Beste collageen poeder
Auteur:Felix van Aken
Laatste update op: 1 september 2025
Collageen is het belangrijkste eiwit in je bindweefsel. Het vormt de basis voor huid, pezen, kraakbeen en botten. Vanaf je 18e neemt de aanmaak langzaam af. Rond je 40e verlies je ongeveer 1 procent per jaar, en op hoge leeftijd kan de productie tot 75 procent lager zijn.
Geen wonder dus dat collageensupplementen zo populair zijn. Ze vullen het verlies aan en ondersteunen huid, gewrichten en botten (1). Met zoveel soorten, van vis tot rund, hebben wij uitgezocht wat het beste collageen poeder is.
Hoe hebben wij getest?
We hebben een breed aanbod aan collageen poeders bekeken, van standaard formules tot producten met extra ingrediënten zoals hyaluronzuur of vitamine C. Alleen supplementen met een transparante samenstelling, voldoende dosering en een redelijke prijs per gram collageen zijn meegenomen in deze vergelijking.
Wat hebben we beoordeeld:
-
Het merk en certificatie
-
Selectie van ingrediënten
-
Dosering per ingrediënt
-
Type collageen en collageenbron
-
Prijs-kwaliteitverhouding
-
Onnodige vul- en hulpstoffen
Belangrijke informatie
-
In supplementen kom je vooral type I, II en III tegen. Type I is belangrijk voor huid, haar, nagels en botten. Type II richt zich op kraakbeen en gewrichten. Type III ondersteunt bindweefselstructuren zoals huid, bloedvaten en organen.
-
Collageen poeder wordt vrijwel altijd gewonnen uit dierlijke bronnen zoals rund, vis, kip of varken. Vegan supplementen bevatten geen collageen, maar stoffen zoals vitamine C of aminozuren die je eigen collageenaanmaak kunnen ondersteunen.
Welke collageen is het beste?
Collageen is op dit moment een van de populairste supplementen, en dat is goed te begrijpen. Je kunt het makkelijk verwerken in je voeding, zoals in een smoothie, sap of zelfs in je koffie.
Maar welk supplement kies je dan? De samenstelling, herkomst en dosering verschillen sterk per product, en niet alles is even zinvol. Daarom hebben we onderzocht wat op dit moment het beste collageen poeder is, zodat je makkelijker een goed onderbouwde keuze kunt maken.
Welke collageen poeder werkt echt? De 6 beste collageen poeders:
| Merk | Supplement | Prijs | Prijs per gram | Collageenbron | Merkcollageen |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. Vital Nutrition | Collageen Poeder - Peptan® | €29.95 | €0.13 | Rund | Peptan® |
| 2. Orangefit | Collageen Booster | €29.90 | €0.10 | Plantaardig | |
| 3. Natuurlijk Presteren | Collageen Premium | €34.95 | €0.15 | Rund | Solugel® |
| 4. Mattisson | Marine Collageen Poeder Blend | €34.95 | €0.12 | Vis | Peptan® |
| 5. Vital Proteins | Collageen Peptiden | €28.50 | €0.10 | Rund | |
| 6. Herbolist | Beauty Blend | €34.95 | €0.18 | Rund |
1. Collageen Poeder - Peptan
Vital Nutrition is een Nederlands merk dat bekendstaat om premium supplementen met een transparante samenstelling en scherpe prijs. Hun Collageen Poeder Peptan bevat uitsluitend Peptan® Type I collageen, afkomstig van grasgevoerde runderen.
Peptan staat wereldwijd bekend als een zuivere en goed opneembare vorm van collageen, en is vooral effectief voor huid, haar, nagels en gewrichten. Dit poeder bevat daarnaast vitamine C ter ondersteuning van de collageenvorming en glucosamine, een extra toevoeging die je niet vaak ziet en gunstig voor gewrichtsondersteuning.
De neutrale smaak maakt het makkelijk te combineren met water of een smoothie, zonder kunstmatige zoetstoffen of aroma’s. Op basis van kwaliteit, samenstelling en prijs is deze Collageen Poeder Peptan van Vital Nutrition beoordeeld als beste collageen poeder.
