Beste eiwitrepen
Auteur:Felix van Aken
Laatste update op: 11 april 2024
Eiwitrepen is voor vele een van de favoriete manieren om een goede hoeveelheid eiwitten binnen te krijgen. Waarom? Simpel, ze zijn meestal gewoon heel lekker. Zo lekker, dat je jezelf gaat afvragen of dat wel klopt. Veel van de merken adverteren wel met de hoeveelheid eiwitten die de reep bevat, maar niet met het aantal calorieën. Dit is de reden dat wij de repen met elkaar vergelijken. Naast de hoeveelheid eiwitten, zie je dus ook het aantal calorieën, koolhydraten, vet, vezels, etc.
Hoe hebben wij getest?
In onze test hebben we 24 verschillende eiwitrepen vergeleken en meer dan 160 reviews gelezen. Nadat we de supplementen uitgebreid hebben onderzocht, hebben we de tien beste eiwitrepen zelf geprobeerd en getest op een aantal criteria.
24
Producten bekeken
8
Bronnen onderzocht
160+
Reviews gelezen
25
Uren besteed
De criteria die wij hebben gebruikt bij het kiezen van de beste eiwitrepen zijn:
-
Merk
-
Smaak
-
Prijs
-
Voedingswaarde
-
Vezels
Belangrijke informatie
-
Wanneer je opzoek bent naar een eiwitreep die vult en lang een voldaan gevoel geeft, kies dan een eiwitreep die laag is in suiker en rijk aan vezels. Eiwitrepen hoog in suiker zorgen er namelijk voor dat je bloedsuikerspiegel gaat schommelen, waardoor je sneller trek en zin krijgt in (ongezond) eten.
-
Niet alle repen hebben hetzelfde gewicht en zijn daarom niet 1-op-1 met elkaar te vergelijken. In onze vergelijking hebben we gekeken naar de voedingswaarde per 100 gram zodat we alle eiwitrepen op een eerlijke manier met elkaar kunnen vergelijken.
De beste eiwitrepen getest
Het vinden van een goede eiwitreep is niet altijd makkelijk. De meeste willen namelijk een eiwitreep die lekker van smaak is, maar ook verantwoord is en een goede voedingswaarde heeft. Daarnaast is het ook mooi meegenomen als de eiwitreep betaalbaar is. Om deze reden hebben we een overzicht gemaakt van de beste eiwitrepen die wij beordeeld hebben op prijs, voedingswaarde en smaak!
| Merk | Supplement | Prijs | Prijs per reep | Gewicht reep | Calorieën* | Eiwitten* | Suiker* | Vezels* | Smaken |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Orangefit | Protein Bar | €25.42 | €2.12 | 50 g | 341 | 36.0 g | 1.8 g | 16 g | 2 |
| 2. XXL Nutrition | N'Joy Protein Bar | €28.99 | €1.93 | 55 g | 382 | 36.0 g | 3.3 g | 4.9 g | 7 |
| 3. Orangefit | Diet Bar | €25.42 | €2.12 | 60 g | 353 | 24.2 g | 9.2 g | 11.0 g | 2 |
| 4. XXL Nutrition | High Protein Bar 2.0 | €31.99 | €1.60 | 50 g | 363 | 50.0 g | 1.5 g | 0.4 g | 4 |
| 5. Barebells | Protein Bars | €29.49 | €2.46 | 55 g | 358 | 36.0 g | 3.1 g | 6.1 g | 6 |
| 6. Body & Fit | Clean Protein Bar | €32.99 | €2.75 | 60 g | 305 | 33.1 g | 5.1 g | 37.8 g | 9 |
* Voor een eerlijke vergelijking is er gekeken naar de voedingswaarde per 100 gram. Voedingswaarde van elke eiwitreep kan mogelijk licht afwijken per smaak.
1. Orangefit Protein Bar
De Protein Bars van Orangefit zijn op alle vlakken een verantwoorde snack. De eiwitreep is namelijk laag in caloriearm, met maar 171 calorieën per reep. Dit komt door de lage hoeveelheid toegvoegde suiker.
Toch is de reep ontzettend lekker. Dat vinden niet alleen wij, maar ook honderden klanten die een review hebben achtergelaten. Dit komt door de toevoeging van natuurlijke ingrediënten als Stevia en natuurlijke aroma’s.
Buiten dat de eiwitreep weinig calorieën bevat krijg je wel veel eiwitten binnen. Ook heeft Orangefit 8.6 g vezels in een reep weten te verwerken, waardoor je er lang een voldaan gevoel aan overhoudt.
