Your address will show here +12 34 56 78

Beste kurkuma capsules

 

  Auteur:
  Felix van Aken

Kurkuma is een kruid met een lange geschiedenis van medicinaal gebruik in het traditionele Indiase geneeskunde, genaamd: Ayurveda. Kurkuma bevat verbindingen die curcuminoïden worden genoemd, waarvan curcumine de meest voorkomende is. Hoewel kurkuma als specerij of poeder te koop is, bevatten kurkuma supplementen een geconcentreerde dosis van de werkzame stof curcumine. Niet al deze supplementen zijn hetzelfde als het gaat om veiligheid en effectiviteit, daarom hebben we in dit artikel een selectie van de 5 beste kurkuma capsules hebben gemaakt.

SUPPLEMENTEN   »   KURKUMA CAPSULES

Hoe hebben wij getest?

In onze kurkuma test hebben we maar liefst 41 verschillende kurkuma supplementen onderzocht en meer dan 200 klantreviews gelezen. Na de kurkuma capsules zelf uitgebreid te hebben onderzocht, hebben we tien beste supplementen aangeschaft en getest op verschillende criteria.

41

Producten bekeken

27

Bronnen onderzocht

200+

Reviews gelezen

38

Uren besteed

De criteria die we hebben gebruikt bij het kiezen van de beste kurkuma capsules zijn:

  • Merk

  • Certificatie

  • Prijs

  • Ingrediënten

  • Opname technologie

  • Klantreviews

Belangrijke informatie

  1. De werkzame stof in kurkuma die gezondheidsvoordelen biedt heet curcumine. Kurkuma capsules bevatten meestal een extract dat rond de 95% aan curcumine bevat. Kwalitatieve kurkuma capsules bevatten naast curcumine ingrediënten die de opname doen versterken.

  2. Curcumine zelf heeft een lage biologische beschikbaarheid, wat betekent dat het slecht wordt opgenomen in het lichaam. Goede fabrikanten maken gebruik van verschillende technologieën die de opname doen verbeteren. Lees verder in dit artikel meer over de verschillende technologieën en hoe vaak deze de opname doen verbeteren.

De beste 5 kurkuma capsules

Om het kiezen van een goed kurkuma supplement makkelijker te maken heeft het team van InfoFitness de beste 5 kurkuma capsules voor je verzameld. We raden alleen supplementen aan die gebruik maken van de juiste curcuminoïden: curcumine, bisdemethoxy curcumine en demethoxy curcumine.

Daarnaast kijken we ook naar de opneembaarheid van de kurkuma en welke ingrediënten toegevoegd zijn om de biologische beschikbaarheid te vergroten. Hieronder vertellen we je uitgebreid over de 5 beste kurkuma capsules van dit moment!

Curcuma C3 Premium van Natuurlijk Presteren, Curcuma C3 Complex van Body & Fit en Kurkuma C3 van Nutribites test door InfoFitness.nl
Merk Supplement Prijs Prijs per capsule Opname technologie Zwarte peper Toevoegingen
1. Natuurlijk Presteren Curcuma C3 Premium €35.00 €0.58 C3 Complex® Bioperine® Fenegriek extract (FenuFibers®)
2. Nutribites Kurkuma C3 Fenufibers €29.00 €0.96 C3 Complex® Bioperine® Fenegriek extract (FenuFibers®)
3. XXL Nutrition Curcumin Pro €19.95 €0.33 BCM-95® Bioperine® Vitamine C & Vitamine D
4. Body & Fit Curcuma C3 Complex €37.99 €0.42 C3 Complex® Bioperine® Geen
5. Vitals Curcumine-SLCP €33.96 €0.57 Longvida®/SLCP™ Geen Geen

1. Curcuma C3 Premium

De Curcuma C3 Premium van Natuurlijk Presteren bevat de beste opname technologie die er is, namelijk Curcumin C3-Complex®, en voor een prijs van €35.00 (60 capsules) is dit supplement als beste kurkuma capsules uit de test van InfoFitness gekomen. Het Curcumin C3-Complex is een gepatenteerd extract van 95% actieve curcuminoïden samen met Bioperine® (zwarte peper) die de opname 20 keer verhoogt. Natuurlijk Presteren heeft er voor gekozen om ook nog FenuFibers® (fenegriek extract) toe te voegen, die de opname van curcumine in de darmen verhogen.