Voordelen
-
Collageen van Peptan®
-
Met vitamine C en glucosamine
-
Uit gras-gevoerde runderen
-
100% natuurlijk: vrij van kunstmatige toevoegingen
-
Geproduceerd in Nederland, premium kwaliteit
Nadelen
-
Geen nadelen kunnen vinden.
Collageen Poeder Peptan®
€ 29.95Vital Nutrition
- Inhoud: 234g
- Type I collageen
- Collageen uit runderen
BESTE 2025
2. Collageen Booster
Orangefit® heeft met zijn vegan Collageen Booster een plantaardig alternatief ontwikkeld om de natuurlijke collageenaanmaak te ondersteunen. Dit supplement bevat een combinatie van vitamine C, biotine, en zink, speciaal afgestemd om het lichaam te helpen bij de aanmaak van collageen.
Orangefit combineert in dit product hyaluronan en B-vitamines met essentiële aminozuren zoals L-proline, L-glycine, en L-lysine. Deze ingrediënten werken samen om de collageenproductie op een natuurlijke manier te stimuleren, en sluiten goed aan bij een plantaardige levensstijl.
Het poeder is bovendien makkelijk te mengen met allerlei drankjes, zodat je het eenvoudig in je dagelijkse routine kunt opnemen. De optie voor een abonnement met 15% korting maakt de Collageen Booster van Orangefit een sterke keuze voor wie een vegan collageen poeder zoekt.
Voordelen
-
100% plantaardig - Geschikt voor veganisten
-
Compleet vitamine B Complex
-
Met vitamine C en hyaluronan
-
Vrij van kunstmatige toevoegingen
-
15% korting op een abonnement
Nadelen
-
Plantaardig alternatief: bevat geen echt collageen
Collageen Booster
€ 29.90Oragngefit
- Inhoud: 300g
- Collageen booster
- 100% plantaardig
VEGAN
3. Collageen Premium
De Collageen Premium van Natuurlijk Presteren bevat Solugel® collageenpeptiden uit grasgevoerde runderen. Per dosering krijg je 6,7 gram type I collageen binnen, aangevuld met hyaluronzuur, vitamine C en glucosamine uit gefermenteerde mais.
Het supplement is volledig vrij van dierlijke allergenen en bevat een natuurlijke bosbessensmaak. Door de toevoegingen is dit niet zomaar een standaard collageen poeder, maar een goed doordacht product voor wie net wat meer wil doen voor huid en bindweefsel. De poeder lost goed op en bevat geen kunstmatige toevoegingen.
Door de samenstelling, herkomst en gebruiksvriendelijkheid is dit een van de betere opties in de zoektocht naar het beste collageen poeder.
Voordelen
-
Solugel® collageenpeptiden
-
Bevat Nutra-C® vitamine C
-
Uit gras-gevoerde runderen
-
Vrij van kunstmatige toevoegingen
-
Met een natuurlijk bosbessenextract
Nadelen
-
Duurder dan sommige alternatieven
Collageen Premium
€ 34.95Natuurlijk Presteren
- Inhoud: 240g
- Type I collageen
- Collageen uit runderen
4. Marine Collageen Poeder Blend
De Marine Collageen Poeder Blend van Mattisson bevat een hoge dosering type I collageen uit vis, afkomstig van Peptan®. Deze vorm wordt goed opgenomen en is gericht op ondersteuning van huid, haar, nagels en botten.
Naast collageen bevat deze blend 18 aminozuren en toegevoegde vitamine C, wat helpt bij de aanmaak van collageen en bijdraagt aan een stevige en elastische huid. De formule is volledig vrij van dierlijke bijproducten uit rund of varken.
Marine collageen wordt vaak als lichter verteerbaar ervaren, wat dit supplement een goede keuze maakt voor wie een milde, goed opneembare variant zoekt.
Voordelen
-
Collageen van Peptan®
-
Viscollageen; lichter verteerbaar
-
Met vitamine C en Hyaluronzuur
-
Afkomstig van vis uit open water of verantwoorde kweek
-
Vrij van kunstmatige toevoegingen
Nadelen
-
Potentiële visallergenen
-
Duurder dan sommige alternatieven
Marine Collageen Poeder Blend
€ 34.95Mattisson
- Inhoud: 300g
- Type I collageen
- Collageen uit vis
5. Collageen Peptiden
De Collageen Peptiden van Vital Proteins zijn wereldwijd populair vanwege de hoge zuiverheid en consistente kwaliteit. Elke portie bevat 20 gram collageen uit grasgevoerde runderen, zonder toevoegingen zoals vitamine C of hyaluronzuur.
