Green juice poeder
Auteur:Felix van Aken
Green juice is één van de grootste gezondheidstrends van het afgelopen decennium en je ziet ze overal terugkomen. Bekende Nederlanders en fitness influencers drinken tegenwoordig allemaal – en praten volop over deze groene sapjes. In dit artikel vertellen we je wat je moet weten over green juices en welke juices wij aanraden!
Belangrijke informatie
-
Greens of green juice is een verzamelnaam voor groene poeder supplementen. De samenstelling van deze groene poeders kan verschillen, maar bestaat over het algemeen uit chlorella, tarwegras, spirulina, gerstegras, kelp en brandnetel. Sommige green juices bevatten ook fruit.
-
Green juice biedt geen andere voordelen dan die van verse producten. Als het je echter helpt om meer voedingsstoffen makkelijker in je dieet te verwerken, dan is het een gezond alternatief indien het met mate geconsumeerd wordt.
23
Producten bekeken
14
Bronnen onderzocht
200+
Reviews gelezen
30
Uren besteed
Beste green juice - onze review en ervaringen
Het vinden van green juice poeder is niet altijd even makkelijk, er zijn namelijk tientallen green juices op de markt, elk met verschillende ingrediënten en toevoegingen. Vaak bevatten de green juices kruiden, adaptogenen, probiotica, spijsverteringsenzymen en andere ingrediënten. De keuze en kwaliteit van de individuele ingrediënten, de doseringen en samenstellingen gebruikt in de green juices verschillen onderling veel. Om jou te helpen bij het maken van een goede keuze heeft InfoFitness 23 verschillende green juices voorzien van een review en de beste 5 verzameld.
Criteria waar we naar hebben gekeken voor de green juice poeder review:
-
Merk
-
Certificatie
-
Prijs
-
Smaak
-
Ingrediënten
-
Doseringen
-
Onnodige toevoegingen en smaakstoffen
| Merk | Supplement | Prijs | Prijs per dosering | Aantal ingrediënten | Vezels (g) | Bijzondere toevoegingen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Nutribites | Green Juice | €47.00 | €1.57 | 31 | 3.8 | Probiotica stam (Lactospore®) & 5 Spijsverteringenzymen |
| 2. NatuurlijkPresteren | Healthboost Green Juice | €44.00 | €1.47 | 35 | 2.0 | Probiotica stam (Lactospore®) & Spijsverteringenzymen (Digizyme®) |
| 3. XXL Nutrition | Green Juice | €49.95 | €1.99 | 40+ | 5.7 | Probiotica (Lactobacillus sporogenes) en multi-enzymcomplex |
| 4. Orangefit | Greens | €34.90 | €1.16 | 24 | 5.3 | |
| 5. SuperFoodies | Green Juice BIO | €79.00 | €1.58 | 25 | 3.1 | 8 Probiotica stammen & 2 Spijsverteringenzymen |
1. Nutribites Green Juice review
De Nutribites Green Juice is als beste green juice uit review van InfoFitness gekomen waar 18 verschillende green juice poeder supplementen met elkaar zijn vergeleken. De green juice bevat 31 verschillende soorten groente, fruit en superfoods namelijk ook nog eens probiotica van Lactospore® en 5 verschillende spijsverteringenzymen. De vezelrijke green juice van Nutribites is de best smakende juice die wij hebben geprobeerd, wat komt door de toevoeging van stevia en een klein beetje munt.
Voordelen
-
Geen toegevoegde suikers en chemische zoetstoffen
-
31 soorten groenten, fruit en superfoods
-
Rijk vitamines en mineralen
-
Rijk aan vezels
-
Bevat 1 probiotica stam en 5 spijsverteringenzymen
-
Lekker op smaak met Stevia en munt
Nadelen
-
Geen vitamine D
Green Juice
€ 47.00Nutribites
- Inhoud: 300 gram
- Vegan
- 25+ (positieve) reviews
BESTE 2023
2. Healthboost Green Juice review
De Healthboost Green Juice van Natuurlijk Presteren is met meer dan 35 ingrediënten erg rijk aan vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten. De Healthboost Green Juice bevat ook gepatenteerde enzymen en probiotica van Lactospore® en Digeszyme®. Lactospore® houdt de goede bacteriën in darmen op peil en het enzymen-complex verbetert de spijsvertering. Natuurlijk Presteren heeft Policosanol en Ginseng extract toegevoegd en is rijk aan vitamine C.
