IJzer is bij vrouwen een onderwerp apart, en daar houdt de Multi Dag & Nacht Vrouw van Vitakruid rekening mee. Het product bestaat uit een dagtablet voor het ontbijt en een nachttablet voor twee uur voor het slapengaan, samen met folaat, choline, silicium en passiebloem.
We beoordelen op prijs, samenstelling, ingrediënten, dosering, kwaliteitscontrole en reviews. De formule is volledig vegan en wordt in Nederland geproduceerd.
Prijs
Er zijn drie pakketten: een maand, drie maanden en een abonnement. De prijs is €29,90, en een dagdosering met een dag- en een nachttablet kost €1,00.
Het grotere pakket scheelt per dag, het abonnement nog net iets meer. Het is geen goedkope multivitamine, maar bij twee tabletten met zoveel extra’s is dat te verklaren.
Samenstelling
Multi Dag Vrouw
| Ingrediënt | Dosering | RI* | Beschrijving |
|---|---|---|---|
| Vitamine B1 | 4 mg | 1136% | Thiamine HCl |
| Vitamine B2 | 4,3 mg | 307% | Riboflavine 5 fosfaat |
| Vitamine B3 | 25 mg | 156% | Niacinamide |
| Vitamine B5 | 17,5 mg | 292% | Calcium D pantothenaat |
| Vitamine B6 | 1,5 mg | 107% | Pyridoxaal 5 fosfaat |
| Folaat | 200 mcg | 100% | 5 MTHF calciumzout |
| Vitamine B12 | 40 mcg | 1600% | Methylcobalamine |
| Vitamine B12 | 20 mcg | 800% | Adenosylcobalamine |
| Biotine | 85 mcg | 170% | Vitamine B8 |
| Vitamine C | 100 mg | 100% | Calcium en magnesiumascorbaat |
| Choline | 85 mg | – | Bitartraat |
| Inositol | 20 mg | – | – |
| Bioflavonoïden | 60 mg | – | Citrus |
| OPC | 20 mg | – | Druivenpitextract 95% |
| IJzer | 8 mg | 57% | Bisglycinaat |
| Chroom | 30 mcg | 75% | Picolinaat |
| Koper | 1200 mcg | 120% | Gluconaat |
| Mangaan | 1 mg | 50% | Citraat |
| PABA | 30 mg | – | Para aminobenzoëzuur |
* RI = Referentie inname. Dagdosering: 1 tablet.
Multi Nacht Vrouw
| Ingrediënt | Dosering | RI* | Beschrijving |
|---|---|---|---|
| Rode alg | 200 mg | – | Aquamin® |
| Bètacaroteen | 3 mg | – | – |
| Vitamine A | 200 mcg | 25% | Retinylacetaat |
| Vitamine C | 80 mg | 100% | Ascorbinezuur en ascorbylpalmitaat |
| Vitamine D3 | 20 mcg | 400% | Vita algae D® |
| Vitamine E | 15 mg | 125% | D alfa tocoferol |
| Vitamine K2 | 25 mcg | 33% | MenaQ7® MK7 |
| Borium | 800 mcg | – | Natriumboraat |
| Jodium | 150 mcg | 100% | Kaliumjodide |
| IJzer | 8 mg | 57% | Bisglycinaat |
| Molybdeen | 65 mcg | 130% | Natriummolybdaat |
| Selenium | 100 mcg | 182% | Methionine |
| Zink | 10 mg | 100% | Citraat |
| L taurine | 25 mg | – | – |
| Passiebloemextract | 60 mg | – | 9:1 extract |
* RI = Referentie inname. Dagdosering: 1 tablet.
