Bonusan Slaap & Rust Formule combineert elf actieve ingrediënten: van 5-HTP en valeriaan tot GABA, ashwagandha en een reeks actieve B-vitamines. Een uitgebreide formule die zowel op de nachtrust als op de weerstand tegen stress inzet.
Bij onze beoordeling kijken we naar prijs, samenstelling, ingrediënten, dosering, kwaliteitscontrole en reviews. Dat weegt allemaal mee.
Prijs
De prijs van dit product is €22,99. Bij de aanbevolen dosering van twee capsules per dag komt dat neer op €0,77 per dosering.
Dat ligt wat hoger dan bij sommige andere slaapsupplementen die we hebben beoordeeld, maar dat komt vooral doordat de volledige dagdosering nu eenmaal op twee capsules uitkomt. Daar staat tegenover dat de hoeveelheid actieve stoffen per dagdosis behoorlijk stevig is. Wie liever een lagere kostenpost heeft en aan minder voldoende heeft, kan er ook voor kiezen om één capsule per dag te nemen, waarmee de prijs per dosering meteen een stuk aantrekkelijker wordt.
Samenstelling
| Ingrediënt | Dosering | RI* | Beschrijving |
|---|---|---|---|
| Griffonia extract | 200 mg | – | Minimaal 20% 5 HTP |
| Valeriaan extract | 120 mg | – | Minimaal 0,8% valereenzuur |
| Ashwagandha KSM 66® | 100 mg | – | Minimaal 5% withanoliden |
| GABA | 100 mg | – | Gamma aminoboterzuur |
| Magnesium | 65 mg | 17% | Citraat en bisglycinaat |
| Passiebloem extract | 50 mg | – | Passiflora incarnata |
| Vitamine B3 | 16 mg | 100% | Nicotinamide |
| Vitamine B6 | 0,70 mg | 50% | Pyridoxaal 5 fosfaat |
| Folaat | 60 mcg | 30% | Quatrefolic® 5 MTHF |
| Vitamine B12 | 50 mcg | 2000% | Methylcobalamine |
| Melatonine | 0,29 mg | – | Melatonine |
* RI = Referentie-inname. Samenstelling per 2 capsules.
Per twee capsules zitten er elf actieve ingrediënten in de formule, met onder meer:
- Griffonia simplicifolia (5-HTP), 200 mg, gestandaardiseerd op minimaal 20% 5-HTP
- Valeriaanwortelextract, 120 mg, gestandaardiseerd op valereenzuur
- GABA, 100 mg
- Ashwagandha KSM-66®, 100 mg, gestandaardiseerd op withanoliden
- Passiebloem, 50 mg
- Melatonine, 0,29 mg
GABA is hier een opvallende toevoeging. De stof staat bekend om een kalmerend effect, maar er is wetenschappelijke discussie over de mate waarin oraal ingenomen GABA daadwerkelijk de bloed-hersenbarrière passeert. Een effectief ingrediënt dus, maar niet zonder kanttekening.
Aanvullend bevat de formule actieve vormen van vitamine B3, B6, B12 en foliumzuur. Dat is niet zomaar toegevoegd: deze stoffen zijn cofactoren in de omzetting van tryptofaan naar 5-HTP, serotonine en uiteindelijk melatonine, precies het proces dat deze formule probeert te ondersteunen. Vooral vitamine B6 speelt daarin een directe rol. Puur voor nachtrust zijn deze vitamines dus relevanter dan een willekeurig B-complex, ook al blijven de kruidenextracten en aminozuren het zwaartepunt van de formule.
Ingrediënten
Magnesiumcitraat, magnesiumbisglycinaat, capsulewand (hydroxypropylmethylcellulose), Griffonia simplicifolia, Valeriana officinalis, gamma-aminoboterzuur (GABA), Withania somnifera, Passiflora incarnata, rijstextract mengsel, vitamine B3 (nicotinamide), actief vitamine B6 (pyridoxaal-5'-fosfaat), melatonine, actief foliumzuur ((6S)-5-methyltetrahydrofoliumzuur/glucosaminezout), methylcobalamine.
De ingrediëntenlijst is verder kort: capsulewand van HPMC (plantaardig) en een rijstextractmengsel als vulstof. Geen conserveermiddelen, geen dierlijke bestanddelen, geen synthetische kleur-, geur- of smaakstoffen, en geen toegevoegde sacharose.
Het product is volledig vegan en vegetarisch, en er worden geen bekende allergenen vermeld.
Dosering
De aanbevolen dosering is twee capsules, tijdens of vlak na de avondmaaltijd. Heb je moeite met slikken, dan mag de capsule geopend worden, een praktisch pluspunt dat niet elk merk aanbiedt.
Op magnesium na is de dosering van de meeste ingrediënten stevig te noemen, zeker vergeleken met andere formules in deze categorie. Magnesium zit met 65 mg (17% van de referentie-inname) aan de lage kant, wat vooral te maken heeft met de beperkte ruimte binnen een capsule. Het voordeel van de dagdosering van twee capsules is dat je daarmee wel op de sterke doseringen van de overige ingrediënten uitkomt, het nadeel is dat je er dus twee per dag nodig hebt in plaats van één.
Kwaliteitscontrole
Bonusan is een gerenommeerd merk binnen de Benelux, met een lange staat van dienst in orthomoleculaire supplementen en formules die zijn ontwikkeld op basis van wetenschappelijke literatuur.
Concrete, publiek gedeelde laboratoriumresultaten specifiek voor dit product hebben we op de site niet kunnen terugvinden. Dat had een mooi extra pluspunt geweest, zeker bij een merk met deze reputatie op het gebied van kwaliteit.
Reviews
Bonusan wordt als merk beoordeeld met 4,7 uit 5, gebaseerd op meer dan 6000 reviews. Dat cijfer zegt wel iets, maar het gaat om een algemene merkbeoordeling, niet om reviews die specifiek over dit product gaan.
Concrete, uitgeschreven ervaringen van gebruikers van juist deze Slaap & Rust Formule hebben we niet kunnen terugvinden. Dat maakt het lastiger om te zien wat gebruikers specifiek van dit product vinden, iets wat we bij andere producten in deze vergelijking wel konden meenemen.