Het poeder is neutraal van smaak, goed oplosbaar en past makkelijk in een shake of koffie. Voor wie op zoek is naar een puur collageen poeder zonder extra ingrediënten, is dit een sterke keuze. De runderen zijn gecertificeerd via het Global Animal Partnership, met aandacht voor herkomst en dierenwelzijn.
Voordelen
-
Hoge dosering collageen
-
100% pure collageen poeder
-
Global Animal Partnership gecertificeerd
-
Uit gras-gevoerde runderen
-
Verschillende inhoudsopties
Nadelen
-
Bevat geen vitamine C
Collageen Peptiden
€ 28.50Vital Proteins
- Inhoud: 284g of 567g
- Type I & III
- Collageen uit runderen
6. Herbolist Beauty Blend
Herbolist Collageen Beauty Blend is een compleet supplement met rundercollageen type I, hyaluronzuur en vitamine C. Deze combinatie ondersteunt huid, haar en nagels, waarbij vooral het hyaluronzuur bijdraagt aan een betere hydratatie van de huid.
Het poeder mengt goed en heeft een aangename smaak. De navulbare verpakking is praktisch en duurzaam. Wel gebruikt Herbolist geen merkcollageen, waardoor de herkomst en zuiverheid minder transparant zijn dan bij sommige andere merken.
Ook ligt de prijs per gram iets hoger in vergelijking met vergelijkbare producten. Desondanks blijft dit een prima optie voor wie op zoek is naar een verzorgend collageensupplement met extra aandacht voor huid en verpakking.
Voordelen
-
Fijne structuur die goed oplost
-
Met vitamine C
-
Bevat Hyaluronzuur
-
Vrij van kunstmatige toevoegingen
Nadelen
-
Geen merkcollageen
-
Duurder dan sommige alternatieven
Beauty Blend
€ 34.95Herbolist
- Inhoud: 200g
- Type I collageen
- Collageen uit runderen
Meer collageen poeder
Benieuwd naar de producten die de lijst met beste collageen poeer niet hebben gehaald? Hieronder vind je meer producten van erkende merken die verkijgbaar zijn bij betrouwbare webwinkels.
-
Collageen Poeder – Peptan
€29,95 -
Collageen Booster
Oorspronkelijke prijs was: €29,90.€25,42Huidige prijs is: €25,42. -
Herbolist Collageen Puur
€34,95 -
Collageen Premium
€34,95 -
Hydrolyzed Collageen Type I
€23,75 -
Pure Collagen Protein
€27,99 -
Fish Collagen Plus
€19,99 -
Collagen+ Lemon
€21,99 -
UC-II Collageen Type 2
Oorspronkelijke prijs was: €41,95.€31,47Huidige prijs is: €31,47. -
Collageen & Vitamine C
€27,99 -
1105 Collageen Type II
Oorspronkelijke prijs was: €37,95.€28,47Huidige prijs is: €28,47. -
Marine Collageen Poeder Blend
€34,95
Wat is collageen?
Collageen is het meest voorkomende eiwit in je lichaam en vind je terug in botten, gewrichten, spieren, haren, nagels, huid en kraakbeen. Het vormt letterlijk de basis van veel structuren in je lichaam – als een soort “lijm” die alles bij elkaar houdt. Wist je dat het woord collageen zelfs afstamt van het Griekse woord “kólla,” dat ook echt “lijm” betekent?
Collageen zorgt voor kracht en elasticiteit, vooral in je huid. Dit onoplosbare eiwit maakt ongeveer een derde van je lichaam uit. Door de jaren heen neemt de natuurlijke aanmaak van collageen af, wat kan leiden tot een slappere huid en minder soepele gewrichten.
Samenvatting
Collageen is een eiwit dat structuur geeft aan een groot deel van het lichaam, waaronder de huid, botten, pezen en ligamenten.