De dagtablet is vooral een B-vitaminen-tablet, met vitamine C, ijzer, chroom, koper en mangaan. Er zijn extra’s toegevoegd:
- Choline: 85 mg
- Citrusbioflavonoïden: 60 mg
- OPC uit druivenpit: 20 mg
- Silicium: 10 mg
- Inositol: 20 mg
De nachttablet bevat de vitamines A, C, D3, E en K2, ijzer, jodium, zink, selenium en molybdeen, aangevuld met rode alg (Aquamin), boor, taurine en passiebloem. Passiebloem wordt van oudsher gebruikt voor rust, maar de claims voor nachtrust zijn volgens de productpagina nog niet goedgekeurd in Europa. Silicium speelt een rol bij bindweefsel, wat het een logische toevoeging maakt in een multi voor vrouwen.
Bij de vormen is goed gekozen: B2 en B6 als fosfaat, folaat als 5-MTHF, B12 in twee vormen, vitamine D3 uit algen (Vita-algae D) en vitamine K2 als MenaQ7. IJzer en zink zijn bisglycinaat en citraat.
Ingrediënten
Multi Dag Vrouw: vitaminen, mineralen, microkristallijne cellulose, cholinebitartraat, citrusbioflavonoïden, aardappelzetmeel, PABA, magnesiumzouten van natuurlijke vetzuren, silicium, druivenpitextract, inositol, HPC, HPMC en polyethyleenglycol. Multi Nacht Vrouw: vitaminen, mineralen, microkristallijne cellulose, passiebloemextract, aardappelzetmeel, magnesiumzouten van natuurlijke vetzuren, L taurine, siliciumdioxide, HPMC en polyethyleenglycol.
Er zijn twee tabletten, dus twee lijsten met hulpstoffen. Dagtablet: microkristallijne cellulose, aardappelzetmeel, HPC, HPMC, magnesiumzouten van vetzuren en polyethyleenglycol. Nachttablet: microkristallijne cellulose, aardappelzetmeel, magnesiumzouten van vetzuren, siliciumdioxide, HPMC en polyethyleenglycol.
Dat is meer dan bij een capsule, wat bij gecoate tabletten gebruikelijk is. De productpagina geeft aan dat het product vrij is van gluten, gist, lactose, suiker, gelatine, kleurstoffen, smaakstoffen, zoetstoffen en conserveermiddelen. Alles is plantaardig, dus het product is geschikt voor veganisten.
Dosering
Samen leveren de twee tabletten onder meer:
- IJzer: 16 mg
- Vitamine B12: 60 mcg
- Vitamine D3: 20 mcg
- Zink: 10 mg
- Selenium: 100 mcg
- Jodium: 150 mcg
Het ijzer is hier het opvallendste punt. Het Voedingscentrum raadt multivitamines met ijzer in het algemeen af, tenzij het supplement niet meer dan 100% van de aanbevolen hoeveelheid bevat. Voor vrouwen tot de overgang is dat 16 mg per dag, en daar zit dit product precies op. Na de overgang daalt de behoefte naar 11 mg, dus voor oudere vrouwen is er een eigen variant: bekijk de review van de Multi Dag & Nacht Vrouw 50+.
Omega-3 zit niet in een multivitamine, omdat het een olie is die in een softgel thuishoort. In onze test van de beste omega-3 supplementen lees je wat je los kunt aanvullen.
Kwaliteitscontrole
Vitakruid noemt productie in Nederland volgens farmaceutische kwaliteitsnormen (GMP), HACCP, ISO 22000:2018 en een traceerbaar productieproces van grondstof tot eindproduct. Certificaten staan er niet bij. Het merk zegt zelf samen te werken met Nederlandse partners met GMP- of FSSC 22000-certificering.
Publieke analyses per product zijn er niet, maar die delen weinig merken. De formule bevat een paar merkgrondstoffen: Aquamin, MenaQ7 en Vita-algae D.
Reviews
De reviews zijn ook bij deze variant sterk. Klanten noemen vooral:
- Meer energie en minder vermoeidheid door de ochtendtablet
- Beter slapen na de nachttablet
- Tabletten die niet te groot zijn
- Een prettige verdeling over dag en nacht
- Goede klantenservice
Sommigen merken dat de kleur van de tablet per batch kan verschillen. Volgens de klantenservice is dat normaal. Een paar klanten verwachten effect op bloedwaarden en hebben dat nog niet gemeten.
