Turkesterone
Auteur:Felix van Aken
Ajuga Turkestanica Extract, beter bekend als turkesterone, behoort tot de groep van ecdysteroïden. Ecdysteroïden komen van nature voor in steroïde hormonen van planten. Een aantal onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van turkesterone een positief effect heeft op spiergroei en sportprestaties. Vanwege deze recente onderzoeken zijn turkesterone supplementen momenteel ontzettend populair.
Hoe hebben wij getest?
In onze test hebben we 19 verschillende turkesterone supplementen vergeleken en meer dan 90 reviews over turkesterone gelezen. Nadat we de supplementen uitgebreid hebben onderzocht, hebben we de tien beste turkesterone zelf geprobeerd en getest op een aantal criteria.
19
Producten bekeken
12
Bronnen onderzocht
90+
Reviews gelezen
24
Uren besteed
De criteria die we hebben gebruikt bij het kiezen van de beste turkesterone:
-
Merk
-
Prijs
-
Dosering
-
Opneembaarheid
-
Certificaten (COA)
-
Turkesterone reviews
Belangrijke informatie
-
Turkesterone supplementen zijn meestal gestandaardiseerd op 10% omdat wordt aangenomen dat deze concentratie van het ingrediënt de meest gunstige effecten heeft. Met een concentratie van 10% krijg je de optimale hoeveelheid turkesterone binnen per dosering.
-
We zien momenteel veel nieuwe supplementen merken turkesterone supplementen aanbieden. Om zeker te zijn dat jouw turkesterone supplement ook de geadverteerde hoeveelheid turkesterone bevat is het aan te raden om te kiezen voor een aanbieder die inzicht geeft in COA (certificate of analysis)
De beste turkesterone supplementen
Turkesterone supplementen zijn sinds kort ontzettend populair, maar nog niet overal verkrijgbaar. Er zijn veel aanbieders die proberen in te spelen op de hype en goedkope turkesterone supplementen aanbieden van lage kwaliteit. Het redactieteam van InfoFitness is op zoek gegaan naar kwalitatieve turkesterone supplementen en hebben ze uitvoerig onderzocht. Hieronder delen we onze turkesterone review en ervaringen!
| Merk | Supplement | Prijs | Prijs per dosering | Toevoegingen | Certificate of Analysis |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. PurityLabs | Turkesterone 20% | €29.99 | €0.50 | Geen | ✅ |
| 2. Zapply | Turkesterone | €24.99 | €0.31 | Geen | ✅ |
| 3. Gym Natural | Turkesterone Plus | €31.95 | €0.53 | HBC-complex | ✅ |
| 4. Apex Nutrition | Turkesterone 2.0 | €39.95 | €1.76 | Succinic acid & leucine | ✅ |
| 5. Chaos Crew Turkesterone | Chaos Crew Turkesterone | €44.95 | €0.75 | Geen | ❌ |
1. Turkesterone 20%
De Turkesterone van PurityLabs is een puur turkesterone supplement dat, in tegenstelling tot andere turkesterone supplementen, gestandaardiseerd is op 20%. Dit betekent dat het supplement twee keer meer turkesterone bevat dan turkesterone die op 10% is gestandaardiseerd. Met 500 mg turkesterone per capsule en een standaardisatie van 20% is de Turkesterone van PurityLabs als beste turkesterone supplement uit de test van InfoFitness gekomen, waarbij 19 verschillende turkesterone supplementen betrokken waren.
Voordelen
-
Laboratorium getest
-
Hoog gedoseerd
-
20% gestandaardiseerd
-
Geen doping stoffen
-
Scherp geprijsd
Nadelen
-
Geen nadelen..
Turkesterone 20%
€ 29.95PurityLabs
- 60 capsules
- 500 mg turkesterone
- Dopingvrij
BESTE 2023
2. Zapply Turkesterone
Supplementenfabrikant Zapply laat alle producten volgens de hoogste normen produceren en beschikt over GMP-, HACCP- en HALAL-certificaten. De Zapply Turkesterone heeft een optimale dosering van 500 mg aan turkesterone per capsule. Met 60 capsules per verpakking kan je dus met één pot maar liefst twee maanden vooruit. De turkesterone van Zapply is gestandaardiseerd op 10%, zodat je precies de juiste hoeveelheid aan turkesterone binnenkrijgt per capsule. De turkesterone van Zapply is zoals wij dat graag zien onafhankelijk getest en door middel van het certificate of analysis is exact te zien wat er in het supplement zit.
Voordelen
-
Laboratorium getest
-
Hoog gedoseerd
-
Natuurlijke ingrediënten
-
Geen dopingstoffen
-
Geschikt voor veganisten
Nadelen
-
Geen nadelen..
Turkesterone
€ 27.95Zapply
- 90 capsules
- 500 mg turkesterone
- Dopingvrij
3. Turkesterone Plus
Turkesterone Plus van Gym Natural is turkesterone van hoge kwaliteit, ontworpen om prestaties en kracht te verbeteren en het bevorderen van spieraanmaak en -behoud. De Turkesterone Plus Gym Natural bevat 450
mg en is gestandaardiseerd met 10% HBC-complex. De capsules zijn geschikt voor veganisten en Gym Natural geeft volledige inzichten in lab resultaten zodat je precies weet wat er wel, maar ook wat er niet in de capsules zit!