Functie van collageen op het lichaam
Er zijn minstens 16 verschillende typen collageen, maar zo’n 85 procent hiervan behoort tot type I, II en III. Elk type collageen heeft een unieke structuur en functie binnen het lichaam. In de tabel hieronder zie je waar de verschillende collageentypes zich bevinden en welke rol ze spelen in het lichaam.
| Type | Locatie | Functie |
|---|---|---|
| Type I | Huid, botten, pezen, tanden, ligamenten | Geeft structuur aan huid, botten, pezen, bindweefsel en tanden. Het is het meest voorkomende type collageen in het lichaam. |
| Type II | Kraakbeen | Versterkt de gewrichten en is het primaire component van kraakbeen. |
| Type III | Huid, bloedvaten, longen en spierweefsel | Ondersteunt de structuur van spieren, organen, en slagaders. Het is vaak gevonden naast type I. |
| Type IV | Basale lamina (scheidingslaag van cellen in organen) | Helpt bij filtratieprocessen en vormt samen met laminines de basale lamina. |
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid collageen ligt tussen de 5 en 15 gram. Een hogere dosering is doorgaans niet schadelijk, maar het lijkt ook geen extra voordelen op te leveren.
Over de ADH
Er zijn nog geen officiële richtlijnen voor het innemen van collageen en de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Daarnaast hangt de optimale dagelijkse hoeveelheid ook af van het type collageen dat ingenomen wordt.
In welke voedingsmiddelen zit collageen?
Collageen komt vooral voor in de huid en botten van dieren. Vroeger was het normaal om hiervan bouillon te trekken, waardoor mensen meer collageen binnenkregen. Tegenwoordig halen we gemiddeld slechts 5% van de benodigde collageen uit ons eetpatroon. Daarbij neemt de natuurlijke collageenproductie in ons lichaam af naarmate we ouder worden. Dit maakt collageenrijke voeding extra belangrijk.
Hieronder vind je een overzicht met voedingsmiddelen die rijk zijn aan collageen
-
Vlees
-
Vis
-
Bouillon van vis of botten
-
Gelatine uit botten
-
Huid van dieren of vissen
-
Noten en zaden
Afname en toename van collageen productie
Naast het eten van collageenrijke voeding kun je je lichaam ook ondersteunen met voedingsmiddelen die de natuurlijke collageenproductie stimuleren. Wil je je collageenniveau zo optimaal mogelijk houden? Kies dan voor voeding die bijdraagt aan de aanmaak van collageen, en vermijd voeding die juist afbreuk doet aan je collageenproductie.
Kan je teveel collageen binnenkrijgen?
Hoewel het mogelijk is om veel collageen binnen te krijgen, is het niet schadelijk. Je lichaam heeft een limiet op de hoeveelheid collageen die het kan opnemen; bij een te grote hoeveelheid vertraagt de absorptie simpelweg, waardoor er minder collageen effectief wordt opgenomen.
Beste collageen poeder kopen: let hier op
Collageen poeders en andere collageen supplementen zijn nog relatief nieuw, maar in korte tijd ontzettend populair geworden. Dit zorgt ervoor dat supplementen markt overspoeld is geraakt met verschillende collageen supplementen. Om ervoor te zorgen dat jij de beste ervaring met collageen poeder hebt, geven we je een aantal tips waarbij je zeker moet letten bij de aankoop van een collageen poeder supplement.
Type collageen
Niet alle collageen is hetzelfde. Elk type heeft namelijk z’n eigen specifieke voordelen. Kijk daarom goed naar welke type(s) collageen je poeder bevat en of die aansluiten bij jouw doelen. Wil je bijvoorbeeld vooral ondersteuning voor je gewrichten of zoek je juist een boost voor je huid?
De oorsprong van collageen
Collageen wordt meestal gehaald uit dierlijke bronnen, zoals rund, varken, schaap, kip en vis. Als je gevoelig bent voor bepaalde allergenen, is het slim om te controleren welke bron is gebruikt. Zo vermijd je mogelijke reacties en kun je met een gerust hart gebruikmaken van je supplement.