Voordelen
-
Geen toegevoegde suikers of chemische smaakstoffen
-
35+ verschillende ingrediënten
-
Rijk aan vitamines en mineralen
-
Rijk aan vezels
-
Met probiotica en spijsverteringenzymen
-
Lekker op smaak met Stevia en citrus
Nadelen
-
Geen vitamine D
-
Reviews over de smaak zijn verdeeld
Healthboost Green Juice
€ 44.00Natuurlijk Presteren
- Inhoud: 300 gram
- Vegan
- 60+ (positieve) reviews
3. Green Juice
De Green Juice van XXL Nutrition is één van de weinige green juices die vrijwel alle vitaminen en mineralen bevat. Met in totaal 25 verschillende vitaminen en mineralen heb je bij het nemen van deze green juice dus geen multivitamine supplement meer nodig. Met 5,74 gram vezels per juice is het de meest vezelrijke green juice die we hebben getest. Dit komt door de toevoeging van groentes en fruits zoals onder andere brocolli, kurkuma, boerenkool, banaan en mango. Om de formule compleet te maken heeft XXL Nutrition probiotica en een enzymcomplex toegevoegd.
Voordelen
-
Geen toegevoegde suikers of chemische smaakstoffen
-
Bevat brocolli, mango, kiwi, boerenkool, banaan, kers en meer
-
25 verschillende vitamines en mineralen
-
Rijk aan vezels
-
Met probiotica en enzymencomplex
-
Lekkere natuurlijke smaak
Nadelen
-
Geen gepatenteerde probiotica of enzymen
Green Juice
€ 49.95XXL Nutrition
- Inhoud: 500 gram
- Vegan
- Nieuwe formule
4. Orangefit Greens review
De Orangefit Greens bestaan uit 24 verschillende groente en fruit en bevat erg veel vezels. met 5.3 gram vezels per portie van 10 gram is het de meest vezelrijke green juice die we tot zo ver hebben gereviewed. De green juice van Orangefit is daarnaast het rijkst aan vitamine, ze hebben namelijk 30% van de ADH van elke vitamine toegevoegd. Een minpuntje aan de green juice is dat het geen mineralen zoals magnesium bevat, die zul je via een andere weg binnen moeten krijgen.
Voordelen
-
Geen toegevoegde suikers of chemische smaakstoffen
-
24 verschillende ingrediënten
-
Rijk aan vitamines (30% ADH)
-
Rijk aan vezels
-
Lekkere natuurlijke smaak
Nadelen
-
Bevat geen mineralen
-
Geen overige ingrediënten als probiotica en enzymen
Greens
€ 34.90Orangefit
- Inhoud: 300 gram
- Vegan
- 170+ (positieve) reviews
5. Green Juice Bio review
De Green Juice Bio van Superfoodies is een nieuwe formule die naast gedroogde groenten, kruiden algen en fruit ontzettend rijk is aan probiotica. De green juice bevat maar liefst 8 verschillende probiotica stammen die bijdragen aan een gezonde darmflora. Ook zitten er 2 spijsverteringsenzymen in de green juice. De Green Juice Bio van Superfoodies is een bron van o.a. ijzer, magnesium, vitamine B, vitamine C, vitamine D en zink.
