Ashwagandha ervaringen en reviews van echte gebruikers

Ik begon dit te nemen voor twee dingen: slaap en angst. En het werkte voor mij voor allebei. Ik gebruik Life Extension Optimized Ashwagandha, dat 10% withanolide bevat. Ik neem het volgens de instructies, tweemaal per dag één. Ik heb veel minder angst, en ik zat het grootste deel van de afgelopen acht jaar in gevecht of vlucht, waar ik nu aan werk.

Aanvankelijk nam ik dit ’s nachts naar behoefte om me te helpen slapen, het werkte heel goed om me slaperig te maken. Soms nam ik het om me te kalmeren na een bijzonder angstwekkend incident, ook dat werkte heel goed. Ik gebruikte Prozac, maar de werkzaamheid begon af te nemen, dus besloot ik ashwagandha dagelijks te proberen. Dit was minder dan 2 weken geleden, dus het is te vroeg om er iets over te zeggen. Ik heb nog nooit bijwerkingen ondervonden en ben eigenlijk behoorlijk verbaasd over sommige recensies. De dosering is slechts 460 mg indien nodig.

Ik probeer al ongeveer een jaar mentale problemen op te lossen. Ashwagandha was onmiddellijk effectief in het vergroten van focus en het verminderen van angst. Dit positieve effect hield ongeveer 2 weken aan. Ik heb geprobeerd de dosis te verhogen, maar het lijkt erop dat ik exponentieel moet blijven verhogen om het gewenste resultaat te bereiken. Toch denk ik dat dit een geweldig supplement is voor de algehele gezondheid. Ik ga Rhodiola proberen voor mijn angstproblemen.

Op mijn derde fles, 90 capsules van 450 mg, neem ik meestal tweemaal daags één na het ontbijt of de lunch en één na het avondeten, soms een derde keer indien nodig. Ik worstel met hoge angstgevoelens en woede, vooral tijdens PMS, en ook slapeloosheid. Dit heeft mij enorm geholpen. Het gaf me meer controle over mijn emoties, een helderdere mentaliteit, meer focus, hielp me kalmer te blijven bij triggerende situaties, en mijn slaap was beter. Geen andere bijwerkingen opgemerkt, met een maximale dosis van 450 mg driemaal per dag.

Ik gebruik het nu ongeveer 3 maanden en het heeft het meest verbazingwekkende effect gehad op de behandeling van mijn chronische angst en burn-out. Ik begon met 800 mg per dag en kan nu volstaan met 400 mg per dag. Ik heb het aan iedereen die ik ken voorgesteld en ze zijn er allemaal lovend over. Ik weet niet zeker of ik het op de lange termijn moet blijven gebruiken, ik heb er geen problemen mee gehad en ken iemand die het al meer dan een jaar gebruikt met dezelfde positieve resultaten. Het zou kunnen dat er simpelweg nog geen goede langetermijnstudies naar zijn.

Ik gebruik ashwagandha ’s avonds voor het slapengaan, nu twee dagen. Dit kruidenmiddel is zo krachtig dat je je de volgende dag gloednieuw en energiek voelt, en het kalmeert en ontspant alsof een depressie mijn lichaam heeft verlaten. Ik kan me beter concentreren. Ik neem er niet twee, maar één van 500 mg.

Ik werk in de geestelijke gezondheidszorg en er zijn tijden dat ik mentaal vermoeid ben, wat tot fysieke vermoeidheid leidt. Mijn arts adviseerde 500 mg samen met 500 mg alfaliponzuur elke ochtend. Ik voel meer energie en de stressvermindering binnen enkele minuten. Ik gebruik het nog geen jaar. Het heeft echt geholpen.

Dit heeft mij enorm geholpen na covid. Ik heb te maken gehad met post-covid-angst en covid-klachten op de lange termijn. Zodra ik dit gebruik, is mijn gewrichtspijn veel minder en de angst veel minder, en voel ik me over het algemeen beter. Ik gebruik het nu ongeveer 2 jaar, meestal een gummy van 300 mg in de ochtend en tijdens de lunch, en een tablet van 300 mg voor het slapengaan.

Op advies van een paar mensen begon ik ashwagandha te gebruiken om dagelijkse angst en een somber humeur te verlichten. De eerste paar dagen werkte het prima, maar na ongeveer een week ervaarde ik emotionele afstomping, hersenmist en heftige stemmingswisselingen. Ik stopte tijdelijk en begon opnieuw, en dezelfde gevoelens kwamen terug. Ik zou adviseren om voorzichtig te zijn met dit soort dingen, want ik vermoed dat het mensen op verschillende manieren beïnvloedt. Het is niet voor iedereen.

Ik hoorde veel over ashwagandha en dat het mijn testosteron kon verhogen, waar ik naar op zoek was. Van die effectiviteit ben ik niet zeker, maar ik weet wel dat dit kruid me helpt met mijn angst, stress en problemen. Ik slaap als een pasgeboren baby, geen woelen en draaien, gewoon een goede diepe slaap. Dat was de belangrijkste reden dat ik nog een potje bestelde, en je merkt pas echt hoeveel het doet als je geen potje meer hebt.