Na de overgang verandert wat een multivitamine moet bevatten. De Multi Dag & Nacht Vrouw 50+ van Vitakruid is daarop gebouwd: een dagtablet voor het ontbijt en een nachttablet voor twee uur voor het slapengaan, zonder ijzer en met extra’s als bacopa, lycopeen en luteïne.
We beoordelen op prijs, samenstelling, ingrediënten, dosering, kwaliteitscontrole en reviews. Ben je jonger dan 50, dan past de gewone Dag & Nacht Vrouw beter, want die bevat wel ijzer.
Prijs
De prijs van dit product is €29,90, afhankelijk van het pakket dat je kiest. Een dagdosering met een dag- en een nachttablet kost €1,00.
Het grotere pakket en het abonnement zijn per dag goedkoper dan het maandpakket. Het blijft een duurdere multivitamine, wat past bij twee tabletten met zoveel plantaardige extra’s.
Samenstelling
Multi Dag Vrouw 50+
| Ingrediënt | Dosering | RI* | Beschrijving |
|---|---|---|---|
| Vitamine B1 | 4 mg | 364% | Thiamine HCl |
| Vitamine B2 | 5,4 mg | 386% | Riboflavine 5 fosfaat |
| Vitamine B3 | 25 mg | 156% | Niacinamide |
| Vitamine B5 | 17,5 mg | 292% | Calcium D pantothenaat |
| Vitamine B6 | 1,5 mg | 107% | Pyridoxaal 5 fosfaat |
| Biotine | 85 mcg | 170% | Vitamine B8 |
| Folaat | 200 mcg | 100% | 5 MTHF calciumzout |
| Vitamine B12 | 50 mcg | 2000% | Adenosylcobalamine |
| Vitamine B12 | 150 mcg | 6000% | Methylcobalamine |
| Vitamine C | 100 mg | 125% | Calcium en magnesiumascorbaat |
| Chroom | 50 mcg | 125% | Picolinaat |
| Mangaan | 1 mg | 50% | Citraat |
| Bacopa monnieri | 50 mg | – | Bacopin® 20% bacosiden |
| Bioflavonoïden | 60 mg | – | Citrus |
| Choline | 85 mg | – | Bitartraat |
| Inositol | 20 mg | – | – |
| Lycopeen | 2 mg | – | – |
| OPC | 50 mg | – | Druivenpitextract 95% |
| PABA | 30 mg | – | Para aminobenzoëzuur |
* RI = Referentie inname. Dagdosering: 1 tablet.
Multi Nacht Vrouw 50+
| Ingrediënt | Dosering | RI* | Beschrijving |
|---|---|---|---|
| Bètacaroteen | 5 mg | – | – |
| Vitamine C | 80 mg | 100% | Ascorbylpalmitaat en calciumascorbaat |
| Vitamine D3 | 25 mcg | 500% | Vita algae D® |
| Vitamine E | 15 mg | 125% | D alfa tocoferolacetaat |
| Vitamine K2 | 25 mcg | 33% | VitaMK7® MK7 |
| Rode alg | 400 mg | – | Aquamin® |
| Borium | 1 mg | – | Boorzuur |
| Jodium | 100 mcg | 67% | Kaliumjodide |
| Molybdeen | 65 mcg | 130% | Natriummolybdaat |
| Selenium | 200 mcg | 364% | Natriumselenaat |
| Zink | 10 mg | 100% | Picolinaat |
| L taurine | 30 mg | – | – |
| Luteïne | 5 mg | – | – |
| N acetyl L cysteïne | 100 mg | – | NAC |
| Passiebloemextract | 60 mg | – | 9:1 extract |
| Zeaxanthine | 1 mg | – | – |
* RI = Referentie inname. Dagdosering: 1 tablet.
De dagtablet is rijk aan B-vitamines, met aanvullingen als choline, inositol, OPC uit druivenpit, lycopeen en bacopa. De nachttablet bevat onder meer vitamine D3, E en K2, jodium, selenium, zink en taurine, aangevuld met luteïne, zeaxanthine, NAC en passiebloem. De belangrijkste extra’s:
- Bacopa monnieri-extract: 50 mg
- Lycopeen: 2 mg
- Luteïne: 5 mg en zeaxanthine: 1 mg
- N-acetylcysteïne: 100 mg
- OPC: 50 mg
Bacopa komt uit de Ayurvedische traditie en wordt onderzocht in relatie tot geheugen, al zijn de claims volgens de productpagina nog niet goedgekeurd in Europa. Luteïne en zeaxanthine zijn carotenoïden die van nature in het netvlies voorkomen en lycopeen is het rode pigment uit tomaat. NAC is een voorloper van glutathion, een van de belangrijkste antioxidanten van het lichaam.