Voordelen

 

  • Beste opname technologie: C3-Complex®

  • Met Bioperine® voor 20x hogere opname

  • Met FenuFibers® voor hogere opname in de darmen

  • Voordelige prijs

  • Geschikt voor veganisten & non-GMO

Nadelen

 

  • Geen nadelen..

  • Text Hover
Curcuma C3 Premium
€ 35.00

Natuurlijk Presteren

Bekijk
  • 30 of 60 capsules
  • 55+ reviews
  • Veganistisch
BESTE 2023

2. Kurkuma C3 & Fenufibers

De Kurkuma C3 & Fenufibers van Nutribites maakt gebruik van de opname technologie Curcumin C3-Complex®. Dit gepatenteerde complex bevat een 95% extract aan curcuminoïden. Er is daarnaast Bioperine® toegevoegd om de opname te versterken. De kurkuma capsules van Nutribites bevatten ook FenuFibers® om de opname van curcumine in de darmen te verhogen. De kurkuma capsules zijn door een onafhankelijk laboratorium getest op onder andere zware metalen.

Voordelen

 

  • Beste opname technologie: C3-Complex®

  • Met Bioperine® voor 20x hogere opname

  • Met FenuFibers® voor hogere opname in de darmen

  • Laboratorium getest door derde partij (Eurofins)

  • Geschikt voor veganisten & non-GMO

Nadelen

 

  • Alleen beschikbaar in kleinere 30 capsule verpakking

  • Text Hover
Kurkuma C3 & Fenufibers
€ 29.00

Nutribites

Bekijk
  • 30 capsules
  • Positieve reviews
  • Veganistisch

3. Curcumin Pro

De Curcumin Pro van XXL bevat het gepatenteerde Bio-Curcumin®. XXL heeft het het kurkuma supplement gebruik gemaakt van de opname technologie BCM-95®, één van de betere en effectievere opname technologieën. Zoals we dat verwachten is er ook zwarte peper extract van Bioperine® toegevoegd voor een optimale opname van de curcumine. Vervolgens heeft XXL Nutrition ervoor gekozen om 100% van ADH aan vitamine C en vitamine D3 toe te voegen aan de formule. Met deze sterke prijs/kwaliteit verhouding kunnen we de Curcumin Pro van XXL Nutrition absoluut aanraden.

Voordelen

 

  • Effectieve opname technologie: BCM-95®

  • Met Bioperine® voor 20x hogere opname

  • Met 500mg extra hoog gedoseerd in curcumine

  • Voordelige prijs

  • Geschikt voor vegetariërs & non-GMO

Nadelen

 

  • Geen fenegriek extract toegevoegd

  • Vitamine D3 uit schapenwol en daardoor niet geschikt voor vegans

  • Text Hover
Curcumin Pro
€ 19.95

Vitakruid

Bekijk
  • 60 capsules
  • Positieve reviews
  • Vegetarisch

4. Curcuma C3 Complex

De Curcuma C3 Complex is het kurkuma supplementen van Body & Fit dat gebruik maakt van de optimale opname technologie C3-Complex® dat een 95% extract curcumine bevat samen met Bioperine®. Met 500mg curcumine zijn de kurkuma capsules van Body & Fit hoog gedoseerd. Het Curcuma C3 Complex van Body & Fit komt in 90 tabletten en is omgerekend de voordeligste kurkuma per dosering binnen de top vijf.

