Vetverbranders
Auteur:Felix van Aken
Laatste update op: 3 stepember 2025
Vetverbranders kunnen een handige aanvulling zijn als je wilt afvallen. Ze bevatten ingrediënten die het proces van vetverbranding ondersteunen, maar ook helpen bij het verminderen van honger en eetlust. Toch blijft een gezond en gebalanceerd dieet, samen met voldoende beweging, de basis voor gezond vetverlies.
Wil je net dat beetje extra ondersteuning bij het afvallen? Dan kan een goede vetverbrander van een betrouwbare aanbieder het overwegen waard zijn.
Hoe hebben wij getest?
We hebben tientallen vetverbranders onderzocht, van specifieke formules tot uitgebreide blends met meerdere actieve ingrediënten. Alleen producten met een transparante samenstelling, goed onderbouwde stoffen en veilige doseringen zijn meegenomen in dit overzicht.
De criteria die zijn gebruikt in de beste vetverbrander test:
-
Het merk en certificatie
-
Selectie van ingrediënten
-
Creatinevorm
-
Filterproces en zuiverhuid
-
Prijs-kwaliteitverhouding
-
Onnodige vul- en hulpstoffen
Belangrijke informatie
-
Vetverbranders bevatten vaak cafeïne, omdat dit kan helpen om de eetlust te onderdrukken en het metabolisme te stimuleren. Heb je een lage tolerantie voor cafeïne, of wil je een vetverbrander zonder of met weinig cafeïne? Controleer dan altijd goed de ingrediëntenlijst.
-
Hoewel veel vetverbranders stoffen bevatten die vetverlies kunnen ondersteunen, zijn de doseringen in veel producten te laag om echt effect te hebben. InfoFitness beveelt alleen vetverbranders aan met bewezen ingrediënten en werkzame doseringen, zodat ze daadwerkelijk kunnen bijdragen aan vetverbranding.
De 5 beste vetverbranders
vetverbranders, of fatburners, kunnen handig zijn als je net dat beetje extra wilt tijdens het afvallen. Natuurlijk blijft een gezond en gevarieerd dieet het belangrijkst, maar een goed supplement kan je net een zetje in de juiste richting geven.
Het probleem is dat er veel vetverbranders te koop zijn met onnodige of zelfs gevaarlijke ingrediënten. Dat maakt het lastig om een goede keuze te maken.
Om het wat makkelijker voor je te maken, hebben we een overzicht samengesteld van de beste vetverbranders. Deze zijn van betrouwbare aanbieders en te koop bij veilige webshops.
| Merk | Product | Prijs | Prijs per dosering | Stimulanten |
|---|---|---|---|---|
| 1. Vital Nutrition | Afslank Complex | €24,95 | €0,83 | Laag (groene thee) |
| 2. PhenQ | PhenQ Dieetpillen | €46,66* | €0,76* | Mild (cafeïne) |
| 3. Natuurlijk Presteren | Natuurlijke Fatburner | €24,95 | €0,83 | Laag (groene thee) |
| 4. Fat Burn Active | Fat Burn Active | €33,33* | €1,11* | Gemiddeld (cafeïne) |
| 5. XXL Nutrition | Fat Metabolic Support | €34,99 | €0,58 | Mild (cafeïne) |
*Prijs van toepassing wanneer er gebruik gemaakt wordt van een tijdelijke promotie
1. Afslank Complex
Het Nederlandse merk Vital Nutrition is razendsnel populair geworden, vooral door hun hoogwaardige supplementen voor een scherpe prijs. Dit zie je ook terug in het Afslank Complex, dat 18 natuurlijke ingrediënten bevat om je vetverbranding op meerdere manieren te ondersteunen.
Wat dit complex bijzonder maakt, is de combinatie van vitaminen, mineralen en kruidenextracten. Elk ingrediënt zit er met een reden in. Zo helpt het vitamine B complex samen met chroom en jodium om je stofwisseling gezond te houden en je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Dat is belangrijk, omdat het je helpt om hongergevoelens beter onder controle te houden en pieken in je bloedsuiker te voorkomen.
Wat fijn is aan het Afslank Complex, is dat het geen cafeïne bevat. Hierdoor is het een ideale keuze voor wie op een natuurlijke manier wil afvallen, zonder een opgejaagd gevoel te krijgen. Kijkend naar de prijs en ingrediënten, is dit momenteel de beste vetverbrander.
