Magnesium Citraat

Magnesium Citraat van Vital Nutrition houdt het simpel: één ingrediënt, één goed onderbouwde vorm, geen overbodige toevoegingen. Voor wie puur op zoek is naar magnesium zonder poespas, is dat precies wat de meeste mensen zoeken.

Bij onze beoordeling kijken we naar prijs, samenstelling, ingrediënten, dosering, kwaliteitscontrole en reviews. Dat weegt allemaal mee.

De prijs van dit product is €19,95. Bij de aanbevolen dosering van één tablet per dag komt dat neer op €0,20 per dosering.

Met 100 tabletten in de pot gaat dat, afhankelijk van je dosering, drie tot vier maanden mee. Reken je dat om naar een prijs per dag, dan vind je dit nauwelijks scherper geprijsd in deze categorie. Voor een basissupplement zonder toeters en bellen is dit precies zoals het hoort: functioneel en betaalbaar.

De samenstelling is bewust minimaal: 200 mg magnesium per tablet, in citraatvorm. Geen mix van vijf verschillende verbindingen, geen extra vitamines erbij, gewoon magnesium in een vorm die goed wordt opgenomen.

Magnesiumcitraat is gekoppeld aan citroenzuur, een organische verbinding die het lichaam goed herkent. Daardoor lost het makkelijk op en wordt het efficiënt opgenomen via de darmwand. Voor wie specifiek op zoek is naar puur magnesium, zonder te betalen voor extra ingrediënten die je misschien niet nodig hebt, is dit precies wat er gevraagd wordt.

De ingrediëntenlijst is kort:

• Microcrystalline cellulose, als vulstof
• Natrium-carboxymethylcellulose, als vulstof
• Coating (HPMC, glycerine, HPC)
• Magnesiumstearaat (plantaardig), als antiklontermiddel

Verder niets. Het product is volledig plantaardig en dus geschikt voor vegetariërs en veganisten, en het bevat geen bekende allergenen. Een schone lijst zonder overbodige toevoegingen, precies wat je bij een puur mineraalsupplement zou willen zien.

Eén tablet levert 200 mg magnesium, oftewel 53% van de referentie-inname. Daarmee zit je met één tablet ruim onder de veilige bovengrens.

In Nederland geldt voor magnesium uit supplementen een wettelijke veilige bovengrens van 250 mg per dag, los van wat je al via voeding binnenkrijgt. Met één tablet (200 mg) blijf je daar dus onder. Neem je er twee (400 mg), dan kom je boven die grens uit, wat niet zomaar aan te raden is zonder advies van een arts of diëtist. De flexibiliteit is er wel: de tablet heeft een breekrand, dus je kunt hem ook precies doormidden breken als je liever een lagere, tussenliggende dosering wilt.

Op kwaliteitscontrole scoort dit product net zo sterk als de rest van het Vital Nutrition-assortiment. Het wordt in Nederland geproduceerd met pharma-grade apparatuur, onder HACCP-gecertificeerde omstandigheden.

Onafhankelijke laboratoriumtests controleren op basis van een productspecifieke risicoanalyse onder meer op zware metalen, PAK’s, pesticiden, microbiologie en allergenen. Voor een mineraalsupplement is dat precies waar je op zou moeten letten, en dat het hier structureel gebeurt geeft vertrouwen.

De reviews op de productpagina van Vital Nutrition zijn sterk, met een gemiddelde van 4,7 uit 5 sterren. In de geschreven reacties komt een aantal dingen steeds terug:

• Merkbaar betere nachtrust
• Snelle levering
• Stevige verpakking met goed sluitende deksel

Het meest genoemde kritiekpunt gaat over de afmeting van de tablet: sommige gebruikers vinden hem groot om door te slikken. Dat is bij 200 mg magnesium per tablet eigenlijk onvermijdelijk, meer werkzame stof betekent nu eenmaal een grotere tablet. Wat veel gebruikers niet meteen weten: de tablet heeft een breekrand, waarmee je hem eenvoudig in twee kleinere helften kunt splitsen. Een simpele oplossing voor wat het enige terugkerende kritiekpunt lijkt te zijn.