Voordelen

 

  • Beste opname technologie: C3-Complex®

  • Met Bioperine® voor 20x hogere opname

  • Met 500mg hoog gedoseerd in curcumine

  • Voordelige prijs

  • Geschikt voor veganisten & non-GMO

Nadelen

 

  • Zwarte peper (Bioperine®) met 3mg aan de lage kant

  • Geen fenegriek extract toegevoegd

  • Text Hover
Curcuma C3 Complex
€ 37.99

Body & Fit

Bekijk
  • 90 tabletten
  • Positieve reviews
  • Veganistisch

5. Curcumine-SLCP™

De Curcumine-SLCP™ van Vitals is een kurkuma supplement dat gebruik maakt van de SLCP™ technologieopname van Longvida®. Deze technologie heeft een 65x betere opneembaarheid met maar liefst 285x betere biologische beschikbaarheid, waardoor er een lagere dosering curcumine nodig is. 

Voordelen

 

  • Effectieve opname technologie: SLCP™

  • Alternatieve opname route in het lichaam

  • Voordelige prijs

  • Extra voordelig in 120 capsule variant

  • Geschikt voor veganisten & non-GMO

Nadelen

 

  • Geen fenegriek extract toegevoegd

  • Text Hover
Curcumine-SLCP
€ 33.96

Vitals

Bekijk
  • 60 of 120 capsules
  • Positieve reviews
  • Veganistisch

Alle supplementen met kurkuma

Naast de 5 beste kurkuma capsules die wij hebben verzameld zijn er nog meer kwalitatieve kurkuma capsules op de markt. Hieronder vind je een overzicht van supplementen die kurkuma bevatten, door erkende aanbieders worden aangeboden en verkrijgbaar zijn bij betrouwbare webshops.

Wat is kurkuma?

Kurkuma (Curcuma Longa) is een plant die tot dezelfde familie behoort als gember. Kurkuma wordt ook wel geelwortel, koenjit of koenier genoemd en de Engelse term is tumeric. Het kruid komt vaak in de Indiase keuken voor, zoals in kerriepoeder, en wordt gebruikt in gerechten zoals curries. In de Indiase geneeskunde wordt het kruid al duizenden jaren als medicinaal kruid gebruikt. In de laatste jaren wordt er veelvoudig onderzoek gedaan naar de medicinale effecten van kurkuma die bevestigen wat de Indiërs al lange tijd wisten.

Curcumine

Curcumine is de werkzame stof waar kurkuma zijn gezondheidsvoordelen aan dankt. De concentratie aan curcumine in bijvoorbeeld kurkumapoeder is maximaal 3%. Kurkumapoeder zoals je die koopt in de supermarkt is dus nog erg effectief.

Kurkuma kan als beste worden genomen in de vorm van een extract, waar meestal zo’n 95% uit curcumine bestaat. In de meeste studies en onderzoeken naar de effecten van kurkuma wordt er gebruikt gemaakt van een kurkuma extract.

Kurkuma als extract of eetbaar?

Wanneer je 1 gram van de werkzame stof curcumine wilt binnenkrijgen dien je ongeveer 30 gram aan kurkuma te eten. Vanwege de sterke smaak is dit voor de meeste personen geen realistische hoeveelheid. Dit maakt kurkuma capsules waarbij gebruik gemaakt wordt van een extract erg populair. Zo krijg je met 2 capsules vaak al 1 gram aan curcumine binnen.

In een gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek uit 2012 werd dagelijks 2,8 gram aan kurkuma geconsumeerd door deelnemers in plaats van curcumine (1). Bij deze deelnemers waren geen verbeteringen te zien in verschillende biomarkers, waarbij onderzoeken met curcumine duidelijk wel verbetering te zien waren.

De opname van curcumine

Extracten die curcumine bevatten zijn superieur. Echter blijft het zo dat de stof curcumine slecht door het menselijk lichaam wordt opgenomen. Dit komt doordat de curcumine moleculen niet intact via de darmen aan het bloed worden afgegeven. 

Er zijn een aantal manieren om de opname van curcumine sterk te vergroten. Door het toevoegen van zwarte peper extract worden de curcuminoïden maar liefst 20 keer beter opgenomen. Verder is kurkuma vetoplosbaar en wordt het dus idealiter ingenomen samen met een maaltijd die vet bevat. Deze kennis zorgt ervoor dat veel fabrikanten zwarte peper extract of een vetachtige stof combineren met curcumine om de opname van de supplementen te verbeteren.