Voordelen
-
Laboratorium getest
-
Hoog gedoseerd
-
Natuurlijke ingrediënten
-
Geen dopingstoffen
-
Geschikt voor veganisten
Nadelen
-
Geen nadelen..
Turkesterone Plus
€ 31.95Gym Natural
- 60 capsules
- 450 mg turkesterone
- Dopingvrij
4. Turkesterone 2.0
De 10% standardized Turkesterone van Apex Nutrition is gecomplexeerd met Succinic acid en Leucine. De Succinic acid verhoogd de oplosbaarheid en versterkt ook de opneembaarheid alsmede de effectiviteit van Turkesterone. Naast Turkesterone heeft Leucine tevens de eigenschap dat de eiwitsynthese verhoogd. Apex Nutrition heeft een inzichtelijk certificate of analysis waardoor we precies kunnen zien wat er daadwerkelijk in het supplement zit. De Turkesterone wordt direct uit Oezbekistan geïmporteerd en het supplement wordt in Nederland geproduceerd. De HPMC capsules die zijn gebruikt zijn geschikt voor veganisten.
Voordelen
-
Laboratorium getest
-
Met leucine
-
Bevat Amberkick (succunic acid)
-
Geen doping stoffen
-
Geschikt voor veganisten
Nadelen
-
Vier capsules per dosering
Turkesterone 2.0
€ 39.95Apex Nutrition
- 90 capsules
- 400 mg turkesterone
- Dopingvrij
5. Chaos Crew Turkesterone
De turkesterone capsules bevatten per elk capsule maar liefst 500 mg turkesterone. Het supplement is gestandaardiseerd op 10% Turkesteron, waarbij elke capsule dus een flinke doses van het actieve ingrediënt bevat. Voor het optimale resultaat wordt er aangeraden om 2 capsules per dag in te nemen.
Voordelen
-
Hoog gedoseerd
-
Natuurlijke ingrediënten
-
Geen doping stoffen
-
Scherp geprijsd
Nadelen
-
Niet geschikt voor veganisten
-
Duurder dan sommige alternatieven
Turkesterone 10%
€ 44.95Chaos Crew
- 60 capsules
- 500 mg turkesterone
- Dopingvrij
Alle turkesterone supplementen
-
Project X – Turkesterone
€39,90 -
Turkesterone Europe
€29,90 -
Chaos Crew Turkesterone
€44,95 -
Muscle Build Turkesterone
€33,00 -
Animal M-Stak
€49,99 -
Turk Pro
€38,95 -
Pure Turkesterone
€19,90 -
Biohazard Turkesterone
€24,95 -
Turkesterone 2.0
€39,95 -
Turk Pro™ 10%
€21,00 -
Zapply Turkesterone
€24,95 -
Turkesterone Plus
€31,95
Wat is turkesterone?
Turkesterone, ook wel Ajuga Turkestanica Extract, behoort tot de groep van ecdysteroïden. Ecdysteroïden zijn van nature voorkomende steroïde hormonen van planten. Onderzoek uit 2019 heeft inmiddels aangetoond dat Turkesterone effectief is bij het opbouwen van spiermassa en het verbeteren van sportprestaties (1). De ecdysteroïden komen van nature voor in voeding zoals quinoa, spinazie en yams. De hoeveelheid turkesterone in voeding is echter veel te lag om een effect te kunnen hebben.
Van alle verschillende ecdysteroïden zijn 20-Hydroxyecdyson (Ecdysteron) en Turkesterone de meest voorkomende en biologisch actieve. Vanwege het feit dat ze een positief effect kunnen hebben op de spiergroei en sportprestaties, zijn ze populair geworden onder gewichtheffers en bodybuilders.
Is turkesterone legaal?
Ja, het kopen en gebruiken van turkesterone supplementen is volledig legaal. De werking van turkesterone wordt vergeleken met synthetische anabolen die wel illegaal zijn in Nederland, vandaar dat hier soms verwarring over is. Turkesterone staat echter niet op de WADA Dopinglijst waar alle verboden en illegale middelen op te vinden zijn. Daarnaast is turkesterone een natuurlijk plantenextract en komt het ook van nature voor in voedingsmiddelen.
De voordelen van turkesterone
Het nemen van turkesterone brengt meerdere voordelen met zich mee. De voornaamste voordelen zijn:
-
Kan helpen bij het aanmaken van 'lean' spierweefsel
-
Verbeterde verhouding tussen spier en vet
-
Verbeterde sportprestaties
-
Meer uithoudingsvermogen van de spieren
-
Sneller herstel
-
Geeft mogelijk positieve resultaten met angst
-
Kan mogelijk de slaap-, cholesterol- en glucosespiegels verbeteren
-
Vergelijkbare effecten als steroïden zonder te hoeven kuren of PCT te doen
De meeste personen nemen Turkesterone voornamelijk voor de esthetische en spieropbouwende voordelen, maar het effect op prestaties en potentiële gezondheidsvoordelen worden steeds meer bekend vanwege het groeiende aantal onderzoeken naar turkesterone.