Ook zit er 400 mg rode alg (Aquamin) in de nachttablet, een bron van calcium en magnesium. Wil je daarnaast extra magnesium, dan lees je bij de magnesium supplementen welke opties er zijn.
Het ontbreken van ijzer is een bewuste keuze. Ook de vormen zijn goed: folaat als 5-MTHF, B2 en B6 als fosfaat, B12 als methylcobalamine en adenosylcobalamine, vitamine D3 uit algen en vitamine K2 als MK-7.
Ingrediënten
Multi Dag Vrouw 50+: vitaminen, mineralen, microkristallijne cellulose, cholinebitartraat, citrusbioflavonoïden, dicalciumfosfaat, druivenpitextract, Bacopin® Bacopa monnieri extract, magnesiumzouten van natuurlijke vetzuren, PABA, inositol, HPMC, lycopeen en glycerol. Multi Nacht Vrouw 50+: vitaminen, mineralen, microkristallijne cellulose, N acetyl L cysteïne, passiebloemextract, luteïne extract, L taurine, magnesiumzouten van natuurlijke vetzuren, HPMC, zeaxanthine en glycerol.
De lijst met hulpstoffen is korter dan bij veel andere tabletten. De dagtablet bevat microkristallijne cellulose, dicalciumfosfaat als vulstof, magnesiumzouten van vetzuren, HPMC als glansmiddel en glycerol. In de nachttablet zitten microkristallijne cellulose, magnesiumzouten van vetzuren, HPMC en glycerol.
Dat is wel meer dan bij een capsule, zoals gebruikelijk bij gecoate tabletten. De productpagina geeft aan dat het product vrij is van gluten, gist, lactose, suiker, gelatine, GGO’s, kunstmatige kleur- en smaakstoffen en conserveermiddelen. Alles is plantaardig, dus ook geschikt voor veganisten.
Dosering
Samen komen de twee tabletten onder meer op:
- Vitamine B12: 200 mcg
- Vitamine D3: 25 mcg
- Selenium: 200 mcg
- Zink: 10 mg
- Jodium: 100 mcg
- Vitamine C: 180 mg
Het Voedingscentrum adviseert vrouwen van 50 tot 70 jaar 10 mcg vitamine D per dag, en vanaf 70 jaar 20 mcg. Met 25 mcg zit dit product daar boven, maar ruim onder de bovengrens van 100 mcg die de EFSA voor volwassenen hanteert. Gebruik je al een los vitamine D-supplement, tel de hoeveelheden dan bij elkaar op.
Ook de B12 is hoog gedoseerd, wat bij een wateroplosbare vitamine weinig risico geeft en bij een deel van de 50-plussers zinvol kan zijn doordat de opname uit voeding afneemt. Selenium zit met 200 mcg op 364% van de referentie-inname, wat we aan de hoge kant vinden.
Kwaliteitscontrole
Vitakruid noemt productie in Nederland volgens GMP, HACCP, ISO 22000:2018, een traceerbaar productieproces en tests door een onafhankelijk laboratorium op zuiverheid en werkzaamheid. Certificaten staan er niet bij. Het merk zegt zelf samen te werken met Nederlandse partners met GMP- of FSSC 22000-certificering.
Openbare analyses per product zouden mooi zijn, maar die delen weinig merken. In de formule zitten een paar merkgrondstoffen: Aquamin, MK-7 en Vita-algae D.
Reviews
Ook deze variant scoort sterk bij klanten van Vitakruid. De thema’s die vaak terugkomen:
- Meer energie en minder vermoeidheid
- Beter slapen en een betere balans
- Makkelijk in te nemen, zonder sterke geur
- Een dag- en nachttablet die elkaar aanvullen
- Goed te combineren met andere supplementen, zoals vitamine C naast ijzer
Sommige klanten gebruiken het product nog maar kort, dus het is geen oordeel over de lange termijn.