Zwarte peper extract

Zwarte peper extracten zoals Bioperine® bestaan uit 95 tot 98% peperine. Het verbetert niet alleen de opname van curcumine, maar ook van andere stoffen. Onderzoek wijst uit dat Bioperine® de opname van curcumine met maar liefst 20 keer vergroot (2). 

Fenegriek extract

Fenegriekzaad zoals FenuFibers® bevatten vezels die moeilijk oplosbaar zijn en daardoor een prebiotische werking hebben in de darmen. De darmflora gebruikt deze vezels als voedingsbron om waardevolle metabolieten zoals butyraat te maken, die worden opgenomen in het lichaam. Onderzoek laat zien dat fenegriek de opname van kurkuma met 15,8 keer verhoogt (3).

Opname technologieën

Er zijn verschillende opname technologieën van verschillende fabrikanten die een kurkuma supplement met eigen gepatenteerde opname technologie op de markt gebracht hebben. Hieronder vind je de meest gebruikte opname technologieën:

  • Curcumin C3 Complex - Sabinsa

  • Longvida - Verdure Sciences

  • BCM-95 - DolCas Biotech

  • Meriva Sf Sustained Release - Thorne

  • Heracumin - Thera Innovations

  • CurcuWin - OmniActives Health Technology

Opname technologie prestaties

Wanneer een fabrikant een gepatenteerde methode gebruikt betekent dit niet automatisch dat dit ook daadwerkelijk werkt of beste manier is. Om deze reden hebben we de prestaties van de meest gebruikte opname technologieën in een tabel gezet.

C3-Complex® Longvida® Curcuwin™ BCM-95® Meriva® Thera-curcumin® Cavamax®
Dosering 500mg 500mg 500mg 500mg 500mg 500mg 500mg
Curcumine 475mg 80-150mg 100-140mg 440mg 100mg 54mg 70mg
Opname factor x20 x65 x46 x7-10 x29 x27 x4.4
Vorm actieve vorm deels inactief* deels inactief deels inactief deels inactief deels inactief deels inactief
Totaal score 9500 5200-9750 4600-6440 3080-4400 2900 1458 308
*Niet het geval bij de SLCP-Curcumine van Vitals

Het lichaam kan alleen vrije actieve curcuminoïden daadwerkelijk opnemen. Curcuminoïden in inactieve geconjugeerde vorm kunnen niet opgenomen worden door het lichaam. Studies die onderzoek doen naar de verhoogde opname van de niet actieve geconjugeerde vorm die je toch al niet opneemt kunnen gezien worden als misleidend.

Eindoordeel

C3-Complex® is de enige opname technologie waarbij de actieve vorm van curcuminoïden zijn gebruikt in het onderzoek naar de effectiviteit. Dit maakt de totaal score van deze technologie an sich al beter dan de andere. Om deze reden raden wij kurkuma supplementen die gebruik maken van C3-Complex® in combinatie met Bioperine® aan.

Gezondheidsvoordelen van kurkuma

Er zijn ontzettend veel wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar de gezondheidsvoordelen van kurkuma. Het zijn er heel wat, dus om het overzichtelijk te houden noemen we enkel de bewezen gezondheidsvoordelen onderbouwt door kwalitatieve wetenschappelijke onderzoeken.

Curcumine werkt van nature ontstekingsremmend

Chronische ontsteking draagt ​​bij aan verschillende gezondheidsproblemen die regelmatig voorkomen. Curcumine kan veel moleculen onderdrukken waarvan bekend is dat ze een belangrijke rol spelen bij het ontstaan van ontstekingen (4). Om dit te bewerkstellen zijn er wel hoge doseringen vereist met een hoge biologische beschikbaarheid (5, 6).

Curcumine kan antioxidanten verhogen

Het wordt aangenomen dat oxidatieve schade een van de mechanismen is achter veroudering en vele ziekten. De voornaamste reden waarom antioxidanten zo belangrijk zijn, is omdat bescherming bieden tegen vrije radicalen. Curcumine is een krachtige antioxidant die door zijn chemische structuur vrije radicalen kan neutraliseren (7).

