De Multi Zwangerschap van Vital Nutrition is een multivitamine in één capsule per dag voor de kinderwens, de zwangerschap en de borstvoeding. Het is een brede formule met alle B-vitamines, vitamine D3, ijzer, jodium en foliumzuur, aangevuld met choline.
We beoordelen op prijs, samenstelling, ingrediënten, dosering, kwaliteitscontrole en reviews. Bij een product dat je in de zwangerschap gebruikt, telt vooral wat erin zit, wat er niet in zit en hoe zeker je kunt zijn van de zuiverheid.
Prijs
De prijs van dit product is €23,95. Omdat je één capsule per dag neemt, kost een dagdosering €0,40.
Een pot bevat 60 capsules, dus je komt twee maanden toe. Voor een formule met zoveel stoffen is dat een sterke prijs, en met een abonnement betaal je nog minder.
Samenstelling
| Ingrediënt | Dosering | RI* | Beschrijving |
|---|---|---|---|
| Bèta caroteen | 4 mg | – | Pro vitamine A |
| Vitamine A | 600 mcg | 75% | Retinylacetaat |
| Vitamine B1 | 2,2 mg | 200% | Thiaminemononitraat |
| Vitamine B2 | 2,8 mg | 200% | Riboflavine |
| Vitamine B3 | 32 mg | 200% | Nicotinamide |
| Vitamine B5 | 12 mg | 200% | Calcium d pantothenaat |
| Vitamine B6 | 2,8 mg | 200% | Pyridoxine HCl |
| Vitamine B12 | 50 mcg | 2000% | Methylcobalamine |
| Foliumzuur | 500 mcg | 250% | Pteroylmonoglutaminezuur |
| Vitamine C | 160 mg | 200% | Ascorbinezuur |
| Vitamine D3 | 10 mcg | 200% | Cholecalciferol |
| Vitamine E | 15 mg | 125% | D alfa tocoferylacetaat |
| Vitamine K1 | 100 mcg | 133% | Fytomenadion |
| Biotine | 100 mcg | 200% | D biotine |
| Chroom | 150 mcg | 375% | Chloride |
| IJzer | 16 mg | 114% | Fumaraat |
| Jodium | 150 mcg | 100% | Kaliumjodide |
| Koper | 1000 mcg | 100% | Gluconaat |
| Magnesium | 75 mg | 20% | Oxide |
| Mangaan | 3 mg | 150% | Gluconaat |
| Molybdeen | 80 mcg | 200% | Natriummolybdaat |
| Selenium | 75 mcg | 136% | L selenomethionine |
| Zink | 20 mg | 200% | Sulfaat |
| Bioflavonoïden | 75 mg | – | Citrus extract 60% |
| Choline | 50 mg | – | Bitartraat |
* RI = Referentie inname. Dagdosering: 1 capsule.
De samenstelling is breed en past bij wat in deze periode extra nodig is. Alle B-vitamines zitten erin, samen met vitamine A, C, D3, E en K1 en mineralen als ijzer, jodium, zink, selenium, koper en chroom. De belangrijkste stoffen per capsule:
- Foliumzuur: 500 mcg
- Vitamine D3: 10 mcg
- Jodium: 150 mcg
- IJzer: 16 mg
- Choline: 50 mg
Over het foliumzuur is veel te doen. Het advies in Nederland is om minimaal vier weken voor de bevruchting te starten met 400 mcg foliumzuur per dag en door te gaan tot de tiende week van de zwangerschap. Deze capsule bevat 500 mcg en sluit daar dus op aan. Foliumzuur is ook de vorm waarmee het onderzoek naar het voorkomen van neuraalbuisdefecten is gedaan.
Actief folaat is een alternatief dat sommige merken gebruiken, vooral met het oog op vrouwen die foliumzuur minder goed omzetten. Volgens Lareb is er nog te weinig onderzoek om te zeggen dat folaat even goed werkt, en bereiken ook vrouwen met een lagere omzetting met 400 mcg foliumzuur genoeg. Denk je dat bij jou iets speelt, bespreek het dan met je verloskundige of arts.
