OrthoVitaal is een Nederlands merk met een breed assortiment multivitamines. De Ortho Multi Sport is de variant voor sporters: twee vegicaps per dag met vitamines, mineralen en een rij extra’s.
In ons overzicht van multivitamines beoordelen we elk product op prijs, samenstelling, ingrediënten, dosering, kwaliteitscontrole en reviews. Hieronder lees je hoe deze er op elk onderdeel voor staat.
Prijs
De prijs van dit product is €22,95. Per dag neem je twee capsules, wat neerkomt op €0,77.
Een verpakking bevat 60 vegicaps, dus je komt een maand toe.
Samenstelling
| Ingrediënt | Dosering | RI* | Beschrijving |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 200 mcg | 25% | Retinylpalmitaat |
| Vitamine D3 | 15 mcg | 300% | Cholecalciferol, vegan |
| Vitamine E | 36 mg | 300% | Natuurlijke vitamine E succinaat |
| Vitamine K1 | 25 mcg | – | Fytomenadion |
| Vitamine K2 | 50 mcg | 67% | Menaquinon |
| Vitamine B1 | 15 mg | 1364% | Thiamine HCl |
| Vitamine B2 | 3 mg | 214% | Riboflavine 5 fosfaat |
| Vitamine B3 | 30,25 mg | 190% | Niacinamide, niacine en NMN |
| Vitamine B5 | 18 mg | 300% | Calcium pantothenaat |
| Vitamine B6 | 3 mg | 214% | Pyridoxaal 5 fosfaat |
| Folaat | 200 mcg | 100% | Quatrefolic® 5 MTHF |
| Vitamine B12 | 200 mcg | 8000% | Methylcobalamine en adenosylcobalamine |
| Biotine | 100 mcg | 200% | D biotine |
| Vitamine C | 180 mg | 225% | Magnesiumascorbaat en calciumascorbaat |
| Calcium | 14,3 mg | 2% | Calciumascorbaat en calcium pantothenaat |
| Magnesium | 91,56 mg | 24% | Magnesiumascorbaat en magnesiumtauraat |
| IJzer | 14 mg | 100% | Bisglycinaat |
| Koper | 1,5 mg | 150% | Citraat |
| Jodium | 75 mcg | 50% | Kaliumjodaat en kelp |
| Zink | 20 mg | 200% | Citraat |
| Mangaan | 2 mg | 100% | Citraat |
| Selenium | 150 mcg | 273% | Natriumseleniet en selenomethionine |
| Chroom | 20 mcg | 50% | Picolinaat |
| Molybdeen | 100 mcg | 200% | Natriummolybdaat |
| Choline | 100 mg | – | Bitartraat |
| Bètacaroteen | 2 mg | – | – |
| Citrusbioflavonoïden | 20 mg | – | Citrus aurantium |
| Gemengde tocoferolen | 2 mg | – | Alfa, bèta, gamma en delta |
| Inositol | 15 mg | – | – |
| PABA | 15 mg | – | Para aminobenzoëzuur |
| Maca | 50 mg | – | Lepidium meyenii |
| Bromelaïne | 20 mg | – | 2500 GDU/g |
| Papaïne | 20 mg | – | 6000 USP U/mg |
| Betaïne HCl | 200 mg | – | – |
| N acetyl L cysteïne | 20 mg | – | NAC |
* RI = Referentie inname. Dagdosering: 2 vegicaps.
Het is een brede formule met alle B-vitamines, vitamine A, C, D3, E, K1 en K2 en de gebruikelijke mineralen. De belangrijkste hoeveelheden per dagdosering van twee capsules:
- Magnesium: 92 mg
- Zink: 20 mg
- IJzer: 14 mg
- Foliumzuur (als 5-MTHF): 200 mcg
- Vitamine B12: 200 mcg
- Vitamine D3: 15 mcg
- Selenium: 150 mcg
De vormen zijn doordacht gekozen. B2 en B6 zitten erin als riboflavine-5-fosfaat en pyridoxal-5-fosfaat, het folaat is Quatrefolic, vitamine K2 is MK-7 en de B12 komt uit methyl- en adenosylcobalamine. Magnesium is gebonden aan ascorbaat en taurinaat, ijzer aan bisglycinaat en zink, koper en mangaan aan citraat. De vitamine D3 is plantaardig.
Daar komt een flinke rij extra’s bovenop: choline (100 mg), citrusbioflavonoïden, inositol, PABA, maca, bromelaïne, papaïne, betaïne en NAC.
Ingrediënten
Vitaminen, mineralen, aminozuren, maca, HPMC als plantaardige capsulehuls, MCT poeder uit kokos en natuurlijk rijstconcentraat als antiklontermiddelen, natuurlijke gemengde tocoferolen, papaïne, bromelaïne en kelpextract.
De lijst met hulpstoffen is kort:
- Hypromellose, de capsulehuls van plantaardige cellulose
- MCT-poeder uit kokos als antiklontermiddel
- Rijstconcentraat
Dat is weinig voor een formule met zoveel stoffen. Alleen de vermelding van niet nader benoemde aminozuren is wat vaag.
Dosering
De hoeveelheden zijn op de meeste punten ruim. Zink zit op 20 mg (200% van de referentie-inname), vitamine E op 36 mg, selenium op 150 mcg en B12 op 200 mcg. De B-vitamines liggen ver boven de dagelijkse behoefte, wat bij wateroplosbare vitamines geen probleem is.
Magnesium zit met 92 mg net onder de 100 mg, een hoeveelheid die voor een multivitamine hoog is. Wil je meer, dan kun je dat aanvullen met een los magnesium supplement.
Let op het ijzer. Volgens het Voedingscentrum hebben mannen 11 mg per dag nodig en vrouwen tot de overgang 16 mg. De 14 mg zit daar tussenin, en het Voedingscentrum raadt multivitamines met ijzer in het algemeen af. Wie ijzer uit andere bronnen binnenkrijgt, houdt dat in de gaten. Vitamine K beïnvloedt bovendien antistollingsmiddelen zoals warfarine, dus overleg bij medicijngebruik eerst met een arts. Bij zwangerschap of borstvoeding is dit geen geschikt product.
Kwaliteitscontrole
Op de productpagina’s die we vonden staat geen informatie over analyses of controles door een onafhankelijk lab, en het product draagt geen NZVT- of Informed Sport-keurmerk. Voor sporters die niet worden gecontroleerd is dat geen bezwaar, het keurmerk is vooral van belang voor topsporters die op doping worden getest.
Wel handig is dat het merk gewoon in Nederland verkrijgbaar is, onder meer bij Smeets & Graas en Vitaminstore. We hadden graag gezien dat OrthoVitaal analyses van dit product deelde.
Reviews
OrthoVitaal heeft een breed assortiment multivitamines en wordt verkocht via gespecialiseerde winkels. De Sport-variant is een van de uitgebreidere formules binnen dat aanbod, met meer magnesium en zink dan de standaard Ortho Multi.