Voeding rijk aan ecdysteroïden
Turkesterone (ecdysteroïden) bestaat uit een natuurlijk extract dat voorkomt in de Ajuga Turkestanica, maar komt ook van nature voor in onze voeding. Zo zijn er een aantal voedingsmiddelen die rijk zijn aan ecdysteroïden. Deze voedingsmiddelen zijn:
-
Spinazie
-
Quinoa
-
Asperges
-
Paddenstoelen
Turkesterone dosering en cyclus
De meest effectieve dosering in Turkesterone voor mensen staat nog niet helemaal vast. De eerder genoemde studie uit 2019 op mensen toonde aan dat atleten die gedurende een periode van 10 weken 800 mg turkesterone per dag consumeerden, een toename in spierhypertrofie en kracht ervaarden. De onderzoeksgroep kwam gemiddeld 3,2 kg droge spiermassa aan.
De meeste fabrikanten en turkesterone merken op de markt adviseren een dagelijkse inname tussen 500 en 1000 mg per dag. Aangezien er nog weinig wetenschappelijke inzichten zijn over de optimale dosering, adviseren we voorzichtig te zijn. Een goede richtlijn is om te kiezen voor een dosering van ongeveer 10 mg turkesterone per kilogram aan lichaamsgewicht per dag.
Om de effecten op spierhypertrofie van turkesterone te ervaren, is het gebruikelijk dat gebruikers een cyclus tussen 8 en 12 weken volgen. Het supplement is echter niet androgeen en veroorzaakt daardoor geen onderdrukking, waardoor je het supplement in theorie voor onbepaalde tijd kunt gebruiken. Toch raden wij een cyclus van 8-12 weken aan bij het nemen van turkesterone. Er is geen PCT (post cyclus therapie) vereist na deze cyclus.
Zijn er bijwerkingen?
Turkesterone is populair en aantrekkelijk omdat het veel van de anabole effecten heeft die steroïden ook hebben, zonder een daadwerkelijke steroïde te zijn en zonder de androgene nadelen die ermee gepaard gaan. Op dit moment zijn er geen korte of lange termijn bijwerkingen van Turkesterone bekend.
Alles kort samengevat
Turkesterone hoort tot de groep ecdysteroïden en komen van nature voor in de steroïde hormonen van planten. Recent onderzoek op mensen heeft aangetoond dat turkesterone kan zorgen voor meer spiermassa wat ervoor heeft gezorgd dat turkesterone supplementen ontzettend populair zijn geworden. Turkesterone staat niet op de verboden middelen lijst en het kopen en gebruiken van turkesterone is compleet legaal.
Er moet nog meer onderzoek gedaan worden naar de optimale dosering en cyclus van turkesterone. De onderzoeksgroep waarbij een significant effect op spiergroei is gemeten nam een dosering van 800 mg turkesterone per dag. Over het algemeen wordt een cyclus van 8 tot 12 weken aangeraden, waarbij geen PCT nodig is. Tot zover zijn er geen kort of lange termijn bijwerkingen van het nemen van turkesterone bekend.
Veelgestelde vragen over turkesterone
Wanneer moet ik turkesterone innemen?
Het beste moment om turkesterone in te nemen kan variëren op basis van je doelen en routines. Veel mensen die het gebruiken voor spieropbouw of fitness doelen kiezen ervoor om het voor hun training in te nemen om de potentiële voordelen te maximaliseren. Bekijk altijd goed het productlabel of vraag advies aan een specialist, zoals een (sport)voedingsdeskundige, voor specifieke aanbevelingen.
Is turkesterone veilig?
Turkesterone is een ecdysteroïde gevonden in bepaalde planten en wordt vaak gepromoot als een natuurlijk alternatief voor anabole steroïden. Uit voorlopig onderzoek lijkt het een veilig profiel te hebben, maar zoals bij elk supplement, zijn er altijd potentiële bijwerkingen of interacties om rekening mee te houden. Als je overweegt turkesterone te gebruiken, is het slim om dit eerst met je arts of een specialist te bespreken.
Felix is een voedingsdeskundige met een bachelor in Health & Nutrition en een master in Health Sciences. Felix gebruikt zijn sterke achtergrond in voedingswetenschappen en voedingsadvies als redacteur en freelance schrijver. Als redacteur is het zijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten zien dat een gezonde levensstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn.
Referenties ▼
- Isenmann, Eduard & Ambrosio, Gabriella & Joseph, Jan & Mazzarino, Monica & Torre, Xavier & Zimmer, Philipp & Kazlauskas, Rymantas & Goebel, Catrin & Botrè, Francesco & Diel, Patrick & Parr, Maria. (2019). Ecdysteroids as non-conventional anabolic agent: performance enhancement by ecdysterone supplementation in humans. Archives of Toxicology. 93. 10.1007/s00204-019-02490-x.