Voordelen
-
Geen toegevoegde suikers of chemische smaakstoffen
-
25 verschillende ingrediënten
-
Rijk aan vitamines en mineralen
-
Rijk aan vezels
-
8 soorten probiotica en 2 spijsverteringenzymen
-
Lekker op smaak gebracht met natuurlijke aroma's
Nadelen
-
Geen gepatenteerde probiotica of enzymen
Green Juice Bio
€ 79.00SuperFoodies
- Inhoud: 300 of 500 gram
- Vegan
- 40+ (positieve) reviews
Meer green juice reviews
Naast de top 5 opgesteld door InfoFitness zijn er nog meer kwalitatieve green juices op de markt. Omdat green juices veel kunnen verschillen als het gaat om de formule, dosering en samenstelling, is de beste keuze voor iedereen anders. Hieronder vind je een overzicht van alle green juice supplementen die worden aangeboden door erkende merken en verkrijgbaar zijn bij betrouwbare webwinkels.
-
XXL Nutrition Green Juice
€49,95 -
Complete Greens
€43,99 -
Green Juice Origineel
€79,00 -
True Superfood
€27,96 -
Smoothie Powder Green Elixer
€19,99 -
Green Superfood Blend
€57,99 -
Green Juice BIO
€79,00 -
Detox Juice
€8,80 -
Orangefit Greens
€34,90 -
Healthboost Green Juice
€44,00 -
Green Juice Nutribites
€47,00
Wat is green juice?
Green juice is een drank die voornamelijk bestaat uit rauwe, groene groenten. Het wordt meestal gemaakt van voedingsrijke groenten zoals spinazie, boerenkool, komkommer, selderij en peterselie. Er is geen officieel recept is, dus dit kan per product verschillen. Enkele andere veel gebruikte ingrediënten in green juice zijn gemberwortel, citroen- of limoensap en om de smaak te verbeteren, aangezien het zonder deze ingrediënten vaak erg bitter is.
Green juice kan gemaakt worden met verschillende ingrediënten die je zelf thuis kunt bereiden of in een slow juicer, maar kan ook gekocht worden als supplement. Het is een populaire manier om je dagelijkse dosis groenten binnen te krijgen en er zijn veel voordelen verbonden aan het drinken van green juices. Vanwege de lage calorieën, hoge voedingswaarde en de mogelijkheid om verschillende ingrediënten te combineren, is green juice een goede optie voor mensen die gezonde voedingstoffen snel en makkelijk binnen willen krijgen. Bovendien bevat green juice vaak een hoge concentratie aan antioxidanten, wat het ideaal maakt voor mensen die op zoek zijn naar een energie boost.
Wat zijn de voordelen van green juice?
Green juice in supplementvorm is een geweldige manier om de vele gezondheidsvoordelen van bladgroenten te krijgen zonder tijd te besteden aan het bereiden en consumeren ervan. Hier zijn enkele van de voordelen van het nemen van green juice poeders:
Makkelijk en snel
Je kan gemakkelijk meerdere porties greens consumeren met slechts één lepel of schepje. Dat betekent dat je niet hoeft te twijfelen of je nou wel genoeg groene groenten eet op een dag; dit werk is al voor je gedaan.
Goede voedingsstoffen
Green juice zit boordevol vitaminen, mineralen en plantenstoffen die je lichaam kunnen helpen beschermen. Voedingsstoffen die over het algemeen voorkomen in green juice zijn: vitamine A, K, C en ijzer en zijn belangrijke componenten van een gezond dieet.
Betere darmflora en spijsvertering
Er is ook bewijs dat bepaalde stoffen in green juice kunnen fungeren als prebiotica, die voedsel geven en de groei van nuttige bacteriën in je spijsverteringsstelsel ondersteunen. Green juice supplementen bevatten vaak probiotica en spijsverteringsenzymen.
Met al deze directe voordelen is het vrij logisch dat green juice supplementen zo populair zijn. Als je op zoek bent naar een gemakkelijke manier om je dagelijkse portie groentes binnen te krijgen, dan is dit misschien wel iets voor jou. Vergeet niet om je arts te raadplegen voordat je start met het nemen van een supplement.
Wanneer moet ik een green juice nemen?