Dan de choline. De EFSA stelt de adequate inname op 480 mg per dag tijdens de zwangerschap en 520 mg tijdens de borstvoeding. In een Duits onderzoek onder zwangere vrouwen haalde maar een klein deel dat via voeding, en vegetariërs kwamen gemiddeld lager uit. Choline zit vooral in eieren en vlees. De 50 mg in deze capsule is een bescheiden aanvulling, maar wel iets wat je in zwangerschapsmultivitamines niet altijd ziet.
Bij de vormen gaat het om gangbare keuzes. De B12 zit erin als methylcobalamine, de biotine als D-biotine en het selenium als selenomethionine. Bij de mineralen gaat het om ijzerfumaraat, zinksulfaat en magnesiumoxide. Oxide wordt minder goed opgenomen dan bijvoorbeeld citraat of bisglycinaat, maar bevat veel magnesium per gram, waardoor er minder vulstof nodig is. Netto kan het verschil daardoor kleiner zijn dan de opneembaarheid alleen doet vermoeden.
Ingrediënten
Vitaminen, mineralen, HPMC als capsulehuls, bioflavonoïdencomplex 60% en aardappelzetmeel als vulstof.
De lijst met hulpstoffen is uitzonderlijk kort:
- HPMC, de plantaardige capsulehuls
- Een bioflavonoïdencomplex uit citrus
- Aardappelzetmeel als vulstof
Dat is weinig voor een formule met zoveel actieve stoffen. Bij veel multivitamines staat er een rij bindmiddelen, antiklontermiddelen en coatings bij, soms aangevuld met kleur- of smaakstoffen. Hier staat daarvan niets in de lijst.
Voor wie in de zwangerschap een zo zuiver en natuurlijk mogelijk product zoekt, is dat een sterk punt. Je neemt de stoffen die je nodig hebt en weinig anders. De vitamine D3 komt uit lanoline, het vet uit schapenwol. Het product is daarom geschikt voor vegetariërs, maar niet voor veganisten.
Dosering
De doseringen zijn afgestemd op de zwangerschap. De vitamine D3 zit op 10 mcg, precies de hoeveelheid die zwangere vrouwen in Nederland wordt geadviseerd. Het foliumzuur ligt met 500 mcg iets boven de 400 mcg uit het advies, en het jodium op 150 mcg komt neer op 100% van de referentie-inname.
De ijzerbehoefte stijgt in de zwangerschap en deze capsule bevat 16 mg. Gebruik je al een los ijzersupplement op advies van je huisarts of verloskundige, houd dan de totale hoeveelheid in de gaten.
Magnesium zit er in een lage hoeveelheid in, 75 mg. Dat is gebruikelijk bij een multivitamine, omdat magnesium veel ruimte inneemt in een capsule. Wil je meer magnesium, kijk dan naar de beste magnesium supplementen. Omega-3 zit doorgaans nooit in een multivitamine, omdat het een olie is die in een softgel thuishoort. Je neemt het los, bijvoorbeeld als visolie of als algenolie.
Dit is het punt waar Vital Nutrition het sterkst is, en tijdens de zwangerschap telt het extra zwaar. Je wilt zeker weten dat een product zuiver is, zonder verontreinigingen en met precies de stoffen die erop staan aangegeven. Vital Nutrition laat zijn supplementen onafhankelijk testen door Eurofins en deelt de productanalyses openbaar, zodat je zelf kunt zien wat er is gemeten.
Ook het eindproduct wordt getest door een geaccrediteerd laboratorium, op basis van een productspecifieke risicoanalyse. Getest wordt onder meer op zware metalen, PAK’s, pesticiden, microbiologie en allergenen. De productie vindt plaats in Nederland, met apparatuur van farmaceutische kwaliteit en onder HACCP-gecertificeerde omstandigheden.
Reviews
Bij dit product staan al enkele positieve reviews, en de reviews over Vital Nutrition als merk zijn over het geheel genomen zeer positief. Klanten waarderen vooral de kwaliteit van de producten en de service.