Voordelen
-
Scherp geprijsd
-
Geproduceerd in Nederland en onafhankelijk getest
-
Goed opneembaar en actief vitamine B-complex
-
Bevat effectieve kruidenextracten
-
Gewichtsverlies via meerdere werkingsmechanismen
-
100% plantaardig en geschikt voor veganisten
Nadelen
-
Geen nadelen kunnen vinden.
Afslank Complex
€ 24.95Vital Nutrition
- 90 capsules
- 3 capsules per dag
- Veganistisch
2. PhenQ
PhenQ is wereldwijd al meer dan 12 jaar een bekende naam onder de vetverbranders, en we zijn blij dat het nu ook in Nederland te koop is. Wat PhenQ anders maakt dan veel andere fatburners, is het gebruik van Lacys Reset®, een ingrediënt dat je stofwisseling versnelt en zorgt voor een thermogeen effect (1).
Daarnaast bevat PhenQ ingrediënten zoals rode peper extract, chroom, cafeïne en l-carnitine. Deze combinatie van bewezen ingrediënten helpt effectief bij vetverbranding.
Door de uitgebreide samenstelling en doseringen valt PhenQ in een hogere prijsklasse. Gelukkig krijg je flinke korting bij de aanschaf van meerdere potjes, wat de prijs rond de €46 per stuk brengt.
Bekijk ook onze volledige review van PhenQ om te zien of deze vetverbrander geschikt is voor jou.
Voordelen
-
Internationaal veel gebruikt en erg populair
-
Lage en veilige dosering aan cafeïne
-
Alfaliponzuur, cysteïne en magnesium (Lacys Reset®)
-
Met L-carnitine Tartrate
-
2 + 1 gratis en 15% extra korting bij een abonnement
-
Niet-goed-geld-terug, 100% tevredenheidsgarantie
Nadelen
-
Duurder dan alternatieven wanneer je maar 1 potje koopt
PhenQ
€ 69.992+1 gratis (+15% extra korting)
- 60 capsules
- 2 capsules per dag
- Veganistisch
BESTE 2025
3. Fat Burn Active
Fat Burn Active bevat 11 natuurlijke ingrediënten die allemaal helpen om vet te verbranden. Ze werken door je stofwisseling te versnellen, je eetlust te verminderen en je energieverbruik te verhogen.
Het is goed om te zien dat de doseringen van de ingrediënten effectief zijn en dat de hoeveelheid cafeïne relatief laag en veilig is. Ook bevat het BioPerine® (zwarte peper extract), waardoor je lichaam de andere ingrediënten beter opneemt.
Daarnaast is het positief dat zink in de goed opneembare vorm zinkcitraat is toegevoegd. Met een potje van 60 capsules kun je een maand vooruit. Bij de aanschaf van meerdere potjes krijg je nu flinke korting: drie potjes kosten omgerekend €33 per stuk.
Voordelen
-
Populaire en veelgebruikte vetverbrander
-
11 natuurlijke ingrediënten
-
Lage maar effectieve hoeveelheid cafeïne
-
Met vitamine B6 en zink
-
Niet-goed-geld-terug, 100% tevredenheidsgarantie
Nadelen
-
Niet geschikt voor veganisten
-
Iets duurder dan sommige alternatieven wanneer je maar 1 potje koopt
Fat Burn Active
€ 49.993 voor €33 per potje
- 60 capsules
- 2 capsules per dag
- Vrij van allergenen
4. Natuurlijke Fatburner
De Natuurlijke Fatburner van Natuurlijk Presteren bevat 20 natuurlijke ingrediënten die helpen bij gewichtsbeheersing, zonder dat er cafeïne aan te pas komt.
Elk ingrediënt, zoals groene thee, rode peper en druivenpit (OPC), is zorgvuldig gekozen op basis van wetenschappelijk onderzoek vanwege hun positieve invloed op vetverbranding en het stabiliseren van je bloedsuikerspiegel.
Het supplement, verpakt in 90 veganistische capsules, bevat ook essentiële mineralen zoals jodium en chroom, die bijdragen aan een stabiele bloedsuiker en ondersteuning van je vetstofwisseling.Verder is het verrijkt met een reeks vitamines die niet alleen je energieniveau en spierfunctie ondersteunen, maar ook helpen bij herstel en bescherming tegen oxidatieve stress.