Je kunt green juice poeder gebruiken zoals je een multivitamine supplement gebruikt, en het is dus aan te raden om ze regelmatig in te nemen. Sommige bedrijven adviseren de inname ervan ’s morgens op een lege maag, omdat dit de beste gelegenheid geeft voor je lichaam om alle voedingsstoffen optimaal op te nemen voor het andere voedsel verteert. Je kan green juice gewoon nemen wanneer jou dat uitkomt, maar probeer consistentie aan de dag te leggen door elke keer rond dezelfde tijd van de dag je groene juice in te nemen.
Wat zit er in green juice?
Green juices zijn erg rijk aan voedingstoffen en bevatten veel verschillende vitamines en mineralen per portie. Elk merk heeft echter een andere benadering van hun formulering en samenstellingen. Hoewel je op de markt veel verschillende ingrediënten zult zien, zijn er enkele vaste ingrediënten die je in veel van de beste green juice poeder tegenkomt.
Prebiotica en probiotica
Green juice poeder bevat meestal een combinatie van prebiotica en probiotica. Prebiotica helpen de nuttige bacteriën in je darmen te voeden, terwijl probiotica levende bacteriën in je lichaam brengen om je immuunsysteem te versterken. Hoogwaardige probiotica zoals Lactospore® zitten in veel green juices.
Spirulina
Spirulina is een blauwgroene algensoort die bekend staat om zijn hoge gehalte aan vitamine A en vitamine K, evenals B12 en ijzer. Het is een krachtpatser van voedingsstoffen die helpt het energieniveau te verhogen en de spijsvertering te verbeteren.
Spijsverteringsenzymen
Spijsverteringsenzymen zitten ook vaak in green juices om het spijsverteringsproces te vergemakkelijken. Hoogwaardige enzymen zoals Digizyme® zitten in veel green juice supplementen, wat een betere absorptie van voedingsstoffen bevordert.
Groenten en fruit
Tot slot bevatten de meeste green juices ingrediënten zoals lijnzaad, tarwegras, chlorella, boekweit en andere groenten en fruit die rijk zijn aan antioxidanten die helpen bij het bestrijden van schade aan cellulaire processen.
Natuurlijk gaat er niets boven het vers eten van deze voedingsmiddelen, maar kunnen groene poeders nuttig zijn bij het aanvullen van voedingsstoffen bovenop je dagelijkse dieet, of in gevallen waarin je op reis bent en het moeilijk is om hetzelfde dieet te volgen als wanneer je thuis bent.
Beste green juice kopen: Let hier op!
Bij het kopen van je green juice is het belangrijk om met een aantal zaken rekening te houden, niet alle green juices bevatten namelijk dezelfde ingrediënten. Daarnaast zijn er nog een aantal belangrijke dingen waar je rekening mee wil houden voordat je een green juice kiest.
Het merk
Het kopen van supplementen bij een gerenommeerde en erkende aanbieder is altijd een goed idee. Wanneer je in de markt bent voor een green juice poeder, dan zijn er een aantal zaken waar je op kunt letten:
-
Volledige openbaarmaking van ingrediënten en doseringen
-
Kwaliteitscertificeringen
-
Inzichtelijke testresultaten
-
Product reviews en beoordelingen
Ingrediënten
Veel voorkomende aanvullende ingrediënten die aan groene poeders worden toegevoegd, zijn probiotica, spijsverteringsenzymen, adaptogenen en extra groenten en fruit. We raden aan om het simpel te houden als het gaat om ingrediënten in een green juice. Wanneer green juice nieuw voor je is, begin dan met een eenvoudig product dat enkel groente en fruit bevat. Kies je voor een green juice met extra toevoegingen, overleg dan met je arts of specialist voordat je het supplement neemt.
Medische achtergrond
Je medische achtergrond en persoonlijke situatie zijn belangrijk om in je achterhoofd te houden bij het doen van je aankoop. Zo zijn er een aantal situaties waarin je beter geen green juice kunt consumeren, of waarvan we het ten zeerste aanbevelen om eerst met je huisarts te overleggen. De volgende mensen moeten zeer voorzichtig zijn bij het overwegen van een greens-poeder.