Het enige minpuntje dat wij hebben kunnen vinden is de enigzins beperkte keuze in smaak. Desondanks zijn beide smaken ontzettend lekker en met de sterke voedingswaarde zijn de Orangefit Protein Bars de beste eiwitrepen van dit moment.
Voordelen
-
Caloriearme en verantwoorde reep
-
Erg laag in suiker met 0.8 g suiker per reep
-
Rijk aan vezels en hoog in eiwitten
-
2 lekkere smaken
-
Natuurlijke ingrediënten, geschikt voor veganisten
Nadelen
-
Maar verkrijgbaar in 2 verschillende smaken
2. N'Joy Protein Bar
De N’Joy Protein Bars zijn de best verkochte eiwitrepen uit het assortiment van XXL Nutrition. We kunnen je vertellen dat XXL Nutrition met deze eiwitrepen de perfecte balans heeft gevonden tussen een lekkere smaak en ijzersterke voedingswaarde. Een reep van 55 gram bevat ongeveer 210 calorieën waarvan 20 gram uit eiwitten komt.
Verder is de eiwitreep laag in suiker en verzadigde vetten en bevat het 2.7 gram een redelijke portie vezels.
Voordelen
-
Scherp geprijsd
-
Laag in calorieën
-
Rijk aan eiwitten
-
Best smakende eiwitreep die er is
-
Weinig toegevoegde suikers
Nadelen
-
Niet geschikt voor veganisten
N'Joy Protein Bar
€ 28.99XXL Nutrition
- Eiwitrepen van 55 g
- 15 eiwitrepen
- 7 smaken
3. Orangefit Diet Bar
De Orangefit Diet Bars zijn echt een slimme keuze voor wie gezond wil snacken. Met maar 213 calorieën per reep, zijn ze ideaal voor iedereen die op zijn gewicht let. Het lage suikergehalte en de natuurlijke zoetstoffen zoals Stevia, maken deze repen verrassend lekker.
Elke reep is rijk aan eiwitten en vezels, waardoor je lang een verzadigd gevoel houdt. Dit maakt ze perfect als tussendoortje. De keuze uit Choco en Choco Strawberry smaken is misschien beperkt, maar beide zijn zonder meer smaakvol.
In tegenstelling tot gewone eiwitrepen, bevatten deze Diet Bars alle essentiële vitaminen en mineralen, waardoor je met één reep al een groot deel van je dagelijkse voedingsbehoeften dekt.
Hoewel de smaakvariaties beperkt zijn, compenseert de kwaliteit van de ingrediënten en de voedingswaarde dit ruimschoots. Het abonnementssysteem met 15% korting maakt ze bovendien een voordelige optie voor regelmatige snackers.
Voordelen
-
Caloriearme en verantwoorde reep
-
Complete maaltijdreep met vitaminen en mineralen
-
Rijk aan vezels en hoog in eiwitten
-
2 lekkere smaken
-
Natuurlijke ingrediënten, geschikt voor veganisten
Nadelen
-
Maar verkrijgbaar in 2 verschillende smaken
Orangefit Diet Bar
€ 25.4215% abonnementskorting
- Eiwitrepen van 60 g
- 12 eiwitrepen
- 2 smaken
4. High Protein Bar 2.0
De High Protein Bar 2.0 van XXL Nutrition is een uitstekende keuze voor iedereen die op zoek is naar een hoogwaardige eiwitreep. Met slechts 181 kcal per reep is deze bar een bewuste en verantwoorde snackoptie. De High Protein Bar 2.0 is iets kleiner van formaat, maar zit boordevol eiwitten. Met een eiwitgehalte van 50% bevat één reep van 50 gram maar liefst 25 gram aan eiwitten.
Wat deze eiwitreep echt onderscheidt van andere repen is de betaalbare prijs. Omgerekend betaal je voor de High Protein Bar 2.0 €1.50 per eiwitreep en daarmee is het de beste eiwitreep voor personen die zoeken naar goedkope eiwitrepen.
Voordelen
-
Scherp geprijsd
-
Rijk aan eiwitten
-
Weinig toegevoegde suikers
-
20 repen per verpakking
-
Veel keuze in smaak
Nadelen
-
Eiwitreep bevat weinig vezels
-
Niet geschikt voor veganisten
High Protein Bar 2.0
€ 31.99XXL Nutrition
- Eiwitrepen van 50 g
- 20 eiwitrepen
- 4 smaken
5. Barebells Protein Bar
Iedereen die wel eens de Protein Bars van Barebells op heeft weet waarom deze zo onzettend populair zijn. Een overheerlijke smaak, maar wel gunstige voedingswaarde. Zo bevat één reep 197 calorieën, die bestaan uit 20g eiwitten en 16g koolhydraten waarvan maar 1,7g suikers zijn.