Curcumine kan het risico op hart- en vaatziekte verlagen

Hart- en vaatziekten is de grootste doodoorzaak in de wereld (8). Het is een zeer compliceerde aandoening die beïnvloed wordt door een tal aan factoren. Het belangrijkste voordeel van curcumine als het gaat om hartaandoeningen, het verbeteren van de functie van het endotheel, de bekleding van je bloedvaten (9). Meerdere onderzoeken suggereren dat curcumine kan leiden tot gezonder hart (10, 11).

Curcumine kan kanker voorkomen

Kanker is een ziekte die ontstaat door de ongecontroleerde groei van cellen. Onderzoek laat zien dat verschillende vormen van kanker beïnvloed worden door kurkuma supplementen (12). Onderzoek wijst uit dat curcumine (13, 14):

  • Bijdraagt aan de dood van kankercellen

  • Vermindert de groei van nieuwe bloedvaten in tumoren

  • Vermindert de verspreiding van kankercellen

Curcumine kan helpen tegen Alzheimer

Alzheimer is de meest voorkomende vorm van dementie. Er is geen geneesmiddel tegen alzheimer, wat het voorkomen van deze ziekte zo ontzettend belangrijk maakt. Onderzoek toont aan dat curcumine de bloed-hersenbarrière passeert (15). Een belangrijk kenmerk van de ziekte van Alzheimer is de samenklontering van eiwitten die ‘amyloid plaques’ genoemd worden. Onderzoeken tonen aan dat curcumine kan helpen deze klonten te verwijderen (16). 

Curcumine kan helpen bij artritis

Artritis is een veel voorkomende aandoening die wordt gekenmerkt door gewrichtsontsteking. Veel onderzoeken tonen aan dat curcumine symptomen van artritis kan helpen bestrijden en in sommige gevallen effectiever kan zijn dan de reguliere medicijnen tegen artritis (17).

Curcumine helpt tegen depressie

Verschillende studies waarbij mensen met depressie kurkuma capsules kregen leiden tot verbeteringen die gelijk waren aan reguliere anti-depressiva (18). Er zijn ook aanwijzingen dat curcumine de neurotransmitters serotonine en dopamine in de hersenen kan stimuleren (19).

Beste Kurkuma capsules kopen: Let hier op!

Bij het kopen van de beste kurkuma capsules zijn er een aantal dingen waar jij als consument goed op dient te letten, zodat je zeker bent van een kwalitatief kurkuma supplement. Hieronder benoemen we de belangrijkste punten om op te letten bij het kiezen van de beste kurkuma capsules.

Het merk

Het kopen van producten bij een erkende en gerenommeerde fabrikant is altijd verstandig. Dit is zeker het geval wanneer je supplementen koopt waarbij gebruik van gepatenteerde technologieën gemaakt moet worden. Een aantal zaken waar je op kunt letten zijn:

  • Volledige openbaarmaking van ingrediënten en doseringen

  • Certificeringen van derden

  • Inzichtelijke laboratorium resultaten

  • Positieve klantenreviews en beoordelingen

Ingrediënten

Bevat het supplement naast curcumine ook nog andere ingrediënten, doe dan van te voren onderzoek welke ingrediënten dit zijn en waarom ze in de kurkuma capsules verwerkt zitten. Daarnaast zijn er verschillende soorten curcumine, waarvan sommige effectiever zijn dan ander. Controleer of de aanbieder de soorten curcumine verwerkt in de capsules inzichtelijk heeft gemaakt en of het de juiste soorten zijn.

