De Sport Multi is een huismerkproduct van webshop Vitaminstore: één tablet per dag met het NZVT-keurmerk, waarbij elke batch wordt getest op dopingstoffen.
Wat moet een multivitamine voor sporters eigenlijk kunnen? Brede dekking van vitamines en mineralen, een dosering die bij belasting past en liefst zekerheid over wat er in zit. Hieronder lees je per onderdeel hoe dit product daar op scoort.
Prijs
De prijs van dit product is €31,95. Eén tablet per dag kost €0,53.
Een verpakking bevat 60 tabletten, dus je komt twee maanden toe. Voor een NZVT-gekeurd product met zoveel stoffen is dat een scherpe prijs per dag.
Samenstelling
| Ingrediënt | Dosering | RI* | Beschrijving |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 800 mcg RE | 100% | Retinylacetaat |
| Bètacaroteen | 2,4 mg | – | – |
| Vitamine D3 | 15 mcg | 300% | Cholecalciferol |
| Vitamine E | 60 mg TE | 500% | D alfa tocoferylacetaat |
| Vitamine C | 240 mg | 300% | Calciumascorbaat |
| Vitamine K2 | 19 mcg | 25% | MenaQ7® MK7 |
| Vitamine B1 | 33 mg | 3000% | Thiamine HCl |
| Vitamine B2 | 42 mg | 3000% | Riboflavine |
| Vitamine B3 | 40 mg NE | 250% | Nicotinamide |
| Vitamine B5 | 100 mg | 1667% | Calcium D pantothenaat |
| Vitamine B6 | 6 mg | 429% | Pyridoxaal 5 fosfaat |
| Vitamine B12 | 58 mcg | 2320% | Methylcobalamine |
| Foliumzuur | 400 mcg | 200% | Pteroylmonoglutaminezuur |
| Biotine | 500 mcg | 1000% | D biotine |
| Magnesium | 58 mg | 15% | Citraat |
| IJzer | 14 mg | 100% | Bisglycinaat |
| Koper | 1 mg | 100% | Bisglycinaat |
| Jodium | 150 mcg | 100% | Kaliumjodide |
| Zink | 10 mg | 100% | Bisglycinaat |
| Mangaan | 2 mg | 100% | Citraat |
| Selenium | 55 mcg | 100% | L selenomethionine |
| Chroom | 100 mcg | 250% | Picolinaat |
| Molybdeen | 50 mcg | 100% | Natriummolybdaat |
| Borium | 1 mg | – | Boorzuur |
| Choline | 50 mg | – | Bitartraat |
| Inositol | 50 mg | – | – |
| Sinaasappelextract | 50 mg | – | 60% bioflavonoïden |
| Hesperidine | 25 mg | – | – |
| PABA | 20 mg | – | Para aminobenzoëzuur |
| Quercetine | 10 mg | – | – |
| Rutine | 10 mg | – | – |
| Co enzym Q10 | 5 mg | – | Ubiquinon |
* RI = Referentie inname. Dagdosering: 1 tablet.
Het is een brede formule met alle B-vitamines, vitamine A, C, D3, E en K2 en een compleet pakket mineralen. De belangrijkste hoeveelheden per tablet:
- Magnesium: 58 mg
- IJzer: 14 mg
- Zink: 10 mg
- Vitamine D3: 15 mcg
- Foliumzuur: 400 mcg
- Vitamine C: 240 mg
- Chroom: 100 mcg
Bij de vormen valt op dat de mineralen goed gekozen zijn: ijzer, zink en koper zijn bisglycinaat, magnesium en mangaan citraat en selenium is selenomethionine. Vitamine B6 zit erin als pyridoxaal-5-fosfaat en vitamine K2 als MK-7. Het foliumzuur is gewoon foliumzuur en geen 5-MTHF, wat voor de meeste mensen ruim voldoende is.
Daarnaast zitten er kleine hoeveelheden extra’s in: quercetine (10 mg), rutine, hesperidine, co-enzym Q10 (5 mg), choline, inositol, PABA en boor. Zie ze als bonus bovenop de vitamines en mineralen. Omega-3 zit er niet in, want dat is een olie die in een softgel thuishoort. Wie dat wil aanvullen, vindt in onze test van omega-3 capsules wat daarvoor geschikt is.
Ingrediënten
Mineralen, vitaminen, cellulose als vulstof, choline, hydroxypropylmethylcellulose en hydroxypropylcellulose als glansmiddelen, calciumfosfaten, magnesiumzouten van vetzuren en mono en diglyceriden van vetzuren als antiklontermiddelen, sinaasappelextract, inositol, bètacaroteen, PABA, bèta cyclodextrine en vetzuren als stabilisatoren, rutine, quercetine, co enzym Q10, hesperidine, rood ijzeroxide als kleurstof en glycerine als bevochtigingsmiddel
Voor een tablet met zoveel stoffen is de lijst met hulpstoffen niet kort:
- Cellulose
- Hypromellose en hydroxypropylcellulose
- Calciumfosfaten
- Magnesiumzouten van vetzuren en mono- en diglyceriden van vetzuren
- Bèta-cyclodextrine en vetzuren
- Glycerine
- Rood ijzeroxide als kleurstof
Een tablet heeft nu eenmaal bindmiddelen en een coating nodig, maar een korte lijst is het niet. Het product is vrij van gelatine, gluten en gist. De vitamine D3 is cholecalciferol zonder vermelde plantaardige bron, dus het product is vegetarisch en niet vegan.
Dosering
De B-vitamines zitten flink boven de referentie-inname: 33 mg B1, 42 mg B2 en 100 mg B5. Dat zijn wateroplosbare vitamines, dus teveel wordt uitgescheiden. Vitamine E zit op 60 mg (500% van de referentie-inname), vitamine C op 240 mg en chroom op 100 mcg.
Het magnesium is de zwakkere plek. Met 58 mg is het een basisdosering, geen sportdosering. Wil je meer, dan kun je dat aanvullen met een los magnesium supplement.
IJzer zit op 14 mg. Volgens het Voedingscentrum hebben mannen 11 mg per dag nodig en vrouwen tot de overgang 16 mg, en raadt het multivitamines met ijzer in het algemeen af. Houd dat in de gaten als je ijzer uit andere bronnen binnenkrijgt. Vitamine K2 beïnvloedt antistollingsmiddelen, dus overleg bij bloedverdunners eerst met een arts. Dat geldt ook bij zwangerschap en borstvoeding.
Kwaliteitscontrole
Dit is het sterkste punt. Het product is NZVT-gekeurd, wat betekent dat elke batch wordt getest op de afwezigheid van dopinggerelateerde stoffen. De Dopingautoriteit waarschuwt dat supplementen in pil- of capsulevorm verontreinigd kunnen zijn met verboden stoffen, en adviseert wie wordt getest alleen producten met dit keurmerk te gebruiken.
Voor sporters die niet worden gecontroleerd is het keurmerk geen vereiste. Het is vooral een meerwaarde voor topsporters en voor iedereen die zeker wil weten dat er niets in zit wat er niet in hoort. Wat de fabrikant verder test, noemt de pagina niet, en de fabrikant zelf wordt ook niet genoemd.
Reviews
Op de productpagina staan nog weinig reviews. De webshop Vitaminstore zelf wordt over het algemeen hoog gewaardeerd, maar over deze Sport Multi is nog niet veel te lezen.
