Voeding
Zelf een eiwitshake maken, zo doe je dat!
Eiwitshake maken zonder poeder
Wat heb je nodig?
-
200 gram magere kwark
-
1/2 banaan
-
50ml kokos- of amandelmelk (light)
-
2 theelepels cacao poeder
-
50 gram ijs
-
1 eetlepel stevia (of andere zoetstof)
Calorieën
-
Calorieën: 218
-
Eiwitten: 19.2g
-
Koolhydraten: 25.6g
-
Vetten: 3.1g
Eiwitshake maken met poeder
Wat heb je nodig?
-
Een scoop met eiwitpoeder (smaakloos)
-
1/2 banaan
-
50ml kokos- of amandelmelk (light)
-
50g Bevroren fruit
-
1 eetlepel stevia (of andere zoetstof)
Calorieën
-
Calorieën: 240
-
Eiwitten: 25g
-
Koolhydraten: 27.6g
-
Vetten: 3.3g