Medische achtergrond

Je medische achtergrond of eventuele allergenen zijn belangrijk om in je achterhoofd te houden bij het kiezen van een kurkuma supplement. Het kan namelijk zo zijn dat curcumine een wisselwerking kan hebben met medicatie, of dat het in sommige situaties niet verstandig is om een kurkuma supplement te nemen. Suppletie in curcumine wordt afgeraden voor de volgende groepen:

  • Zwangere vrouwen die borstvoeding geven

  • Personen met een ijzertekort

  • Personen die gebruik maken van bloed verdunnende medicatie

  • Personen die gebruik maken van medicatie tegen diabetes

  • Personen die problemen hebben met hun galblaas

Dieet en allergenen

Pillen capsules worden vaak gemaakt met gelatine waardoor ze niet geschikt zijn voor veganisten. Tegenwoordig zien we steeds meer veggiecaps die volledig geschikt zijn voor personen met een veganistisch dieet. Soms worden supplementen ook verwerkt in fabrieken waar andere voedingsmiddelen verwerkt worden en daardoor bepaalde allergenen kunnen bevatten. Kijk eerst goed naar het label om te bepalen of het geen ingrediënten of allergenen bevat die niet passen binnen jouw dieet.

Alles kort samengevat

De werkzame stof in kurkuma het curcumine en wordt als extract gebruikt in kurkuma capsule supplementen. Kurkuma extracten zijn effectiever dan eetbare kurkuma. Curcumine zelf heet een zwakke biologische beschikbaarheid, die versterkt kan worden middels verschillende ingrediënten en technologieën. De meest effectieve opname technologie is C3-Complex® samen met Bioperine®. Hier worden de curcuminoïden: curcumine, bisdemethoxy curcumine en demethoxy curcumine gecombineerd met peperine, wat zorgt voor een hoge opname.

Curcumine biedt veel gezondheidsvoordelen. Ze heeft de stof een ontstekingsremmend effect, kan het kanker voorkomen en kan het helpen tegen artritis, depressie en alzheimer. Bij het aanschaffen van kurkuma capsules ie het goed om rekening te houden met de fabrikant, de ingrediënten gebruikt in het supplement en je medische achtergrond die mogelijk interacties kan hebben met curcumine.

Vragen over kurkuma

Wat is beter, kurkuma poeder of capsules?

De werkzame stof in kurkuma die gebruikt wordt voor therapeutische doeleinden is curcumine. Kurkuma poeder bevat slechts zo’n 2.5% curcuminoïden. Kurkuma capsules bevatten curcumine extracten die meestal uit 95% curcuminoïden bestaan. Daarnaast bevatten kurkuma capsules vaak andere ingrediënten zoals peperine of fenegriekzaad die de opname van curcumine bevorderen.

Op welk tijdstip kan ik kurkuma het beste innemen?

Kurkuma is vetoplosbaar en daarom is het aan te raden de kurkuma samen met een maaltijd te nemen waar vet in zit zodat de opname van curcumine verhoogd wordt.

Hoe lang duurt het voor kurkuma werkt?

De antioxiderende eigenschappen in kurkuma spelen ook een rol bij het stimuleren van het immuunsysteem. Een dierstudie wees uit dat curcumine al na 96 uur na suppletie in het lichaam aan het werk was (20).

Is kurkuma goed tegen hoge bloeddruk?

Ja, kurkuma en het effect op bloeddruk is een onderwerp dat veel actief onderzoek heeft opgeleverd en veel onderzoeken hebben aangetoond dat kurkuma in staat is om hoge bloeddruk onder controle te houden.

Is kurkuma goed voor artritis?

In de afgelopen jaren is gebleken dat suppletie in kurkuma een effectieve behandeling is voor artritis, met onderzoeken die hebben aangetoond dat de werkzame stof curcumine ontstekingsremmende en pijnstillende effecten heeft.

Is het langdurig nemen van kurkuma veilig?

Kurkuma is veilig bij gebruik op korte termijn. Onderzoek laat zien dat kurkuma capsules die dagelijks tot 8 gram curcumine bevatten, veilig zijn bij gebruik tot 2 maanden. Het dagelijks innemen van 3 gram curcumine is veilig bij gebruik tot 3 maanden. Kurkuma veroorzaakt over het algemeen geen ernstige bijwerkingen.

