Thorne is in de Verenigde Staten een van de bekendste supplementmerken, met partnerschappen met meerdere nationale sportbonden. De Advanced Nutrients is hun uitgebreide multivitamine: vier capsules per dag met vitamines, mineralen en een rij antioxidanten.
We beoordelen op prijs, samenstelling, ingrediënten, dosering, kwaliteitscontrole en reviews. Het product is niet specifiek voor sporters ontwikkeld, maar past met magnesium, antioxidanten en een brede formule goed bij mensen die veel trainen.
Prijs
De prijs van dit product is €56,95. De dagdosering bestaat uit vier capsules en kost €1,90.
Een pot bevat 120 capsules, dus je komt een maand toe. Het is een duurdere multivitamine, wat past bij een formule met zoveel stoffen en een Amerikaans merk met een eigen productielocatie.
Samenstelling
| Ingrediënt | Dosering | RI* | Beschrijving |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 375 mcg | 47% | Retinylpalmitaat |
| Bètacaroteen | 187,5 mcg RE | – | Pro vitamine A |
| Vitamine B1 | 20 mg | 1818% | Thiamine HCl |
| Vitamine B2 | 5 mg | 357% | Riboflavine 5 fosfaat |
| Vitamine B3 | 22,5 mg | 141% | Niacinamide |
| Vitamine B5 | 225 mg | 3750% | Calcium pantothenaat |
| Vitamine B6 | 5 mg | 357% | Pyridoxaal 5 fosfaat |
| Folaat | 850 mcg DFE | – | L 5 MTHF |
| Vitamine B12 | 225 mcg | 9000% | Methylcobalamine |
| Biotine | 200 mcg | 400% | D biotine |
| Vitamine C | 425 mg | 531% | Ascorbinezuur |
| Vitamine D3 | 25 mcg | 500% | Cholecalciferol |
| Vitamine E | 67 mg | 558% | D alfa tocoferylsuccinaat |
| Vitamine K1 | 25 mcg | 33% | Fytomenadion |
| Vitamine K2 | 25 mcg | 33% | MK7 |
| Calcium | 125 mg | 16% | Dicalcium malaat |
| Magnesium | 125 mg | 33% | Dimagnesium malaat |
| Zink | 7,5 mg | 75% | Bisglycinaat |
| Koper | 0,75 mg | 75% | Bisglycinaat |
| Mangaan | 3 mg | 150% | Bisglycinaat |
| Chroom | 100 mcg | 250% | Nicotinaat glycinate chelaat |
| Jodium | 112,5 mcg | 75% | Kaliumjodide |
| Selenium | 100 mcg | 182% | L selenomethionine |
| Borium | 1,5 mg | – | Glycinaatcomplex |
| Choline | 17,5 mg | – | Citraat |
| Quercetine Phytosome | 50 mg | – | Quercefit® |
| Blauwe bosbes extract | 40 mg | – | Vaccinium myrtillus |
| Trans resveratrol | 12,5 mg | – | – |
| Luteïne | 0,5 mg | – | Carotenoïde |
| Astaxanthine | 0,5 mg | – | Haematococcus pluvialis |
| Zeaxanthine | 0,5 mg | – | Carotenoïde |
| Lycopeen | 0,5 mg | – | Carotenoïde |
* RI = Referentie inname. Dagdosering: 4 capsules.
Het is een uitgebreide formule, met alle B-vitamines, vitamine A, C, D3, E, K1 en K2 en een breed pakket mineralen. Een greep uit de belangrijkste stoffen per dagdosering van vier capsules:
- Magnesium: 125 mg
- Calcium: 125 mg
- Foliumzuur: 850 mcg DFE
- Vitamine B12: 225 mcg
- Vitamine D3: 25 mcg
- Zink: 7,5 mg
Wat dit product anders maakt zijn de extra’s. Er zit quercetine in (50 mg, in een fytosoom-vorm voor betere opname), resveratrol (12,5 mg), bosbessenextract (40 mg), astaxanthine, lycopeen, luteïne en zeaxanthine (elk 0,5 mg) en boor (1,5 mg). Dat zijn antioxidanten en planteneiwitten waar vooral onderzoek naar is gedaan in relatie tot oxidatieve stress, zoals die bij intensief trainen optreedt.
Voor sporters is er een kanttekening. In onderzoek hebben hoge doses vitamine C en E samen de trainingsaanpassing bij duurtraining soms gebogen. De hoeveelheden hier (425 mg vitamine C en 67 mg vitamine E) zijn gematigd, maar wie dat wil vermijden, houdt dat in de gaten.
De vormen zijn goed gekozen: B6 en B2 als fosfaat, B12 als methylcobalamine, het folaat als 5-MTHF, vitamine K2 als MK-7 en selenium als selenomethionine. Zink, koper en mangaan zijn bisglycinaat, calcium en magnesium zijn malaat. Omega-3 zit er niet in, omdat dat een olie is die in een softgel thuishoort. In onze test van de beste omega-3 lees je wat je los kunt aanvullen.
Ingrediënten
Vitaminen, mineralen, quercetine extract, blauwe bosbes extract, trans resveratrol, carotenoïdencomplex, borium, hypromellose als capsulehuls, microkristallijne cellulose als vulstof, calciumlauraat als emulgator en siliciumdioxide als antiklontermiddel.
De lijst met hulpstoffen is kort, zeker voor vier capsules met zoveel stoffen:
- Microkristallijne cellulose
- Siliciumdioxide
- Calciumlauraat
- Hypromellose, de capsulehuls van cellulose
Het product is vrij van gluten, zuivel en soja. De vitamine D3 staat als cholecalciferol zonder plantaardige bron in de tabel en komt in de regel uit lanoline, het vet uit schapenwol. Het product is daarom geschikt voor vegetariërs, maar niet voor veganisten.
Dosering
De doseringen zijn hoog, op een paar punten zelfs fors. De vitamine E zit op 67 mg, het pantotheenzuur op 225 mg en de thiamine op 20 mg. Dat zijn wateroplosbare vitamines (op vitamine E na), dus het risico op te veel is klein.
Vitamine K beïnvloedt de werking van antistollingsmiddelen zoals warfarine, en de 5-MTHF past niet bij het kankermedicijn methotrexaat. Raadpleeg bij medicijngebruik, zwangerschap of borstvoeding dus eerst een arts. De magnesium zit met 125 mg op een sterk niveau voor een multivitamine.
Kwaliteitscontrole
Thorne is hier sterk in. Het merk past vier testrondes toe: op grondstoffen, tijdens het proces, op het eindproduct en op houdbaarheid. Er zijn twee eigen laboratoria en volgens het bedrijf worden er ruim 100.000 tests per jaar uitgevoerd. De fabriek is NSF-gecertificeerd, is cGMP-geïnspecteerd zonder FDA Form 483 en maakt meer dan twintig producten met het NSF Certified for Sport-keurmerk.
Advanced Nutrients zelf draagt dat sportkeurmerk niet. Voor de meeste mensen die sporten maar niet worden gecontroleerd, is dat ook niet nodig: het keurmerk is vergelijkbaar met het Nederlandse NZVT en vooral relevant voor topsporters die kunnen worden getest. Voor hen heeft Thorne aparte, gecertificeerde varianten, zoals Basic Nutrients 2/Day.
Reviews
Thorne heeft in de VS een grote naam en wordt veel gebruikt door zorgverleners en sporters. Het merk is partner van meerdere Amerikaanse sportbonden, waaronder USRowing en USA Rugby. We hebben geen productspecifieke reviews gebruikt, maar het merk als geheel staat bekend om constante kwaliteit.