Natuurlijk Presteren kiest bewust voor veiligheid en natuurlijke ingrediënten, zonder stimulerende middelen, wat dit supplement ideaal maakt voor iedereen die op een gezonde manier wil afvallen.
Voordelen
-
Bevat geen cafeïne
-
Formule met 18 ingrediënten
-
Met Spaanse peper en Banabablad
-
Met groene thee extract
-
100% plantaardige formule, geschikt voor veganisten
Nadelen
-
Niet geschikt voor personen die wel cafeïne in hun vetverbrander willen
Natuurlijke Fatburner
€ 24.95Natuurlijk Presteren
- 90 capsules
- 3 capsules per dag
- Veganistisch
5. Fat Metabolic Support
De Fat Metabolic Support formule bevat ingrediënten zoals acetyl L-carnitine, garcinia cambogia, groene thee-extract en chroom. Deze combinatie helpt om je vetstofwisseling te ondersteunen.
De dosering is goed uitgebalanceerd, met bijvoorbeeld 40 mg cafeïne per twee capsules. Het supplement is volledig vrij van dierlijke producten, wat het geschikt maakt voor veganisten.
Wat mooi is, is dat XXL Nutrition dit product onafhankelijk heeft laten testen op de inhoud en op de aanwezigheid van zware metalen, met positieve resultaten. Zo weet je zeker dat je een veilig en betrouwbaar supplement gebruikt.
Je kunt maximaal twee doseringen per dag gebruiken, wat dit supplement goed laat passen binnen een gezonde levensstijl.
Voordelen
-
Hoge maar veilige dosering cafeïne
-
Met groene thee extract
-
Met carnitine
-
Geschikt voor veganisten
-
2 maanden verpakking
Nadelen
-
Kleinere selectie aan ingrediënten
-
Lagere doseringen dan alternatieven
Fat Metabolic Support
€ 34.99XXL Nutrition
- 120 capsules
- 2 capsules per dag
- Veganistisch
Meer vetverbranders
Benieuwd naar de producten die de lijst met beste vetverbranders niet hebben gehaald? Hieronder vind je meer producten van erkende merken die verkijgbaar zijn bij betrouwbare webwinkels.
-
24HR Fatburn
€14,99 -
Ripped
€12,99 -
Perfect Burn
€24,99 -
Thermopure
€23,99 -
Groene thee capsules
Oorspronkelijke prijs was: €18,99.€13,30Huidige prijs is: €13,30. -
Animal Cuts
€51,99 -
The Ripper
€33,90 -
Grenade Fatburner
€31,90 -
24hr Smart Pack
€31,99 -
Fatburner Matchu Sports
Oorspronkelijke prijs was: €26,95.€16,95Huidige prijs is: €16,95. -
Fat Metabolic Support
€34,95 -
Fat Metabolic Support Night
€29,95
Wat is een vetverbrander?
Een vetverbrander is een supplement dat stoffen bevat die het lichaam helpen om vet efficiënter te gebruiken als energiebron. Vaak gaat het om ingrediënten zoals cafeïne, groene thee of L‑carnitine, die de stofwisseling licht verhogen of de vetstofwisseling activeren.
Het doel is om het proces van vetverlies te ondersteunen, bijvoorbeeld tijdens het sporten of in een calorietekort. Een vetverbrander zorgt er dus niet voor dat je automatisch gewicht verliest, maar kan je wel net wat extra duwtje geven, mits de samenstelling en dosering goed zijn.
Werken vetverbranders echt?
Of vetverbranders echt werken, is een vraag zonder simpel antwoord. Het hangt namelijk helemaal af van het supplement dat je kiest. Veel blogs of verkopers zullen je misschien vertellen dat het een wondermiddel is, maar dat is vrijwel nooit waar.
Als een vetverbrander de juiste ingrediënten en doseringen bevat, kan het wel degelijk een klein duwtje in de rug geven bij het verbranden van vet. Maar verwacht geen wonderen. Het effect is vaak maar een kleine stimulans, en zonder een gezond dieet en bewuste eetkeuzes zul je weinig tot geen resultaat zien. Laten we eerlijk zijn: zonder aanpassingen in je voeding gaat een vetverbrander niet veel voor je doen.
Heb je al een gezond eetpatroon en wil je nét dat beetje extra hulp? Dan kan een vetverbrander nuttig zijn, vooral als je al langere tijd aan het diëten bent en je gewichtsverlies begint te vertragen. Het kan dus zeker werken, maar het hangt af van welk supplement je kiest en hoe je het gebruikt.
