: Shilajit is van nature rijk aan ijzer. Mensen met ijzerstapelingsziekte of hemochromatose moeten voorzichtig zijn met het gebruik van Shilajit, omdat dit hun ijzergehalte verder kan verhogen. Raadpleeg een zorgverlener als je één van deze aandoeningen heeft.
Dosering van shilajit
De optimale dosering van Shilajit kan variëren afhankelijk van factoren zoals leeftijd, gezondheidstoestand en individuele reactie. Hoewel er geen universele doseringsrichtlijnen zijn, zijn er enkele aanbevelingen gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en ervaringen van gebruikers.
Het is belangrijk om te beginnen met de laagst mogelijke effectieve dosis en geleidelijk aanpassingen te maken op basis van individuele behoeften. Over het algemeen wordt een dosis van 300-500 mg Shilajit per dag als veilig en effectief beschouwd. Deze dosis kan worden verdeeld over twee tot drie keer per dag.
Beste shilajit kopen: Let hier op!
Bij het kiezen van een shilajit supplement zijn er enkele belangrijke aspecten waarmee je rekening mee moet houden. Hieronder nemen de voornaamste aspecten met je door.
Het merk
Kies voor een gerenommeerd merk dat bekend staat om kwaliteit en betrouwbaarheid. Zoek naar merken die strenge kwaliteitscontroles uitvoeren en transparant zijn over de herkomst en productiemethoden van hun shilajit. Andere punten waar op je kunt letten bij het kiezen van een merk zijn:
-
Openbaarmaking van ingrediënten en doseringen
-
Certificeringen van derden
-
Inzichtelijke laboratorium resultaten
-
Klantenreviews en beoordelingen
De vorm van shilajit
Shilajit is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder zuiver, als teerachtige substantie, als rots of als extract in capsules. Elke vorm heeft zijn eigen voordelen en toepassingen. Zuiver Shilajit kan bijvoorbeeld worden opgelost in water of melk, terwijl capsules handig zijn voor dagelijks gebruik onderweg. Kies de vorm die het beste past bij je voorkeur en behoeften.
Fulvinezuurpercentage
Veel Shilajit-supplementen zijn gestandaardiseerd op specifieke percentages fulvinezuur. Fulvinezuur is het belangrijkste actieve ingrediënt in Shilajit en wordt verondersteld verantwoordelijk te zijn voor veel van de gezondheidsvoordelen. Controleer het fulvinezuurpercentage op het etiket en kies een supplement met een hoog gehalte aan dit waardevolle bestanddeel.
Medische achtergrond
Sommige mensen moeten voorzichtig zijn of Shilajit vermijden, bijvoorbeeld personen met:
-
IJzerstapelingsziekte
-
Hemochromatose
-
Leverproblemen
Jouw zorgverlener kan adviseren over de veiligheid en mogelijke interacties van Shilajit met je persoonlijke gezondheidssituatie.
Alles kort samengevat
Shilajit is een natuurlijke stof afkomstig uit de bergen en bevat fulvinezuur als belangrijkste actieve ingrediënt. Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt diverse gezondheidsvoordelen van Shilajit, zoals verbeterde energie, versterking van het immuunsysteem, ontstekingsremming, verbeterde hersenfunctie en ondersteuning van de hartgezondheid. Het is echter belangrijk om op mogelijke bijwerkingen te letten, zoals allergische reacties, en om je zorgverlener te raadplegen als je medische aandoeningen hebt of medicijnen gebruikt. Bij het kiezen van een shilajit supplement moet je letten op het merk, de vorm (zoals zuiver, teerachtig, rots of extract), het fulvinezuurpercentage en je medische achtergrond. Kies voor betrouwbare merken, lees klantrecensies en zorg ervoor dat het supplement voldoet aan kwaliteitsnormen.
Veelgestelde vragen over shilajit
Wat is de werking van shilajit?
Shilajit heeft verschillende werkingen in het lichaam, waaronder het verbeteren van energieniveaus, ondersteunen van het immuunsysteem, ontstekingsremming en bevordering van de hersenfunctie. Het bevat ook waardevolle mineralen en sporenelementen die bijdragen aan algemene gezondheid en welzijn.
Hoe snel merk je effect van shilajit?
De tijd waarin men effecten van Shilajit kan ervaren, kan variëren per individu. Sommige mensen melden al na enkele dagen of weken een toename van energie, terwijl anderen mogelijk meer tijd nodig hebben. Consistent gebruik over een langere periode wordt vaak aanbevolen om de volledige voordelen van Shilajit te ervaren.
Hoe smaakt shilajit?
Shilajit heeft een karakteristieke smaak die vaak wordt omschreven als bitter en aards. De smaak kan echter variëren, afhankelijk van de bron en de zuiverheid van het shilajit product.
Wat is Shilajit Resin?
Shilajit Resin verwijst naar de vorm van shilajit die vaak wordt aangetroffen als een kleverige substantie of hars. Het is een natuurlijke vorm van shilajit die wordt verkregen uit de bergen en staat bekend om zijn rijke samenstelling van mineralen en bioactieve stoffen.
Hoeveel ijzer zit er in shilajit?
Shilajit kan variëren in het ijzergehalte, afhankelijk van de bron en de kwaliteit van het product. Het bevat van nature ijzer, maar de precieze hoeveelheid kan variëren. Mensen met specifieke medische aandoeningen met betrekking tot ijzerregulatie moeten voorzichtig zijn en advies inwinnen bij een zorgverlener voordat ze shilajit gebruiken.
Felix is een voedingsdeskundige met een bachelor in Health & Nutrition en een master in Health Sciences. Felix gebruikt zijn sterke achtergrond in voedingswetenschappen en voedingsadvies als redacteur en freelance schrijver. Als redacteur is het zijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten zien dat een gezonde levensstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn.
InfoFitness gebruikt alleen bronnen van hoge kwaliteit, zoals peer-reviewed onderzoeken, om de feiten in onze artikelen te ondersteunen. In ons redactioneel proces vind je meer informatie over het controleproces en hoe de redactie van InfoFitness de inhoud nauwkeurig en betrouwbaar houdt.
Referenties ▼
- Pandit, S., Biswas, S., Jana, U., De, R. K., Mukhopadhyay, S. C., & Biswas, T. K. (2016). Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers. Andrologia, 48(5), 570–575. https://doi.org/10.1111/and.12482
- Musthafa, M. S., Jawahar Ali, A. R., Hyder Ali, A. R., Mohamed, M. J., War, M., Naveed, M. S., Al-Sadoon, M. K., Paray, B. A., Rani, K. U., Arockiaraj, J., Balasundaram, C., & Harikrishnan, R. (2016). Effect of Shilajit enriched diet on immunity, antioxidants, and disease resistance in Macrobrachium rosenbergii (de Man) against Aeromonas hydrophila. Fish & shellfish immunology, 57, 293–300. https://doi.org/10.1016/j.fsi.2016.08.033
- Winkler, J., & Ghosh, S. (2018). Therapeutic Potential of Fulvic Acid in Chronic Inflammatory Diseases and Diabetes. Journal of diabetes research, 2018, 5391014. https://doi.org/10.1155/2018/5391014
- Carrasco-Gallardo, C., Guzmán, L., & Maccioni, R. B. (2012). Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. International journal of Alzheimer’s disease, 2012, 674142. https://doi.org/10.1155/2012/674142