Synergisten
Collageen poeder wordt vaak gecombineerd met zogenaamde synergisten zoals vitamine C en zink. Zo stimuleert vitamine C de vorming van collageen als het gaat om de huidfuncties (3) en draagt zink bij aan de gezondheid van huid en nagels (4). Neem je al een supplement met deze ingrediënten, zoals bijvoorbeeld een multivitamine supplement, dan is een collageen poeder met toegevoegde synergisten waarschijnlijk niet nodig.
Dieet
Collageen poeders die daadwerkelijk collageen bevatten zijn per definitie nooit geschikt voor iemand met een veganistisch dieet. Er worden wel collageen supplementen aangeboden die rijk aan eiwitten zijn voor vegans, alleen bevatten deze niet daadwerkelijk collageen. Vaak bevatten deze supplementen ingrediënten die het lichaam nodig heeft om collageen te produceren zoals vitamine C en zink.
Veelgestelde vragen over collageen
Hoe gebruik je collageen poeder?
Het is eenvoudig: je kunt collageen poeder makkelijk mengen met je dagelijkse drankjes zoals een smoothie of thee. Het lost goed op, dus het is ook mogelijk om het toe te voegen aan gerechten zoals havermout of soep.
Wat is beter, collageen poeder of tabletten?
Beide vormen hebben hun voordelen. Poeders zijn vaak makkelijker te mengen met voedsel en drankjes, terwijl tabletten handiger zijn voor onderweg. Het komt echt neer op jouw persoonlijke voorkeur en levensstijl.
Wat is beter, vis of rund collageen?
Viscollageen wordt vaak geprezen vanwege de biologische beschikbaarheid, wat betekent dat het lichaam het efficiënter kan opnemen. Rundcollageen is echter een bredere bron van collageen types. Het beste is om te kijken naar je specifieke behoeften en eventueel advies in te winnen bij een specialist.
Hoe snel werkt collageen poeder?
Dat hangt van het individu af, maar veel mensen merken binnen enkele weken verbeteringen in hun huid, haar en nagels. Voor optimale resultaten is consistent gebruik wel essentieel.
Wanneer moet ik collageen poeder innemen?
Er is geen strikt tijdstip, maar sommigen vinden het fijn om het ’s ochtends in hun koffie te doen, terwijl anderen het liever ’s avonds nemen. Kijk wat het beste past binnen jouw routine.
Waarom is collageen duur?
De productie van hoogwaardig collageen kan een intensief proces zijn, afhankelijk van de bron en de zuiverheid van het product. De voordelen voor de huid en gewrichten zijn voor veel mensen echter de investering waard.
Hoe lang kan ik collageen blijven nemen?
Collageen kan veilig gedurende langere tijd worden ingenomen. Als je echter specifieke gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt, is het goed om eerst even met een arts te overleggen.
Felix is een voedingsdeskundige met een bachelor in Health & Nutrition en een master in Health Sciences. Felix gebruikt zijn sterke achtergrond in voedingswetenschappen en voedingsadvies als redacteur en freelance schrijver. Als redacteur is het zijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten zien dat een gezonde levensstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn.
Voor de integriteit van onze inhoud, raadpleegt InfoFitness alleen betrouwbare, peer-reviewed bronnen die de inhoud ondersteunen. Onze methodologie, inclusief redactioneel proces en productselectie, zorgt voor nauwkeurige en betrouwbare informatie.
Referenties ▼
- León-López, A., Morales-Peñaloza, A., Martínez-Juárez, V. M., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D. I., & Aguirre-Álvarez, G. (2019). Hydrolyzed Collagen-Sources and Applications. Molecules (Basel, Switzerland), 24(22), 4031. https://doi.org/10.3390/molecules24224031
- Alberts B, Johnson A, Lewis J, et al. Molecular Biology of the Cell. 4th edition. New York: Garland Science; 2002. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21054/
- Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. C. M. (2017). The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients, 9(8), 866. https://doi.org/10.3390/nu9080866
- Gupta, M., Mahajan, V. K., Mehta, K. S., & Chauhan, P. S. (2014). Zinc therapy in dermatology: a review. Dermatology research and practice, 2014, 709152. https://doi.org/10.1155/2014/709152