Werkzame ingrediënten in vetverbranders
Niet elke vetverbrander is even goed samengesteld. Sommige producten bevatten veel opvulling en nauwelijks effectieve stoffen. In de tabel hieronder zie je welke ingrediënten echt iets doen voor vetverbranding, gebaseerd op onafhankelijk onderzoek. Je ziet ook hoe ze werken en wat je ervan kunt verwachten.
| Ingrediënt | Beschrijving | Werkingsmechanisme |
|---|---|---|
| Cafeïne (2) | Stimuleert het centrale zenuwstelsel en verhoogt de vetverbranding tijdens inspanning. | Vetverbrander • Hongerstiller • Thermogene booster |
| Groene thee-extract (3) | Bevat EGCG, een antioxidant die het energieverbruik verhoogt en vetverbranding ondersteunt. | Thermogene booster • Vetverbrander |
| Capsaïcine (4) | Verhoogt de lichaamstemperatuur en stimuleert het energieverbruik. | Thermogene booster • Vetverbrander |
| L-carnitine (5) | Helpt vetzuren naar de mitochondriën te transporteren, waar ze worden verbrand als energie. | Vetverbrander |
| CLA (6) | Ondersteunt het behoud van spiermassa en vermindert de opslag van lichaamsvet. | Vetverbrander • Vetopslagblokker |
| Synefrine (7) | Natuurlijke stimulant die de stofwisseling verhoogt en vetafbraak ondersteunt, vergelijkbaar met cafeïne. | Thermogene booster • Vetverbrander |
| Theacrine | Structuurverwant van cafeïne met stimulerende werking, zonder de tolerantie-opbouw van cafeïne. | Vetverbrander • Thermogene booster |
Beste vetverbranders kopen? Let hier op
Als een vetverbrander gaat kopen, zijn er een aantal punten waar je goed op moet letten. Niet elk product werkt even goed. Hieronder lees je de belangrijkste punten die je in gedachten moet houden bij het kiezen van een vetverbrander.
Het merk
Het kopen van voedingssupplementen bij een gerenommeerd merk is altijd goed om te doen, maar zeker wanneer je een vetverbrander koopt. Een aantal dingen waar je op kunt letten zijn:
-
Volledige openbaarmaking van ingrediënten
-
Certificeringen van derden
-
Openbare testresultaten op vervuiling
-
Goede recensies en beoordelingen
Vorm
Vetverbranders worden voornamelijk aangeboden als capsules, maar zijn ook verkrijgbaar in poedervorm. Afslankpillen zijn makkelijk wanneer je van plan bent om te reizen of vaak onderweg bent. Afval shakes in poedervorm zijn ideaal om gezamenlijk te nemen met andere voedingssupplementen zoals eiwitshakes of collageen poeder.
Prijs/kwaliteit
Dure vetverbranders zijn niet automatisch van goede kwaliteit. Soms bieden generieke producten dezelfde resultaten als toonaangevende merken. Het is dus niet onverstandig om goed rond te kijken bij verschillende aanbieders en webshops. Vermijd merken waar je nog nooit van hebt gehoord. Doe je eigen onderzoek en kies een supplement van een gerenommeerd merk waarvan de ingrediënten effectief zijn. Baseer de uiteindelijke keuze niet enkel op de prijs
Medische achtergrond
Je medische achtergrond en eventuele allergenen zijn een belangrijke factor. Blijf uit de buurt van supplementen met ingrediënten waar u mogelijk allergisch voor bent. Voor mensen met een specifieke ziekte of aandoening is het ook aan te raden om vetverbranders te vermijden vanwege de stimulerende middelen. Aandoeningen waarbij je vetverbranders wil vermijden zijn onder andere:
-
Hoge bloeddruk
-
Hart problemen
-
Slapeloosheid
-
Spanning
Alles kort samengevat
Vetverbranders worden vaak gebruikt om het proces van vetverbranding te versnellen. Het is echter goed om te weten dat niet elk supplement dat zich een vetverbraner noemt, per se effectief is. De werking en de samenstelling kunnen flink variëren. Een vetverbrander kan helpen om net dat beetje extra te geven, maar verwacht geen wonderen.
Als je een vetverbrander overweegt, is het belangrijk om kritisch naar het product en de ingrediënten te kijken.
-
Vetverbranders helpen bij het stimuleren en versnellen van vetverbranding.