Gerelateerde artikelen

Supplementen

Auteur: Felix van Aken

Koopgids: Green Juice reviews & ervaringen – 2023 Test

  • Text Hover

Supplementen

Auteur: Felix van Aken

Koopgids: De beste ashwagandha supplementen kopen in 2023

  • Text Hover

 

 


Geschreven door


Felix van Aken, MSc



Felix is een voedingsdeskundige met een bachelor in Health & Nutrition en een master in Health Sciences. Felix gebruikt zijn sterke achtergrond in voedingswetenschappen en voedingsadvies als redacteur en freelance schrijver. Als redacteur is het zijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten zien dat een gezonde levensstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn.

InfoFitness gebruikt alleen bronnen van hoge kwaliteit, zoals peer-reviewed onderzoeken, om de feiten in onze artikelen te ondersteunen. In ons redactioneel proces vind je meer informatie over het controleproces en hoe de redactie van InfoFitness de inhoud nauwkeurig en betrouwbaar houdt.

Toon bronnen ▼


  1. Nieman, D. C., Cialdella-Kam, L., Knab, A. M., & Shanely, R. A. (2012). Influence of red pepper spice and turmeric on inflammation and oxidative stress biomarkers in overweight females: a metabolomics approach. Plant foods for human nutrition (Dordrecht, Netherlands), 67(4), 415–421. https://doi.org/10.1007/s11130-012-0325-x

  2. Shoba, G., Joy, D., Joseph, T., Majeed, M., Rajendran, R., & Srinivas, P. S. (1998). Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. Planta medica, 64(4), 353–356. https://doi.org/10.1055/s-2006-957450

  3. Im, K., Ravi, A., Kumar, D., Kuttan, R., & Maliakel, B. (2012). An enhanced bioavailable formulation of curcumin using fenugreek-derived soluble dietary fibre. Journal of Functional Foods, 4, 348-357.

  4. He, Y., Yue, Y., Zheng, X., Zhang, K., Chen, S., & Du, Z. (2015). Curcumin, inflammation, and chronic diseases: how are they linked?. Molecules (Basel, Switzerland), 20(5), 9183–9213. https://doi.org/10.3390/molecules20059183 

  5. Sharifi-Rad, J., Rayess, Y. E., Rizk, A. A., Sadaka, C., Zgheib, R., Zam, W., Sestito, S., Rapposelli, S., Neffe-Skocińska, K., Zielińska, D., Salehi, B., Setzer, W. N., Dosoky, N. S., Taheri, Y., El Beyrouthy, M., Martorell, M., Ostrander, E. A., Suleria, H. A. R., Cho, W. C., Maroyi, A., … Martins, N. (2020). Turmeric and Its Major Compound Curcumin on Health: Bioactive Effects and Safety Profiles for Food, Pharmaceutical, Biotechnological and Medicinal Applications. Frontiers in pharmacology, 11, 01021. https://doi.org/10.3389/fphar.2020.01021

  6. Edwards, R. L., Luis, P. B., Varuzza, P. V., Joseph, A. I., Presley, S. H., Chaturvedi, R., & Schneider, C. (2017). The anti-inflammatory activity of curcumin is mediated by its oxidative metabolites. The Journal of biological chemistry, 292(52), 21243–21252. https://doi.org/10.1074/jbc.RA117.000123

  7. Menon, V. P., & Sudheer, A. R. (2007). Antioxidant and anti-inflammatory properties of curcumin. Advances in experimental medicine and biology, 595, 105–125. https://doi.org/10.1007/978-0-387-46401-5_3

  8. World Health Organization. (n.d.). The top 10 causes of death. World Health Organization. Retrieved March 22, 2023, from https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death

  9. Santos-Parker, J. R., Strahler, T. R., Bassett, C. J., Bispham, N. Z., Chonchol, M. B., & Seals, D. R. (2017). Curcumin supplementation improves vascular endothelial function in healthy middle-aged and older adults by increasing nitric oxide bioavailability and reducing oxidative stress. Aging, 9(1), 187–208. https://doi.org/10.18632/aging.101149 