Voordelen
-
Grote repen van 55 gram
-
Laag in calorieën
-
Rijk aan eiwitten
-
Rijk aan vezels
-
Weinig toegevoegde suikers
Nadelen
-
Minder vezels dan sommige alternatieven
Protein Bars
€ 29.49Barebells
- Eiwitrepen van 55 g
- 12 eiwitrepen
- 7 smaken
6. Clean Protein Bar
De Clean Protein Bar van Body en Fit is absoluut je beste keuze wanneer je het ‘clean’ wil houden. Naast een flinke portie eiwitten van 20,2 gram, zitten er maar 4,3 gram koolhydraten en 4,5 gram vetten in één reep.
De macronutriënten zijn dus erg sterk, maar de grootste verrassing zit in de hoeveelheid vezels. Met maar liefst 21,6 gram vezels per reep is de Clean Protein Bar van Body en Fit een absolute vezelbom. De eiwitreep is verkrijgbaar in 10 heerlijke smaken, waaronder onze favoriet: peanut butter chocolate.
Voordelen
-
Scherp geprijsd
-
Grote repen van 60 gram
-
Rijk aan eiwitten
-
Ontzettend veel vezels
-
Veel keuze in smaak
Nadelen
-
Iets meer suiker dan sommige alternatieven
Clean Protein Bar
€ 32.99Body & Fit
- Eiwitrepen van 60 g
- 12 eiwitrepen
- 9 smaken
Alle eiwitrepen
Naast onze top 3 eiwitrepen zijn er natuurlijk genoeg andere eiwitrepen die ook gewoon van hoge kwaliteit zijn. In het onderstaande overzicht hebben we daarom een overzicht gemaakt van eiwitrepen die verkrijgbaar zijn bij betrouwbare en erkende aanbieders.
Niet iedereen is opzoek naar een zelfde soort eiwitreep. De één zoekt een caloriearme reep met een hoge hoeveelheid eiwitten, als verantwoordelijk snack. De andere zoekt een eiwitreep met een heerlijke smaak die helpt bij het opbouwen van gewicht en spiermassa.
Wat voor eiwitreep je ook zoekt, hij staat er vast en zeker tussen!
-
Orangefit Protein Bar
€29,90 -
High Protein Bar 2.0
€31,99 -
N’Joy Protein Bar
€28,95 -
Workout Essentials Bundel
€56,32 -
Smart Deal
€47,72 -
Clean Protein Bar
€19,79 -
Super Mass Gainer Bar
€26,90 -
Barebells Protein Bars
€29,49 -
Snickers Hi Protein
€32,90 -
Mars Hi Protein
€32,90 -
Carb Killa Bar
€27,49 -
Whipped Protein Bar
€27,50
Wat zit er in een eiwitreep?
Een eiwitreep is niet alleen een bron van eiwitten maar bevat ook andere voedingsstoffen en ingrediënten die bijdragen aan de smaak, textuur en houdbaarheid van de reep. Hier zijn enkele belangrijke componenten:
- Calorieën: Afhankelijk van de grootte en ingrediënten kan het caloriegehalte variëren.
- Eiwitten, koolhydraten en vetten: De macronutriënten die energie leveren en bijdragen aan verschillende lichaamsfuncties.
- Vezels: Belangrijk voor de spijsvertering en kunnen helpen bij het gevoel van volheid.
- Toegevoegde suikers: Voor smaak maar kan het caloriegehalte verhogen.
- Vitaminen en mineralen: Sommige merken voegen deze toe voor extra voedingsvoordelen, hoewel dit niet standaard is.
Hoe kiezen wij de beste eiwitrepen?
In onze uitgebreide test hebben we 24 merken eiwitrepen onder de loep genomen. De top 5 is geselecteerd en vergeleken op diverse criteria zoals prijs, gewicht/gram, voedingswaarde, vezelgehalte, smaak en smaakselectie. We hebben de repen niet alleen geanalyseerd op hun voedingsprofiel maar ook op hun smaak, textuur, en algemene tevredenheid onder consumenten door meer dan 160 reviews te lezen. Onze methodologie is transparant en objectief, waarbij we streven naar een eerlijke en nuttige vergelijking om jou te helpen de beste keuze te maken.
De beste eiwitrepen kopen: let hier op!