-
Veel voorkomende ingrediënten zijn cafeïne, groene thee-extract, carnitine en CLA, maar er zijn ook vetverbranders zonder stimulanten.
-
Vetverbranders zijn geen wondermiddel; ze kunnen het proces versnellen, maar resultaten blijven beperkt.
-
Kijk kritisch naar het merk, de ingrediënten en de prijs/kwaliteitverhouding.
-
Hou ook rekening met je eigen medische achtergrond voordat je een vetverbrander gebruikt.
Veelgestelde vragen over vetverbranders
Wanneer moet ik een vetverbrander nemen?
Het beste moment op een fatburner te nemen verschilt per supplement. Sommige fatburners werken beter in de ochtend op een lege maag en andere fatburners zijn beter geschikt om tijdens een maaltijd in te nemen. Daarnaast heb je ook nog fatburners met een 24-uurs formule zoals de 24hr fatburn van Body & Fit, waarbij de fatburner voor het slapen gaan ingenomen moet worden. Kijk voor het aanbevolen gebruik op het etiket van het supplement.
Wat doet een vetverbrander?
Een fatburner bevat over het algemeen ingrediënten met een stimulerende werking waardoor het lichaam sneller vet verbrand. Vaak zorgen de stimulerende ingrediënten voor een hogere hartslag wat zorgt voor een hogere vetverbranding.
Hoe snel werken vetverbrander?
Dit is afhankelijk van de ingrediënten in de fatburner. Het effect van cafeïne wordt 30 tot 90 minuten na inname ervaren.
Hoe lang is een vetverbrander effectief?
De duur van het effect is afhankelijk van de ingrediënten in de fatburner. De meest bekende stimulantia cafeïne heeft 30 tot 90 minuten na effect wat 4 tot 6 uur kan aanhouden.
Felix is een voedingsdeskundige met een bachelor in Health & Nutrition en een master in Health Sciences. Felix gebruikt zijn sterke achtergrond in voedingswetenschappen en voedingsadvies als redacteur en freelance schrijver. Als redacteur is het zijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten zien dat een gezonde levensstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn.
Voor de integriteit van onze inhoud, raadpleegt InfoFitness alleen betrouwbare, peer-reviewed bronnen die de inhoud ondersteunen. Onze methodologie, inclusief redactioneel proces en productselectie, zorgt voor nauwkeurige en betrouwbare informatie.
Referenties ▼
- Namazi N, Larijani B, Azadbakht L. Alpha-lipoic acid supplement in obesity treatment: A systematic review and meta-analysis of clinical trials. Clin Nutr. 2018 Apr;37(2):419-428. doi: 10.1016/j.clnu.2017.06.002. Epub 2017 Jun 8. PMID: 28629898.
- Ramírez-Maldonado, M., Jurado-Fasoli, L., del Coso, J., Ruiz, J. R., & Amaro-Gahete, F. J. (2021). Caffeine increases maximal fat oxidation during a graded exercise test: Is there a diurnal variation? Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18(1), 5. https://doi.org/10.1186/s12970-020-00400-6
- Hursel, R., Viechtbauer, W., & Westerterp-Plantenga, M. S. (2009). The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis. International journal of obesity (2005), 33(9), 956–961. https://doi.org/10.1038/ijo.2009.135
- Rogers, J., Urbina, S. L., Taylor, L. W., Wilborn, C. D., Purpura, M., Jäger, R., & Juturu, V. (2018). Capsaicinoids supplementation decreases percent body fat and fat mass: adjustment using covariates in a post hoc analysis. BMC obesity, 5, 22. https://doi.org/10.1186/s40608-018-0197-1
- Stephens, F. B., Constantin-Teodosiu, D., & Greenhaff, P. L. (2007). New insights concerning the role of carnitine in the regulation of fuel metabolism in skeletal muscle. The Journal of physiology, 581(Pt 2), 431–444. https://doi.org/10.1113/jphysiol.2006.125799
- Whigham, L. D., Watras, A. C., & Schoeller, D. A. (2007). Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans. The American journal of clinical nutrition, 85(5), 1203–1211. https://doi.org/10.1093/ajcn/85.5.1203
- Koncz, D., Tóth, B., Bahar, M. A., Roza, O., & Csupor, D. (2022). The Safety and Efficacy of Citrus aurantium (Bitter Orange) Extracts and p-Synephrine: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 14(19), 4019. https://doi.org/10.3390/nu14194019