  10. Salehi, B., Del Prado-Audelo, M. L., Cortés, H., Leyva-Gómez, G., Stojanović-Radić, Z., Singh, Y. D., Patra, J. K., Das, G., Martins, N., Martorell, M., Sharifi-Rad, M., Cho, W. C., & Sharifi-Rad, J. (2020). Therapeutic Applications of Curcumin Nanomedicine Formulations in Cardiovascular Diseases. Journal of Clinical Medicine, 9(3), 746. https://doi.org/10.3390/jcm9030746

  11. Oliver, J. M., Stoner, L., Rowlands, D. S., Caldwell, A. R., Sanders, E., Kreutzer, A., Mitchell, J. B., Purpura, M., & Jäger, R. (2016). Novel Form of Curcumin Improves Endothelial Function in Young, Healthy Individuals: A Double-Blind Placebo Controlled Study. Journal of nutrition and metabolism, 2016, 1089653. https://doi.org/10.1155/2016/1089653

  12. Vallianou, N. G., Evangelopoulos, A., Schizas, N., & Kazazis, C. (2015). Potential anticancer properties and mechanisms of action of curcumin. Anticancer research, 35(2), 645–651.

  13. Astinfeshan, M., & Rasmi, Y. (2019, April). Curcumin inhibits angiogenesis in endothelial cells using … Food Bioscience. Retrieved March 22, 2023, from https://www.researchgate.net/publication/332430989_Curcumin_inhibits…

  14. Sharifi-Rad, J., Rayess, Y. E., Rizk, A. A., Sadaka, C., Zgheib, R., Zam, W., Sestito, S., Rapposelli, S., Neffe-Skocińska, K., Zielińska, D., Salehi, B., Setzer, W. N., Dosoky, N. S., Taheri, Y., El Beyrouthy, M., Martorell, M., Ostrander, E. A., Suleria, H. A. R., Cho, W. C., Maroyi, A., … Martins, N. (2020). Turmeric and Its Major Compound Curcumin on Health: Bioactive Effects and Safety Profiles for Food, Pharmaceutical, Biotechnological and Medicinal Applications. Frontiers in pharmacology, 11, 01021. https://doi.org/10.3389/fphar.2020.01021

  15. Chen, M., Du, Z. Y., Zheng, X., Li, D. L., Zhou, R. P., & Zhang, K. (2018). Use of curcumin in diagnosis, prevention, and treatment of Alzheimer’s disease. Neural regeneration research, 13(4), 742–752. https://doi.org/10.4103/1673-5374.230303 

  16. Zhang, L., Fiala, M., Cashman, J., Sayre, J., Espinosa, A., Mahanian, M., Zaghi, J., Badmaev, V., Graves, M. C., Bernard, G., & Rosenthal, M. (2006). Curcuminoids enhance amyloid-beta uptake by macrophages of Alzheimer’s disease patients. Journal of Alzheimer’s disease : JAD, 10(1), 1–7. https://doi.org/10.3233/jad-2006-10101 

  17. Chandran, B., & Goel, A. (2012). A randomized, pilot study to assess the efficacy and safety of curcumin in patients with active rheumatoid arthritis. Phytotherapy research : PTR, 26(11), 1719–1725. https://doi.org/10.1002/ptr.4639

  18. Sanmukhani, J., Satodia, V., Trivedi, J., Patel, T., Tiwari, D., Panchal, B., Goel, A., & Tripathi, C. B. (2014). Efficacy and safety of curcumin in major depressive disorder: a randomized controlled trial. Phytotherapy research : PTR, 28(4), 579–585. https://doi.org/10.1002/ptr.5025

  19. Ramaholimihaso, T., Bouazzaoui, F., & Kaladjian, A. (2020). Curcumin in Depression: Potential Mechanisms of Action and Current Evidence-A Narrative Review. Frontiers in psychiatry, 11, 572533. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.572533

  20. Suresh, D., & Srinivasan, K. (2010). Tissue distribution & elimination of capsaicin, piperine & curcumin following oral intake in rats. The Indian journal of medical research, 131, 682–691.