Magnesium 100 mg

Vitals kiest voor magnesiumbisglycinaat van Albion Minerals, herkenbaar aan het TRAACS®-keurmerk. Een gepatenteerde chelaatvorm die geldt als een van de best onderbouwde manieren om magnesium op te nemen, aangevuld met taurine.

Bij onze beoordeling kijken we naar prijs, samenstelling, ingrediënten, dosering, kwaliteitscontrole en reviews. Dat weegt allemaal mee.

De prijs van dit product is €16,95. Bij een dosering van twee tabletten per dag komt dat neer op €0,57 per dosering.

Voor magnesium in de TRAACS®-kwaliteit van Albion Minerals, met gepatenteerde chelaatvorming en batchcontrole, is dit een scherpe prijs. Er is ook een variant met 120 tabletten beschikbaar voor wie liever in één keer een grotere voorraad haalt.

De formule bevat magnesiumbisglycinaat van het merk TRAACS® (The Real Amino Acid Chelate System), geproduceerd door Albion Minerals. Bij deze vorm is magnesium gebonden aan twee moleculen glycine, waardoor de binding sterk genoeg is om intact te blijven in het maagzuur, maar los genoeg om het mineraal vrij te geven zodra het is opgenomen door de darmcellen. Albion heeft wereldwijd meer dan honderd patenten op dit proces en test elke productiebatch op daadwerkelijke chelaatvorming.

De formule is aangevuld met taurine. Dit aminozuur heeft een directe synergetische werking met magnesium, het bevordert de opname van het mineraal in de cellen zelf, waar magnesium voornamelijk actief is. Geen willekeurige toevoeging dus, maar een stof die functioneel bijdraagt aan hetzelfde doel.

De ingrediëntenlijst bestaat verder uit:

• Microkristallijne cellulose, als vulstof
• Koolzaadolie, als bindmiddel
• Hydroxypropylcellulose, als verdikkingsmiddel
• Siliciumdioxide en magnesiumzouten van vetzuren, als antiklontermiddelen
• HPMC, glycerol en HPC, als glansmiddelen

Dat is een iets langere lijst met hulpstoffen dan je bij sommige andere magnesiumproducten ziet. Met name de drie glansmiddelen samen voegen strikt genomen niets toe aan de werking, ze zorgen puur voor de afwerking en het slikgemak van de tablet. Geen probleem op zich, maar wel iets om te weten als je bewust op een zo kort mogelijke ingrediëntenlijst let. Het product is verder geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Eén tablet levert 100 mg magnesium, 27% van de referentie-inname. Dat is een relatief lage dosering per tablet, waardoor de meeste mensen twee tabletten per dag nemen om op 200 mg (54% RI) uit te komen.

Dat heeft twee kanten. Het voordeel: de tabletten zijn klein, wat prettig is voor wie moeite heeft met grote tabletten of capsules. Het nadeel: omdat elke tablet minder elementair magnesium bevat, zit er in de hele verpakking van 60 stuks in totaal minder magnesium dan bij een product met bijvoorbeeld 200 mg per tablet. Neem je twee per dag, dan ben je met een potje van 60 tabletten dus sneller door je voorraad heen dan de 60 dagen die je bij één tablet per dag zou hebben.

Op kwaliteitscontrole scoort dit product sterk. De gebruikte magnesiumbisglycinaat komt uitsluitend van Albion Minerals, dé specialist op het gebied van aminozuurchelaten, en elke batch wordt gecontroleerd op daadwerkelijke chelaatvorming en de sterkte van de bindingen.

Dat is een extra controlestap die niet elk merk standaard uitvoert. Het garandeert dat wat er op het etiket staat, ook daadwerkelijk in de gebonden, goed opneembare vorm aanwezig is, in plaats van een losse mix van magnesium en glycine naast elkaar.

Online reviews over dit product zijn overwegend positief. Gebruikers noemen regelmatig dat de kleine tabletgrootte prettig is in vergelijking met andere magnesiumsupplementen, en dat ze een merkbaar effect ervaren op nachtrust en herstel na inspanning.

Zoals bij elk magnesiumsupplement geldt: de mate waarin je effect merkt, hangt af van je uitgangswaarde en individuele behoefte.