-
Mensen die voorgeschreven medicijnen gebruiken
-
Zwangere of borstvoeding gevende vrouwen
-
Mensen met nierziekte
-
Mensen met een tarweallergie
-
Mensen met spijsverteringsstoornissen
Allergenen
Naast tarwe bevatten green juices over het algemeen geen allergenen. Bekijk altijd goed het label en de allergenen informatie als je last hebt van allergenen.
Alles kort samengevat
Green juice is een gezond alternatief voor het krijgen van voedingsstoffen door meer groenten te consumeren. Voordelen zijn onder andere dat het gemakkelijk en snel is, hoog in voedingswaarde, lagere risico’s op gezondheidsproblemen en dat er veel pre- en probiotica, vitamines, mineralen en antioxidanten in aanwezig zijn.
Omdat elke green juice verschillende ingrediënten bevat is het belangrijk om de samenstelling te bestuderen voordat je een product koopt. Green juice poeder kan worden genomen zoals een multivitamine supplement, consistentie is hierin belangrijk. Ingrediënten die vaak terugkomen in groene sappen zijn prebiotica/probiotica, spirulina, spijsverteringenzym en groenten en fruit.
Het is belangrijk een gerenommeerd merk te kiezen bij de aankoop van groen sap. Zoek naar volledige openbaarmaking van ingrediënten en doseringen, kwaliteitscertificaten, inzichtelijke testresultaten en productrecensies en -beoordelingen.
Houd rekening met je medische achtergrond en persoonlijke situatie voordat je tot aankoop over gaat. Mensen met voorgeschreven medicijnen gebruiken of bepaalde aandoeningen raden we aan eerst contact met hun arts op te nemen.
Vragen over maaltijdvervangers
Hoe vaak kan ik per dag green juice nemen?
Hoe vaak je green juice per dag kunt nemen, hangt af van jouw persoonlijke behoefte. Het is echter aan te raden om maximaal twee glazen green juice per dag te drinken.
Waarom zou ik een green juice moeten nemen?
Er zijn veel redenen waarom je een green juice moet drinken. Green juices bevatten meestal verschillende soorten groentes en fruit, zoals spinazie, appels, komkommers en bieten. Deze ingrediënten leveren veel vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen die essentieel zijn voor een goede gezondheid. Ze helpen je ook bij het in balans houden van je energieniveau, verbeteren je spijsvertering en geven je een betere weerstand tegen infecties. Green juices bevatten ook vezels die de stoelgang reguleren en helpen om toxines uit het lichaam te verwijderen.
Is green juice goed voor je?
Green juice is absoluut goed voor je en kan nuttig zijn als onderdeel van een gezonde leefstijl. Het kiezen van de juiste ingrediënten is echter essentieel om het meeste uit je green juice te halen.
Gerelateerde artikelen
Felix is een voedingsdeskundige met een bachelor in Health & Nutrition en een master in Health Sciences. Felix gebruikt zijn sterke achtergrond in voedingswetenschappen en voedingsadvies als redacteur en freelance schrijver. Als redacteur is het zijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten zien dat een gezonde levensstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn.
InfoFitness gebruikt alleen bronnen van hoge kwaliteit, zoals peer-reviewed onderzoeken, om de feiten in onze artikelen te ondersteunen. In ons redactioneel proces vind je meer informatie over het controleproces en hoe de redactie van InfoFitness de inhoud nauwkeurig en betrouwbaar houdt.
Toon bronnen ▼
- Pollock R. L. (2016). The effect of green leafy and cruciferous vegetable intake on the incidence of cardiovascular disease: A meta-analysis. JRSM cardiovascular disease, 5, 2048004016661435. https://doi.org/10.1177/2048004016661435
- Morris, M. C., Wang, Y., Barnes, L. L., Bennett, D. A., Dawson-Hughes, B., & Booth, S. L. (2018). Nutrients and bioactives in green leafy vegetables and cognitive decline: Prospective study. Neurology, 90(3), e214–e222. https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000004815