Het kiezen van de beste eiwitreep kan soms aanvoelen als het navigeren door een jungle van voedingsclaims, smaakopties en ingrediëntenlijsten. Het is niet alleen belangrijk om een reep te vinden die je lekker vindt, maar ook één die voldoet aan je voedingsbehoeften en past binnen je levensstijl en dieetvoorkeuren. Hier zijn enkele aspecten waar je extra aandacht aan zou moeten besteden:
Ingrediënten
De ingrediëntenlijst van een eiwitreep kan veel onthullen over de kwaliteit en voedingswaarde ervan. Let op de bronnen van eiwitten, soorten suikers, en eventuele toevoegingen of conserveermiddelen. Als algemene regel geldt: hoe korter de ingrediëntenlijst, hoe beter. Dit betekent vaak dat het product minder verwerkt is en minder kunstmatige toevoegingen bevat.
Eiwitbron
De bron van eiwitten in de reep is cruciaal voor de kwaliteit van de eiwitten die je binnenkrijgt. Wei-eiwit is een populaire keuze vanwege de volledigheid van de eiwitten, maar er zijn ook plantaardige opties zoals erwteneiwit of hennep-eiwit die uitstekend kunnen zijn, vooral voor degenen die een veganistisch dieet volgen.
Dieet
Of je nu veganistisch bent, een glutenallergie hebt, of probeert je suikerinname te beperken, het is essentieel om een reep te kiezen die past bij je dieetvoorkeuren. Sommige repen kunnen bijvoorbeeld zoetstoffen of vulstoffen bevatten die niet passen bij jouw specifieke dieetbehoeften.
Smaken
Hoewel smaak subjectief is, wil je een reep vinden die je lekker vindt en waar je naar uitkijkt om te eten. Sommige merken bieden een breed scala aan smaken, van zoet tot hartig, terwijl anderen zich misschien concentreren op een paar kernopties.
Prijs
Hoewel het verleidelijk kan zijn om te gaan voor premium opties, is het ook belangrijk om een reep te vinden die waarde biedt voor je geld. Vergelijk de prijs per reep (of per gram eiwit) om ervoor te zorgen dat je een goede deal krijgt, zonder in te leveren op kwaliteit.
Veelgestelde vragen over eiwitrepen
Zijn eiwitrepen goed voor je?
Eiwitrepen kunnen een handige en effectieve manier zijn om je eiwitinname te verhogen, vooral als je onderweg bent of weinig tijd hebt. Ze kunnen bijdragen aan spierherstel na de training en kunnen ook als vullend tussendoortje dienen. Het is wel belangrijk om aandacht te besteden aan de andere ingrediënten in de reep, zoals suikers en vetten, om ervoor te zorgen dat ze passen binnen je dieet.
Wat zijn de beste eiwitrepen om af te vallen?
De beste eiwitrepen voor gewichtsverlies zijn die welke een hoog eiwitgehalte combineren met lagere hoeveelheid van suikers en verzadigde vetten. Het is ook nuttig om te kijken naar repen met extra vezels om je langer vol te voelen. Kijk bij het kiezen van een eiwitreep naar de voedingswaarde per 100 gram voor een goede vergelijking, aangezien niet elke eiwitreep even groot is.
Hoeveel eiwitrepen mag je per dag?
Het aantal eiwitrepen dat je per dag kunt consumeren, hangt af van je persoonlijke voedingsbehoeften en -doelen. Wel geldt hetzelfde voor eiwitrepen als voor eiwitshakes. Het zijn handige bronnen van eiwitten, maar het zou niet je primaire bron van voeding moeten zijn. Zorg ervoor dat je een gevarieerd dieet hebt met voldoende eiwitten uit verschillende bronnen, zoals vlees, vis, eieren, en peulvruchten.
Welke eiwitreep is het lekkerst?
In onze test en beoordelingen springt de N’joy protein bar van XXL Nutrition eruit als bijzonder smakelijk. Hoewel de calorieën per 100 gram iets hoger liggen dan sommige alternatieven, is de smaak veruit de beste van alle eiwitrepen die we hebben getest. De heerlijke smaken en de bevredigende textuur maken het tot een favoriet onder veel gebruikers, en het is een uitstekende optie voor diegenen die een smakelijke, eiwitrijke snack willen zonder concessies te doen aan de smaak. De eiwitreep is verkrijgbaar in 7 verschillende smaakvarianten, waardoor er voor ieder wel een geschikte smaak tussen zit.
Felix is een voedingsdeskundige met een bachelor in Health & Nutrition en een master in Health Sciences. Felix gebruikt zijn sterke achtergrond in voedingswetenschappen en voedingsadvies als redacteur en freelance schrijver. Als redacteur is het zijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten zien dat een gezonde levensstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn.
Voor de integriteit van onze inhoud, raadpleegt InfoFitness alleen betrouwbare, peer-reviewed bronnen die de inhoud ondersteunen. Onze methodologie, inclusief redactioneel proces en productselectie, zorgt voor nauwkeurige en betrouwbare informatie.